自分のエネルギーを消耗させずに高める方法

こんにちは。

会社を辞めると決まったら、気持ちが軽くなって

今日もブログも書きたい！って思える不思議。

…そう！

やっぱり、エネルギーなんですよね。

いきなり怪しげですが（笑）

ロールプレイングゲームでいうところのHP(ヒットポイント)みたいなね＾＾

いかにキャラクターのパワーゲージを下げないか。

下がったら、ケアルの白魔法をかけて回復させてあげる♡

…みたいな！！

(昔、FFが好きでよくやってた私としては、これらのワードが懐かしい＾＾)

同じように自分のエネルギーを高めるために、

たくさん自分にケアしてあげる。

これが大事。(特に女性はね！)

勘違いしちゃいけないのが

このエネルギーの消耗は会社が原因ではなく、

私が原因だった

ということ。

正確にいうと

私の思考の癖が原因だった！！

頑張らないといけないんだ！

間違えちゃいけないし、きちんとやって信頼されなくちゃ！

みんなに合わせなくちゃ！

仕事は我慢だ！

やりたくないけど、私がやらなくちゃ！

休むと迷惑かけてしまう！

辞めて人に迷惑かけちゃダメだ！

という思い込みが、自分をハードモードにしていただけ。

これって、やっぱり何もない自分に価値を見いだせてないからなんだよね。

だから頑張ったり、人に好かれようとしたり、能力高めたりして付加価値をつけようとしていた。

当然エネルギーを消耗して、毎日帰ってきたときにはエネルギーが0になっていったわけです…

こんな状態じゃやりたいことなんて、できるはずがない。

ダメだな…って思うポンコツな自分も愛してあげたら、きっともうこんなに頑張る必要なくなるのに。

人は、うまくいかないことを何かのせいにしたくなるけど

この現実をまさに自分が選んでいるということをまずは受け入れよう。

「事実」は「事実」でしかない。

それをどう捉えるか？(これが思考)

その思考から発生する感情で自分の思考パターンが見えてくる。

感情がネガティブであれば、ネガティブな現実を

ポジティブであれば、ポジティブな現実を選んでいるということ。

ポジティブが良くてネガティブが悪いわけではなく

どっちを自分は採用しているか？

どちらにフォーカスして、どちらの現実を選ぶのか？

事実をフラットに見る意識を持つだけでも、現実に翻弄されなくなるね。

翻弄されている限りは、きっと会社を辞めてもまた同じような消耗戦を繰り返す。

そういうわけで、原因はいつも自分にある。

職場の同僚からは

もったいない

ボーナスもらえるのに

って言われたりした。

私は、時間の方がもったいないよ！

と思った。

だって、自分の思い込みと価値観に気付いたから

心の声を無視しているこの時間の一分一秒も惜しい。

辞めることで心が軽くなったのは、

やっと自分の心に従うんだ！って心が喜んでいるからだ＾＾

だからエネルギーが高まって、やりたいこと(ブログとか)やれるんだ。

エネルギーがすべてとはこういうこと。

自分を認めて、愛して、心に従う。

これからはそういう自分でいようと思う＾＾♡

自分を苦しめる思い込みは何？

こんにちは。

退職に向け、いよいよ後任者への引き継ぎを始めました。

会社を辞めることは、実は私にとってなんてことはなかったりします。笑

こう言うと、多くの人に驚かれますが＾＾;

