EARTHRISEのエシカルな結婚指輪♡

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こんにちは。ゆかです。

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更新が久しぶりになってしまいました。

 

今年に入って婚約したので

ずっと家を探しており

家が見つかった時の記事↓

 

6月にようやく引っ越しをしまして

 

新生活スタートを切りました。

 

でも、初めての彼との二人暮らし

 

落ち着くまでに

わちゃわちゃあり（笑）

 

仕事も昇給やらなんやらあり、

 

ようやくお盆休みを前に

こうして落ち着いてブログ書いてます。

 

夫となる彼とは付き合いも長いですが、

新婚生活を楽しみたいと思います！

 

 

 

 

 

 

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結婚指輪はエシカルジュエリーの

EARTHRISEのもの。

 

インスタでも紹介しましたが

ここでも紹介させてください。

 

💍エシカルジュエリーとは💎

 

人・自然・社会に配慮をして

作られるジュエリー

 

紛争や児童労働、搾取、環境破壊をしない

関わる人が悲しい思いをしないで

作られるジュエリーです。

 

みんなが幸せに豊かになれる仕組みのもと

作られるモノって、素敵ですよね。

 

素材は定番のプラチナではなく

ローズプラチナゴールドにしました。

 

［80歳になっても似合うピンク］

がコンセプトだそうです＾＾

 

リングケースもウォールナットで

温かみがあってお気に入り❤️

 

ショップバックと封筒は

点字新聞を視覚障がい者の方々が

ひとつひとつ手作りしているエコなバックで

いわゆるアップサイクル。

 

 

結婚指輪といえば

普通はペアで作るものですが

 

私の夫は絶対にアクセサリーをしない人

 

作り手さんの思いを考えると

つけないのに作るのこそ

無駄でありもったいない

 

ということで、作りませんでした。

 

たまにそんなカップルもいるそうです。笑

 

ブライダルリング以外にも

素敵なジュエリーがたくさんあったので

今後ともお世話になりたいブランドです。

 

 

ここ数ヶ月は目まぐるしく

自分自身の変化もあったので

 

またおいおいブログに綴っていきたいですね。

とか言いながら、更新が鈍りがちなので

気持ちを改めていきます。笑

 

今日は獅子座の新月♌️

かつ一粒万倍日

そしてライオンズゲートが開いているとかなんとか

 

自分自身の整理や

改めて自分と向き合う時間に

あたると良き日ですよ♬

 

ということで、近況報告でした。

 

また更新します！！！

 

 

「好きなことを仕事にする」の光と闇。

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好きなことを仕事にしよう❤️

 

巷でよく見るこの言葉。

 

私はこの提案に賛成ですし

だからこそ、実際に経験もしました。

 

 

組織やルールに縛られ

やりたくもないことをやって

朝から終電近くまで会社にいたころ

 

私はふと

このままでいいのか？

私の人生の大半を

こんなふうに過ごしていいのか？

 

そう思い、10年ほど前

会社を辞めました。

 

今考えれば若さゆえの勢いです。笑

 

で、実際に好きなことを仕事にしてみたら

 

さらに夢中になり

指名してくれるお客様もつき

気づけば昇格していました＾＾

 

…でも

同時に苦しみもしました。

 

好きだからこそ苦しい。

 

なんだか恋愛に似てます（笑）

 

好きじゃなければ流せることも

好きだからこそ、流せない。

真面目すぎたのかもしれません＾＾；

 

高みを目指すがゆえ

ずっと自分に自信が持てなくて

毎回自分を責めてしまう。

 

これが好きでもないことだったら

いくらでも言い訳ができるんですよね〜

 

苦手なことだし

向いてないし

どうでもいいし

やれって言われてるから

 

環境や人のせいにして

自分は仕方なくやってるスタンスって

実はものすごーくラクなんですよね。

 

でも、好きなことを仕事にすると

その言い訳ができなくなる。

 

できない自分を見せつけられた時

「好きなのにできない…」

って思うと本当に苦しい。

 

それでも好きで選んだんでしょ？
って追い討ちをかけて（笑）

さらに苦しい。。

 

そのうち

「本当は好きじゃないのかも？」

と、嫌いになって続けられなくなるのは

良くあるパターン。

 

 

 

好きなこと仕事にするのは

必ずしも全てがhappy❤️ではないということは

私はもう嫌というほど知っています。

 

かと言って

夢のないことを言いたいのではなく！

 

好きなことを仕事として続けるには

 

ある程度マインドを整えていくことが

大事だということです。

 

具体的に言うと

起こる出来事の捉え方を変えて

自分を認めて受容すること。

 

好きなら何が起きても乗り越えられる！

 

…たしかにそうかもしれないけど

 

それができるのは

ブレない自分がいるから。

つまり、根底のマインドが強固だからです。

どんなに好きでも

思い通りに行かなかったり

うまく行かない出来事に遭遇したりします。

そうなると誰だって

落ち込むし自分を責めたくなるよね。

好きが大きければ大きいほど

傷付くし、怖くなります。

それを乗り越えるには

世間からの評価や地位など

外からの何かを得ればいいのではなく

結局は

自分で自分を受容するしかないんですよね。

起業するのも独立してフリーになるのも

そういう自分をマネジメントする力が

絶対必要です。

 

好きなことを仕事にするのは楽しい！

 

だけど、会社員であれフリーであれ

それを続けていくためには

マインドを整えていくことを忘れずに＾＾

 

そう肝に銘じています！

私だけの正解を見つけよう。マンション探しで見えた本当の望み。

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またまたちょっと更新が滞っていました。

 

前回の記事でチョロっと書いたのだけど

 

２月に婚約しました。

 

決断してくれた彼には感謝でいっぱいです。

来月にはお引っ越しの予定です。

 

ただ・・・・

結婚すると決めてから

 

• 家を買うかどうか？
• 生活費の分担はどうするのか
• 子供を持つか否か（もう高齢出産の年齢だし）
• 結婚指輪や結婚式について
• 将来、親のお世話について

 

など、現実的な話ばかりで

「婚約しましたー♡」って

呑気なことは言ってられませんでした。笑

 

何より家探しは

時期的に繁忙期だったこともあり

難航してお互いに疲弊→喧嘩へ・・・

 

