こんにちは。ゆかです。
https://www.instagram.com/yuka_gorochan/
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最近テレワークで
家にいる時間が増えたせいか
ついつい何か口にしたくなります。
市販のお菓子は手軽で美味しいけど
ちょっとした罪悪感もある。。
なので
ナッツやアーモンドフィッシュで
凌いでいたけど…
凌いでいたけど…
やっぱり甘いお菓子が食べたい。笑
で、何かないかなー?と探したら
やっぱり自分で作るのが一番だった。
どーせなら綺麗になれる
栄養価の高いものがいい❤️
そう思って作ったよ^^
以前の記事で紹介した
ノバスコシアオーガニックスの
オーガニックプロテイン カカオ&メープル
こちらを使ったレシピ❤️
参考にしたのは
ノバスコシアオーガニックスの
公式ページにもある
インスタグラマーのぼるくん(@noborungram)
の紹介レシピ^^
動画はこちら↓
【材料】※小さめ12枚分
・デーツ 50g +水 50g
・プロテイン 50g
・オートミール 100g
・ココナッツオイル 50g
・卵1個(ヴィーガンの方はなくてもOK)
・ベーキングパウダー 5g
+お好みのトッピング(ナッツやチョコ)
【手順】
1.デーツシロップを作る
デーツと水を鍋に入れてコトコトと煮る
途中で種をとりました
2.シロップにココナッツオイルをいれる
冬場はココナッツオイルが固まってるので
温かいお鍋に入れて溶かしておく
3.オートミールの準備
半分50gをミルサーで粉にする
残り半分の50gはそのままでOK
4.材料をまぜる
ボウルに全ての材料を混ぜる
5.成形しオーブンで焼く
180℃に予熱しておいたオーブンで
10〜15分焼く
卵なしバージョンは粉っぽくなるので
できればつなぎとして卵がある方がいいです
6.出来上がり
ザツですみません😂
見た目は置いといて(笑)
味はほのかな甘みで美味しい!!
卵も入れず、上の工程3の
オートミールも粉にせずで
成形時はポロポロしたけど(汗)
焼いたら無事固まりました。
2枚食べたら
しばらく腹持ちします。
食べた後に加圧トレーニングしたけど
終わってからもお腹すかず
間食したい欲もなかったー!
オートミールが結構たまるのかも?
簡単で美味しくて
美容にもいいお菓子💕
プロテイン飲むのに飽きたー!
という方は
ぜひお試しくださいな^^