なんならこうして会社を去るの、これで何回目かな？ってくらい

安定とは程遠い変化の富んだキャリア。

社会人不適合すぎる！と何度思ったことか…

…と言いつつ、本音を言っちゃうと

誰になんと言われても

自分の気持ちに嘘をついてまで

違和感のあるものを握りしめることはしない。

と決めていて。

もちろん、今の会社にはたくさんお世話になったし

色々な経験をさせてもらったので感謝です。　

ただ、ここ数年内観を続けてきて

自分の価値観が、ぼんやりしたものからくっきりと輪郭を帯びてきたせいか

なりたい私像やありたい姿、生きたい世界とのズレをもう誤魔化しきれなくなったんです。

私なりに試行錯誤したりもしたけど。

それならば、もう手放すしかないなって。

不思議なことに、失う恐怖より、身軽になった喜びのが大きいよ＾＾♡

理想主義といえばそうなんだけど

昔からビジョンを描いたり語ったりはできても

それを現実に落とし込むのが超絶下手でして。笑

そう理解したのは実はつい最近！！

なので、人に頼れるところは頼って、私は私のできる役割で生きようと思いました。

未来を変えるには、今を変えるしかない

変えるのは自分の思い込み

そして思い込みを変えるには、身を置く環境や付き合う人を変えるのが一番。

そして

アップグレードした思考からの行動が、現実を変えていく。

私の思い込みは、

頑張らなくちゃ

ちゃんとしなくちゃ

認められなくちゃ

耐えて耐え抜かなくちゃ

という修行僧のような思考だった。笑

それ、捨てちゃお( ´ ▽ ` )ﾉ

どんな自分でも

ちゃんと受け止めてもらえるから。

そしたら、ほら、心が軽いよね♬

自分を苦しめる思い込みは何かしら？？

それを見つけて、どんどん変えていこう＾＾

頑張るを手放す。

頑張るを手放す

ふと、昨日思ったんだ！

というのも、昨日は朝からなんかもやもやしていて

あーいつもの生理前の波が来たかな？？

そう思っていたんだけど。

待てよ？

これって内観のチャンスじゃない？

そう思ってノートに書いてみた。

すると、出てくる出てくる

謎の「〜ねばならない」という制約たっぷりの思い込み。

もはや強迫観念。

だからその次に続くものは

やりたいことより、やるべきことをしてしまう

興味がないのに、あるフリをしてしまう

という、制限の世界に押し込められた言葉たちだった…。

モヤモヤしていたのは、そんな苦しい世界に支配されて苦しかったから。

そしてこの思い込みは、長年染み付いてきたものだから

無意識レベルで、自分の心に植え付けられている。

だから、こうして感情が揺れた時はチャンスで

こうして何度も何度も見つけてあげるのです。

それに気づけば、これまでの思い込みはサッと手放して、新しい考えにすり替えたらいい＾＾

最初は違和感があるかもしれないけど

それでも無理やりにでも、そうありたい方向へ自分を諭していく。

やるべきことより、やりたいことをしていい。

興味がないものはなくてもいい。

我慢しなくていい、サッと離れていい。

私には「〜してもいい」がしっくりくる❤️

制約から解くには、許可することだから。

頑張るのを手放す

頑張らなくても、何もできなくてもいい

誰かを喜ばせようとしなくても

わがままでも

幸せになっていい

自分を甘やかしていいし

溺愛されていい

幸せになるために、無意識に苦労を選ぶ人は多いね。

努力や苦労は幸せの引換券だって思い込んでいるから。

頑張らないとその資格がないとでも？？

いいえ、そんなことはない。

頑張らなくても、

自分が許したその瞬間から、私たちは自分に向けられているはずの愛を受け取れる。

受け取る器を大きくするには、自分を認めることからね＾＾

さようなら、ありがとう。片付けは人生の棚卸し。

ご訪問ありがとうございます。

今月末の引越しに向けて、週末はお片付け。

そこで、思わぬ事態に。。

それは、意を決してネイル道具を捨てた時

涙が溢れて止まらなかった…！！

そのため片付けは一時中断（笑）

そろそろ捨てよ〜って思ってて、特にもう思い入れなんてないと思っていたのに。

私は20代の頃、プロのネイリストだったんですよね。

当時の私の頭の中は、ほとんどネイルのこと。

使う商材、道具、デザイン、技術アップのための練習などなど。

そしてやっぱりネイルを通して女性を笑顔にすることがしたくて、

そのための自己研鑽は夢の通り道っていう感じで、ものすごくワクワクした。

夢の妄想はリアルだったし、そのためのステップも踏んできていたから。

それが道半ばで夢破れ、

自分のアイデンティティすらも失ったような気がしていた。

時は流れ、こうやって今いざ手放すことになったときに、私の奥深くに潜む何かが反応したのかな。

なんとなく、過去の私に「ごめんね」という気持ちが湧いた。

あの頃、未来に描いていた私になってなくてごめんねって。

もしかしたらネイルへの情熱と諦めの気持ちがまだまだ浄化されてなかったのかもしれない…

なーんて思った！

だけど、やはり久々に嗅いだネイルの匂い…

すぐに頭痛がしてしばらく横になった。笑

もうこれは、アレルギーだから仕方ないのだけど！

そしてね、だからこそ私はオーガニックコスメに出会ったんですよね＾＾

それから植物のパワーに魅せられ、手作りコスメやアロマの世界を知ったわけです。

こう考えると、全ての出来事には意味がある。

いや、後になって意味づけをしただけかもしれないけれど。

ネイリストの私も

アロマセラピストの私も

どっちも「好き」を突き詰めて進んだ私の姿だ。

何者かになりたいわけではなく、

好きなものに夢中になっていたらこうなった。

そのプロセスが夢そのもの。

そういう夢の叶え方もある＾＾

だから過去の私よ、夢はとっくに叶っていたんだよ！

って言いたい。

そしてネイル道具たちにお礼をして、手放すことにしました✳︎

ありがとう。

そんなわけで、いろいろな思いも一緒にお片付け！！

新生活は新たな気持ちでいきます❤️

私の新習慣。アンチエイジングにはこれ！

ご訪問ありがとうございます♡

私のブログは結構心のあり方やマインドについて語ることが多いのですが

それを語る前に考えたことがある。

モヤモヤする人ほど、動いていない。

何が？

身体が！！

言葉の綾かもしれないけど、＂運を動かす＂と書いて「運動」というように

運気は自らを動かすことで上がるのだと思う。

頭の中の思考がグルグル巡っても、迷走するか、問題がより複雑化するかのどっちかで

いい結果を生むことはあまりなかったりする。

逆にスポーツしたり旅行に出たりなど、物理的に身体が動いていたら悩む暇もなくなり、

時間もエネルギーの無駄遣いもなくなる。

そしてやりたいことにエネルギー注ぐことができて、さらに気持ちも身体も軽くなって…

それが、なりたい私へ向けた行動につながるんですよね〜＾＾

心と向き合うのは大事と散々言っているけど、身体が動けば思考は勝手に変わるものだと思っています。

だからまず、少しでもいいから身体を動かそう＾＾

前置きが長くなりましたが、私の最近の習慣は…

肩甲骨を動かしてます。

週2回整体に通って、自分の身体とめちゃめちゃ向き合う日々です＾＾

今までも肩こり首こり、腰痛、歪みと色々自覚はあったんだけど

整体って高いし痛いし続かない。

だけど、この言葉を聞いて目が覚めたのです。

体を垂らさせないためには「肩甲骨」

これは神崎恵さんの書籍の一幕。

この世でいちばん美しいのはだれ?

