旅するように生きる 都会OLのホリスティック美Life

都会の華やかな光やきらめきを追うのが好き。だけど時々立ち止まって自然に身を任せたい時もある。 都会と自然のはざまにある止まり木のように、ほっと一息つける「心地よいライフスタイル」自分を好きになる「美容方法」を発信します。

安心と安定は、ここにある。

こんにちは。ゆかです。

 

ついに本日非常事態宣言が出されますね。

 

前回ブログを更新したのか一週間少し前でしたが、そこから世の中の状況は大きく変わりました。

 

正直、メディアや報道で出される情報が全てではないと感じていますが、今は行政の施策に従って外出自粛が賢明かと思います。

 

まずは混乱を防ぐべく、落ち着こう。

 

そして、世界がこのような事態だからこそ大切にしたいのが

 

心をフラットにすること

 

なぜなら自宅でネガティブな情報やニュースを1日中浴びていたら、どんなにメンタルが健全な人も不安や恐怖に陥ると思うからです。

 

実際私もニュースを観るたび不安を感じます。

 

両親が重症化の高リスクがあるので、外に出たくても出られず、仕事もどうなることやら…泣

 

でも、どんな時でも心は不安な未来に向けるのではなく、今この瞬間に

 

目の前にある幸せや、ちょっとした喜び

 

どんなことも表と裏があるように

光と影は常に一体としてある。

 

今は影ばかりにフォーカスしがちだけど、こうなってしまったからこそ見えてくる光もある。

 

自宅にいることが増えた

家族と久々にゆっくり過ごせる

 

恋人と会えない

お互いの大切さを実感して愛が増す。笑

 

外に出られないので、家の近くを散歩する

道端に咲いているお花たちを見て、春の訪れを感じる

 

近況報告を兼ねて友人と連絡を取る

普段忙しさに追われて連絡できなかったけど、今ならたくさんやりとりができる

 

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少し前に一人リトリートをしたときにも感じたことですが、人が安心&安定するのはお金でも安定した地位でもなく

 

つながり

 

なんだなぁと実感します。

 

他人とのつながり

 

そして、自分とのつながりもね。

 

 

きっと、色々と向き合う時なんです。

 

自分がこれから

どう働きたいのか?

どう生きたいのか?

 

自分の本当の気持ちはどこにあるのか。

 

せっかくのおうち時間、

自分と向き合う時間にするのもいいですね^^

 

湯河原巡り&自分と向き合う時間。

こんにちは。ゆかです。

 

先日のリトリート@湯河原レポートの続きです。

 

自然に触れたくて訪れたのが

 

万葉公園

 

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近くを流れる千歳川のせせらぎを聞きながら散歩しました。

 

そし公園内にある郷土資料展示室万葉館を覗き見。

 

国木田独歩夏目漱石芥川龍之介など明治時代より湯河原を訪れた文豪たちの年表やパネルが展示されてます。

 

やっぱり昔から湯河原は静養するには良いところだったんですね。

 

まさにリトリートにはもってこいの場所^^

 

■万葉公園

〒259-0314 神奈川県足柄下郡湯河原町宮上566

湯河原駅からバスで15分(奥湯河原・不動滝行き)

 

その後は日帰り温泉「こごめの湯」へ。

 

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源泉掛け流しの美人の湯

 

公式の紹介動画がありました↓

https://youtu.be/aG24L5Z_0so

 

平日だったこともあり、地元の方がチラホラで

 

のんびり露天風呂を満喫♡

 

■こごめの湯

神奈川県足柄下郡湯河原町宮上562-6

湯河原駅から不動滝行または奥湯河原行きバス乗車10分「公園入口」バス停下車

 

 

そして、推定樹齢850年のご神木がある湯河原のパワースポットへ。

 

五所神社

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この神社は総鎮守として天照大神(あまてらすおおみのかみ)以下五柱の神霊が鎮座されたと伝えられています。

 

また七福神の像が7体全て揃っています。

 

巨大な御神木の楠が圧巻!

