自信を引き出す印象アップ方法

起業副業を加速させる外見ブランディング戦略

印象力をあげて「自分史上最高の自分」になる方法

今後の世界への考察。「人間至上主義」から 「生きとし生ける命至上主義」へ

こんにちは。

 

新型コロナウィルスの話題で連日持ちきりですが、手作りコスメの師匠であるSHOKOさんの記事に深く感動しましたので、ご紹介します!

 

 

(前略)

ただ、今回はあくまで

『コロナによる死』から命を守ることばかりにフォーカスされがちで

 

紛争や飢餓でなくなる命はどうなんだろう?

現在の経済の仕組みで心も体も疲弊してしまって自死に至る命はどうなんだろう?

コロナ以外の病気や、生活習慣病による死はどうなんだろう?

人間が知らず知らずのうちに行っている環境破壊により影響を受けて死んでしまう命はどうなんだろう??

 

そして人間以外の命はどうなんだろう??

(中略)

 

・・・日頃、私たちが意識しない

命ある存在たちのために

こんなにも心をくだいているだろうか?

消えゆく命に耳を傾けているだろうか??

 

そういうところが抜け落ちている気がします。

 

コロナの対策を批判しているわけではないです。

 

ただ、あまりにも

人間至上主義が行き過ぎることによって

日頃、他の命を知らずに犠牲にしている人間のあり方にも、

今一度フォーカスしてほしいなと感じるのです。

 

人間に限らずすべての生命は

他の生命の命を奪ったり奪われたり

お互いに共生・共存し合いながら

生きています。

 

人間(ホモ・サピエンス)という種だけが

生き延びればいい未来ではなくて

生きとし生けるものを尊重し

お互いに生かされていることを

感じ合あえる未来を、私はみたいな。

(中略)

 

今まで明るみにされてこなかった

『生きとし生ける命』を大切にするということを

もう一度考え直す大きなチャンスを

地球はくれたのだと思います。

 

そういう意味で、コロナ以前の世界に

戻そうというよりも

 

社会全体が、人間以外の命も同時に

大切にしていくような、

生きとし生ける命至上主義の

社会創りを再構築していく必要があります。

 

 

SHOKOさんは日頃からエシカルな世界の普及を唱える環境活動団体PEC-Earth Japan副代表をされています。

 

このメッセージにどれだけの人が心を動かされるのかな。

 

もしかしたらこのメッセージは、コロナ感染世界の恐怖やその後の経済打撃という目の前の危機に打ちひしがれてる社会や人々へ、すぐに届くことは難しいかもしれません。

 

だけど、私はこんな時だからこそ考えることなんだとも思うんです。自分ごととして。

 

コロナ危機によって命の重さや大切さを痛感した今だからこそ

 

他の命も同様に、みんな重みがあるんだと。

 

もちろん今は一刻も早い収束を願っていますが、

 

私を含め私たちの意識が少しでも、【私たちは地球上で生かされているものの一つである】ということに向かうといいなと思います。

 

 

「人間至上主義」から

「生きとし生ける命至上主義」へ

 

大きな視野で見ると、この地球、この世界は循環の世界。

 

全ては繋がって、連鎖して、存在しています。

 

ほんの数百年の近代世界で台頭したつもりでいたとしても

 

この循環システムから分離することはできませんよね。だってそれが生態系としてのあり方だから。

 

だとしたら、これからはいかにして、共生・共存する社会を作るか?です。

 

f:id:dachs0290:20200416163214j:image
f:id:dachs0290:20200416163209j:image

無農薬のスナップえんどうも大地の恵み。

私たちはその恵みをありがたくいただいているのだ!

 

 

「令和」の時代はBeautiful Harmony(とか言われるとか言われないとか…)であり、「調和」というのは自然との調和もあるのだと思います。

 

先の見えない今だけど、意識を変えることはできます。

 

少なくとも私は意識をシフトしていきたいと思っています。

 

人を魅了する人。売れる人。

こんにちは。

 

おこもり生活もだいぶ慣れてきました。

 

ここ最近は特にYouTubeはもちろん、インスタライブ配信などオンラインを駆使した発信が増えてきて

 

いろんな情報が無料で手に入る時代だと実感しています。

 

最近感動したのは、歌手の広瀬香美さんの「歌ってみた」シリーズのYouTube動画。

 

 

いや〜〜!カッコいい。

 

素人のはよくあるけど(まぁほとんど観ませんがw)プロ歌手の歌が無料で聴けちゃうとは…!!

 

広瀬香美さんといえば「ロマンスの神様」など冬のゲレンデのイメージが強いと思いますが、これ観ていい意味で印象が変わりました。

 

なんていうか、コロナ収束してからライブあったら行きたいな❤️って思ってしまうくらい。

 

カバーしても原曲の世界観は守りつつ、"らしさ"を表現しているように感じます。

 

冒頭は曲分析とかもあって(しかもなんか面白いw)、とにかく音楽が好きなのが伝わってくるんですよね^^♪

 

観ているだけで口角が上がってノリノリ(←死語?)になって、元気をもらえました^^

 

f:id:dachs0290:20200416152209j:image

 

こんなにもクオリティの高いものが、手軽に、しかも無料で手に入ってしまう時代。

 

もはやただの情報コンテンツは売れないだろうなと予想できます。

 

それよりも

出し惜しみなく今あるものを提供してくれる人

 

そんな人が価値をもたらすようになり、

そこに人は惹かれるのでしょう。

 

「何」を買う?のではなく

「誰から」買う?