肩甲骨周りを柔らかく保てば、バストや背中、ヒップも引き上がるそうです。

肩甲骨はいわば、サスペンダーの役割を持っていて、ここを鍛えることで身体のラインを美しく保てるとか。

整体師さんによると、

長時間のスマホ、仕事でパソコンを扱ってるとどんどん内に入り込み、肩甲骨の可動域が減ってしまうそうで…

それが身体の歪みとなり、変なところに負荷をかけて痛みとなってしまう…！

なので、私も毎回肩甲骨周りはきっちり矯正。

だいぶ腕がまわるようになって、そのせいか疲れにくくなりました。

コンスタントに続ける大切さを実感中。

整体師さん曰く

身体だけは自分の言うことを聞いてくれる。

だからどんな無理難題だって、身体は言うことを聞こうと頑張ってしまうんだよ。

痛みとなって現れた時は、もうすでに限界値を超えているということ。

だから痛む前から身体のケアをしてあげないとね。

身体を酷使しているのは自分なんだな…とちょっとだけ自分の身体に謝りたくなりました。

健康と美容のためにも、身体ともしっかり向き合おうと決めました＾＾♡

昨日はお試しでEMSというインナーマッスルに刺激を与えるという機械で

太ももとお尻まわりの内部？をブルブル……!!!!

今までに味わったことのない感覚でした。笑

しなやかなボディラインを保つには、インナーマッスルをしっかり！

メンタルとフィジカルのメンテナンスに運動は欠かせませんね。

私のアンチエイジングへの道はまだまだ始まったばかりです＾＾♡

パートナーシップもセルフコーチングでうまくいく！

ご訪問ありがとうございます。

2020年もあっという間に1ヶ月が経過してしまいました！

私の今年のテーマは(今更…w)

1.軽やかに行動

2.パートナーとのコミュニケーションを深める

3.美容&インナービューティ

だったのですが

さっそく2のパートナーとのコミュニケーションを深めるについては、意識が変わってきちんとコミュニケーションをとるようになりました。

5年の付き合いなので、さすがにお互いわかってるよね〜とあぐらをかいていた私でしたが！

自己開示してよくよく話すと、出てくるミスコミュニケーション。

特に男女の脳の違いが浮き彫りに。

相手への愛情表現(喜ばせようとしたとき)に、何を言えば嬉しいのか？

お互いに捉え方が違いすぎて、良かれと思ったことが伝わっていなかったという悲劇w

例えば私は(女性は？)とにかく共感してほしい。

大変だったね

がんばったね

大丈夫？

わかるわかる！

無理しなくていいからね

パートナーにこう言われると、少なからず安心したりするものです。

それにそれこそ、愛！を感じる。

だけど、彼(男性)からしたら、

「別に共感されても…ていうか、本当にそれ嬉しいの？！」

私の喜ぶ対応、つまり共感されたい❤️を伝えたら、そんな反応でした。

じゃあなにを言われたいのか？と言うと

かっこいいね！

すごい！

さすが！

という賞賛や承認。

一般的に男性は結果重視なので、成果や達成に対する評価をされるのが嬉しいという。

もちろんそれも相手によるから、きちんと向き合って話すことが大事ですが。

ついついよく使ってしまっていた

「無理しないでね」

は、自分の能力を信じられてない気がして嫌だとのことでした。。

こっちは労っていたつもりなのにね。笑

こんなふうに良かれと思ってやっていたことが、実は相手にとっては全然良くなかった！なんてのは結構あるんだなと思う。

とはいえ、相手とのコミュニケーションで大事なのは、相手を知る以前に

自分とコミュニケーションがとれているかどうか？

なぜなら、自分はこうだというのを言語化できなければ、当然他人へ伝えることができないから。

私は何をされると嬉しいのか？

それはなぜ？

…そこまで相手に伝えられますか？

ということです。

だから、私も彼も今は自分と向き合うのが裏テーマで

会話の中でも

なぜそう思うのか？

それはあなたの価値観とリンクしていることなのか？

そもそも価値観(人生で大事にしていること)は何？

としつこいくらい聞きまくるので（笑）会話が止まる気配がありません。

それが対話なんですよね。

私はコーチングを学んでいるので、自分自身にも他人へもこの手法を無意識に使っていますが

何かもやもやするときは、大抵自分の価値観から離れてしまっているときなんですよね。

私の描く理想のパートナーシップは「互いに対話ができること」なので、

彼とうまくいかないと悩む時は、ほとんどが対話不足の時です。

そうして自分の軸を知っていると、うまくいかない原因も対処法もわかってくるので人生楽になります＾＾

ということで、最近また私の中で特にセルフコーチングが熱いです。笑

以前も記事にしたこちら

ここで紹介した長谷川エレナ朋美さんの本をもう一冊買おうかと思います❤️

セルフコーチングするにはオススメです。

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート~自分を最強のパートナーにするセルフコーチング【完全版】~

