アロマで内側から輝く*凛として美しく生きるための植物美容セラピー

*凛と美しく生きるための植物美容セラピー*

アロマやハーブを使った植物美容セラピーでメンタルケア、ホリスティックケアの方法、外見と内面の印象アップ術をお伝えします。

何がしたいかわからないなら、まずは好きな場所へ出かけよう♪

こんにちは。ゆかです。

 

はじめましてはこちら/プロフィールはこちら

 

ナチュラル植物美容&オーガニックライフや、

セルフコーチングについて発信しています。

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何がきっかけかはもう忘れちゃったけど
表参道にあるnanadecor直営店に行ったとき
 
わぁ〜〜この世界観、絶対好き〜〜😍
 
って胸がときめいた。
 
私の「好きな場所」は他にもあって
 
そのひとつが 
TEA HOUSE
 
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 ラグジュアリーなホテルのラウンジとか
洗練されたレストランとか
それもまた魅力的で好きではあるけど
 
そういうところよりも
ホッとして、柔らかい空気が漂う場所が
私にはしっくりくる。
 
 
場所にだって
感覚的に湧いてくるイメージはあるよね。
 
 
私の好きな場所は
 
なんかこう、頑張って背伸びしなくても良くて
格好つけなくても受け入れてくれるような
 
優しさとか受容とか
そんな母のような女性像に近い。
 
で、そのnanadecorのディレクターの
神田恵美さんの本
『ゆるめる自分』も当然読みまして
(お気に入り本のひとつ♡)
 
今、改めて
ここに書かれていることが
まるごと全て
 
私の今後の人生の
信念や指針になっていきそうな気がしています。

 

私は料理をしたり

コスメを作ったり

ブログや文章を書いたり

あてもなくピアノをひいたり

絵を描いたり

 

そういうクリエイティブなことが

意外と好きなんですが

(昔、ネイリストでしたし)

 

実際多くの時間は

やらなければならない(と自分が思っている)ことに

費やしていました。

 

なぜならそれをやっているうちは

社会的にも道徳的にも

なんか間違ってはいないような気がする…

 

そう安心できたから。

 

やらなければならないことで

自分を忙しくさせることによって

自分がここにいていいんだって

<必要とされる理由>

にしていたんです。

 

それこそが充実感に繋がると

信じて疑わなかったから。

 

だから本当に好きなことは二の次で、

タスクに埋もれる日々。

 

気づいたら何がしたいんだか

よくわからなくなることもあったな・・

 

私のような人は結構多いと思います。

 

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それで

この話が冒頭の好きな場所にどう繋がるのか?

って話をしますね。

 

「なぜその場所が好きなのか?」

を考えてみて欲しいのですが

 

私だったら 

なんだか空気が優しい感じがする

等身大の自分でいい気がする

植物で浄化されてピュアになれる

色合いや香りのバランスが良く美しい

気を張らなくてもいいナチュラルさ

 

そういう世界観の場所が

居心地がいいからなんですよね。

 

キーワードは

優しさ、等身大、バランス、ナチュラル…

 

ということで・・・

このなぜ?に対する答え=「理由」こそ

あなたの好きなもの・価値観です。

 

 

前に挙げたように

私が好きなことは創作系なんですが

 

そのすべての根底には共通して

この世界観が潜んでいたりする。

 

文章を書くにも

柔らかくほっこりした雰囲気を込めて

(強い言葉やキャッチーなのは苦手)

 

絵を描くなら

水彩画のような淡い色あいがしっくりくる

 

手作りコスメも人と比べずに

自分カスタマイズで感覚で選ぶから

いつも心が平和な感じ(笑)

 

とにかく、求めているのは

優しくゆるんだ感じになるのです。

  

『ゆるめる自分』の本が

今になって私にヒットしたのも

そんな自分の本質に気付いたから^^

 

好きなことがわからなくなったとき

「好きな場所」の理由を考えてみたら

そこにきっとヒントがあるはず!!

 

女性の心は特に 

ゆるめてリラックスする選択をすると

もっと豊かな気持ちになって

やりたいことも幸せも

繁栄していくと思っています。

 

これまで社会の中でボロボロになるまで闘ってきた人ほど

 ゆるめるって怖いことだけど

 

少し勇気を出してみたら

きっと世界は優しい^^

 

私、実証済みですから♡

 

これからもゆるめていきます^^

美味しく食べて美しくなろう❤️プロテインクッキーの作り方

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最近テレワークで
家にいる時間が増えたせいか
ついつい何か口にしたくなります。
 
市販のお菓子は手軽で美味しいけど
ちょっとした罪悪感もある。。
 
なので
ナッツやアーモンドフィッシュで
凌いでいたけど…
 
やっぱり甘いお菓子が食べたい。笑
 
で、何かないかなー?と探したら
やっぱり自分で作るのが一番だった。

どーせなら綺麗になれる
栄養価の高いものがいい❤️
 
そう思って作ったよ^^
 
以前の記事で紹介した
ノバスコシアオーガニックスの
オーガニックプロテイン カカオ&メープル
 
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こちらを使ったレシピ❤️
 
 
 
 
 
 
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参考にしたのは
ノバスコシアオーガニックスの
公式ページにもある
 
インスタグラマーのぼるくん(@noborungram)
の紹介レシピ^^
 
動画はこちら↓
 
【材料】※小さめ12枚分
 ・デーツ 50g +水 50g
・ココナッツオイル 50g
・卵1個(ヴィーガンの方はなくてもOK)
・ベーキングパウダー 5g
 +お好みのトッピング(ナッツやチョコ)
 
【手順】
1.デーツシロップを作る
 
デーツと水を鍋に入れてコトコトと煮る
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途中で種をとりました
 
2.シロップにココナッツオイルをいれる
 
冬場はココナッツオイルが固まってるので
温かいお鍋に入れて溶かしておく
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半分50gをミルサーで粉にする
残り半分の50gはそのままでOK
 
4.材料をまぜる
 
ボウルに全ての材料を混ぜる
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5.成形しオーブンで焼く
 
180℃に予熱しておいたオーブンで
10〜15分焼く
卵なしバージョンは粉っぽくなるので
できればつなぎとして卵がある方がいいです
 
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6.出来上がり
 

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ザツですみません😂
 
見た目は置いといて(笑)
味はほのかな甘みで美味しい!!
 