早速「共に生きるとは」という

洗礼を受けた感じですw

 

とはいえ、そんな中でも

自分と向き合う時間はしっかり確保して

理想を描きながら進んでいます。

 

この「自分と向き合う」ってのが超絶大事！！

 

要するに「自分はどうしたいのか？」を

丁寧に聞いていくことです。

 

現実に振りまわされてしまうと

つい自分の本音や本質から

かけ離れてしまいがち。

 

例えば、どこに住む？って考えた時に

 

・ファミリー向けのエリアのほうがいい

・この沿線は家賃が高いからやめたほうがいい

・中古で少しでも安く買ったほうがいい

・実家から近いほうがいい

 

など「〇〇の方がいい」や「△△の方がお得」など

世の中に浸透した考えってありますよね。

 

もちろん、これらは多くの人が言う

損しないための賢い選び方ではあります。

 

でも、世の中の正解が

必ずしも私たちの正解とは限らない。

 

だからそう言う時こそ

 

本当の自分の望みは何？？

 

そう自分に尋ねてみるんです。

 

私は一時、それを見失っていて

制限の中から選ぼうとしていたんですよね。

（予算内で…など） 

 

だからか、全くうまくいかない。

 

ここ！と決めても別の人にまわってしまって

チャンスすらも巡ってこない。

 

今ならわかる。

そこそこの基準で選び、妥協していたから・・・

 

でもそういうのは一切なしで

制限のない状態で今の私は何を望む？？？

・・・と聞いてみたんです。

 

憧れの生活をしている

自分の暮らしを想像しました＾＾

 

すると、世の中の正解とは

全然違う答えが出てきて・・・

 

早速、それを彼にシェアしたところ

 

なぜか彼も嬉しそう＾＾

 

家探しに疲れていたのに、

二人してワクワクしながら

楽しんで探せるようになりました♪

 

そして、すぐに理想の場所のマンションが！！

（ほんとに彼とシェアしたその日の夜に出てきました）

 

なんと、来月からそのマンションの住人になります＾＾

 

実際問題、理想とは言っても

家賃や環境などの問題があって

100%叶うのは難しい

 

そう思うこと、ありますよね？

 

だから望まない。

でも、私は望んでみたw

 

面白いことに（？）

自分が予想しているのとは違う方向で

その問題を乗り越えたんです。

 

 

そもそも家が欲しいわけじゃないのに

買ったほうがいいよ！という理由で

買えそうなエリアで買おうとしていた

 

↓

 

でも、よくよく自分に聞いてみたら

欲しいのは家ではなく、快適な「暮らし」

 

自分にとっての快適な暮らしができるエリアに住めたら

あえて家を買う必要もないねってことで

購入だったら難しいけど

本当に好きなエリアでも探してみた

 

↓

 

今の自分にとって快適な場所で

綺麗なマンションを借りられた！

（理想のエリアでの暮らしは叶った！）

 

という感じ。

 

だからやっぱり誰かの正解にはめこむ

必要なんてないんですよね。

 

大事なのは自分は何を望んでいるのか？

 

私はいつか糸島に移住もしたいし

ものを持たない暮らしに憧れているから

身軽でいたいはずなのに

 

今のうちに買っておいたほうがいい

そんな声に揺さぶられてしまっていたなぁと気づきました。

 

ほんと、起こる出来事はすべて

本当の自分に気づくための学びですね。

 

そんなわけで

際限なく望んでみよう！！

 

まずは望むことからなのです。

アロマで自分の本質に目覚めちゃった話。

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気づけば2ヶ月ぶりの更新となりました…

 

実はこの間いろいろと人生が大きく動いて

それについて行くのに必死だったんですよ〜

 

自分でも流れに乗っていると感じるくらい

軽く、早く進むから。

 

この変化の一番のきっかけは

間違いなく

 

目覚め

Awakening Aromatherapy講座

 

です！！！

perche.hatenablog.com

「目覚めた」ってのは、

何か怪しい術を手にしたとか

見えない世界に通じて悟りを開いた・・・とか

そんなものでは無くて（笑）

 

本来のピュアな私の状態に戻ったということ。

 

つまり、まだ何にも染まらない

子どもの頃の純粋な自分に近い。

 

 

私はもともとパワフルな子だったの。

 

「体が小さいのに、中身はパワフル」

（当時は小柄で痩せっぽち）

周りにそう言われてきたんだけど

 

いつしかその強さで目立ってしまうことは

周りの反感を買うな・・・

って子供ながらに感じて。

 

実際…

幼稚園のお遊戯会でセンターに選ばれ、

小学生の時はリコーダーのお手本役で前に立ち、

国語の授業では朗読の代表に選ばれ、

中学では兄の妹というだけで先生や先輩たちの注目を浴び、

学級委員や議長、副部長に推薦され、

高校文化祭では演劇のヒロイン役になり

（本当は別の役をやりたかった）

社会人になってからは会社の幹部に気に入られ

所属していた美容会社の入社式で代表に選出され

前に出て抱負を読み上げた。

 

自分の意思とは関係なく

そこそこ目立つポジションが多かったのは

 

根底にきっと

パワフルな自分がいたからだと思う。

 

それが、ある日親友と思っていた子から

突然無視されるようになったんですよね。

私は彼女に妬まれてたんです。

 

その時に強烈に思い知ったんです。

 

何も頑張ってないくせに

いい思いしてる（ように見える）から嫌われるんだ。

 

「調子に乗るな」って思われないように 

あえて【努力したから】ってことにしないと。

 

そして周りと合わせてみたり

前には出ずにおとなしく聞き役やサポート役に徹してみたり

平均値を探してそこに自分をはめたり。

 

周りへ遠慮することが自然と身についた。

 

そうやって自分のパワフルさを押し殺して

周りとバランスを取らないと

絶対嫌われる。

 

今でこそ

その考え自体が逆に性格悪いって思うけど（笑）

 

こういう思い込みにより

私自身のパワフルな部分は眠りについたのでした。

 

でも、完全に消えてはないからね、

どこかくすぶっていたのも事実で。笑

 

どうにか私を解放したい！

そう思って

Awakineing AromaTherapy講座を受講することにした。

 