 

そして人を魅了する人は、

 

完璧な美しさを持つ人でも

スキルの高い人でもなく

 

自分が心から楽しいことを

ただただ楽しんでいる人

 

楽しい!好き!!のエネルギーは画面越しでも文章越しでも伝わります。

 

そのエネルギーはとにかく軽くて軽くて軽い!

 

それが人々の心を癒したり励ましたりするんですよね^^

 

 

アフターコロナの話がよく出てきていますが、きっともうコロナ前の世界には戻らないとも言われています。

 

だったら、もうこれからどうするか?を考えるしかないんですよね。

 

今はまさにその転換期で、自分と向き合う時間だと捉えています。

 

f:id:dachs0290:20200416152709j:image

こちらの本、100冊売上額を全額医療機関へ寄付するという長谷川エレナ朋美さんに賛同して、私も購入しました。

 

 

今をどう捉えるか、視点を変えてみよう。

 

今見ているものが拡大していくとしたら

 

見るものは自分で選べばいいのだから。

 

好きに損得感情はいらない。

こんにちは。ゆかです。

 

好きなことがわからなくて、闇雲にいろんなことをしてきた私ですが

 

好きって、もうすでに今選んでることなんだってね。

 

好きって難しく「考える」ことではなくて「感じる」もの。

 

よく食べるもの、よく買う本、よく行く場所、プライベートでよく会う人、よく見るネット情報…

 

そういうのを見返してみると、好きが見えてくる^^

 

f:id:dachs0290:20200413154610j:image

 

私の好きなもの。

  • アロマやハーブ
  • 心理学やコーチン
  • オーガニックやエシカル
  • 犬、動物
  • 美容やスキンケア
  • 音楽
  • カフェ巡り、カフェご飯
  • スパやエス
  • 恋バナ
  • 海辺や川、自然のあるところ
  • 丸の内、代官山、恵比寿、鎌倉、糸島
  • トリートメントルーム
  • 長谷川エレナ朋美さん、神崎恵さん、石井美保さん、こじはる、aiko

 

これらが好きだし、こういうのに触れるとたちまちウキウキしちゃう^^

 

好きとお金(メリットや利益)を絡めるからよくわからなくなるのかも?

 

好きに損得感情なんていらない。

 

好きのハードルを下げたら、きっと好きがたくさん見えてくる♡

 

見えてこないとしたら、長年自分の気持ちを抑えて我慢して生きてきたってことだから

 

少しずつでもいいから、自分に質問してみるといい。

 

AとBどっちがいい?

お昼、夕ご飯は何が食べたい?

なぜかワクワクするものって何?

どうしてこれを選んだのかな?

 

そして自分でそれを選ぶということをしてあげよう。

 

好きは感情。

 

だんだんと感度が高まると、素直に好きなものがわかってくるはずだから^^

 

 

さて、私は私の好きなアロマと犬を両方満たせるドックアロマの勉強スタートします!

(外出自粛中なのでオンラインと本でですよ!)

 

好きなことで限りある時間を埋め尽くそう。

 

そう決めたらそう行動すればいいのだから。

今こそ!オンラインでできることを。ドックアロマケアを学びます。

こんにちは。ゆかです。

 

このおこもり期間中、オンラインでのやりとりがかなり増えました。

 

f:id:dachs0290:20200411115923j:image

 

前から(仕事以外の)企画やイベントの時にはZOOMを使ってミーティングとかはしていたけど、

 

個人的には対面派だったんですよね〜。

 

地方住みや子育て中の方々とは違って現地に向かうことへの壁はないし

 

そもそも出向くのが好きだったから♡

 

とはいえこのご時世、すっかり状況も変わってしまいました。

 

代わりにインスタLIVE、LINEラジオ、ZOOM配信などオンラインでの繋がりで、さまざまなセミナーや講座、ヨガイベントに参加しています^^

 

うん、やっぱり私は楽しいことを探すのが好きだ。笑

 

今はこれまでにないほど、毎日知りたいことを知ることができて

 

自分自身アップデートしている気がする…!

 

それに、オンラインって楽チン。

 

自分のペースでってのが何より嬉しい♡

 

会社や上司のペースで動いていた私(3月まで社長秘書だったので😅)にとって、自分のペースで何かができるって最高すぎる〜^^

 

こんな中でもこうしてみんなと繋がれるなんて便利だな♡と、オンラインの価値を見直したところです。

 

 

コロナによって、悲しい出来事が起きているのは事実ですし、医療崩壊の危機に立ち向かう医療従事者には頭が上がりません。

 

みんながみんな、ギリギリのところでそれぞれ頑張っていますよね。

 

でも一方で、本当に大切なものが何か、そして貴重な「時間」をプレゼントされたような気もしています。

 

だったら、その時間をどう使うのか?

 

私は外出できない分、今まで忙しくてできなかったことを今、やる!

 

そこで、先日ヘルニアを発症してしまった愛犬のケアのため、ドックアロマケアを勉強することにしました。

 

もちろんまずはオンラインで。

 

f:id:dachs0290:20200411120851j:image

コルセットをつけてしばらく安静😭

 

新しい学びに今からワクワクです。

 

あなたは与えられたこの時間をどう使いますか^^?

外出自粛中に人生の優先順位を見直そう!

こんにちは。ゆかです。

 

おうち生活、いかがお過ごしでしょうか?