卵も入れず、上の工程3の
オートミールも粉にせずで
成形時はポロポロしたけど(汗)
焼いたら無事固まりました。
 
2枚食べたら
しばらく腹持ちします。
 
食べた後に加圧トレーニングしたけど
終わってからもお腹すかず
間食したい欲もなかったー!
 
プロテインにチアシードが入っているのと
オートミールが結構たまるのかも?
 
簡単で美味しくて
美容にもいいお菓子💕
 
プロテイン飲むのに飽きたー!
という方は
ぜひお試しくださいな^^
 

精油を通して自分を知る。「感覚」は嘘をつけません!

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思えば、
私と香りの関わりが始まったのは
高校生の頃。
 
音楽とともにハマったものの一つが
✨香水✨
 
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ANNA SUIアナスイ オーデトワレ」
GUCCI「rush2」
イヴ・サンローラン「BABYDOLL オーデトワレ」
「Samourai woman」
 
見た目も可愛くて
当時のお気に入り♡
 
 
その後、精油の魅力に取り憑かれていく中で
植物からいただく芳香成分(=精油)が
フレグランスの基本と知ったときは
 
やっぱり好きなものって変わらないな〜
 
って思ったのを思い出した^^
 
今では精油ブレンドして遊んでいる♪
 
その中でたまに感動する香りが生まれることもあったりしてね♡
 
制限なく、自由に楽しめるのは
創作活動する上で
最もクリエイティビティが発動されます^^
 
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音楽でいう
ハーモニーに似ているとも感じていて
  
シングル=単音
ブレンド=和音(ハーモニー)
 
だからブレンドすることは
音楽をしているような感覚♪
 
 
で、話は戻して…
 
多くの香水で大切にされている
シトラス調(柑橘系)
 
まず思い浮かべるのは
「Lemon(レモン)🍋」
ではないでしょうか。
 
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『Awakening Aromatherapy』の講座で嗅いだ
Farfallaの精油のレモンはシチリア
 
精油だと多くはアルゼンチン産だそうですが
シチリア産が最も素晴らしいとされています。
 
キュッと引き締まった実から
溢れる果汁を彷彿させて
もぎたてのレモンが目の前にある・・・
 
そう言わせるくらいのフレッシュな香り
 
今日の自分が、最も好きだと思う香り
 
この香りを嗅いだ時にイメージしたのは…
 
無敵オーラを放つ女の子
ピョンピョンと飛び跳ねて
楽勝〜!楽しい!と
とってもご機嫌な様子。笑
 
こんな風に香りを通して
自分の内面から湧き上がるイメージを
どう描くかは自由✨
 
そして感覚は嘘をつけないから
 
このイメージング通り、今の私は
 
思うことを軽やかに表現していて
自分をそのまま出して楽しんでいる
 
そんな現実があったわけです。
 
 
今、好きな香りは
きっと今の自分へのメッセージ
  
逆に選ばなかった精油のメッセージは
今の自分のステージでは必要ないものかもしれない。
 
精油の好き・嫌いを通して
自分のことを客観的に見ることができるんです。
そして進むべき方向性までも。
 
こうして背中を押してくれる精油
驚きを通り越して感動した私。笑
 
 
改めて精油って奥が深くて尊い〜〜^^♡
 
難しく考えず
好きな香りを手に取ってみて欲しい♪
 
それが今のあなたへのメッセージだから。
 
私のAwakening Aromatherapyは
まだまだ始まったばかりだけど
 
必要な方にこのエッセンスを届けられるよう
まだまだ勉強していきます!

身体を整える習慣。植物美容家がオススメする植物性プロテイン❤️

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今日は加圧トレーニングへ
 
ここ最近の私は
寒くて家を出ない
テレワーク
 
という、動かない日々が続き
なんとなく身体も心も
もや〜っとしてたから
 
レーニングで体を動かすって
気持ちいい〜〜^^❤️
 
と、改めて思います。
 
悩みや不安、
イライラが止まらない人こそ
 
動こう❤️動こう❤️
 
かすと書いて
運動」とあるように
 
停滞している気持ちも
物理的に身体を動かすことで
自然と昇華していくよ^^
 
散歩したり
音楽に合わせて踊ってみたり
 
コロナ渦で滅入りそうな時も
できることはある!
 
私はもともと運動習慣がなかったから
パーソナル加圧トレーニングを始めたけど
 
運動の効果は
身体の筋力UPだけでなく
心にもプラスに働いてると
実感しています❤️
 
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そして同時に欠かせないプロテイン
 
ノバスコシアオーガニックス
オーガニックプロテイン カカオ&メープル
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画像は公式サイトより拝借しました
 
 
身体を動かすことで
しっかりとエネルギー源を
確保したいと思うようになった私だけど
 
筋肉や骨、臓器、ホルモン
ウイルスから身体を守る抗体
 
それらを作る原料であるタンパク質は
食事でしっかり摂りたいところ
 
だけど!
 