香りのイメージングをするたびに

香りから、正解不正解のジャッジもない

さまざまなメッセージを受け取るようになって

 

自分の感覚に従うことを

信じられるようになった時

 

本当は自分を強く持ってたし、エネルギッシュ。

前に立って人を導くのも好き。

何より体の奥底から湧き出る思いを熱く伝えたいw

 

という自分の本質が見えてきた。

 

でも、これって幼い時から実は持っていたこと。

ピュアな自分が目覚めたってこと。

 

それを自覚して認めたら

怒涛の勢いで現実変化が起こったんですよね…！

 

「あなたから買いたい」と

ブレンド精油を定期購入してくれる方が数名出て来たり

会社の人間関係が劇的に楽になって

自分らしく働けるようになったり

婚約したり（！）

 

この3ヶ月で生まれ変わった気分。

 

そんなわけで

今日はAwakening Aromatherapy第5回目✨

オレンジビターの葉から抽出される

「プチグレイン」は

自分自身にハートを開いて選択する

というメッセージを持つ精油 

それぞれがハートを開いて

遠慮なしのブレンド作成💓

目覚めてしまったせいか、みんな個性爆発w

 色々な意味で強烈な個性が香りに表れて

それはそれで素晴らしい時間でした。

（アロマセラピーなのに、お腹を抱えて大爆笑するなんて🤣）

 

 

そうそう、自分に目覚めるとシンプルに楽しい。

 

だから今日の笑いも自分に嘘がないからこそ

心の底から楽しく嬉しく心地よくなれたってこと。

 

きっとみんな、眠ったままの自分がいる。

精油の香りを使って、自分と向き合って目覚めていこう！

 

私の通う亜希子さんの講座が７月からスタートします↓

アロマセラピーを基礎からトータルに学べる講座

👉Awakening Aromtherapy7月スタート【残1名】

 

必要な方に届きますように♡

 

話題のClubhouseでSNSとの付き合い方を考える。

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Clubhouseという

新しいSNSサービスが

爆発的に広がってますね。

 

 

Twitterの音声版のようなもので

有名人もどんどん参加してるみたい。

私も試しに始めてみたよ＾＾

 

音声って発信側も手軽にできるし

(編集もないし、すっぴんでいい。笑)

リスナーも何かの片手間に耳だけ参加できて

 

軽やかな「風の時代」の今に

ぴったりなツールなのかも！？

 

一方で、以前から「SNS疲れ」

と言う言葉があるように

 

SNSは際限なく流れてきて

数字で可視化される分

 

リアルな世界以上に

しんどく感じることもある。

 

だから、私のSNSのスタンスとしては

 

自分が不快になる情報は見ない

人と比べて悲しくなるならば

サッと閉じるべし！

 

…です！笑

 

それにSNSで見えるのって、

ほんとに一部分なんですよね。

 

私の知る中でも

充実した投稿をたくさんされてて

フォロワーもたくさんいて…

 

なのに、実際はメンタルをやられ

過去の自分の投稿すら見れなくなる…

なんて人もいた。。

 

ね、みんな色々あるんだよね。

 

見える部分がその全てとは限らない。

 

だからこそ

SNSとはある程度距離感を持って

付き合うようにしている。

 

まだよく分からないClubhouseも

ただフォロワー増えればいいわけではなくて

 

本当に自分が発信したいことや

興味がある話題に

 

共感する仲間の集う場であって欲しいな。

 

昔、Facebookで闇雲に友達を増やして
激しく後悔したからこそ言いたい😂

 

生身で会わなくても

人と人とのコミュニケーションだもの。

 

たとえばネットで誹謗中傷する人は

面と向かって相手にそれができるのか？

 

リアル世界ではできないことを

ネット世界ではやっていいのか？

 

そして自分自身もリアル世界で

そんな人とお付き合いするのか？

 

…いや、絶対しないよね。笑

 

それと同じで

ただ数字を集めるために

仲良くなれそうもない（笑）人と

あえて繋がる意味ってなんだ？？

 

リアルじゃ絶対仲良くしないのに。 

 

リアルとネットで

同じ自分で振る舞うこと

 

それが本当の信頼関係に繋がるし

それで繋がった人達とは

濃いコミュニティになると思ってる。

 

 

今人気の人たちには

その発信に共感している人が

集まったからこその結果であって

 

まずはやっぱり未完成でも

自分は何者か？

を発信していくのが大事だね。

 

私だったら

 

植物美容のこと
Awakening Aromatherapy(アロマ)のこと
秘書のお仕事のこと
手作りコスメのこと
インナービューティ食のこと
ロースイーツのこと
オーガニック・エシカルのこと
犬猫・動物愛護のこと
リトリートやマインドセットのこと
 
このあたりは大好物＾＾

 

そう考えると、

まだまだ発信しきれてないけど😂

 

 

今後もSNSは廃れることはなく

むしろバラエティ豊かになっていくはず。

 

だからこそブレない自分でいることと

常に自分を知っておくことは

必須科目ですね〜！！

 

これからのSNS

上手に付き合っていきたいです。

ゆるめて生きるとは？

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コロナで一時的に

世の中の動きが止まって

 

実は少し安心した人もいるんじゃない？

 

そう思うことがある。

 

 

なんでもかんでも

スピーディな現代

 

流行も情報も

突風のように過ぎていくから

 

それに遅れまいと必死に追いかけ

しがみついていた人は多い。

 

まさに、私もそのタイプだった！笑

 

なんだって先陣切った方が

ハッキリ言って得だし。

 

SNSで流行ること

新しいプラットフォーム

 

当然早く始めた人は

人より進んでるだけ

価値があるように見える。

 

だから私もすぐに始めなきゃ！

って飛びつこうとする。

 

ただ、そんな早い者勝ち争い…

 

いい加減ウンザリなんだよ

って消耗している感じもあった。

 

「焦り」から行動しても

あまりうまくいかないことが多い。

(これは私も実証済みである。笑)

 

そんな中でのコロナ渦

強制的にストップがかかって

急に立ち止まった時

 

あれ？

これまで必死になってきたことは

自分にとって何だったのか？

 

そう問い直す機会となったよね。

 

私は1回目の緊急事態宣言の

去年の春は無職で

時間がたっぷりあったから

 