 

f:id:dachs0290:20200408082836j:image

 

 

こんな時はめんどくさがって先送りしていたことをするチャンス♡

 

マイナスだと思う出来事も、見方を変えればプラスにとらえることができる^^

 

私は……

 

ボーンブロスを作って腸を整えたり

f:id:dachs0290:20200408081710j:image

ボーンブロスは骨を煮込んでとったスープです。

❤️期待できる効果❤️
1.美肌作用
2.整腸作用
3.免疫力UP

 

実家の柚子を収穫して、柚子酵素ドリンクを作ったり

f:id:dachs0290:20200408082224j:image

f:id:dachs0290:20200408082208j:image

今の時期だと3〜4週間発酵させます。

酵素デトックスにぴったり!

 

 

免疫力アップの精油ブレンドしたオイルを使ったり

f:id:dachs0290:20200408082326j:image

抗ウイルス作用のあるラヴィンツァラ。実は誘眠作用もあるから不安の多いこの時期は特に重宝します^^
・ラヴィンツァラ
ユーカリグロブルス
ティートゥリー
・ホホバオイル

胸のあたりに塗布して使います。

 

 

私にとってこういうのって、丁寧に生きている感じがしてとにかく!満足度が高い♡

 

そう、私の大切な価値観は

 

丁寧なくらし。

 

普段、やらなければならないこと(To do)を優先していて気づかなかったけど

 

やりたいこと(Want to)を優先してみたら、それだけでhappy度が増してエネルギーが高まる!!

 

自分の価値観に沿って生きるって、

結局幸せにしかならない。

 

そして本来それは人によってバラバラ。

 

だからこそ、自分の価値観は何か?という問いを自分に投げかけて欲しいです。

 

ちなみに、私はナチュラルなものを愛しているにもかかわらず

 

ラグジュアリーな世界観も大好き。

キラキラするもの、キラキラする人、全部好き。


f:id:dachs0290:20200408084133j:image

f:id:dachs0290:20200408084529j:image

懐かしい。3年前。

イメージコンサルタント田中貴子先生たちとアンダーズ東京にてランチ。

 

 

好きに一貫性なんていらない。

 

誰にも文句を言わせない。笑

 

好きなものは好き。

 

それでいいんです!

 

だから、正直に自分の好きに従って行動する。

 

それがあなたの人生にとっての「正解」になっていく。

 

 

おこもり期間中、自分の好きを再確認して、優先順位を見直していきましょ♬

 

 

安心と安定は、ここにある。

こんにちは。ゆかです。

 

ついに本日非常事態宣言が出されますね。

 

前回ブログを更新したのか一週間少し前でしたが、そこから世の中の状況は大きく変わりました。

 

正直、メディアや報道で出される情報が全てではないと感じていますが、今は行政の施策に従って外出自粛が賢明かと思います。

 

まずは混乱を防ぐべく、落ち着こう。

 

そして、世界がこのような事態だからこそ大切にしたいのが

 

心をフラットにすること

 

なぜなら自宅でネガティブな情報やニュースを1日中浴びていたら、どんなにメンタルが健全な人も不安や恐怖に陥ると思うからです。

 

実際私もニュースを観るたび不安を感じます。

 

両親が重症化の高リスクがあるので、外に出たくても出られず、仕事もどうなることやら…泣

 

でも、どんな時でも心は不安な未来に向けるのではなく、今この瞬間に

 

目の前にある幸せや、ちょっとした喜び

 

どんなことも表と裏があるように

光と影は常に一体としてある。

 

今は影ばかりにフォーカスしがちだけど、こうなってしまったからこそ見えてくる光もある。

 

自宅にいることが増えた

家族と久々にゆっくり過ごせる

 

恋人と会えない

お互いの大切さを実感して愛が増す。笑

 

外に出られないので、家の近くを散歩する

道端に咲いているお花たちを見て、春の訪れを感じる

 

近況報告を兼ねて友人と連絡を取る

普段忙しさに追われて連絡できなかったけど、今ならたくさんやりとりができる

 

f:id:dachs0290:20200407114407j:image

 

少し前に一人リトリートをしたときにも感じたことですが、人が安心&安定するのはお金でも安定した地位でもなく

 

つながり

 

なんだなぁと実感します。

 

他人とのつながり

 

そして、自分とのつながりもね。

 

 

きっと、色々と向き合う時なんです。

 

自分がこれから

どう働きたいのか?

どう生きたいのか?

 

自分の本当の気持ちはどこにあるのか。

 

せっかくのおうち時間、

自分と向き合う時間にするのもいいですね^^

 

湯河原巡り&自分と向き合う時間。

こんにちは。ゆかです。

 

先日のリトリート@湯河原レポートの続きです。

 

自然に触れたくて訪れたのが

 

万葉公園

 

f:id:dachs0290:20200328101347j:image
f:id:dachs0290:20200328101343j:image
f:id:dachs0290:20200328101338j:image

近くを流れる千歳川のせせらぎを聞きながら散歩しました。

 

そし公園内にある郷土資料展示室万葉館を覗き見。

 

国木田独歩夏目漱石芥川龍之介など明治時代より湯河原を訪れた文豪たちの年表やパネルが展示されてます。

 

やっぱり昔から湯河原は静養するには良いところだったんですね。

 

まさにリトリートにはもってこいの場所^^

 

■万葉公園

〒259-0314 神奈川県足柄下郡湯河原町宮上566

湯河原駅からバスで15分(奥湯河原・不動滝行き)

 

その後は日帰り温泉「こごめの湯」へ。

 

f:id:dachs0290:20200328104532j:image

 

源泉掛け流しの美人の湯

 

公式の紹介動画がありました↓

https://youtu.be/aG24L5Z_0so

 

平日だったこともあり、地元の方がチラホラで

 

のんびり露天風呂を満喫♡

 

■こごめの湯

神奈川県足柄下郡湯河原町宮上562-6

湯河原駅から不動滝行または奥湯河原行きバス乗車10分「公園入口」バス停下車

 