レーニング中のタンパク質摂取量は
 
体重✖️1.6gが目安
 
体重50キロの場合
80g必要になります。
 
高タンパクな鶏ささみでも
100g中にタンパク質は23g
 
そう考えたら
手軽にタンパク質を補えるプロテイン
もはや必須!
 
とはいえ、毎日摂るものとなると
プロテインもなるべく
添加物のないものを選びたいですよね。
 
私のお気に入りの
ノバスコシアオーガニックスは
 
砂糖、人工甘味料、添加物ゼロ
 
植物性プロテイン(エンドウ豆、玄米)に
オメガ3脂肪酸のαリノレン酸を含む
アシードブレンドされていて
食物繊維が腸内環境を整えます✨
 
安心素材だし、手軽で美味しいので
ついに定期便することにしました!笑
 
幸せになりたい
心穏やかに過ごしたい
美しく若々しくいたい
パフォーマンスを上げたい
 
そんな方はまず…
 
①運動する
②腸内環境を整える食事を摂る
 
この2つを徹底して行うと
間違いなく好転するはず。
 
私も日々変化しています^^
 
大事だけどね。
 
心と身体は繋がってるから
まずは身体を整えよう♬
 

変化と多様性の世界をどう生きる!?

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二度目の緊急事態宣言の最中
今日はテレワークでした。
 
去年の7月に入社した会社は
社長の考えも柔軟で 
 
働き方という点でも
本当に未来を考えてくれているなぁと思って
とても感謝してしています!
 
働き方ひとつをとっても
色々とシフトしていく世の中…
 
変化と多様性の中で生きていくには
「自分」というものをしっかり持っていないと
どんどん居場所を失います。
 
誰か偉い人がこう言うから。
これがこれまでの常識だから。
過去はこうしてきたから。
 
そういう考えで、決定権を周りに委ねると
誰を、何を信じればいいのやら…
もうわからなくなりますよね。
 
 
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結局、こんな時代で生きるには
 
自分の中に確固たる信念や思い
ブレることのない強さが必要
 
それが何かを選択するときの
迷いや恐れを
振り払ってくれる。
 
そんなことを考えた時に、ふと
私、なんでアロマやってんだろう?
って思ったんですよね。
 
しかも今は
AwakeningAromaTherapyという
アロマを通して自分自身と向き合ううもの
 
 
思うに、これまでの私たちは
たくさんの常識と経験
そして先入観や固定概念によって
 
自分の可能性や夢を信じることを
「無理」だと決めつけていたかもね。
 
常識内に、聞き分けよく、はみ出さずに生きる
そうあることは「優等生」として
この社会の正解だったから。
 
それが染み付いてしまったから
自分で感じたこと、
考えたことが芽を出さぬまま
 
いや、たとえ芽を出しても
気づかないフリをしていたように思う。
 
私自身がそうやって
正解に沿うように生きてきたから
 
感じることや感覚的なものから
離れていったんです。
 
気のせいだ
あてのない直感なんて
そんな頼りないものを信じるな
 
…と言うように。
 
 
Awakening Aromatherapyは
“目覚めのアロマセラピー
 
アロマの香りを通して人生を見つめ
 
本当に望む人生のビジョンと
自分自身の本質と向き合い
自分らしい生き方へ変容するための
感性を磨くプログラムです。
 
アロマの香りから
連想されるイメージをアート(絵)にする
 
そこは誰にも何にも冒されない
自分だけの世界。
 
あなたが感じたことが
あなたにとっての正解なんだ!
 
そうやって自分の感性を
アウトプットすることで
 
現実の世界でも
その感覚を活かせるようになる。
このプログラムでしっかり訓練してるからね♪
 
私たちはその感覚を
「取り戻す」んです^^
 
本来、誰でも感じることができる。
 
感じることができれば、
描けるはずなんだから。
 
子どもの頃のピュアな気持ちを取り戻そう^^
 
描けません!と言うのであれば、
…それを遮っているものは何??
 
それこそが、私たちが抱いてしまった
壮大な思い込みだったりするのです。
 
自分の内側を整えていこう。
 
インサイド・アウト
=自分の内側から外側の世界に影響を与えること
 
何でも自分の内側次第で
現実は変えていける。
 
だったら、自分をもっと信じてみようよ
って思うよ。
 
ピンチが起きた時
ただそれに振り回されて悲観的になるのか
 
どんなピンチもそこから何が見出せるのか?
 
どちらも選べるのだから。
 
私はきっと
AwakeningAromaTherapyを通して
私は本来のピュアな自分に戻り
 
たくさんの鎧やお守りを
ドンドン手放したいんだな
 
それが私のアロマを大切にする理由。
 
これからの時代には
 
自分と向き合う時間は
必要になるはずです。
 
迷ってしまう人や周りに流されがちな人ほど
必要ですよ!!
 
新時代を一緒に駆け抜こう♡

Her lip toのアイテムで自分とのパートナーシップについて考えた。

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インスタでもpostしたけど
Her lip toのお洋服が届いた❤️
 
 
 
 
 
 
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届いた箱を開けた瞬間
こじはるちゃんの愛猫の
「けむしちゃん」登場🐱
 
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けむしちゃんを破らないように(笑)開封
 

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こちら、販売後即完売した
NEW YEAR BAGです^^
 
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※Her lip to公式サイトより拝借しました。
 
 
久々に可愛いお洋服を買ったんだけど
 
俄然!!
 