なおさら

自分の幸せとは？

どうして焦っていたの？

何をそんなに頑張る必要があったの？

 

たくさん考えた。

 

結果…

 

誰かより秀でること

結果を残すこと

スキルを高めること

 

それらは私のモチベーションにはなるけど

幸せの必須条件でないことに気づいた。

 

それとともに

モチベーションが必要なことは

そもそも好きでもなんでもなく

 

ただそれが

自己価値向上につながるから

やっていたんだ…

 

つまりは、

もともと自己価値を感じられないから

モチベーションをあげて

頑張る必要があったということ。

 

 

頑張り過ぎちゃう人の本質は

 

「無価値観」が奥底に潜んでいるのね。

 

 

前回の記事の最後に書いたけど、

 

ゆるめてリラックスする選択をする

 

これは実は勇気がいるし

怖いと思う。

 

 

だってゆるめるというのは

 

自分が無意識レベルで信じているもの

(＝頑張ることで価値を上げる)を

手放すことだから。

 

「私は無価値」＝役に立たない

 

そう思うのは苦しいから

 

「頑張る」から抜け出せないんだよね。

 

抜け出すにはまず

 

頑張らなくちゃいけない、その背景に

無価値観や欠乏感があることに気づくこと！

 

本当は価値がないなんてないんだけど、

自分がそう思い込んでるだけ。

 

わかりやすく人と比べて

勝手に優劣つけているだけ。

 

そういう風に自分を捉えるのはやめて

もっとフラットに

 

自分の素敵なところに

目を向けようよ＾＾

 

要は

何にフォーカスして物事を見ているか？

なんだよね。

 

コロナが流行した2020年から

世界の風向きが変わってきてると感じる。

 

フェイクニュースや捏造も含む情報の中で

いかに本質を見極めていくのか

 

それは普段から「自分」を持っているか？

に左右される。

 

なんとなく流れてくるものに飛びついて

自分が消耗してしまわないように。

 

自分を信頼できて

握りしめていたものを

ゆるめることができたら

 

きっと迷いはなくなる。

 

そうやって新時代を駆け抜けたいね❤️

何がしたいかわからないなら、まずは好きな場所へ出かけよう♪

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何がきっかけかはもう忘れちゃったけど

表参道にあるnanadecor直営店に行ったとき

 

わぁ〜〜この世界観、絶対好き〜〜😍

 

って胸がときめいた。

nanadecor.com

 

私の「好きな場所」は他にもあって

 

そのひとつが 

青山フラワーマーケットの運営するcafe

TEA HOUSE

www.afm-teahouse.com

 

 

 ラグジュアリーなホテルのラウンジとか

洗練されたレストランとか

それもまた魅力的で好きではあるけど

 

そういうところよりも

ホッとして、柔らかい空気が漂う場所が

私にはしっくりくる。

 

 

場所にだって

感覚的に湧いてくるイメージはあるよね。

 

 

私の好きな場所は

 

なんかこう、頑張って背伸びしなくても良くて

格好つけなくても受け入れてくれるような

 

優しさとか受容とか

そんな母のような女性像に近い。

 

で、そのnanadecorのディレクターの

神田恵美さんの本

『ゆるめる自分』も当然読みまして

（お気に入り本のひとつ♡）

 

今、改めて

ここに書かれていることが

まるごと全て

 

私の今後の人生の

信念や指針になっていきそうな気がしています。

ゆるめる自分 - 頑張りすぎているからだとこころを休ませる本 - (美人開花シリーズ)

私は料理をしたり

コスメを作ったり

ブログや文章を書いたり

あてもなくピアノをひいたり

絵を描いたり

そういうクリエイティブなことが

意外と好きなんですが

（昔、ネイリストでしたし）

実際多くの時間は

やらなければならない（と自分が思っている）ことに

費やしていました。

なぜならそれをやっているうちは

社会的にも道徳的にも

なんか間違ってはいないような気がする…

そう安心できたから。

やらなければならないことで

自分を忙しくさせることによって

自分がここにいていいんだって

＜必要とされる理由＞

にしていたんです。

それこそが充実感に繋がると

信じて疑わなかったから。

だから本当に好きなことは二の次で、

タスクに埋もれる日々。

気づいたら何がしたいんだか

よくわからなくなることもあったな・・

私のような人は結構多いと思います。

それで

この話が冒頭の好きな場所にどう繋がるのか？

って話をしますね。

「なぜその場所が好きなのか？」

を考えてみて欲しいのですが

私だったら 

なんだか空気が優しい感じがする

等身大の自分でいい気がする

植物で浄化されてピュアになれる

色合いや香りのバランスが良く美しい

気を張らなくてもいいナチュラルさ

そういう世界観の場所が

居心地がいいからなんですよね。

キーワードは

優しさ、等身大、バランス、ナチュラル…

ということで・・・

このなぜ？に対する答え＝「理由」こそ

あなたの好きなもの・価値観です。

前に挙げたように

私が好きなことは創作系なんですが

そのすべての根底には共通して

この世界観が潜んでいたりする。

文章を書くにも

柔らかくほっこりした雰囲気を込めて

（強い言葉やキャッチーなのは苦手）

絵を描くなら

水彩画のような淡い色あいがしっくりくる

手作りコスメも人と比べずに

自分カスタマイズで感覚で選ぶから

いつも心が平和な感じ（笑）

とにかく、求めているのは

優しくゆるんだ感じになるのです。

『ゆるめる自分』の本が

今になって私にヒットしたのも

そんな自分の本質に気付いたから＾＾

好きなことがわからなくなったとき

「好きな場所」の理由を考えてみたら

そこにきっとヒントがあるはず！！

女性の心は特に 

ゆるめてリラックスする選択をすると

もっと豊かな気持ちになって

やりたいことも幸せも

繁栄していくと思っています。

これまで社会の中でボロボロになるまで闘ってきた人ほど

 ゆるめるって怖いことだけど

少し勇気を出してみたら

きっと世界は優しい＾＾

私、実証済みですから♡

これからもゆるめていきます＾＾

美味しく食べて美しくなろう❤️プロテインクッキーの作り方

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最近テレワークで

家にいる時間が増えたせいか

ついつい何か口にしたくなります。

 