ファッションレンタルサービス air Closetを始めてみたワケ

ご訪問ありがとうございます。

突然ですが、エアクロ始めてみました。

air Closet

【公式】洋服レンタルならairCloset(エアークローゼット) | スタイリストがコーデする借り放題のファッションレンタルサービス

略して＂エアクロ＂

エアークローゼットは、月額制で新しい洋服との出会いが楽しめるファッションレンタルサービスです。

つまり、お洋服のレンタルサービスです。

自分で選んだものをレンタルするのではなく、プロのスタイリストさんが利用者の好みや意見を参考にして選んだ洋服をレンタルするもの。

ちなみに、同じく定額制ファッションレンタルサービスでは、「メチャカリ」や「EDIST.CLOSET（エディストクローゼット）」など色々あるんだけど

洋服のテイストやブランド、利用のしやすさなどを検討した結果、エアクロにしました。

エアクロは主にデパートで売られているようなブランド(価格は1着8000円〜15000円クラス)を取り扱っていて、30代半ばの私でも着やすいかな？と思います。

たまたま初月30%オフコードがあって、1ヶ月のうちなら返金制度があったのも試してみようと思ったポイント。

※ライトコースは返金制度適用外

で、初回届いたものは3着とも

THE無難

でした。笑

(サイトから画像拝借しました)

肩のメタルスナップはかわいかった＾＾

最初は利用者の好みが伝わりきってないので(つまりデータがないってこと)こんなもんらしい。笑

返却時に感想を書いて、これは好きこれは嫌と伝えるほど、精度の高いものになっていくとのことです＾＾

私の彼はこのしくみを

プロのスタイリストっていうか、AIだよな。

って言ってましたが（笑）

なるほど、AIを使うとこういうサービスが生まれるんだな！と感心してしまった。

まぁそれが本当かどうかは定かではないですが＾＾；

それより、なぜレンタルサービスを利用してみようかと思ったかというと…

①部屋のクローゼットがいっぱいになるのが嫌だったから

②とはいえ、いつも同じ服ではなくていろんな服を着て気分を変えたいから

の主に2つの理由からです。

何を隠そう私は5〜6年ほど前にこの本読んで、豊かな暮らしにモノはそんなに必要なかったかも…という気づきを得ていて

フランス人は10着しか服を持たない (だいわ文庫 D 351-1)

それ以来、服を買うことが極端に減りました。

モノはいらない。

それでもやっぱり常に新しい自分を演出したい。(それも自己満足でいい)

それなら借りるっていうのはどうだろう？

ということで、お試し中です。

ただ、air Closetは自分の好きな洋服を選べないのがネックではあり…

※無料オプションで1着は選べますが、選択肢が限られています。

相当なファッション好きやこだわりのある人、洋服選びが趣味で楽しみな人にはオススメしません。

私も学生時代はtsumori chisatoの世界観が好きでお金貯めて買っていたのですが、特定のブランドファンであればそこに費やすことが最大限の幸せだと思います。