あがる!!!
 
そうそう、私って女だったんだ〜
なんて思わされましたね^^笑
 
ファッションやメイクの見た目って
思っている以上にパワーがあって、
 
女性の心にポッと光を灯す♡
 
母にネイルケアをしてあげたときは
うっとり自分の手を見つめていたし
 
そういえば、私がネイリストの時
指名をしてくれたお客様は70歳の方。
 
毎月欠かさず
メンテナンスに来てくださっていたな。
 
年齢関係なく
美しいものが好きで
美しくなるのが好き^^❤️
 
そして今より少し綺麗に
今よりもっと華やかに
 
そうなったときの心のときめきは
何にも負けないアンチエイジング
 
 
思うに、愛される女性って
 
いつもご機嫌な女性
 
なんだよね。
 
ポイントは
自分で自分を満たすこと。
 
そう、すべて自己完結すること♬
 
我慢したり
気を使い過ぎて消耗したり
欲しいのに諦めたり…
 
そうやって自分の気持ちを無視して
イライラもやもやしてはいないかぃ?
 
そうなってたら
すぐさま軌道修正!
 
自分が本当に嬉しいこと
心地いいことを
自分にしてあげよう^^❤️
 
誰かに期待して
誰かに幸せにしてもらうよりも
ずっと簡単で早いから。
 
私はこれを
【自分とのパートナーシップを強固にする】
と捉えています。
 
つまり
自分の中に【女性性】と
【男性性】があって
 
願いや望み(女性性)を
なんらか行動して叶える(男性性)
 
そうやって
自分とのパートナーシップが良好になると
 
いつもご機嫌でいられるのです♡
 
そしたら、本当に周りの人からも
あの子いつも幸せそうだね♡って
ますます大事にされる好循環。
 
今回はファッションを楽しみたい♡
という私(女性性)の要求を
 
仕方ない、買ってやるよ👍
と販売日にスタンばって
買ってくれた私(男性性)がいて
 
結果、Happy なのでした^^
 
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何をしたら嬉しいかな♡?
 
お気に入りの場所に連れて行こうかな^^
 
小さなことでOKだから
 
まずは自分をご機嫌にすることに
専念してみよう♡
 

Awakening Aromatherapy第1回目。植物に習って生きてみよう。

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新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
 
 
さて、早速こちらがスタートしました↓
 
Awakening Aromatherapy

 

小林ケイ先生の著書に出会って数年、
 
いつか絶対に受講すると決めていた♡
念願の講座なんです!
だから新年早々嬉しくて浮かれている。笑 
 
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AwakeningAromaTherapyって?

〜香りを通して自分の生き方を変えていく〜
 
生まれ持った個性や才能を目覚めさせ
自分らしい人生を創造するメソッドです。 
 
知識だけでなく感覚を磨くセラピーです。
 

私が出会って、受講を決めたワケ 

NARDのアロマアドバイザーを取得した私は
精油の化学的な成分表を見て
メディカルな精油の使い方を知りました。
 
知れば知るほど、マニアックになっていくし(笑)
専門家となるには必要なことだから、
それは大事なことなんだけど…
 
でも・・・一番肝心なのは
五感で感じることなんだってことを
改めて思い出したんですよね。
 
精油の魅力をもっと伝えたいと思いながらも
ずっとその伝え方を悩んでたのも事実。
 
だって、、、
 
「ラベンダーはリラックスしたい時にいいよ。
その理由はリナロールが含まれているし、
アングスティフォリア種はエステル類もたくさん!
鎮静作用がある成分だから間違いないよ!」
 
・・・とか😂
 
これじゃ、知識は伝わっても
臨場感は伝わらないよね。
 
ただ薬理的に効果があるから、精油を使うの?
 
そうじゃなくて
 
その香りが好きだから
心地がいいから
幸せな気持ちになれるから
 
シンプルに
そんなプラスの感情を生み出すから
私は精油を使うのよ。
 
それが精油の素晴らしいところなんだ!って
私が伝えたいのはここだったんです。
 
ただ、感じるだけでいい。
 
そんな時に見つけたある本が
その思いを果たしてくれたんです。
これだ!って。
 
それこそ、小林ケイさんの
『人生を変える‼︎奇跡のアロマ教室』でした。

 

人生を変える!奇跡のアロマ教室

人生を変える!奇跡のアロマ教室

 

 

誰と一緒に過ごすのか?は「誰のように生きたいか?」で決める

誰と一緒に過ごすのか?は
人生をまるっと変えてしまうこともあるから
妥協できないポイントです。
 
私はこのメソッドを
いつもアロマトリートメントでお世話になっている
セラピストの亜希子さんから学ぶことにしました^^
 
亜希子さんの受容力と
物事をジャッジしないセラピストとしてのあり方を
ひたすら尊敬しているし
 
何よりご家族との愛に満ちた関係は
私もそうありたいと思う姿なのです♡
 
こんなにも愛ある人と過ごせるなんて
それだけでも価値があると思っているよ。
 
 

植物の知性とパワー

人間は植物から生まれ
植物は鉱物から生まれた
 
AwakeningAromaTherapyでの学びのひとつ。
 
精油を作る植物の偉大さを知っていますか?
 