市販のお菓子は手軽で美味しいけど

ちょっとした罪悪感もある。。

 

なので

ナッツやアーモンドフィッシュで
凌いでいたけど…
 

やっぱり甘いお菓子が食べたい。笑

 

で、何かないかなー？と探したら

やっぱり自分で作るのが一番だった。

どーせなら綺麗になれる
栄養価の高いものがいい❤️

 

そう思って作ったよ＾＾

 

以前の記事で紹介した

ノバスコシアオーガニックスの

オーガニックプロテイン カカオ＆メープル

 

 

こちらを使ったレシピ❤️

 

 

 

 

 

 

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参考にしたのは

ノバスコシアオーガニックスの

公式ページにもある

 

インスタグラマーのぼるくん(＠noborungram)

の紹介レシピ＾＾

 

動画はこちら↓

https://youtu.be/3cWCB2LmnOg

 

【材料】※小さめ12枚分

 ・デーツ 50g +水 50g

・プロテイン 50g

・オートミール 100g

・ココナッツオイル 50g

・卵1個(ヴィーガンの方はなくてもOK)

・ベーキングパウダー 5g

 +お好みのトッピング(ナッツやチョコ)

 

【手順】

1.デーツシロップを作る

 

デーツと水を鍋に入れてコトコトと煮る

途中で種をとりました

 

2.シロップにココナッツオイルをいれる

 

冬場はココナッツオイルが固まってるので

温かいお鍋に入れて溶かしておく

 

3.オートミールの準備

 

半分50gをミルサーで粉にする

残り半分の50gはそのままでOK

 

4.材料をまぜる

 

ボウルに全ての材料を混ぜる

 

5.成形しオーブンで焼く

 

180℃に予熱しておいたオーブンで

10〜15分焼く

卵なしバージョンは粉っぽくなるので

できればつなぎとして卵がある方がいいです

 

 

6.出来上がり

 

ザツですみません😂

 

見た目は置いといて（笑）

味はほのかな甘みで美味しい！！

 

卵も入れず、上の工程3の

オートミールも粉にせずで

成形時はポロポロしたけど（汗）

焼いたら無事固まりました。

 

2枚食べたら

しばらく腹持ちします。

 

食べた後に加圧トレーニングしたけど

終わってからもお腹すかず

間食したい欲もなかったー！

 

プロテインにチアシードが入っているのと

オートミールが結構たまるのかも？

 

簡単で美味しくて

美容にもいいお菓子💕

 

プロテイン飲むのに飽きたー！

という方は

ぜひお試しくださいな＾＾

 

精油を通して自分を知る。「感覚」は嘘をつけません！

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こんにちは。ゆかです。

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セルフコーチングについて発信しています。

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思えば、

私と香りの関わりが始まったのは

高校生の頃。

 

音楽とともにハマったものの一つが

✨香水✨

 

 

ANNA SUI「アナスイ オーデトワレ」

GUCCI「rush2」

イヴ・サンローラン「BABYDOLL オーデトワレ」

「Samourai woman」

 

見た目も可愛くて

当時のお気に入り♡

 

 

その後、精油の魅力に取り憑かれていく中で

植物からいただく芳香成分（＝精油）が

フレグランスの基本と知ったときは

 

やっぱり好きなものって変わらないな〜

 

って思ったのを思い出した＾＾

 

今では精油をブレンドして遊んでいる♪

 

その中でたまに感動する香りが生まれることもあったりしてね♡

 

制限なく、自由に楽しめるのは

創作活動する上で

最もクリエイティビティが発動されます＾＾

 

 

精油のブレンドは

音楽でいう

ハーモニーに似ているとも感じていて

  

シングル＝単音

ブレンド＝和音（ハーモニー）

 

だからブレンドすることは

音楽をしているような感覚♪

 

 

で、話は戻して…

 

多くの香水で大切にされている

シトラス調（柑橘系）

 

まず思い浮かべるのは

「Lemon（レモン）🍋」

ではないでしょうか。

 

 

『Awakening Aromatherapy』の講座で嗅いだ

Farfallaの精油のレモンはシチリア産

 

精油だと多くはアルゼンチン産だそうですが

シチリア産が最も素晴らしいとされています。

 

キュッと引き締まった実から

溢れる果汁を彷彿させて

もぎたてのレモンが目の前にある・・・

 

そう言わせるくらいのフレッシュな香り

 

今日の自分が、最も好きだと思う香り

 

この香りを嗅いだ時にイメージしたのは…

 

無敵オーラを放つ女の子

ピョンピョンと飛び跳ねて

楽勝〜！楽しい！と

とってもご機嫌な様子。笑

 

こんな風に香りを通して

自分の内面から湧き上がるイメージを

どう描くかは自由✨

 

そして感覚は嘘をつけないから

 

このイメージング通り、今の私は

 

思うことを軽やかに表現していて

自分をそのまま出して楽しんでいる

 

そんな現実があったわけです。

 

 

今、好きな香りは

きっと今の自分へのメッセージ

  

逆に選ばなかった精油のメッセージは

今の自分のステージでは必要ないものかもしれない。

 

精油の好き・嫌いを通して

自分のことを客観的に見ることができるんです。

そして進むべき方向性までも。

 

こうして背中を押してくれる精油に

驚きを通り越して感動した私。笑

 

 

改めて精油って奥が深くて尊い〜〜＾＾♡

 

難しく考えず

好きな香りを手に取ってみて欲しい♪

 

それが今のあなたへのメッセージだから。

 

私のAwakening Aromatherapyは

まだまだ始まったばかりだけど

 

必要な方にこのエッセンスを届けられるよう

まだまだ勉強していきます！

身体を整える習慣。植物美容家がオススメする植物性プロテイン❤️

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今日は加圧トレーニングへ

 

ここ最近の私は

寒くて家を出ない

＋

テレワーク

 

という、動かない日々が続き

なんとなく身体も心も

もや〜っとしてたから

 

トレーニングで体を動かすって

気持ちいい〜〜＾＾❤️

 

と、改めて思います。

 

悩みや不安、

イライラが止まらない人こそ

 

動こう❤️動こう❤️

 

運を動かすと書いて

「運動」とあるように

 