私の今の感覚では、とにかく色々な洋服を着て自分を飽きさせないとか、自分じゃ選ばないアイテムにチャレンジしたいとか

自動的に新しい自分を楽しみたいという人向けかな。

そう。

自動的

これがファッションレンタルサービスを始めた一番のメリットかもしれない…

普通に買うときにぶち当たる心のブロック↓

こんな華やかなものは着れない

服は高いし、着回しできなくちゃ！

って迷うことなく自動に届くので（笑）

実はこの仕組みって結構ラクです。

今2回目のお洋服が届いたんですが、前回の返却時にしっかりと感想を書き、かなり細かに自分の好みやパーソナルカラーを伝えたからか？

3着とも好きな感じのが届きました💕

とりあえず1ヶ月間利用してみて、続けるかどうか決めようと思います。

何事も軽くチャレンジ！が今年のテーマなので

他にも色々やるつもりです♬

物質的に身軽になると精神的にも軽くなって、行動力が増します＾＾

悶々としている人のオススメの打開法

こんにちは。

昨日の雪から一転

本日東京は気持ちの良い天気でした。

近所の自由が丘を散歩＾＾

来月お引っ越しをします。

2年前にこの地に越してきたのですが、

この2年間の私にはぴったりの環境でした。

• 静か
• 全体的に建物が低い
• 自然豊か。だけど都心に近い
• オーガニックショップが多い
• 散歩が楽しい

どちらかというと、これまでの時期は内向きで、新しい世界へ出向くより内省する時間と場所を発していたのかもしれません。

それが住まいに反映されていた気がします。

そして今、2年前とは違う自分になっているのを感じていて…

だから今の自分に適した場所を求めていきます！

自分の気分が上がること

何をしたらやる気が出るだろう？

日々を悶々として生きているならば、まずはこの問いを考えてみてはいかがでしょうか。

ポイントはレベル1〜レベル5のレベル分けをして考えること

なぜか？というのは、後ほど解説するとして

例えば私だったら…

レベル1 ：掃除をする、花を飾る、カフェランチ、犬と遊ぶ、料理をする、読書、一日中寝る

レベル2 ：日帰り温泉、彼とデート、コスメを作る、海辺でビールを飲む、美容院へ行く、歯のクリーニングをする

レベル3 ：全身アロマトリートメント、セッションを受ける、美容家にレクチャーを受ける、人に何かを教える&伝える

レベル4 ：飛行機で旅に出る、エステや美容クリニックで施術を受ける

レベル5 ：転職する、引っ越しをする、自己投資の学び(スクール通い)をする

となり、基本的にはレベルが上がるにつれお金がかかったり、変化を伴ったりします。

それだけ自分に与えるインパクトは大きくなる！！

そして私はこの半年内にレベル5をふたつやる予定。笑

やりたいことがないとか毎日退屈ならば、まずは自分の欲望に耳を傾けて、書き出してみることをおすすめします♡

レベル1なんて今すぐできることだし、

だったらもうやっちゃえばいい。

人は自分の意図したことをできると、それだけで満足して、心が満たされるものだから。

そして、レベル5をするとなるとお金が…とか、勇気が…ってなるけど

レベル1から徐々にやっていくと、不思議とレベル5に抵抗が無くなったりします。

そう、なぜレベル分けをするのか？というのは、自分を解放するには段階が必要だからです。

レベル5は確かにインパクトがあって、変化を起こすにはもってこい！なんだけど

心理的抵抗があるうちは、夢のまた夢…(感覚的には)