 

そして、推定樹齢850年のご神木がある湯河原のパワースポットへ。

 

五所神社

f:id:dachs0290:20200328111245j:image
f:id:dachs0290:20200328111249j:image

 

この神社は総鎮守として天照大神(あまてらすおおみのかみ)以下五柱の神霊が鎮座されたと伝えられています。

 

また七福神の像が7体全て揃っています。

 

巨大な御神木の楠が圧巻!

f:id:dachs0290:20200328112746j:image

 

神社って神聖で清い場所ですよね。

 

御神木に触れさせていただいたのですが、触れながら見上げると吸い込まれそうで、心奪われます。

 

五所神社

神奈川県足柄下郡湯河原町宮下359-1

JR湯河原駅からバスで5分(バス停「五所神社」下車すぐ)

 

そのまま歩いて湯河原駅へ戻ります。

 

 

ひと休みにWEST本店でお茶タイム

 

f:id:dachs0290:20200328113952j:image
f:id:dachs0290:20200328114002j:image
f:id:dachs0290:20200328113957j:image

 

ここで旅の振り返り。 

 

■WEST本店

神奈川県足柄下郡湯河原町宮下32

湯河原駅 徒歩3分

 

 

よく、アイディアは移動距離に比例するというけれど、

 

日常の中だと浮かばないことが、旅中にふっとわくことはある。

 

私も今回帰りの電車で「はっ!!」という閃きがあって、それに集中しようと決めました^^

 

それと同時に迷っていたことを手放すことに。

 

こうしてリトリート旅は結びとなりました!

 

今回は旅を通じて自分の棚卸しをしましたが、

 

日常でも自分と向き合う時間は私には欠かせない。

 

旅はスペシャルな自分時間だけど、毎日10分もあれば内観はできる。

 

ただただ目の前の現実に翻弄されて流される時間と

 

自分の本質や芯を見極め、揺るがないしなやかさを手にするための時間

 

どちらを選ぶのかは自分次第。

 

外出自粛要請が出ている今、

 

自分の価値観の棚卸しや生き方の見直しをする時間に充ててみるのもいいかもしれません。

「湯河原リトリートご縁の杜」にてひとりおこもり。

こんにちは。ゆかです。

 

昨夜のコロナによる報道で、今後ますます外出自粛などの制約されることが予想されますが…

 

退職してすぐ、昨日まで湯河原へリトリートしに行っておりました。

 

出発したのがおととい

帰ってきたのが昨日

 

あと1日でも遅かったらキャンセルしていたかも。

 

そんなわけで、ギリギリセーフ(?)な旅でした。

 

こういうのも縁というのか、

 

突然思い立ってすぐ行動!っていうのは、私には正解になることが多いです。

 

そんな心と身体の整理をするための旅。

 

f:id:dachs0290:20200326154925j:image

 

泊まったのはこちら↓

湯河原リトリート ご縁の杜

 

まさに!宿のコンセプトにある通り

本来の自分に還る旅

 

「人生に変化が起こる宿」とも呼ばれるそうです。

こちらの代表の深澤さんの考えが素敵なんです。

 

これからの旅は観光でなく 「巡礼」。

 

旅とは、 自らの生き方を 知り、 感じ、 行動する、 そのキッカケの 「場」。

 

観光という言葉も、もとは"光を観る"ということ。

 

昔の人は旅するときに、願いや意志を持ち、神社や目指す場所へ何日もかけていく。

 

その過程で自分を振り返ったり、向き合ってみるのも旅の醍醐味です。

 

古来の持つ意味は、その言葉を紐解くとルーツや背景が見えて

 

より深みのあるものになります。

 

少しスピリチュアルな、そして目に見えない力を信じる感じも結構好きです^^

 

 

さて、ここでのお食事はヴィーガン料理&酵素玄米ご飯など、身体の調子を整えるためのデトックス料理。

 

動物性を一切使わない徹底ぶり!

f:id:dachs0290:20200326155743j:image
f:id:dachs0290:20200326155752j:image
f:id:dachs0290:20200326155755j:image

 

酵素朝食♡
f:id:dachs0290:20200326155748j:image
f:id:dachs0290:20200326155738j:image

 

お野菜本来の彩りや形を見て視覚を

 

一つ一つを噛みしめて味覚を

 

感覚を研ぎ澄ます。

 

あぁ…なんだろう。

 

お野菜だけでも十分満たされるなぁ^^

 

カラダとココロが整うと、そんなに食にボリュームなんて求めなくなる。

 

決してヴィーガン派というわけでもないけれど(お肉やお魚、乳製品大好きだし!!)

 

とことん削ぎ落として、本来のピュアな自分に戻っていくのを感じます。

 

 

施設内にはたくさんの本もあって、時間がいくらあってもたりないくらい。

 

f:id:dachs0290:20200326155925j:image
f:id:dachs0290:20200326155935j:image
f:id:dachs0290:20200326155931j:image

 

お部屋の椅子にかけて何時間も読んでしまった!

f:id:dachs0290:20200326161511j:image

 

今回はずっと読んでみようと思っていた『古事記』に関する本を読みました。

 

古来の日本人の精神を感じる=古典に触れるってやっぱりいいな。

 

例えば人生で何か迷った時、本質的な答えがそこにある気がする。

 

…この考察を伝えるべく、語彙力がなさすぎてすみません。笑

 

f:id:dachs0290:20200326161830j:image

 

そうそう、今回私の泊まったお部屋の名前が

 

風と踊る

 

だったんです!