停滞している気持ちも

物理的に身体を動かすことで

自然と昇華していくよ＾＾

 

散歩したり

音楽に合わせて踊ってみたり

 

コロナ渦で滅入りそうな時も

できることはある！

 

私はもともと運動習慣がなかったから

パーソナル加圧トレーニングを始めたけど

 

運動の効果は

身体の筋力UPだけでなく

心にもプラスに働いてると

実感しています❤️

 

 

 

そして同時に欠かせないプロテイン

 

ノバスコシアオーガニックス

オーガニックプロテイン　カカオ&メープル

画像は公式サイトより拝借しました

 

 

身体を動かすことで

しっかりとエネルギー源を

確保したいと思うようになった私だけど

 

筋肉や骨、臓器、ホルモン

ウイルスから身体を守る抗体

 

それらを作る原料であるタンパク質は

食事でしっかり摂りたいところ

 

だけど！

 

トレーニング中のタンパク質摂取量は

 

体重✖️1.6gが目安

 

体重50キロの場合

80g必要になります。

 

高タンパクな鶏ささみでも

100g中にタンパク質は23g

 

そう考えたら

手軽にタンパク質を補えるプロテインは

もはや必須！

 

とはいえ、毎日摂るものとなると

プロテインもなるべく

添加物のないものを選びたいですよね。

 

私のお気に入りの

ノバスコシアオーガニックスは

 

砂糖、人工甘味料、添加物ゼロ

 

植物性プロテイン(エンドウ豆、玄米)に

オメガ3脂肪酸のαリノレン酸を含む

チアシードがブレンドされていて

食物繊維が腸内環境を整えます✨

 

安心素材だし、手軽で美味しいので

ついに定期便することにしました！笑

 

幸せになりたい

心穏やかに過ごしたい

美しく若々しくいたい

パフォーマンスを上げたい

 

そんな方はまず…

 

①運動する

②腸内環境を整える食事を摂る

 

この２つを徹底して行うと

間違いなく好転するはず。

 

私も日々変化しています＾＾

 

アファメーションやマインドセットも

大事だけどね。

 

心と身体は繋がってるから

まずは身体を整えよう♬

 

変化と多様性の世界をどう生きる！？

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二度目の緊急事態宣言の最中

今日はテレワークでした。

 

去年の７月に入社した会社は

社長の考えも柔軟で 

 

働き方という点でも

本当に未来を考えてくれているなぁと思って

とても感謝してしています！

 

働き方ひとつをとっても

色々とシフトしていく世の中…

 

変化と多様性の中で生きていくには

「自分」というものをしっかり持っていないと

どんどん居場所を失います。

 

誰か偉い人がこう言うから。

これがこれまでの常識だから。

過去はこうしてきたから。

 

そういう考えで、決定権を周りに委ねると

誰を、何を信じればいいのやら…

もうわからなくなりますよね。

 

 

 

 

結局、こんな時代で生きるには

 

自分の中に確固たる信念や思い

ブレることのない強さが必要で

 

それが何かを選択するときの

迷いや恐れを

振り払ってくれる。

 

そんなことを考えた時に、ふと

私、なんでアロマやってんだろう？

って思ったんですよね。

 

しかも今は

AwakeningAromaTherapyという

アロマを通して自分自身と向き合うというもの

 

perche.hatenablog.com

 

思うに、これまでの私たちは

たくさんの常識と経験

そして先入観や固定概念によって

 

自分の可能性や夢を信じることを

「無理」だと決めつけていたかもね。

 

常識内に、聞き分けよく、はみ出さずに生きる

そうあることは「優等生」として

この社会の正解だったから。

 

それが染み付いてしまったから

自分で感じたこと、

考えたことが芽を出さぬまま

 

いや、たとえ芽を出しても

気づかないフリをしていたように思う。

 

私自身がそうやって

正解に沿うように生きてきたから

 

感じることや感覚的なものから

離れていったんです。

 

気のせいだ

あてのない直感なんて

そんな頼りないものを信じるな

 

…と言うように。

 

 

Awakening Aromatherapyは

“目覚めのアロマセラピー“

 

アロマの香りを通して人生を見つめ

 

本当に望む人生のビジョンと

自分自身の本質と向き合い

自分らしい生き方へ変容するための

感性を磨くプログラムです。

 

アロマの香りから

連想されるイメージをアート（絵）にする

 

そこは誰にも何にも冒されない

自分だけの世界。

 

あなたが感じたことが

あなたにとっての正解なんだ！

 

そうやって自分の感性を

アウトプットすることで

 

現実の世界でも

その感覚を活かせるようになる。

このプログラムでしっかり訓練してるからね♪

 

私たちはその感覚を

「取り戻す」んです＾＾

 

本来、誰でも感じることができる。

 

感じることができれば、

描けるはずなんだから。

 

子どもの頃のピュアな気持ちを取り戻そう＾＾

 

描けません！と言うのであれば、

…それを遮っているものは何？？

 

それこそが、私たちが抱いてしまった

壮大な思い込みだったりするのです。

 

自分の内側を整えていこう。

 

“インサイド・アウト“

＝自分の内側から外側の世界に影響を与えること

 

何でも自分の内側次第で

現実は変えていける。

 

だったら、自分をもっと信じてみようよ

って思うよ。

 

ピンチが起きた時

ただそれに振り回されて悲観的になるのか

 

どんなピンチもそこから何が見出せるのか？

 

どちらも選べるのだから。

 

私はきっと

AwakeningAromaTherapyを通して

私は本来のピュアな自分に戻り

 

たくさんの鎧やお守りを

ドンドン手放したいんだな

 

それが私のアロマを大切にする理由。

 

これからの時代には

 

自分と向き合う時間は

必要になるはずです。

 

迷ってしまう人や周りに流されがちな人ほど

必要ですよ！！

 

新時代を一緒に駆け抜こう♡

Her lip toのアイテムで自分とのパートナーシップについて考えた。

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インスタでもpostしたけど

Her lip toのお洋服が届いた❤️

 

 

 

 

 

 

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届いた箱を開けた瞬間

こじはるちゃんの愛猫の

「けむしちゃん」登場🐱

 

 

 

けむしちゃんを破らないように（笑）開封

 

 

こちら、販売後即完売した

NEW YEAR BAGです＾＾

 