今、私たちが支配しているかのように思う地球も
 
30億年前に植物が光合成をして
酸素を作り、オゾン層を作ってくれたから
動物が暮らせる環境になったわけで
 
それは今も変わらないですね。
 
地球上の多細胞生物の約99%を占めているのが植物で
人間は0.01%に過ぎないんだとか。

植物が自力でエネルギーや栄養分を生み出してくれるから
私たちはそれを食すことで生きていけるんですよね。
 
精油だって、ただの香りじゃなく
その中には植物の気(エネルギー)を含んでいるから
 
改めて、植物の恵みをいただいている
 
そのことを忘れてはいけないと思う。
 

Awakineing  Aromatherapyで人生を変えるとは?

今回の学びでわかったのは
 
植物はただ、そこに生えている
誰と比べるわけでもなく
自分の役割を全うしている
 
自分を生きることで無意識に
人間に動物に地球に
恩恵をもたらす存在。
 
これは私達の生き方
そのものへの教えになるのかも知れない! 
 
生きる上での本質的なことを
気づかせてくれるんです。
 
私は私でいいんだよ
自分を必死に生きることが
周りへの力となるんだよ
ってね。
 
それを知ってそう生きられたら
きっと人生なんて変わっちゃうんじゃないかなって
今は本気で思うよ。
 

第1回の講座を通して私がしたいこと

Awakening Aromatherapyは
精油の学びでもありますが
 
その名の通り、
自分の個性や才能に目覚めること
 
それゆえ
自分の内側と向き合うセラピーでもあります^^
 
だからこそ、私自身が香りを通して
たくさん「経験」して
たくさん「感じて」みること
 
そしてその感覚がフレッシュなうちに
アウトプットして思いを文章に乗せること
 
これがとっても重要な気がしている。
 
特に今は、コロナ感染拡大という
世界的に混乱が起きている時代
 
周りに振り回されてしまわないためにも
自分の軸・揺るがない思いはマストになるね。
 
その手助けとして「精油」が力をくれるよ
ってことを伝えたいと思っています^^
 
たくさん吸収して還元していきますよ〜!
 
今後もまたブログに記していきます。
 
ではでは。
 

2020年に変化した5つのこと。

こんにちは。ゆかです。

 

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今年もありがとうございました!
 
色々あった2020年も
あっという間に過ぎました。
 
私の2020年の変化といえば
 
①転職した
 
②引越しした
 
③オンライン活用が増えた
 
④身体と向き合った
 
スピリチュアリティが高まった
 
 
という…
まぁまぁ変化のある年だったかな。笑
 
 
キャリアについて深く考え
自己価値について向き合わざるを得ない
そんな一年でした。
 

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2020年はオンライン化が
ものすごい勢いで進みましたね〜
 
オフライン派だった私も
オンライン受講が増えました。
 
•ドックアロマケア
•セッション
•読書会
•オンラインサロン
 
etc…
 
もともと通っていたスクールは
数年前からZOOM対応していたので
その便利さをすでに感じていたけど
 
今年になって多くの人がそれを受け入れて
標準になったのはよかった^^
 
私は“旅するように生きたい”から
場所を問わず、同じだけ学べるのは
これからの希望になるのだ❤️
 
 
そして、身体と向き合うこと。
 
身体については
ほんと〜に疎くて…
 
これまではハッキリ言って
ないがしろにしていた。。
 
疲れていたら休む
栄養面に気をつけて食事する
体調を気にかける
 
その大切さを痛感しましたね。
 
身体は土台だから
思考も美容もすべてに影響する!!
 
週一の加圧トレーニングで
筋肉がつき、体幹がしっかりして
身体がどんどん元気になるし
 
姿勢も良くなってきて
慢性肩こりが解消したのが嬉しい。
 
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ボディケアの意識の高さの現れ。笑
 
 
そして、スピリチュアリティと言えば
 
これまでよりも直感が冴えてきて
感覚が研ぎ済まれてきたと感じます。
 
流れに乗っているというか
世の中の動きに抵抗感なく
楽〜にうまく進んでいるの^^
 
シンクロが起こりまくり!
 
これはまだうまく言語化できない。笑
 
なので、来年の課題にします^^
 
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年始にスタートするAwakening Aroma therapyで
その名の通り、目覚めたいと思います。笑
 
 
家族と過ごす時間も増えて
パートナーとの関係も深まって
自分への理解も進んだ一年。
 
私はこんなにも恵まれていたんだなぁと
今あるものすべてに感謝しかなくて
 
心のあり方が大きく変わって
今を大切にできるようになりましたね。
 
関わってくださった
すべてのものに感謝です。
 
来年もどうぞよろしくお願いします!
 
ゆか

enherbの2021新春福袋!ハーブで美と健康を手にしよう❤️

こんにちは。ゆかです。

 

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毎年恒例のenherbのお得な福袋❤️
 
 
 
 
 
 
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今年も購入❤️
(福袋だけど年内に届きました!)
 
しかも今年はenherb公式さんより
ホームページ掲載のご連絡をいただき
 
何年も愛用しているファンの私としては
光栄なことです!!
 
 
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私が最初にハーブティーを飲もうと思ったのは
 
体質改善したかったから。
 
当時の私は
 
アレルギー鼻炎
むくみやすい
疲れやすい
コーヒー好きでカフェイン摂りすぎ
…etc
 
慢性的な不調にも気づかず
ひたすらキレイになろう!と
あれこれ頑張ってた。
 
ある日、たまたまenherb 恵比寿の店舗で
「最強のアタシ」
を試飲させてもらったんだよね。
 
こちら↓
 
スパイシーで香ばしいお茶って印象だったけど
ひとまず購入。
 
そしたら…
 
毎日の飲み物がコーヒーから変わって
水が飲めなかった私も
ハーブティーにすることで
水分をとる量も増えた!
 