だけど、レベル1から少しずつ自分に許可してやっていくと、だんだんと次はこれ！と階段を登っていくことができます。

ちなみに私は去年レベル1からレベル4までやってきました。

レベル4までいくと、それをできる自分に喜びを感じ、それとともに自己肯定感があがりました。

だからレベル5は少しの気合でできそうです。

もちろん、いきなりレベル5をやろう！とできるならそれはそれでOKです＾＾

何をしたら自分は変われるのか？

輝けるのか？

それでぐるぐる悩んで動けない人こそ、段階的に自分を満たすことを試してみて欲しいです。

自分で選んだことを正解にする。

ご訪問ありがとうございます。

新年明けて初の記事です！

今年もゆるっとブログ書いていきまーす＾＾

よろしくお願いします❤️

さて、今年の干支は「子」

干支の始まりでもある子年は、まさに一周回ってのすべてのスタートでもあります。

2020という数字もなんだかキリのいい感じだし

令和初の新年を迎えた今

新しい自分になりたいと思うのは、極々自然なことかもしれません。

私も年末に決意をしました……

会社を辞めることにしました。

衝動といえばそうかもしれない。

この選択が正しいのか間違っているのか

そんなことはわからない。

でも

「生きるとは選択肢　たった一つを選ぶこと」

by乃木坂46『きっかけ』←大好き❤️

そう、小さなことでもいいから自分で未来を選択していくことこそ、本当の自分を生きることだと思う。

何が正解か？を探すより、

自分が選んだことを正解にする

それが私には一番しっくりくる。

自分をいったんリセットしたいと思ったし

もっと色濃く自分を表現していきたい。

誰に笑われようと、バカにされようとも

自分が自分に納得していきたいって思ったんですよね。

って、自分自分を連呼していますが（笑）

自分の人生だもの。

自分が主人公のはずなのに、他人の意見や常識ばかりに目を向けるなんておかしくないか？

人生というストーリーの主人公は自分だよ！！

脇役になってはダメ。

で、じゃあ肝心なこれからをどう生きるのか？って話だけど、

もっとあらゆる地に足を踏み入れたい

素敵な人たちと出会いたいし

クリエイティブにものごとを考えたいと思っています。

そういう価値観のある居場所を探します＾＾

で、年末に診断してもらった私の資質は

トップにたつ戦略家。

成長することが好きでリスクをとって行動するところがある。先を読んだ思考で、計画や戦略を考えるのが得意。

自分のビジョンを周りに共有し、多くの賛同者を得ることができる。

え….果たしてそうなのか…？？と悩んだり疑ったりするのはやめて、まずは自分のこのカラーを生かそうと思います。

ちなみに今までは真逆を生きてきました。

ものごとの細部まで気を配ったり、与えられたことは100%こなしたり。

コツコツと着実にして信頼を得る。

社長やトップに仕える秘書でしたから。

私には、これらをこなすには相当な努力が必要だったから、

逆にこれを当たり前にさらっとやってのける人(それが資質があるということ)という人を尊敬します。

そんなわけで！

なんだかもやっとする人も

これでいいのかな？

私の人生こんなもんかな？と悶々とする人も

自分が自分の人生というストーリーの主人公であることを思い出して

理想を描きましょう。

夢を見るのは自由です。

今のこの現実だけで自分を判断しないこと。

自分が思った通りに自分はできていきます。

新しいスタートの今こそ、まずは半歩を踏み出しませんか＾＾

必要なのは、それを正解にしていく強さです。

ブログが書けない問題。

ご訪問ありがとうございます。

今日は大晦日。

毎日チェックしているブログも「2019年振り返り」記事が多く、楽しく読んでいます＾＾

それらを読んで改めて思うけど

発信することって

何より自分のためになる

ということ。

もちろん読んでいる誰かのためになるのはあるけど

思っていることを外に出す(言葉にする、文章にする)って、ものすごく思考がクリアになるんですよね。

秀逸な文章や面白い記事が書けなくても

価値あるブログを作らねば！なんて意気込むことはない。

まずは自分の棚卸しになるんだから、

それだけでも十分やる価値はある＾＾

始めたくても始められない人は、それくらい気楽に考えてみよー♡って思います＾＾

それでも公開することに抵抗があるなら、まずは下書きや自分だけのノートに書き出しみると色々な気づきがあります。

いや、でもそもそもブログに書くことなんてないよって場合もある。

書きたいことがないなら、それをそのままノートに書けばいいのです。

【例】

ブログが書けない。

なんでだろ？

なんで書けないの！？

…あー、、、もしかしたら毎日退屈に過ごしてるから？

特に目新しいネタはないし、考えてることもない。

考えることといったら現状の不満だけだ…

◯◯さんはキラキラしてるのに

私といったら

やらねばならないことをただこなしてる

日々感情を押し殺してる

疲れて思考停止中

そんなカッコ悪いこと、ブログに書きたくない！誰も読みたくないだろうし。…気づき①

ということで、書くことない。

え？じゃあ何？

私そんな毎日でいいの？

これからもそうやって生きていくの？生きていきたいの？？

そんなのは嫌！…気づき②

じゃあどうしたらいいのかな。

私、やりたいことってなんだろう。

やりたいことなんてないよ。

今はただ何もしたくない。…気づき③

お、おぉ…ネガティブ（笑）

だけど、これだけでも気づきがたくさん。

気づき①

ブログが書けないのは、そもそも毎日充実していないと書けないと思い込んでいる。

そして、カッコいい自分でありたいからこそ、そうじゃない今の自分は惨めで人に見せたくない。

気づき②

なんとなくモヤモヤする毎日も仕方ないよねと心に蓋をしていたけど、自分に問うてみたら強い感情が湧き出してきた。

本当は現状の自分が嫌で変化したいと強く望んでいる。

気づき③

やりたいことがないと思い込んでいるけど、本当にやりたいことは、ただただ休みたい。

こんなふうに、ひとつひとつ考えを紐解くとさまざまな思い込みや感情、気持ちが見えてきます。

あとはそれをどうするか？

それにどう対応する？

考えることはそれだけだよ。

それ以外のことは考えてもおそらく堂々巡りで疲弊させるだけでしょう。

