アロマで内側から輝く*凛として美しく生きるための植物美容セラピー

*凛と美しく生きるための植物美容セラピー*

アロマやハーブを使った植物美容セラピーでメンタルケア、ホリスティックケアの方法、外見と内面の印象アップ術をお伝えします。

美味しく食べて美しくなろう❤️プロテインクッキーの作り方

こんにちは。ゆかです。

 

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ナチュラル植物美容&オーガニックライフや、

セルフコーチングについて発信しています。

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最近テレワークで
家にいる時間が増えたせいか
ついつい何か口にしたくなります。
 
市販のお菓子は手軽で美味しいけど
ちょっとした罪悪感もある。。
 
なので
ナッツやアーモンドフィッシュで
凌いでいたけど…
 
やっぱり甘いお菓子が食べたい。笑
 
で、何かないかなー?と探したら
やっぱり自分で作るのが一番だった。

どーせなら綺麗になれる
栄養価の高いものがいい❤️
 
そう思って作ったよ^^
 
以前の記事で紹介した
ノバスコシアオーガニックスの
オーガニックプロテイン カカオ&メープル
 
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こちらを使ったレシピ❤️
 
 
 
 
 
 
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参考にしたのは
ノバスコシアオーガニックスの
公式ページにもある
 
インスタグラマーのぼるくん(@noborungram)
の紹介レシピ^^
 
動画はこちら↓
 
【材料】※小さめ12枚分
 ・デーツ 50g +水 50g
・ココナッツオイル 50g
・卵1個(ヴィーガンの方はなくてもOK)
・ベーキングパウダー 5g
 +お好みのトッピング(ナッツやチョコ)
 
【手順】
1.デーツシロップを作る
 
デーツと水を鍋に入れてコトコトと煮る
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途中で種をとりました
 
2.シロップにココナッツオイルをいれる
 
冬場はココナッツオイルが固まってるので
温かいお鍋に入れて溶かしておく
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半分50gをミルサーで粉にする
残り半分の50gはそのままでOK
 
4.材料をまぜる
 
ボウルに全ての材料を混ぜる
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5.成形しオーブンで焼く
 
180℃に予熱しておいたオーブンで
10〜15分焼く
卵なしバージョンは粉っぽくなるので
できればつなぎとして卵がある方がいいです
 
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6.出来上がり
 

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ザツですみません😂
 
見た目は置いといて(笑)
味はほのかな甘みで美味しい!!
 
卵も入れず、上の工程3の
オートミールも粉にせずで
成形時はポロポロしたけど(汗)
焼いたら無事固まりました。
 
2枚食べたら
しばらく腹持ちします。
 
食べた後に加圧トレーニングしたけど
終わってからもお腹すかず
間食したい欲もなかったー!
 
プロテインにチアシードが入っているのと
オートミールが結構たまるのかも?
 
簡単で美味しくて
美容にもいいお菓子💕
 
プロテイン飲むのに飽きたー!
という方は
ぜひお試しくださいな^^