気づけば太りにくい身体に。
 
当時は何のハーブかなんて考えず
美味しいハーブティーを飲む❤️
で選んでいたんだけど
 
アレルギーを改善するネトルや
むくみ改善に効果が期待できるダンディライオンブレンドされていたのね^^
 
さらに「飲むサラダ」と言われる
マテも入ってた!
 
だからね、劇的に!!ではないけれど
習慣として飲むことで
身体に自信が持てるようになったんだ^^
 
それは美容的にも健康的にも。
 
 
そこから、ハーブにハマって
飲むだけじゃなく
コスメにも使わせてもらってます❤️
 
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ハーブチンキは化粧水に入れてるよ❤️
 
ハーブ好きが高じて
独学のハーブ検定受けてみたし。笑
 
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とにかくハーブは
私の美と健康に欠かせないもの
 
私を癒してくれ植物の恵み🌱
 
enherbのハーブのおかげで
ハーバルライフを楽しめてます^^
 
身体にいいことしたいー!って方は
是非生活にハーブを取り入れてみてね❤️
 
 
 

自分に目覚めよう❤️今こそ、人と比べない私らしさを。

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新しい時代の到来
 
最近、よく目にするフレーズ
 
風の時代
 
実は私もホロスコープで見てもらうと
「風」のエレメントに属しています。
 
⭐️私の星座⭐️
太陽星座…水瓶座♒️
月星座…双子座♊️
 
両方とも「風」のエレメントの
正真正銘、風の人。
 
これまでの「地」の時代の価値観
物質や安定、肩書きなど
 
目に見えるものには
あまり興味がなく…
 
新しいもの、インターネットやSNS
心の話、学び、柔軟性
マルチタスク(副業)、キャリアチェンジ
 
そういうものに
時間やお金を費やしてきた。
(つまり、ここに価値を見出しているってこと)
 
パラダイムシフトの最中で
戸惑う人が多い中
 
比較的すんなりと
受け入れられているのは
その性質があるからかも?
 
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⭐️「風」のエレメントのキーワード⭐️
 
軽さ、知性、情報
好奇心、コミュニケーション
 
個人の特性だけではなく
これからの時代の豊かさの象徴も
“もの”から“こころ”へシフトする。
 
私は星読みはできないので
あくまで外から拾った情報を
こうして鵜呑みにしているだけだけど(笑)
 
なんだか妙に納得する
世間の流れがあります。
 
私の大好きなアロマは
「香り」という目には見えないけど
「風」にのって漂うもの。
 
自分らしく生きる
自分自身の目覚め
 
これをテーマにしたアロマセラピー
 
このタイミングで
一般社団法人エッセンスオブヒール認定コース
Awakening Aromatherapy
受講することなったのも
必然的な流れ。
 
 
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今は早くこの学びから
内面の充実
内的自己を掘り下げることを手助けする
アロマの力を私自身が体感し
 
この変化に戸惑う人に届けたいな
心の枯渇を抱く人へお伝えしたいな
 
何より
未来に希望を持てない子供たちへの助け
教育現場への活用など
 
世代を超えて若い世代にも
届けたいな!
 
そんな気持ちが芽生えました^^
 
もともと教師になりたかった私なので
(大学では中高の国語の教職とってました)
 
今になってその思いやパッションが
湧いてきたんだなと
それすらも必然なんだと思います。
 
 
新しい時代に向けて
 
これまでの自分には引きずられない
本当にやりたかったことをやろう。
 
そのためには
世間や常識の枠から外れて
 
本当に自分にとって心地いいことは?
心がわくわく、熱くなることは?
損得抜きにして楽しいことは?
 
それらを見つめ直してみてね^^
 

夢を叶える人は現実的な人だという話。叶わない人に足りないものとは?

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夢を叶えるためには
覚悟を決めること
 
それは、裏側に潜むものを
(それがネガティブであっても)
まるごと受け入れること
 
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結婚するという覚悟は
 
支えてくれるパートナーができる一方
パートナーの人生も受け入れること
 
「健やかなる時」もだけど、
同時に「病める時も」ね。
 
 
起業や独立をするという覚悟は
 
自由を手にする一方
安定を手放すこと
 
 
何かに投資するという覚悟は
 
リターンを得られる一方
リスクも受け入れること
 
 
この世の物事は全て
表裏一体となって存在する
 
だから夢を叶えることは
必ずしも「良い面」だけではないということ
 
必ずその裏側もセットでついてくる
 
良い面も悪い面も
両方受け取る器がないと
そもそも受け取れない
=叶わない!!
 
だから夢を叶えたいなら
やりたいこと実現したいなら
 
ある意味、ものすごく
現実的になる必要があるね。
 
 
たとえば
歌手になりたいのに
 
人に披露するのが怖くて
ただただ「願えば夢は叶う!」と
ひたすら妄想する
 
…そうやって
人に評価される恐れから逃げていたら
現実は変化しないのは当たり前よね。
 
誰もあなたのことなんて
知らないんだもの!!
 
あなたの歌を
聞いたことがないんだもの!!
 