もしくは、マイナス思考に陥って自分責めをするだけかも＾＾；

ここで全てを解決しなくてもいいし

答えを見つけなきゃと思わなくていい

ただ、今の自分が何を感じていて

何を望んでいるのかを知るだけでいい

それをひとつひとつ満たしてあげた時、次なるステップに進めるのだ。

そう、やることはシンプル。

自分を見つける作業として、書き出すことは価値あることなのです。

ブログで2019年の振り返りもいいですね＾＾

私は先日会った友人とおしゃべりして頭の中が整理されましたー♡

来年は自分の資質を伸ばして、苦手なことはさっと手放します！

それについてはまた記事に書こうと思います＾＾

良いお年を♡

この一年何も達成できなかったと焦っている！？

ご訪問ありがとうございます。

いよいよ2019年も終わり、2020年を迎えようとしています。

私は28日金曜日に無事仕事納めをして

長いお休みに突入＾＾

ここぞとばかりに会いたい人に会っています。

年末は特に人と会う機会が増えますね。

この一年を振り返り、

久々に会う人と近況報告をする。

こうして自然と自分と向き合う年末の空気感は結構好き❤️

あるあるなのが一年振り返ってみて

あー今年も何も達成できなかった〜！とか

歳だけとった……とか

焦燥感に苛まれること。

いやいや、そんな自分に絶望しなくて大丈夫＾＾笑

この一年、何も達成できなくても成長してなくても

こうして振り返る気力があって

無事に年を越せそうな自分がいたら、それはそれで◎なのです。

だって、健康で生きてるってだけで本当は奇跡なんだからね。

目標や願望が果たされなくても

こうして生き抜いてこられた。

人は成長を実感できないと自分はダメだって思いがちだけど、

常に成長の螺旋状の中に生きている。

ある時は上がって、ある時は下がる。

心理用語で「プラトー」という言葉があって、成長における停滞期を指すのだけど

なんでもやり続ける過程の中で起こる時期。

だから常に右肩上がり！…なんて期待しないこと。

ここまで生きてこられた。

それだけでも着実に螺旋に乗って上昇しているんだよ＾＾

去年よりひとつでも

できるようになったこと

学んだこと

人に優しくできたこと

自分を大切にできたこと

きっとあるはず！

見つからない人は、もしかしたらまだ自分のことよく知らないだけかも？？

焦らなくても、何も逃げやしないのです。

焦って勝手に自分に絶望するから、自分が逃げちゃうだけです。

ゆっくり、ゆっくり、一歩ずつ進んでいきましょう♬

2020年も優しい時間が流れますように。

心身ともにどん底にいても、抜け出せるから大丈夫！

ご訪問ありがとうございます。

部屋の断捨離をしていたら、昔病院で処方されたお薬たちが出てきました。

胃薬、睡眠薬、湿疹用の塗り薬、婦人科系漢方、痛み止め、アレルギー薬…

5年くらい前は、病院にしょっちゅうお世話になっていたことを思い出しました。

今はほとんど飲むことがないお薬。

規則正しい毎日だからか、

お酒もあまり飲まなくなったからか？

毎日元気＾＾

風邪もひかないし、鼻炎(アレルギー)もない！

だからお薬たちはもちろん、すべて捨てちゃった。

まぁ、古いお薬だから使用期限も過ぎていたし。

思えば、過去の体の不調は間違いなく心の疲れから。

そのころは

今よりもずっと無理をして

自分を認められなくて

否定ばかりして…

身体はずっと、SOSを出してくれていた。

お肌も今より荒れていたし

一番ひどい時は喘息で毎日大量の薬を飲んでいた。

心と体はつながっている。

もっと言うと、心と体と精神はつながっている。

• 精神　: 自己否定、ネガティブ
• 心　: 苦しい、つらい
• 体　: 不調、病気

まさに負のループ…

このループから抜け出すには、やはり自分を客観視することからでした。

あ、私今すごくネガティブなこと考えてる

ネガティブになるのは、自分に自信がないからだ

自信がないから頑張っちゃうんだ

今体調良くないのは、疲れているからだ

疲れてるのは、いつも無理しているからだ

→ここまで来て、自分のキャパを超えて頑張り過ぎてたことにようやく気づく。

「自分と向き合う」とか

「自己内観」とか

そういうことをすると

なんかマジメだねとか

深いこと考えるんだねとか

そう言われるのが実は嫌だった。笑

私ってなんかいちいち重いかな？とかさ、

人からそう思われるのがなんだか恥ずかしくて。

恋も仕事も夢も何もかもうまくいかない時期もあって

周りが極上に幸せそうに見えて、妙に焦っていたこともある。

とはいえ、自分もそれなりに恵まれているはずだから

これ以上望んじゃいけないのかも？なんて、

またさらに欲深い自分にゲンナリしたりして。笑

でも、自分と向き合うことは密かに続けてきた。

だって、自分の体と心がもう限界だって思ってたから。

現実を嘆いて、不調に薬を与えても、根本解決にはならない。

もちろん、その時は薬は必要だったけど。

今は、1日5分でも自分と向き合うようにしている。

本当はどうしたい？

モヤモヤを放置していない？

我慢してない？

ってね。

ちゃんと私に聞いてもらえてるから精神が安定して、心が穏やかになり、体も健やかになっている。

心と体と精神はつながっている。

私は心を落ち着かせるために、アロマも活用しているよ＾＾💕

薬を手放した今、

残るのは自分を見つめるスキル。

そう、自分と向き合って、とことん内観していくこと。

これからはきっと心の時代がやってくるから、

心を満たす術を身につけていきたいもの＾＾

どんなに仕事や子育てに追われて忙しくても

まず自分が笑顔になれなくちゃ＾＾

…と、

薬を捨てながら、必要なくなった今の私へ感謝と幸せを感じたのでした。

30代のナチュラル美肌ケア♡

ご訪問ありがとうございます。

今年も残りわずかです。

スキンケアもすっかり冬仕様になりました。

深澤ゆきさんの遺伝子講座に参加してからというもの、美肌ケアに目覚めて(！)

30代の私のケアはこんな感じです。

勝手に紹介〜

◾️もくじ

地肌力を高める“抜く”美容

私はやっぱりシンプル・オイル美容！

特にアルガンオイルを使い始めて、お肌の調子が格段にあがっている♡

アルガンオイルは美容家の石井美保さんオススメのオイルです。

スキンケアの基本はアルガンオイルと化粧水(ハーブウォーター)