※Her lip to公式サイトより拝借しました。

HLT NEW YEAR BAG -rose brown- | Her lip to

 

 

久々に可愛いお洋服を買ったんだけど

 

俄然！！

 

あがる！！！

 

そうそう、私って女だったんだ〜

なんて思わされましたね＾＾笑

 

ファッションやメイクの見た目って

思っている以上にパワーがあって、

 

女性の心にポッと光を灯す♡

 

母にネイルケアをしてあげたときは

うっとり自分の手を見つめていたし

 

そういえば、私がネイリストの時

指名をしてくれたお客様は70歳の方。

 

毎月欠かさず

メンテナンスに来てくださっていたな。

 

年齢関係なく

美しいものが好きで

美しくなるのが好き＾＾❤️

 

そして今より少し綺麗に

今よりもっと華やかに

 

そうなったときの心のときめきは

何にも負けないアンチエイジング✨

 

 

思うに、愛される女性って

 

いつもご機嫌な女性

 

なんだよね。

 

ポイントは

自分で自分を満たすこと。

 

そう、すべて自己完結すること♬

 

我慢したり

気を使い過ぎて消耗したり

欲しいのに諦めたり…

 

そうやって自分の気持ちを無視して

イライラもやもやしてはいないかぃ？

 

そうなってたら

すぐさま軌道修正！

 

自分が本当に嬉しいこと

心地いいことを

自分にしてあげよう＾＾❤️

 

誰かに期待して

誰かに幸せにしてもらうよりも

ずっと簡単で早いから。

 

私はこれを

【自分とのパートナーシップを強固にする】

と捉えています。

 

つまり

自分の中に【女性性】と

【男性性】があって

 

願いや望み(女性性)を

なんらか行動して叶える(男性性)

 

そうやって

自分とのパートナーシップが良好になると

 

いつもご機嫌でいられるのです♡

 

そしたら、本当に周りの人からも

あの子いつも幸せそうだね♡って

ますます大事にされる好循環。

 

今回はファッションを楽しみたい♡

という私(女性性)の要求を

 

仕方ない、買ってやるよ👍

と販売日にスタンばって

買ってくれた私(男性性)がいて

 

結果、Happy なのでした＾＾

 

 

何をしたら嬉しいかな♡？

 

お気に入りの場所に連れて行こうかな＾＾

 

小さなことでOKだから

 

まずは自分をご機嫌にすることに

専念してみよう♡

 

Awakening Aromatherapy第1回目。植物に習って生きてみよう。

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新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

 

 

さて、早速こちらがスタートしました↓

 

✨Awakening Aromatherapy✨

小林ケイ先生の著書に出会って数年、

 

いつか絶対に受講すると決めていた♡

念願の講座なんです！

だから新年早々嬉しくて浮かれている。笑 

 

 

AwakeningAromaTherapyって？

〜香りを通して自分の生き方を変えていく〜

 

生まれ持った個性や才能を目覚めさせ

自分らしい人生を創造するメソッドです。 

 

知識だけでなく感覚を磨くセラピーです。

www.kobayashikei.info

 

私が出会って、受講を決めたワケ 

NARDのアロマアドバイザーを取得した私は

精油の化学的な成分表を見て

メディカルな精油の使い方を知りました。

 

知れば知るほど、マニアックになっていくし（笑）

専門家となるには必要なことだから、

それは大事なことなんだけど…

 

でも・・・一番肝心なのは

五感で感じることなんだってことを

改めて思い出したんですよね。

 

精油の魅力をもっと伝えたいと思いながらも

ずっとその伝え方を悩んでたのも事実。

 

だって、、、

 

「ラベンダーはリラックスしたい時にいいよ。

その理由はリナロールが含まれているし、

アングスティフォリア種はエステル類もたくさん！

鎮静作用がある成分だから間違いないよ！」

 

・・・とか😂

 

これじゃ、知識は伝わっても

臨場感は伝わらないよね。

 

ただ薬理的に効果があるから、精油を使うの？

 

そうじゃなくて

 

その香りが好きだから

心地がいいから

幸せな気持ちになれるから

 

シンプルに

そんなプラスの感情を生み出すから

私は精油を使うのよ。

 

それが精油の素晴らしいところなんだ！って

私が伝えたいのはここだったんです。

 

ただ、感じるだけでいい。

 

そんな時に見つけたある本が

その思いを果たしてくれたんです。

これだ！って。

 

それこそ、小林ケイさんの

『人生を変える‼︎奇跡のアロマ教室』でした。

人生を変える！奇跡のアロマ教室

誰と一緒に過ごすのか？は「誰のように生きたいか？」で決める

誰と一緒に過ごすのか？は

人生をまるっと変えてしまうこともあるから

妥協できないポイントです。

 

私はこのメソッドを

いつもアロマトリートメントでお世話になっている

セラピストの亜希子さんから学ぶことにしました＾＾

ameblo.jp

 

亜希子さんの受容力と

物事をジャッジしないセラピストとしてのあり方を

ひたすら尊敬しているし

 

何よりご家族との愛に満ちた関係は

私もそうありたいと思う姿なのです♡

 

こんなにも愛ある人と過ごせるなんて

それだけでも価値があると思っているよ。

 

 

植物の知性とパワー

人間は植物から生まれ

植物は鉱物から生まれた

 

AwakeningAromaTherapyでの学びのひとつ。

 

精油を作る植物の偉大さを知っていますか？

 

今、私たちが支配しているかのように思う地球も

 

30億年前に植物が光合成をして

酸素を作り、オゾン層を作ってくれたから

動物が暮らせる環境になったわけで

 

それは今も変わらないですね。

 

地球上の多細胞生物の約99％を占めているのが植物で

人間は0.01％に過ぎないんだとか。

植物が自力でエネルギーや栄養分を生み出してくれるから

私たちはそれを食すことで生きていけるんですよね。

 

精油だって、ただの香りじゃなく

その中には植物の気（エネルギー）を含んでいるから

 

改めて、植物の恵みをいただいている

 

そのことを忘れてはいけないと思う。

 

Awakineing  Aromatherapyで人生を変えるとは？

今回の学びでわかったのは

 