 

f:id:dachs0290:20200326162122j:image

 

私はホロスコープ

 

風の人

 

と言われていたので、勝手にこのシンクロに心が弾みました♡まさに躍りたくなる。笑

 

他には、火を囲うとか

海を渡るとかいうお部屋もありましたよ^^

 

f:id:dachs0290:20200326162936j:image

 

そして、3ヶ月後の自分に手紙を書くという面白い試みもあって

 

心を込めて筆を取りました♡

 

3ヶ月後に自分宛に届く予定。

 

f:id:dachs0290:20200326211732j:image

 

 

心と身体を整えたい

 

静かにリトリートをする自分のために時間が欲しい

 

そんな方にはオススメの場所です。

 

神奈川県足柄下郡湯河原町土肥5-4-6

 

今回は湯河原と著名な文豪たちの関連についても学んだから、知的好奇心も満たされた旅となりました。

 

次の日は日帰り温泉と神社参拝です。(つづく)

会社を退職!→一人リトリート旅へ♡

こんにちは。ゆかです。

 

昨日、無事に退職しました。

 

今日から有給消化です。

 

そして早速リトリート旅ということで、都会を離れ、とある宿に向かっています。

 

f:id:dachs0290:20200324131719j:image

いただいたお花♡感謝^^

 

 

昨日は関わった人たちにご挨拶をしにまわり

 

感謝の気持ちと今後の決意を伝えました^^

 

 

こうして一人一人とお話をすると

 

みんな本当にいろんな想いを持って働いているわけで…

 

きちんと向き合って本音を聞くと

 

誰一人として嫌だなって思う人はいない。

 

というか、私は30年数年生きてきた中でも、嫌いって人を思い出せなかったりする。

 

たとえその時は嫌だな〜!と思っても、その全てが嫌い!ってのはないかも。

 

人間関係に悩むことなくてラッキーだったな♡とこれまで思っていたけど、そうではなくて

 

私の中で、許せないことがあまりないからなんだと思う。

 

つまり、自分の内側を見つめたときに、自分を受容できているからこそ、外側である他人に対しても受容できるということだ。

 

 

他人を見て、自分を知る

 

同じ出来事に対して、受け止める側がそれぞれ違うものを見ていることなんてザラにある。

 

そもそも人は、自分の内側にあるもの(感情・意識)でしか世界を見ることができない。

 

AさんとBさんが同じ空間にいたとして

 

自分の中に怒りがあるAさんは、その空間で怒りで肩を震わせている他人を見つけやすい

 

自分の中の怒りを受け止めてリリースできたBさんは、そんな人がいることすら気づかなかったりする…!

 

こういうことはどこにでもある。

 

 

他にも妊婦さんが街を歩くとやたら妊婦を見かけるというように

 

無意識に、自分の内側にあるものが外側に映されてよく見えてくるもの。

 

他人(世界)を見ると、自分(内側の意識)を知ることができる^^

 

 

だから、周りが優しくて感謝が溢れる私はきっと、自分自身にも優しくできているんだ♡

 

そう思って一人でニヤニヤしたよ❤️笑

 

 

相手や外側を変えようとするよりも、自分の内側と向き合って変えていく方がずっと楽です。

 

向き合うことの恐れやめんどくさささえ乗り越えたらね♡

 

そこが難しいのよね>_<

 

だから、私はこの休暇中の時間を使って、リトリートをすると決めたのです。

 

もらったノートとペンを持って、いざ♬

 

またレポします♡

どっちの世界に行きたいのか?選択権はいつも自分にある。

ご訪問ありがとうございます。ゆかです。

 

今日は春分の日

 

そして宇宙元旦!

占星術の考えで、太陽が12星座の最初の星座である牡羊座に入るタイミング(1年の始まり=元旦)だそうです。

 

 

東京はポカポカ陽気で気持ちよかったですね。

 

春の訪れを感じるこの時期は、気持ちも前向きになるから好きです。

 

f:id:dachs0290:20200320195608j:image

 

そんな宇宙的スタートの日は、

 

自由が丘のカフェで語り合い❤️

 

自由で前向きな人たちと語る時間ってなんて楽しいんだろう^^

 

そんな人と触れるたび、私もそうありたいと思います。

 

誰かの背中を押してあげられるエネルギー満タンな人。

 

やっぱり、誰と過ごすかで人生変わる。

 

大袈裟でもなく、出会う人で人生が180度変わることもある。

 

その環境にある当たり前の基準が自分に影響を与えて

 

自然と思考も信念もそれに沿って選択するようになるから。

 

f:id:dachs0290:20200320201640j:image

 

 

今日あなたが発した言葉はどんなものだろう?

 

不平不満や愚痴なのか

 

希望や愛ある言葉なのか

 

自分の周りが

 

不安や不満で埋め尽くされている人が多いなら、自分もきっとそう。

 

希望やワクワクで楽しんでいる人が多いなら、自分もそっち側。

 

前の私は残念ながら前者だったかも…。

 

だけど、そんな自分が嫌で抜け出そう!って飛び出して今がある^^

 

 

今というこの瞬間は、

 

誰のせいでもなく、

自分の意思で作られるということを忘れてはいけないね❤️

 

 

そう、いつだってどちらにするかは選べる!

 

これからの時代、二極化がより濃く進むとしたら

 

あなたはどっちを選ぶ??

 

 

 

こんな時だからこそ物事の光の面に目を向けて

 

軽やかに乗り切っていこう^^

印象をアップさせる3つのケア

こんにちは。ゆかです。

 

最近新しい場所へ出かけることが多く

 

初対面の方との出会いが増えました❤️

 

とはいえ、さほどコミュ力高くないので、毎回緊張!!!