本当にその夢叶えたいなら
本当に手にしたいものがあるなら
 
裏側も引き受けると決めること
それが「覚悟」です。
 
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かくいう私も
昔やっていたブログが
かなりのPV数をあげたことがあって
 
「きゃー!♡!」なんて喜ぶの束の間
 
同時に心ないコメントが複数あって
「チーーン」ってなった経験あり。笑
 
その時は漠然とブログのPV増やしたり
読者を増やそう!と頑張っていた時期だから
(毎日ブログ更新して、Facebookにもリンク貼って…)
 
叶えたいこと
=ブログを多くの人に見てもらう
 
だったんだけど、
 
多くの人に見てもらうと必ず
アンチや中傷が出てくるという
夢の裏側を知らなかった笑
 
いや、知っていたんだけど
それを受け入れる覚悟が
当時の私にはまだなかった!!
 
覚悟できないと夢は叶わない。
 
逆にいうと
 
覚悟できた人だけ夢を叶えていく。
 
それをまさに痛感した出来事でしたね。
 
 
今は今で叶えたいことはある^^
 
だから裏側を見て知って
それでも欲しい?って
自分に問うようにしてるよ。
 
ふわふわした甘い部分だけ欲しい!!
は、妄想の中だけだからね(笑)
 
そもそも
「何かを手にした」=成功、幸せ
と、外側だけ見て判断してたら
 
いざそれを手にした時に
「思ってたのと違う…」
「こんなはずじゃなかった」
なんてことになるかも?
 
本当の望みは何なのか
その裏側を知ってでも欲しいのか
 
いつでも内側の状態を整えながら
自分の心に聞いてみてね^^
 

美しく幸せになりたい人へのおすすめプロテイン♡インナービューティで生きよう♡

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加圧トレーニングを始めて1ヶ月

 

始めた理由はこちらの記事にて↓

perche.hatenablog.com

 

 
筋肉を作るタンパク質の補給として飲んでいる
お気に入りのプロテイン
 
 
ノバスコシアオーガニックスの
オーガニックプロテイン カカオ&メープル
 
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コンビニでよく見かける
 
ヨーグルトの上澄み(ホエイ)に含まれる
 
脂質も多く吸収もいいので、
効率よく筋肉を大きくしたい人にオススメ
 
私のお気に入りの
有機発芽玄米、有機えんどう豆、有機アシードからとれる植物性プロテイン
 
 
植物性は動物性に比べて脂質が少なく
筋肉ムキムキにしたくないけど
ほどよくきれいなインナーマッスルを育てたい女性に
オススメ!
 
植物性だと「ソイプロテイン」(大豆)も有名ですが
 
アレルギーの心配がある方や、
イソフラボンの摂りすぎが気になる人は
ノバスコシアプロテインがオススメです。
 
なんと言っても飲みやすい。
むしろ美味しい!!
 
 
アシードが満腹感につながるのかな?
腹持ちがいいからダイエットにもいい♡
 
 
メープルシロップも甘すぎずほんのりと✳︎^^✳︎
 
えんどう豆のプロテインって
結構クセがあるのですが
 
これは全然感じない!
 
完全オーガニックだし、変な添加物もない
 
品質にもこだわりがあるから安心♡
 
 
(だからこそ少々お値段が高い…ですが!!)
 
私は自己投資として
こちらを続けてみることにします^^
 
 
だって、身体って一番大切じゃないですか。
 
身体を作るもの=何を食べるか?
にかかってる。
 
私の中の最重要項目の一つに
「食」にあります。
 
とは言え、身体のためだからと
美味しくないものを摂るのもつまらないよね。
 
美味しくニッコリ美しくがテーマです^^
 
私の美容の基本はインナービューティ♡
 
 
インナービューティと言えば!
 
最近スタートした
木下あおいさんのオンラインサロンで
インナービューティの学びを深めてるよ^^
 
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著書も多く出されています。
 
サロンコンテンツの美腸講座で
 
タンパク質が筋肉や身体を作るため以外にも
いかに重要なものなのかを知りました。
 
タンパク質は腸内でセロトニンという
幸せをもたらすホルモンを生成する材料
 
つまり、タンパク質を十分摂って
腸内環境もしっかり整えておけば
 

いつも心穏やかに幸せを

生み出すことができる♡

 
幸せは自分で作れるってすごいよね^^ 
 
美味しくニッコリ美しく♡
幸せはいつも内側から^^
インナービューティで生きよう♪
 
腸のお話もまたブログに綴りますね❤️

相手にイライラする時に見失っている大切なこと。

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目の前の人にイライラするとき
 
それは、目の前の人への
感謝の気持ちを忘れたとき
 
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家族や恋人、親友
身近な人に対しては特にそう。
 
いるのが当たり前すぎるから
やってもらうのが普通だから
 
彼ら彼女らのおかげでという気持ちが
薄れていく
 
健康だってそうだよね。
 
病気になって初めて
健康な身体のありがたみを痛感するね。
 
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「感謝」って簡単に言うけど
ものすごく深い。
 
感謝をされることで
生きていける人もいるんだから。
 
心の栄養剤だし
未来への活力になる!
 
だから、私は何もできない
何も人に与えられない
影響力なんてない
 
なんて思っている人よ、
 
本当にそうかしら?
 
そんなことないよ。
 
誰かに「感謝」できたら、
それだけで
生きるパワーを与えてるってことよ。
 
人は誰かに助けられるより
誰かを助ける方が生きがいを感じるらしい。
 
"役に立ってる"
って思うだけで、嬉しいもんね^^
 
今日1日は
感謝しよう
その気持ちを伝えよう♡
 
今、ここにいられることは
当たり前なんかじゃなく
奇跡なのだから。
 
目の前の誰かを
喜ばせること
幸せにすること
 
それは今日からでもできる!
 
