旅するように生きる 都会OLのホリスティック美Life

都会の華やかな光やきらめきを追うのが好き。だけど時々立ち止まって自然に身を任せたい時もある。 都会と自然のはざまにある止まり木のように、ほっと一息つける「心地よいライフスタイル」自分を好きになる「美容方法」を発信します。

自分で選んだことを正解にする。

ご訪問ありがとうございます。

 

新年明けて初の記事です!

 

今年もゆるっとブログ書いていきまーす^^

 

よろしくお願いします❤️

 

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さて、今年の干支は「子」

 

干支の始まりでもある子年は、まさに一周回ってのすべてのスタートでもあります。

 

2020という数字もなんだかキリのいい感じだし

 

令和初の新年を迎えた今

 

新しい自分になりたいと思うのは、極々自然なことかもしれません。

 

私も年末に決意をしました……

 

 

会社を辞めることにしました。

 

衝動といえばそうかもしれない。

 

この選択が正しいのか間違っているのか

 

そんなことはわからない。

 

でも

 

「生きるとは選択肢 たった一つを選ぶこと」

by乃木坂46『きっかけ』←大好き❤️

 

 

そう、小さなことでもいいから自分で未来を選択していくことこそ、本当の自分を生きることだと思う。

 

 

何が正解か?を探すより、

自分が選んだことを正解にする

 

 

それが私には一番しっくりくる。

 

自分をいったんリセットしたいと思ったし

 

もっと色濃く自分を表現していきたい。

 

誰に笑われようと、バカにされようとも

 

自分が自分に納得していきたいって思ったんですよね。

 

って、自分自分を連呼していますが(笑)

自分の人生だもの。

 

自分が主人公のはずなのに、他人の意見や常識ばかりに目を向けるなんておかしくないか?

 

人生というストーリーの主人公は自分だよ!!

 

脇役になってはダメ。

 

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で、じゃあ肝心なこれからをどう生きるのか?って話だけど、

 

もっとあらゆる地に足を踏み入れたい

 

素敵な人たちと出会いたいし

 

クリエイティブにものごとを考えたいと思っています。

 

そういう価値観のある居場所を探します^^

 

 

 

で、年末に診断してもらった私の資質は

 

トップにたつ戦略家。

成長することが好きでリスクをとって行動するところがある。先を読んだ思考で、計画や戦略を考えるのが得意。

自分のビジョンを周りに共有し、多くの賛同者を得ることができる。

 

 

え….果たしてそうなのか…??と悩んだり疑ったりするのはやめて、まずは自分のこのカラーを生かそうと思います。

 

 

ちなみに今までは真逆を生きてきました。

 

ものごとの細部まで気を配ったり、与えられたことは100%こなしたり。

コツコツと着実にして信頼を得る。

社長やトップに仕える秘書でしたから。

 

私には、これらをこなすには相当な努力が必要だったから、

 

逆にこれを当たり前にさらっとやってのける人(それが資質があるということ)という人を尊敬します。

 

 

そんなわけで!

 

なんだかもやっとする人も

これでいいのかな?

私の人生こんなもんかな?と悶々とする人も

 

自分が自分の人生というストーリーの主人公であることを思い出して

 

理想を描きましょう。

 

夢を見るのは自由です。

 

今のこの現実だけで自分を判断しないこと。

 

自分が思った通りに自分はできていきます。

 

 

新しいスタートの今こそ、まずは半歩を踏み出しませんか^^

 

必要なのは、それを正解にしていく強さです。

 

ブログが書けない問題。

ご訪問ありがとうございます。

 

今日は大晦日

 

毎日チェックしているブログも「2019年振り返り」記事が多く、楽しく読んでいます^^

 

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それらを読んで改めて思うけど

 

発信することって

何より自分のためになる

ということ。

 

もちろん読んでいる誰かのためになるのはあるけど

 

思っていることを外に出す(言葉にする、文章にする)って、ものすごく思考がクリアになるんですよね。

 

秀逸な文章や面白い記事が書けなくても

 

価値あるブログを作らねば!なんて意気込むことはない。

 

まずは自分の棚卸しになるんだから、

それだけでも十分やる価値はある^^

 

始めたくても始められない人は、それくらい気楽に考えてみよー♡って思います^^

 

 

それでも公開することに抵抗があるなら、まずは下書きや自分だけのノートに書き出しみると色々な気づきがあります。

 

いや、でもそもそもブログに書くことなんてないよって場合もある。

 

書きたいことがないなら、それをそのままノートに書けばいいのです。

 

 

【例】

ブログが書けない。

 

なんでだろ?