 

f:id:dachs0290:20200307172007j:image

これは朝活(人生初参加!)素敵な方々に囲まれ幸せ❤️

 

 

それで、最近初対面の人によく言われること

 

 

健康的だね!

 

 

これ、昔は全く逆のことを言われていたんです。

 

先祖代々色白家系なため、生まれつきお肌が白いのですが

 

白さを越して青白く見えたのか、体調悪そうとか体力なさそうとか

(生理痛やPMSひどそうとか、つわりもひどそうとかw)

 

とにかく不健康に見られていたんですよね。

 

実際アレルギー体質で病院通いしてたしね_:(´ཀ`」 ∠):

 

でも、本当に気づいたらあれ?病院なら歯医者さんしか行ってないや。(それも歯のクリーニング)

 

改善したのは、やっぱりこの3つのケアがあったからに違いない!!

 

  1. 毎日ハーブティを飲む(インナービューティーケア)
  2. 精油やハーブウォーターを使ったスキンケアをする(アウタービューティケア)
  3. 自分と向き合う内観タイムがある(メンタルケア)

 

まず、1のハーブティは体調や気分によって変えているけど、毎日必ず飲むのがルイボスティー

 

 

もうだいぶメジャーなハーブですよね。

 

南アフリカで生まれた奇跡のお茶とも呼ばれ、海外ではお薬代わりに飲まれるほど。

 

ミネラル、ビタミン、ポリフェノール豊富でノンカフェイン!

 

活性酸素を抑制する働きもあり、アレルギーの改善、老化防止にもオススメ。

 

 

2は、手作りコスメですよ!!

 

私が一番好きな手作りコスメは化粧水。

 

f:id:dachs0290:20200307181100j:image

f:id:dachs0290:20200307181108j:image

懐かしい!前のロゴ^^

 

とはいえ、手作りコスメって、簡単だけど作るのめんどくさい時あるんですよ。笑

 

でも!!やっぱりここに戻ってくる。

 

師匠のSHOKOさんがこんなこと言ってた↓

 

あえて

忙しい時こそ手作りの時間をもつことで

今の自分を見直したり

ゆとりの持つことの大切さを

思い出せるのだと思います。 

 

 

逆説的ですが、

忙しいから手作りする暇がないのではなくて

ゆとりをもとうと決めて手作りするから

そこではじめてゆとりがもてるのです。

 

 

そうそうそう〜!

 

ゆとりを持つと決める。

 

そしてね、植物の恵みやなんなら地球上の命をお肌に纏えるってめちゃめちゃ豊かなことなんです。

 

地球って、、、壮大でしょ!!笑

 

だからこそ、一滴一滴が心にも浸透して、結果お肌もキレイになるっていう^^

 

もちろん、植物が優しいとか自然なものは安心とかではありません。

むしろ、植物が持つ成分もまたダイナミックなので、気をつけないといけないこともある。

 

ただ、やっぱり植物の恵みに感謝して、自分へも愛を込めてスキンケアすると、綺麗にならないわけないよ♬って思う^^

 

 

そして最後、3の内観する

 

これは最近身についた習慣なんだけど

 

思い込みが見つかったり

 

本当はどうしたい?と聞くことで迷いがなくなるよ。

 

心の整理術。ノートに書くのがオススメ。

 

f:id:dachs0290:20200307191728j:image

彼に買ってもらったスワロフスキーのペンを使ってます。

実家のワンコも気になる可愛さ^^

 

 

劇的な変化ではなくても、緩やかにプラス方面に進んでいけるケア。

 

インナービューティケア

アウタービューティケア

そしてメンタルケア

 

バランスよく自分ケアできたら、自分で自分を満たせるようになる。

 

それがイキイキと健康的に

 

さらには人生が輝くきっかけになるかもしれません^^

何もない、ただの私でいい。会社を辞める私が感じたこと。

こんにちは。ゆかです。

 

先週引っ越しを終えてはじめての休日。

 

まずはとにかく…

 

寝ました!w

 

実は日曜日はメディカルハーブ検定だったのだけど、

 

コロナウィルスの影響で延期に。

 

引越しや退職手続きでいっぱいいっぱいだった私としては「助かった〜」というのが正直なところ。。

 

そう、コロナのことはいろんな意見があるけど、私は日常を日常らしく過ごすのが一番だと思っています。

 

私の場合は、普段から食やアロマでのストレスケアで、免疫力を上げることを意識しているし

お陰でここ数年風邪をひいていないです^^

 

なんでもそうだけど、不安にフォーカスしてたらストレスまみれで逆に弱っちゃうよ〜😂

 

困難な状況ほど、恐れや不安から慌てて行動するのではなく、

 

じゃあどうするか?という建設的な視点で、冷静になること。

 

国レベルでの対応は安全を期してのものだからどうこう言うことはないけれど、

 

個人レベルではそういう意識でいること。

 

間違ってもネットの二次・三次情報に振り回されないことですね^^;

これ、結構無意識に陥りがち。

 

…と、今回はこんな話をしたかったわけじゃなく。

 

 

じゃあ、本題です!!!