 
実は私も最近
家族にイライラしてたのだけど。笑
 
完全に「感謝の気持ち」を
どこかに置いてきてたなって反省。
 
大切な気持ち、取り戻せてよかった。
 
今日1日は
家族や彼、友人、職場の方々
愛犬、自分の肉体
すべてに「ありがとう」と
伝えます^^!

今日が最後の一日だとしたら。

こんにちは。ゆかです。

 

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明日死んでも後悔しない生き方を。
 
そう思って生きたこと、ありますか?
 
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これ、よく聞くフレーズだけど
 
私は本気で考えたことなかった。
 
なんとなく、家族や仲間とといて
 
最後の晩餐はみんなと好きなもの食べて…
 
っていう間違いないやつを選んでた。
 
でも、本当に本当?
 
そう疑ってみたら
意外にも違う答えが出た。
 
 
「何かに熱中したい。」
 
そこには自分以外の他人はいない。笑
 
誤解ないように言うと
他人はいらないというわけではなくて
 
自分をとことん味わいたい
自分に集中したい
自分を楽しみたい
 
という自己満足に近い!
 
他人と触れ合う前に
まずは自分の内側の世界を味わい
自己完結する
 
その過程を楽しみたいんだなって。
 
 
…って、
その「過程」はまさに
生きている「今」じゃない?!
 
そう気づいたのでした。
 
明日死ぬかもと思った時に
残された時間をどう生きたいか?
 
その生き方は、死ぬ間際ではなく
まさに今するものなんだって!
 
私の場合、「○○に熱中したい」
 
その○○は間違いなく
「好きなこと」なんだけど
 
好きなことを「今」せずして
一体いつするのだろう??
 
他人から評価されるとか
他人に尊敬されるとか
 
そのために「今」本当にやるべきことを
後回しにしていないか?
 
本当に欲しいのは他人からの称賛ではなく
自分自身に対する満足感(=自己満足)なのに。
 
 
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この本の著者、
ドラ・トーザン Dora Tauzin さんの
考えが好きです。
 
残りの人生、やりたくないことをやって時間を無駄にするつもり?
 
この本を読んで私が思うに
 
嫌いなことは一切しない!ではなく
好きなことをどれだけ大切に
生きているのか?
 
それを考えてみて欲しい。
 
好きなこと
好きな人
好きな場所
好きなもの
 
いくつ答えられる??
 
「好き」に向き合わなかったり
好きなものがあっても妥協したり
 
私たちはどこか
やりたいことより
やらなければいけないことで
毎日を消費しているね。
 
だからなんだかつまらないんだよ。
退屈だから外側の装飾品に目が眩む
 
そうじゃなくて…
 
自分の好きなものを追求して
とことんそれを楽しむ!
 
好きに忠実になる
 
それが本当に後悔しない生き方だ
 
そのためにいらない思い込みは
どんどん手放そう!
 
好きなことだけで生きる

好きなことだけで生きる

 

 

では^^

コスメジプシーとコスメ依存から脱した私

こんにちは。ゆかです。

 

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自分ケアの必須アイテム
 
スキンケアコスメを作ったよ❤️
 
たっぷり水分を補う化粧水と
リッチなクリーム❤️
 
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使ったのは女性らしさの象徴
「ローズ」のハーブウォーターと
天然の保湿剤のハチミツ
 
クリームは
100%ピュアのアルガンオイル
可愛いピンクの紫根オイル
保湿力に優れたシアバター
 
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コスメは買うもの
 
ずっとそう思って
美容雑誌を読み漁り
最新コスメをチェックしていた頃
 
あの時はただ
美しくなるために
世の中にはびこる美容情報を
ひたすら追いかけていた。
 
それはそれで楽しかったけどね^^
 
でも、心のどこかで
こんな思いもあったかな。
 
美しくなるには
 
美しい誰かの真似をしなきゃ
美しい誰かのようになりたい
 
自分を置き去りにして
「誰か」になろうとする
 
自分に足りないところばかりが気になって
自分のダメ出しばかりをしていたな。
 
ダメなところを打ち消す
ダメなところをごまかす
そのためにコスメを使う
 
だから美容を楽しむ一方で
コスメがないと自分に自信を持てず
コスメに依存していたように思う。
 
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今ももちろん
肌がくすんだりザラついたり
ニキビができてしまったり…
 
色々うまくいかないこと
あるよね^^;
歳を重ねてさらに痛感です(笑)
 
でもそれを恐れて
対処できるコスメを探しまくる!
みたいなことはない。
 
それよりも
 
生理前かな?
脂質のとりすぎかな?
気候が変わったせいかな?
ストレスや疲れがたまってるかな?
 
肌荒れの原因は必ずあるから
それを考えて、そこを変えていくよ。
 
最初は時間はかかるけど
パターンがわかると早いから^^
 
それに、誰かにとって最高に効くコスメも
私にとってそうとは限らない。
 
自分のお肌を知ることは
自分自身を知ること
 
コスメに依存するのではなく
コスメに応援される私になる❤️
 
そう、主導権はいつも「私」です!!
 
 
ちなみに…
 
今回作ったコスメは
自分をカウンセリングして
作ったものです。
 
直感で選んだ精油
・ホーウッド
・ラベンダーアングスティフォリア
・クラリセージ
 
ハーブウォーターのほんのりローズと相まって
心を穏やかに落ち着かせながらも
自分らしく、美しく華やかに生きたい
そんな気持ちの現れかも♡?
 
使うたびに香るコスメは
その時の気持ちを思い出させてくれて
 
いつもいつも
自分にリマインド^^
 
自分を輝かせるコスメって
こういうものだよね♡