植物はただ、そこに生えている

誰と比べるわけでもなく

自分の役割を全うしている

 

自分を生きることで無意識に

人間に動物に地球に

恩恵をもたらす存在。

 

これは私達の生き方

そのものへの教えになるのかも知れない！ 

 

生きる上での本質的なことを

気づかせてくれるんです。

 

私は私でいいんだよ

自分を必死に生きることが

周りへの力となるんだよ

ってね。

 

それを知ってそう生きられたら

きっと人生なんて変わっちゃうんじゃないかなって

今は本気で思うよ。

 

第1回の講座を通して私がしたいこと

Awakening Aromatherapyは

精油の学びでもありますが

 

その名の通り、

自分の個性や才能に目覚めること

 

それゆえ

自分の内側と向き合うセラピーでもあります＾＾

 

だからこそ、私自身が香りを通して

たくさん「経験」して

たくさん「感じて」みること

 

そしてその感覚がフレッシュなうちに

アウトプットして思いを文章に乗せること

 

これがとっても重要な気がしている。

 

特に今は、コロナ感染拡大という

世界的に混乱が起きている時代

 

周りに振り回されてしまわないためにも

自分の軸・揺るがない思いはマストになるね。

 

その手助けとして「精油」が力をくれるよ

ってことを伝えたいと思っています＾＾

 

たくさん吸収して還元していきますよ〜！

 

今後もまたブログに記していきます。

 

ではでは。

 

2020年に変化した5つのこと。

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今年もありがとうございました！

 

色々あった2020年も

あっという間に過ぎました。

 

私の2020年の変化といえば

 

①転職した

 

②引越しした

 

③オンライン活用が増えた

 

④身体と向き合った

 

⑤スピリチュアリティが高まった

 

 

という…

まぁまぁ変化のある年だったかな。笑

 

 

キャリアについて深く考え

自己価値について向き合わざるを得ない

そんな一年でした。

 

 

2020年はオンライン化が

ものすごい勢いで進みましたね〜

 

オフライン派だった私も

オンライン受講が増えました。

 

•ドックアロマケア

•セッション

•読書会

•オンラインサロン

 

etc…

 

もともと通っていたスクールは

数年前からZOOM対応していたので

その便利さをすでに感じていたけど

 

今年になって多くの人がそれを受け入れて

標準になったのはよかった＾＾

 

私は“旅するように生きたい”から

場所を問わず、同じだけ学べるのは

これからの希望になるのだ❤️

 

 

そして、身体と向き合うこと。

 

身体については

ほんと〜に疎くて…

 

これまではハッキリ言って

ないがしろにしていた。。

 

疲れていたら休む

栄養面に気をつけて食事する

体調を気にかける

 

その大切さを痛感しましたね。

 

身体は土台だから

思考も美容もすべてに影響する！！

 

週一の加圧トレーニングで

筋肉がつき、体幹がしっかりして

身体がどんどん元気になるし

 

月一のカイロプラクティックで

姿勢も良くなってきて

慢性肩こりが解消したのが嬉しい。

 

ボディケアの意識の高さの現れ。笑

 

 

そして、スピリチュアリティと言えば

 

これまでよりも直感が冴えてきて

感覚が研ぎ済まれてきたと感じます。

 

流れに乗っているというか

世の中の動きに抵抗感なく

楽〜にうまく進んでいるの＾＾

 

シンクロが起こりまくり！

 

これはまだうまく言語化できない。笑

 

なので、来年の課題にします＾＾

 

年始にスタートするAwakening Aroma therapyで

その名の通り、目覚めたいと思います。笑

 

 

家族と過ごす時間も増えて

パートナーとの関係も深まって

自分への理解も進んだ一年。

 

私はこんなにも恵まれていたんだなぁと

今あるものすべてに感謝しかなくて

 

心のあり方が大きく変わって

今を大切にできるようになりましたね。

 

関わってくださった

すべてのものに感謝です。

 

来年もどうぞよろしくお願いします！

 

ゆか

enherbの2021新春福袋！ハーブで美と健康を手にしよう❤️

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毎年恒例のenherbのお得な福袋❤️

 

 

 

 

 

 

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今年も購入❤️

(福袋だけど年内に届きました！)

 

しかも今年はenherb公式さんより

ホームページ掲載のご連絡をいただき

 

何年も愛用しているファンの私としては

光栄なことです！！

 

 

 

私が最初にハーブティーを飲もうと思ったのは

 

体質改善したかったから。

 

当時の私は

 

アレルギー鼻炎

むくみやすい

疲れやすい

コーヒー好きでカフェイン摂りすぎ

…etc

 

慢性的な不調にも気づかず

ひたすらキレイになろう！と

あれこれ頑張ってた。

 

ある日、たまたまenherb 恵比寿の店舗で

「最強のアタシ」

を試飲させてもらったんだよね。

 

こちら↓

 

スパイシーで香ばしいお茶って印象だったけど

ひとまず購入。

 

そしたら…

 

毎日の飲み物がコーヒーから変わって

水が飲めなかった私も

ハーブティーにすることで

水分をとる量も増えた！

 

気づけば太りにくい身体に。

 

当時は何のハーブかなんて考えず

美味しいハーブティーを飲む❤️

で選んでいたんだけど

 

アレルギーを改善するネトルや

むくみ改善に効果が期待できるダンディライオンがブレンドされていたのね＾＾

 

さらに「飲むサラダ」と言われる

マテも入ってた！

 

だからね、劇的に！！ではないけれど

習慣として飲むことで

身体に自信が持てるようになったんだ＾＾

 

それは美容的にも健康的にも。

 

 

そこから、ハーブにハマって

飲むだけじゃなく

コスメにも使わせてもらってます❤️

 

ハーブチンキは化粧水に入れてるよ❤️

 

ハーブ好きが高じて

独学のハーブ検定受けてみたし。笑

 

 

とにかくハーブは

私の美と健康に欠かせないもの

 

私を癒してくれ植物の恵み🌱

 

enherbのハーブのおかげで

ハーバルライフを楽しめてます＾＾

 

身体にいいことしたいー！って方は

是非生活にハーブを取り入れてみてね❤️

 

ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」 [ハーブティー・エッセンシャルオイル・ハーブコスメ] [サントリーグループ]