 

この一週間、仕事の引き継ぎをしてた時に感じたこと…

 

あれ?なんか私、この会社でそんなに重要でもなんでもなかったかも(・ω・)

 

です。笑

 

どういうことかというと、

 

私の仕事の代わりはいくらでもいる!ということ。

 

つまり、会社での私の役割(=社長秘書)は別に私じゃなくても成り立つんだなぁ〜。。

 

なんかとても悲しく感じるようですが(笑)

 

実は悲しむことはなく、それが会社というものであり、正しい姿。

 

私はどこかで、私が辞めたら会社に迷惑かかるし、役員の皆様にも申し訳ない…とか普通に思っていまして

 

いや、たしかに多少の迷惑はかけていますよ。

(そのせいで人事異動とか発生しちゃってるし)

 

だけど、私が辞めたからといって組織が破綻するとか混乱を招いて崩壊するとか(笑)そんなことは断じて、ない。

 

他の人に代わっても、会社は成り立つんですよね。

 

過去にもネイリストの店長を辞める時に心痛めたことがあったけど、案外その後もお店は普通に回っていた。

 

なんなら、内閣総理大臣だって突然辞めちゃっても、日本の政界は回っている…!

 

そのクラスであっても辞められるんだから、一企業の一社員の辞職なんて、大した影響はないよね。笑

 

だから、辞めたい人は自分が辞めたら会社に迷惑かかる〜とか必要以上に心配して遠慮することはないってことです。

 

影響力ある人だとしても、一時は混沌としても時間が経てば通常モードになるんだから。

 

f:id:dachs0290:20200301170422j:image

 

でも、なんだかそれはちょっと淋しい…っていう人は、それがなぜ?を考えてみてほしい。

 

どこかで自分の価値を

 

職場で役に立つ私

仕事ができる私

人に必要とされる私

いなくては困ると言われる私

正社員で年収がそこそこ安定している私

会社のために貢献するスキルと実績のある私

 

そういうところに感じているのかもしれない。

 

もちろん、それは努力の証でもあり、築いてきたものだから大切なもの^^

 

だけど裏を返すと、そうじゃなければ自分には価値がないと思っていないか?と自分に聞いてみてください。

 

もし、そうだとしたらやっぱり手放すことができないんですよ。

 

会社辞めたら私は何もないとか

私にしかできないこと(=私以外の人ができたら困るから)仕事を人に渡したくないとか

忙しくて大変じゃないと落ち着かないとか

 

全部、自分の価値を条件付きで考えている。

 

私は今回、「あ、私じゃなくてもよかったんだ〜…」と気づいた時、

 

一瞬、居場所のなさというか、自分の価値のなさを感じて少し寂しさを覚えたんだけど

 

違う違う!

 

別に私の価値はなんら変わらない!

 

って我に返ったんです^^

 

だから軽やかに辞められるし

何かに執着することもない♡

 

結局何もない自分をいかに愛せるか?

 

これによって行動量も大きく変わります。

 

ということで、

 

何もない、ただの私でいいんですよ♡

 

許してないのは自分自身なだけ。

 

もっと楽に、もっとゆるく、自分にOK出してあげましょ♡

無意識のマイルールを疑う。

こんにちは!

 

三連休をいかがお過ごしでしょうか。

 

f:id:dachs0290:20200223133535j:image

 

私はようやく引っ越し荷物を片付けて、お部屋で寛げるようになり、一安心❤️

 

今回も大量に断捨離!!

 

そしてね、約2年ぶり?に髪の毛カラーリングしましたよー!

 

かれこれ4〜5年お世話になっているAFLOAT JAPANの司さん。

AFLOAT JAPAN(アフロート ジャパン)‐全ての女性を可愛くする世界一のカリスマ美容師集団アフロート‐

 

嬉しくて、初めてカラーリングした高校生みたくなっている。笑

 

そんなんなるなら、別にこれまでもカラーリングすればいいやん^^;って感じなのですが

 

なんとなく、伸びたらめんどくさいな…とか

 

すぐ色抜けちゃってどうせ暗くするから、地毛でいいや的な…

 

なんとも美意識低い意見なのですが(笑)

 

それよりも、「オーガニックライフ=ケミカル排除!」

 

というのが私の中にあったのかもしれません。

 

ヘアカラーはやはりヘナでも使わないと100%オーガニックとは言えないし。

 

私はオーガニックやホリスティックな考えが好きで、コスメや食事、衣服も自然に近いものを選ぶ志向があるけど

 

だからと言ってケミカルを嫌っているわけではありません。

 

だけど、わりとストイックになるところがあって、オーガニックを極めようとしてたんですよね。

 

ただそのルールも行き過ぎると少し窮屈になる。

 

私はガチガチのオーガニックを推奨したいのではなく、女性が笑顔になるモノや方法は何か?を考えて実践するのが好き。

 

それが私にとってはホリスティックな食、美容、ライフスタイルの追求であって

 

オーガニックはそれを叶える目的のひとつです。

 

ちなみに『ホリスティック(Holistic)』という言葉は、「全体」「関連」「つながり」「バランス」といった意味を包含した言葉であり、一部を見て対処するのではなく、身体と心、健康はすべて繋がっているから、全体を整えようという考え。

 

 

何が正しいとか、正しくないとかはなく

 

何が心地よいか?何がしっくりくるか?

 

それで選んだものが、その人らしさとなっていくのではないでしょうか^^

 

f:id:dachs0290:20200224072813j:image

 

その人らしさが際立つと、他人との違いも生まれます。

 

自分の価値観と他人の価値観違って当たり前。

 

だからこそ、自分の価値観だけでジャッジするのではなく、他人の価値観も受け入れていく。

 

それを踏まえて、自分の好きを選べばいいよね^^

 

話はだいぶ逸れましたが(笑)

 

無意識に自分に課しているルールって結構あって、特に他人に対してジャッジしていることはまさにそう。

(私でいうとオーガニックじゃなきゃダメとか)

 

自分の方が正しい…それって本当?