なんで書けないの!?

 

…あー、、、もしかしたら毎日退屈に過ごしてるから?

 

特に目新しいネタはないし、考えてることもない。

考えることといったら現状の不満だけだ…

 

◯◯さんはキラキラしてるのに

 

私といったら

やらねばならないことをただこなしてる

日々感情を押し殺してる

疲れて思考停止中

 

そんなカッコ悪いこと、ブログに書きたくない!誰も読みたくないだろうし。気づき①

 

ということで、書くことない。

 

え?じゃあ何?

私そんな毎日でいいの?

 

これからもそうやって生きていくの?生きていきたいの??

 

そんなのは嫌!気づき②

 

じゃあどうしたらいいのかな。

 

私、やりたいことってなんだろう。

 

やりたいことなんてないよ。

 

今はただ何もしたくない。気づき③

 

 

 

 

お、おぉ…ネガティブ(笑)

 

だけど、これだけでも気づきがたくさん。

 

 

気づき①

ブログが書けないのは、そもそも毎日充実していないと書けないと思い込んでいる。

そして、カッコいい自分でありたいからこそ、そうじゃない今の自分は惨めで人に見せたくない。

 

気づき②

なんとなくモヤモヤする毎日も仕方ないよねと心に蓋をしていたけど、自分に問うてみたら強い感情が湧き出してきた。

本当は現状の自分が嫌で変化したいと強く望んでいる。

 

気づき③

やりたいことがないと思い込んでいるけど、本当にやりたいことは、ただただ休みたい。

 

 

 

こんなふうに、ひとつひとつ考えを紐解くとさまざまな思い込みや感情、気持ちが見えてきます。

 

あとはそれをどうするか?

それにどう対応する?

 

考えることはそれだけだよ。

 

それ以外のことは考えてもおそらく堂々巡りで疲弊させるだけでしょう。

 

もしくは、マイナス思考に陥って自分責めをするだけかも^^;

 

ここで全てを解決しなくてもいいし

 

答えを見つけなきゃと思わなくていい

 

ただ、今の自分が何を感じていて

 

何を望んでいるのかを知るだけでいい

 

それをひとつひとつ満たしてあげた時、次なるステップに進めるのだ。

 

 

そう、やることはシンプル。

 

自分を見つける作業として、書き出すことは価値あることなのです。

 

ブログで2019年の振り返りもいいですね^^

 

私は先日会った友人とおしゃべりして頭の中が整理されましたー♡

 

来年は自分の資質を伸ばして、苦手なことはさっと手放します!

 

それについてはまた記事に書こうと思います^^

 

良いお年を♡

この一年何も達成できなかったと焦っている!?

ご訪問ありがとうございます。

 

いよいよ2019年も終わり、2020年を迎えようとしています。

 

私は28日金曜日に無事仕事納めをして

 

長いお休みに突入^^

 

ここぞとばかりに会いたい人に会っています。

 

年末は特に人と会う機会が増えますね。

 

この一年を振り返り、

久々に会う人と近況報告をする。

 

こうして自然と自分と向き合う年末の空気感は結構好き❤️

 

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あるあるなのが一年振り返ってみて

 

あー今年も何も達成できなかった〜!とか

 

歳だけとった……とか

 

焦燥感に苛まれること。

 

いやいや、そんな自分に絶望しなくて大丈夫^^笑

 

この一年、何も達成できなくても成長してなくても

 

こうして振り返る気力があって

 

無事に年を越せそうな自分がいたら、それはそれで◎なのです。

 

だって、健康で生きてるってだけで本当は奇跡なんだからね。

 

 

目標や願望が果たされなくても

 

こうして生き抜いてこられた。

 

人は成長を実感できないと自分はダメだって思いがちだけど、

 

常に成長の螺旋状の中に生きている。

 

ある時は上がって、ある時は下がる。

 

心理用語で「プラトー」という言葉があって、成長における停滞期を指すのだけど

 

なんでもやり続ける過程の中で起こる時期。

 

だから常に右肩上がり!…なんて期待しないこと。

 

ここまで生きてこられた。

 

それだけでも着実に螺旋に乗って上昇しているんだよ^^

 

去年よりひとつでも

 

できるようになったこと

 

学んだこと

 

人に優しくできたこと

 

自分を大切にできたこと

 

きっとあるはず!

