こんにちは。ゆかです。
ナチュラル植物美容＆オーガニックライフや、
セルフコーチングについて発信しています。
加圧トレーニングを始めて1ヶ月
筋肉を作るタンパク質の補給として飲んでいる
お気に入りのプロテイン♡
ノバスコシアオーガニックスの
オーガニックプロテイン カカオ＆メープル
コンビニでよく見かける
「ホエイプロテイン」は
ヨーグルトの上澄み（ホエイ）に含まれる
動物性プロテイン
脂質も多く吸収もいいので、
効率よく筋肉を大きくしたい人にオススメ
私のお気に入りの
植物性は動物性に比べて脂質が少なく
筋肉ムキムキにしたくないけど
ほどよくきれいなインナーマッスルを育てたい女性に
オススメ！
植物性だと「ソイプロテイン」（大豆）も有名ですが
アレルギーの心配がある方や、
イソフラボンの摂りすぎが気になる人は
なんと言っても飲みやすい。
むしろ美味しい！！
チアシードが満腹感につながるのかな？
腹持ちがいいからダイエットにもいい♡
メープルシロップも甘すぎずほんのりと✳︎＾＾✳︎
えんどう豆のプロテインって
結構クセがあるのですが
これは全然感じない！
完全オーガニックだし、変な添加物もない
品質にもこだわりがあるから安心♡
（だからこそ少々お値段が高い…ですが！！）
私は自己投資として
こちらを続けてみることにします＾＾
だって、身体って一番大切じゃないですか。
身体を作るもの＝何を食べるか？
にかかってる。
私の中の最重要項目の一つに
「食」にあります。
とは言え、身体のためだからと
美味しくないものを摂るのもつまらないよね。
美味しくニッコリ美しくがテーマです＾＾
私の美容の基本はインナービューティ♡
インナービューティと言えば！
最近スタートした
木下あおいさんのオンラインサロンで
インナービューティの学びを深めてるよ＾＾
著書も多く出されています。
サロンコンテンツの美腸講座で
タンパク質が筋肉や身体を作るため以外にも
いかに重要なものなのかを知りました。
タンパク質は腸内でセロトニンという
幸せをもたらすホルモンを生成する材料
つまり、タンパク質を十分摂って
腸内環境もしっかり整えておけば
いつも心穏やかに幸せを
生み出すことができる♡
幸せは自分で作れるってすごいよね＾＾
美味しくニッコリ美しく♡
幸せはいつも内側から＾＾
インナービューティで生きよう♪
腸のお話もまたブログに綴りますね❤️