 

そのルールを疑って受け入れたら、自分にも他人にも優しくなるかもしれません♡

 

そんな風に思えたら、きっと人間関係もうまくいくはず。

 

まずは自分のルールを疑って、相手をジャッジをしている自分に気づこう。

 

なんだって、まずは自分から変えていけるのだから。

自分に嘘をつかずに生きると、ブレなくなる。

本日引っ越し完了しました。

 

f:id:dachs0290:20200221201103j:image

 

がらんと空っぽになったお部屋を見ると、なんだか少し寂しい気持ちに…

 

今までここで暮らしができてよかったな。

 

ありがとうの気持ちを込めて退出しました。

 

f:id:dachs0290:20200221200834j:image

 

バタバタな一週間だったけど

 

ここ1週間は心が喜ぶことをたくさんしました。

 

その一つにアロマトリートメント。

 

大好きなセラピストさんのアロマトリートメント&セッションを受けて

 

改めてアロマの力と奥深さに感動。

 

f:id:dachs0290:20200221202539j:image

 

アロマに背中を押されて

 

私の直感は間違ってない!

 

そう実感した。

 

今回は心と身体の【調整】をしたくてね、

 

そんな私が感覚的に選んだ香り(精油)はこちら。

 

●シダーウッドヒマラヤ
センタリング、変容を促す、自分軸


●カルダモン
【私はこうしたい】想いにパワーを与える!


●ジンジャー
安心、安定、グラウンディング


●グレープフルーツ
幸福感、自分を受け入れる


●イランイラン

自分らしさを取り戻す、流れにまかせる、可能性の開花

 

 

地に足をつけて自分で人生を動かしたい

 

女性らしさを忘れずに豊かになる

 

 

まさに、今の私のこころを象徴する香り。

 

これまでとは完全に顔ぶれが異なる精油たち。

 

 

私の言う【調整】っていうのは

 

これまでの私と

これからの私の放つエネルギーが違うからこそ

 

心と身体の調整が必要だ!と感覚的にそうしようと決めていたんです。

 

 

セラピストさん曰く、以前受けた時よりもずっと芯が定まってたようで

 

私から発せられるイメージと、私が語る言葉の一致感が妙にしっくりきたのだとか。

 

 

それは本当の自分の望みを知って

 

それに従う選択を自分がしているから。

 

 

本音と行動の一致

 

自分に嘘のつかない生き方

 

不思議とそういう一致感って、他人から見ても感じ取れるんだよなぁってね。

 

特にセラピストは感性豊かだからね。

 

 

 

いろんな人から正社員の仕事辞めてどうするの?って聞かれるけど(笑)

 

私はゆくゆく私なりのビジネスをつくりたい。

 

というか、自分の役割を全うしたいんだ。

 

好きなことを仕事に♡

 

…とかふわっとしたものじゃなくて

 

資質として求められることは何か?

 

何を世の中に与えられるか?

 

それがその人の天職でしょう?

 

 

だから、自分に合わないことはやらないし

 

世間の常識より自分の価値観に沿って選ぶよ。

 

たとえそれが後悔するものだとしても。

 

 

そして、「そっち側」に行くには新しい仲間が必要。

 

誰と付き合うか?で驚くほど人生は変わる!

 

そっち側に向けて出向くことにします^^

 

 

これから出会う人たちに「また会いたい」と思ってもらえるように。

 

自分に正直に。まっすぐと。

今をもっと感じよう♡

こんにちは。

 

今日も心から自分を満たしていますか^^?

 

f:id:dachs0290:20200219132524j:image

 

私は有給をとって、区役所で転出届の手続き、銀行で住所変更などなど

 

タスクは朝に済ませるべし!ということで、朝から出かけてきました。

 

いよいよ引っ越しだー!

 

f:id:dachs0290:20200219132213j:image

ついつい眉毛描いちゃうよねw

 

 

昨日は彼に誕生日ディナーに連れてってもらい

 

幸せだなぁを連呼していて

 

それを聞いている彼もなんだか幸せそうだった^^♡

 

今この瞬間を幸せだと感じると

放つエネルギーもHAPPYオーラに包まれ

 

周りの人も幸せにできる!

 

だからこそ、まずは自分がHAPPYになっちゃおう^^と思うのです♬

 

帰り道、珍しく?ナンパもされたりして(笑)

 

ご機嫌な人って、声かけやすいのかな^^;

 

ナンパは置いといて…

 

なぜか人が集まる人って、いつも笑顔の人。

 

笑顔の人って、思い切り今この瞬間を楽しんでいるんですよね♡

 

お笑い番組とか見て笑ってる時も、未来や過去のこと考えずただ目の前のコントに笑っているw

 

つい未来のことを考えたり、

過去のことを引きずったり

 

私たちは今ここにいるのに、思考はどこかへ行きがち。

 

そして不安を生み出し、自信をなくしオドオドしちゃう。

 

今ここに生きているのだから

せっかくの今のこの時間をもっと味わおうよって思う。

 

f:id:dachs0290:20200219132721j:image

食事も五感で味わう♡

 

最近、またコーチングとかカウンセリングとか

 

心の領域に関心が高まっていて

 

セルフコーチングをするべく、ノートにあれこれ書いている。

 

そして驚くほどの気づきを得ている!

 

思い込みとか、自分の認めたくない感情とか、気づくことで初めて受け入れられるんだなって。

 

客観的に捉えることができるから、これいらなーい!って手放せるんですよ。

 

そしてどんどんフラットになる!!

 

それが楽しくて、自分と仲良くなっているって感じがするんだ^^

 

ものすごくセラピー効果もある!

 

五感を研ぎ澄ませて、今を感じたいな。

 

感謝がわきあがってくるから♡