 

見つからない人は、もしかしたらまだ自分のことよく知らないだけかも??

 

 

焦らなくても、何も逃げやしないのです。

 

焦って勝手に自分に絶望するから、自分が逃げちゃうだけです。

 

ゆっくり、ゆっくり、一歩ずつ進んでいきましょう♬

 

2020年も優しい時間が流れますように。

 

心身ともにどん底にいても、抜け出せるから大丈夫!

ご訪問ありがとうございます。

 

 

部屋の断捨離をしていたら、昔病院で処方されたお薬たちが出てきました。

 

胃薬、睡眠薬、湿疹用の塗り薬、婦人科系漢方、痛み止め、アレルギー薬…

 

5年くらい前は、病院にしょっちゅうお世話になっていたことを思い出しました。

 

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今はほとんど飲むことがないお薬。

 

規則正しい毎日だからか、

お酒もあまり飲まなくなったからか?

 

毎日元気^^

風邪もひかないし、鼻炎(アレルギー)もない!

 

だからお薬たちはもちろん、すべて捨てちゃった。

まぁ、古いお薬だから使用期限も過ぎていたし。

 

 

思えば、過去の体の不調は間違いなく心の疲れから。

 

そのころは

 

今よりもずっと無理をして

 

自分を認められなくて

 

否定ばかりして…

 

身体はずっと、SOSを出してくれていた。

 

お肌も今より荒れていたし

 

一番ひどい時は喘息で毎日大量の薬を飲んでいた。

 

心と体はつながっている。

 

もっと言うと、心と体と精神はつながっている。

 

  • 精神 : 自己否定、ネガティブ
  • 心 : 苦しい、つらい
  • 体 : 不調、病気

 

まさに負のループ…

 

このループから抜け出すには、やはり自分を客観視することからでした。

 

 

あ、私今すごくネガティブなこと考えてる

 

ネガティブになるのは、自分に自信がないからだ

 

自信がないから頑張っちゃうんだ

 

今体調良くないのは、疲れているからだ

 

疲れてるのは、いつも無理しているからだ

 

→ここまで来て、自分のキャパを超えて頑張り過ぎてたことにようやく気づく。

 

 

「自分と向き合う」とか

「自己内観」とか

 

そういうことをすると

 

なんかマジメだねとか

深いこと考えるんだねとか

 

そう言われるのが実は嫌だった。笑

 

私ってなんかいちいち重いかな?とかさ、

 

人からそう思われるのがなんだか恥ずかしくて。

 

恋も仕事も夢も何もかもうまくいかない時期もあって

 

周りが極上に幸せそうに見えて、妙に焦っていたこともある。

 

とはいえ、自分もそれなりに恵まれているはずだから

 

これ以上望んじゃいけないのかも?なんて、

 

またさらに欲深い自分にゲンナリしたりして。笑

 

でも、自分と向き合うことは密かに続けてきた。

 

だって、自分の体と心がもう限界だって思ってたから。

 

現実を嘆いて、不調に薬を与えても、根本解決にはならない。

 

もちろん、その時は薬は必要だったけど。

 

今は、1日5分でも自分と向き合うようにしている。

 

本当はどうしたい?

 

モヤモヤを放置していない?

 

我慢してない?

 

ってね。

 

ちゃんと私に聞いてもらえてるから精神が安定して、心が穏やかになり、体も健やかになっている。

 

心と体と精神はつながっている。

 

私は心を落ち着かせるために、アロマも活用しているよ^^💕

 

 

薬を手放した今、

残るのは自分を見つめるスキル。

 

そう、自分と向き合って、とことん内観していくこと。

 

 

これからはきっと心の時代がやってくるから、

 

心を満たす術を身につけていきたいもの^^

 

どんなに仕事や子育てに追われて忙しくても

 

まず自分が笑顔になれなくちゃ^^

 

…と、

薬を捨てながら、必要なくなった今の私へ感謝と幸せを感じたのでした。

30代のナチュラル美肌ケア♡

ご訪問ありがとうございます。

 

 

今年も残りわずかです。

スキンケアもすっかり冬仕様になりました。

 

深澤ゆきさんの遺伝子講座に参加してからというもの、美肌ケアに目覚めて(!)