導入美容液とかパックとか、あれこれつけたくなる“足す美容”をする気持ちもわかりますが…

お肌そのものを強くし、代謝サイクルを正常にすることが美肌の秘訣。

皮膚の「守る」「排出する」の役割を生かすためには、外からよりも内側のケアが重要です。

食事や栄養素を普段から意識して

そして外側のケアはシンプルに！

年中サンケア&抗酸化力の高いアイテムでお肌を育てる

日焼け止めは一年中欠かせません。

今まではUV下地を自分で作っていたけど

最近はアムリターラの日焼け止めがお気に入りです。

＊アムリターラオールライトサンスクリーンクリーム

アムリターラ オールライトサンスクリーンクリーム SPF18 PA+ 40ml

こちらは紫外線散乱剤として美容ミネラルの酸化セリウムを配合しています。

UVカットはもちろん、ブルーライトや近赤外線も防いでくれて、日常、スマートフォンやパソコンを使う時も便利＾＾

石鹸で落とせます。

だけど私の最大のお気に入りポイントはなんといっても

フレッシュなこと！！

一般の化粧品は合成防腐剤を入れて品質を保つのですが、やはり添加物は気になる。。

アムリターラのコスメは、合成界面活性剤や強い合成防腐剤はもちろん使わないけれど、

フレッシュさを保つために容器にこだわってます。

空気に触れないように、エアレス構造かパックレス構造になっている♡

劣化を防ぐためにUVカットフィルムを入れるものもあるそうです。

抗酸化力の強い植物エキスのコスメを一緒に使うとさらによくて

＊アムリターラ　ベリーズビューティーサンスクリーン

こちらはラズベリーなどの植物の力だけでUVカットし、24時間つけたままOK！

美容液としても使えるそうです。

＊オーガニックマザーライフ　サンケアスキンセラム

天然の日焼け止めと言われるラズベリーシードオイルなど歴史的に日焼け止め代用品として使われた植物エキスを贅沢に含んでいるそうです。

どちらも日焼けケアをしながら、美容液として使えるアイテム＾＾

還元力を高める

これは私も最近意識していることです。

生きていると必ず老いて行きますが

その原因のひとつが活性酸素。

活性酸素が増えすぎると細胞を酸化させ、お肌を老化させるだけでなく、病気を引き起こしてしまいます。

美肌を守るには、

活性酸素を除去することが大事！

そこで、還元していく力を高めるために取り入れているのが

水素です！

私は水素サプリや水素バスを使っています＾＾

ちなみに、腸内環境が整うと、腸内細菌が水素を発生させてくれますよ♡

水素バスは寒い冬にバスタブに入れるとポカポカ！温活にもなって一石二鳥♡

＊水素スパ　W水素バスパウダー

水素スパ【W 水素バス パウダー】 水素入浴剤 800g (水素風呂)

食生活を意識する

美肌は外からのケアも大事だけれど、お肌を育てるにはやっぱりインナーケアから。

コラーゲン生成には

アミノ酸＋ビタミンC＋鉄

の栄養素が必要。

日頃から食生活は気にして、できるだけ自炊を心がけていますが、

サプリなどで補うのもOK！

この時期、忘年会などの飲み会で乱れがちだけど、大事なのは調整することです。

次の日はフルーツ多めにとったり、野菜中心にしたり。

そんなわけで、特別なケアというよりは日頃の積み重ねが大事ということですね。

エステや高級機能コスメは続かないし、

私にはケアする余裕があるこの状態が一番幸せ＾＾

心が満たされることが美肌には大切です。

どうせ、うまくいく！

ご訪問ありがとうございます。

人は思い込みによって、その後の人生を作ると思っていて。

私なんて…

どうせうまくいきっこない

夢なんて持つだけ無駄

って思う人は本当にその通り。

ほんの少しの思考だけど、信じる方向にフォーカスされていく。

逆に

私ならきっと大丈夫！

どうせ最後はうまくいく！

夢は叶えるもの

って思う人は、それが当たり前になるから

行動だって前向きになると思うのです。

マザーテレサの有名な言葉があります。

思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それは、いつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それは、いつか運命になるから。

-マザーテレサ-

そう、思考が全てのスタート。

でも

思っているだけでは、

運命には辿りつかない。

思考が言葉を変え

言葉が行動を変え

行動が習慣を変え

習慣が性格を変え

性格が運命を変えていく

こんなふうにステップを踏んでいかなければ。

ダイエットするために、いきなり運動の習慣をつけようと意気込んでも

そもそもその前提にある思考がそれに伴っていなければ

継続するのは難しい。

思考こそ、物事の羅針盤。

だから思考が大事と言われるわけです。

あなたは何を信じている？

どうせ、うまくいく。

こう信じていれば、その方向へ進むしかないってこと♡

どうせうまくいくなら、何をしますか＾＾

私だったら、いろいろやりたいな。笑

何を信じるかは自分次第＾＾

自分に許可をしていくと、好きが見えてくる。

ご訪問ありがとうございます。

最近、本当は好きなのに、まだ好きだと認めてないものがあったなぁということに気づきました。

「好きなものがわからない」って言う人は、

実はそれを好きだと認めるのが怖くて

無意識のうちにわからないフリをしているのかもしれない。。

私はそうだったから。

この気づきのきっかけは何かというと

“なんか気になる”ということに

結構なお金を使ってみて

そこで魂が喜ぶような？

心の底からじわじわ湧き上がるワクワクと嬉しさ💕

その感覚を味わったことから。

少し前にブログにも書きましたが

自分史上最高の美を手に入れるプログラムに参加をすると決め、

私にしては勇気のいる参加費を払ったのですが

今までの私だったら、節約しなくちゃ！と自分に贅沢なお金の使い方をすることができなかったんですよね。

でも気になるし、ほんの少し自分を変えてみたかった。

それで

いいよいいよ〜

自分のためにお金を使いましょう❤️

と自分に許可してあげたらね、

まだ参加する前にもかかわらず、勝手にものすごーーく嬉しかったのです（笑）

きっと私の場合は【お金を贅沢に使う】を禁止していたんだけど、

そうじゃなくても、例えば

【男性に愛されること】

【自分の幸せを優先すること】

【楽をして幸せになること】

そんなことを自分に許していない人は多いのかもしれない。

だけど、本当はそれが自分の求めることや好きなものだったりするんだよね。

許可することで初めて好きは見つかる。

(というか、認められる！)

私はお金を使うのが好きというよりも

お金を使うことを許可した途端、

その先にあるもの＝美容の知識や心地いい体験を手にできたわけで

美しくいること

美しい人たちといること

女性としていつまでも輝くこと

エネルギーの高い人たちと関わること

そこに情熱を注ぐのが好きなんだと気づきました。

でも、お金を使っちゃダメ！といつまでも許可できずにいたらきっと

美容を楽しんでキラキラしている人を、どこか羨ましくも僻んだ目で見ていたことでしょう（笑）

自分に禁じていることは、さっと手放してしまおう。

お金は贅沢に使ってはいけない？

自分なんて愛されちゃいけない？

自分の幸せを優先してはいけない？

楽に幸せになってはいけない？

それが全部オールOKだったら

もっとこうしたい、ああしたいって素直に思えてくるから♡