 

30代の私のケアはこんな感じです。

勝手に紹介〜

 

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◾️もくじ

 

地肌力を高める“抜く”美容

 

私はやっぱりシンプル・オイル美容!

 

特にアルガンオイルを使い始めて、お肌の調子が格段にあがっている♡

 

 

アルガンオイルは美容家の石井美保さんオススメのオイルです。

 

 

スキンケアの基本はアルガンオイルと化粧水(ハーブウォーター)

 

導入美容液とかパックとか、あれこれつけたくなる“足す美容”をする気持ちもわかりますが…

 

お肌そのものを強くし、代謝サイクルを正常にすることが美肌の秘訣。

 

皮膚の「守る」「排出する」の役割を生かすためには、外からよりも内側のケアが重要です。

 

食事や栄養素を普段から意識して

 

そして外側のケアはシンプルに!

 

 

年中サンケア&抗酸化力の高いアイテムでお肌を育てる

 

 

日焼け止めは一年中欠かせません。

 

今まではUV下地を自分で作っていたけど

 

最近はアムリターラの日焼け止めがお気に入りです。

 

*アムリターラオールライトサンスクリーンクリーム

 

こちらは紫外線散乱剤として美容ミネラルの酸化セリウムを配合しています。

 

UVカットはもちろん、ブルーライトや近赤外線も防いでくれて、日常、スマートフォンやパソコンを使う時も便利^^

 

石鹸で落とせます。

 

だけど私の最大のお気に入りポイントはなんといっても

 

フレッシュなこと!!

 

一般の化粧品は合成防腐剤を入れて品質を保つのですが、やはり添加物は気になる。。

 

アムリターラのコスメは、合成界面活性剤や強い合成防腐剤はもちろん使わないけれど、

 

フレッシュさを保つために容器にこだわってます。

 

空気に触れないように、エアレス構造かパックレス構造になっている♡

 

劣化を防ぐためにUVカットフィルムを入れるものもあるそうです。

 

抗酸化力の強い植物エキスのコスメを一緒に使うとさらによくて

 

*アムリターラ ベリーズビューティーサンスクリーン

 

こちらはラズベリーなどの植物の力だけでUVカットし、24時間つけたままOK!

美容液としても使えるそうです。

 

 

*オーガニックマザーライフ サンケアスキンセラ

 

天然の日焼け止めと言われるラズベリーシードオイルなど歴史的に日焼け止め代用品として使われた植物エキスを贅沢に含んでいるそうです。

 

どちらも日焼けケアをしながら、美容液として使えるアイテム^^

 

 

 

還元力を高める

 

これは私も最近意識していることです。

 

生きていると必ず老いて行きますが

 

その原因のひとつが活性酸素

 

活性酸素が増えすぎると細胞を酸化させ、お肌を老化させるだけでなく、病気を引き起こしてしまいます。

 

美肌を守るには、

活性酸素を除去することが大事!

 

そこで、還元していく力を高めるために取り入れているのが

 

水素です!

 

私は水素サプリや水素バスを使っています^^

 

ちなみに、腸内環境が整うと、腸内細菌が水素を発生させてくれますよ♡

 

水素バスは寒い冬にバスタブに入れるとポカポカ!温活にもなって一石二鳥♡

 

*水素スパ W水素バスパウダー

 

 

食生活を意識する

 

美肌は外からのケアも大事だけれど、お肌を育てるにはやっぱりインナーケアから。

 

コラーゲン生成には

 

アミノ酸+ビタミンC+鉄

 

の栄養素が必要。

 

日頃から食生活は気にして、できるだけ自炊を心がけていますが、

 

サプリなどで補うのもOK!

 

この時期、忘年会などの飲み会で乱れがちだけど、大事なのは調整することです。

 

次の日はフルーツ多めにとったり、野菜中心にしたり。

 

 

 

そんなわけで、特別なケアというよりは日頃の積み重ねが大事ということですね。

 

エステや高級機能コスメは続かないし、

 

私にはケアする余裕があるこの状態が一番幸せ^^

 

心が満たされることが美肌には大切です。

 

 

 

 

 

どうせ、うまくいく!

ご訪問ありがとうございます。

 

 

人は思い込みによって、その後の人生を作ると思っていて。

 

私なんて…

 

どうせうまくいきっこない

 

夢なんて持つだけ無駄

 

って思う人は本当にその通り。

 

ほんの少しの思考だけど、信じる方向にフォーカスされていく。

 

 

逆に

 

私ならきっと大丈夫!

 

どうせ最後はうまくいく!

 

夢は叶えるもの

 

って思う人は、それが当たり前になるから

 

行動だって前向きになると思うのです。

 

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マザーテレサの有名な言葉があります。

 

思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。

 

言葉に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。

 

行動に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。

 

習慣に気をつけなさい、それは、いつか性格になるから。

 

性格に気をつけなさい、それは、いつか運命になるから。

 

-マザーテレサ-

 

 

そう、思考が全てのスタート。

 

でも

 

思っているだけでは、

運命には辿りつかない。

 

 

思考が言葉を変え

 

言葉が行動を変え

 

行動が習慣を変え

 

習慣が性格を変え

 

性格が運命を変えていく

 

こんなふうにステップを踏んでいかなければ。

 

 

ダイエットするために、いきなり運動の習慣をつけようと意気込んでも

 

そもそもその前提にある思考がそれに伴っていなければ

 

継続するのは難しい。

 

思考こそ、物事の羅針盤

 

だから思考が大事と言われるわけです。

 

 

あなたは何を信じている?

 

どうせ、うまくいく。

 

こう信じていれば、その方向へ進むしかないってこと♡

 

どうせうまくいくなら、何をしますか^^

 

私だったら、いろいろやりたいな。笑

 

何を信じるかは自分次第^^

自分に許可をしていくと、好きが見えてくる。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

最近、本当は好きなのに、まだ好きだと認めてないものがあったなぁということに気づきました。

 

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「好きなものがわからない」って言う人は、

 

実はそれを好きだと認めるのが怖くて

 

無意識のうちにわからないフリをしているのかもしれない。。

 

私はそうだったから。

 

 

この気づきのきっかけは何かというと

 

“なんか気になる”ということに

 

結構なお金を使ってみて

 

そこで魂が喜ぶような?

心の底からじわじわ湧き上がるワクワクと嬉しさ💕

 

その感覚を味わったことから。

 

 

少し前にブログにも書きましたが

 

自分史上最高の美を手に入れるプログラムに参加をすると決め、

 

私にしては勇気のいる参加費を払ったのですが

 

今までの私だったら、節約しなくちゃ!と自分に贅沢なお金の使い方をすることができなかったんですよね。

 

でも気になるし、ほんの少し自分を変えてみたかった。

 

 

それで

 

いいよいいよ〜

自分のためにお金を使いましょう❤️

 

 

と自分に許可してあげたらね、

 

まだ参加する前にもかかわらず、勝手にものすごーーく嬉しかったのです(笑)

 

 

 

きっと私の場合は【お金を贅沢に使う】を禁止していたんだけど、

 

そうじゃなくても、例えば

 

【男性に愛されること】

 

【自分の幸せを優先すること】

 

【楽をして幸せになること】

 

そんなことを自分に許していない人は多いのかもしれない。

 

だけど、本当はそれが自分の求めることや好きなものだったりするんだよね。

 

 

許可することで初めて好きは見つかる。

(というか、認められる!)

 

 

私はお金を使うのが好きというよりも

お金を使うことを許可した途端、

 

その先にあるもの=美容の知識や心地いい体験を手にできたわけで

 

美しくいること

 

美しい人たちといること

 

女性としていつまでも輝くこと

 

エネルギーの高い人たちと関わること

 

そこに情熱を注ぐのが好きなんだと気づきました。

 

でも、お金を使っちゃダメ!といつまでも許可できずにいたらきっと

 

美容を楽しんでキラキラしている人を、どこか羨ましくも僻んだ目で見ていたことでしょう(笑)

 

 

自分に禁じていることは、さっと手放してしまおう。

 

お金は贅沢に使ってはいけない?

 

自分なんて愛されちゃいけない?

 

自分の幸せを優先してはいけない?

 

楽に幸せになってはいけない?

 

それが全部オールOKだったら

 

もっとこうしたい、ああしたいって素直に思えてくるから♡