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神社って神聖で清い場所ですよね。

 

御神木に触れさせていただいたのですが、触れながら見上げると吸い込まれそうで、心奪われます。

 

五所神社

神奈川県足柄下郡湯河原町宮下359-1

JR湯河原駅からバスで5分(バス停「五所神社」下車すぐ)

 

そのまま歩いて湯河原駅へ戻ります。

 

 

ひと休みにWEST本店でお茶タイム

 

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ここで旅の振り返り。 

 

■WEST本店

神奈川県足柄下郡湯河原町宮下32

湯河原駅 徒歩3分

 

 

よく、アイディアは移動距離に比例するというけれど、

 

日常の中だと浮かばないことが、旅中にふっとわくことはある。

 

私も今回帰りの電車で「はっ!!」という閃きがあって、それに集中しようと決めました^^

 

それと同時に迷っていたことを手放すことに。

 

こうしてリトリート旅は結びとなりました!

 

今回は旅を通じて自分の棚卸しをしましたが、

 

日常でも自分と向き合う時間は私には欠かせない。

 

旅はスペシャルな自分時間だけど、毎日10分もあれば内観はできる。

 

ただただ目の前の現実に翻弄されて流される時間と

 

自分の本質や芯を見極め、揺るがないしなやかさを手にするための時間

 

どちらを選ぶのかは自分次第。

 

外出自粛要請が出ている今、

 

自分の価値観の棚卸しや生き方の見直しをする時間に充ててみるのもいいかもしれません。

「湯河原リトリートご縁の杜」にてひとりおこもり。

こんにちは。ゆかです。

 

昨夜のコロナによる報道で、今後ますます外出自粛などの制約されることが予想されますが…

 

退職してすぐ、昨日まで湯河原へリトリートしに行っておりました。

 

出発したのがおととい

帰ってきたのが昨日

 

あと1日でも遅かったらキャンセルしていたかも。

 

そんなわけで、ギリギリセーフ(?)な旅でした。

 

こういうのも縁というのか、

 

突然思い立ってすぐ行動!っていうのは、私には正解になることが多いです。

 

そんな心と身体の整理をするための旅。

 

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泊まったのはこちら↓

湯河原リトリート ご縁の杜

 

まさに!宿のコンセプトにある通り

本来の自分に還る旅

 

「人生に変化が起こる宿」とも呼ばれるそうです。

こちらの代表の深澤さんの考えが素敵なんです。

 

これからの旅は観光でなく 「巡礼」。

 

旅とは、 自らの生き方を 知り、 感じ、 行動する、 そのキッカケの 「場」。

 

観光という言葉も、もとは"光を観る"ということ。

 

昔の人は旅するときに、願いや意志を持ち、神社や目指す場所へ何日もかけていく。

 

その過程で自分を振り返ったり、向き合ってみるのも旅の醍醐味です。

 

古来の持つ意味は、その言葉を紐解くとルーツや背景が見えて

 

より深みのあるものになります。

 

少しスピリチュアルな、そして目に見えない力を信じる感じも結構好きです^^

 

 

さて、ここでのお食事はヴィーガン料理&酵素玄米ご飯など、身体の調子を整えるためのデトックス料理。

 

動物性を一切使わない徹底ぶり!

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酵素朝食♡
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お野菜本来の彩りや形を見て視覚を

 

一つ一つを噛みしめて味覚を

 

感覚を研ぎ澄ます。

 

あぁ…なんだろう。

 

お野菜だけでも十分満たされるなぁ^^

 

カラダとココロが整うと、そんなに食にボリュームなんて求めなくなる。

 

決してヴィーガン派というわけでもないけれど(お肉やお魚、乳製品大好きだし!!)

 

とことん削ぎ落として、本来のピュアな自分に戻っていくのを感じます。

 

 

施設内にはたくさんの本もあって、時間がいくらあってもたりないくらい。

 

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お部屋の椅子にかけて何時間も読んでしまった!

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今回はずっと読んでみようと思っていた『古事記』に関する本を読みました。

 

古来の日本人の精神を感じる=古典に触れるってやっぱりいいな。

 

例えば人生で何か迷った時、本質的な答えがそこにある気がする。

 

…この考察を伝えるべく、語彙力がなさすぎてすみません。笑

 

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そうそう、今回私の泊まったお部屋の名前が

 

風と踊る

 

だったんです!

 

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私はホロスコープ

 

風の人

 

と言われていたので、勝手にこのシンクロに心が弾みました♡まさに躍りたくなる。笑

 

他には、火を囲うとか

海を渡るとかいうお部屋もありましたよ^^

 

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そして、3ヶ月後の自分に手紙を書くという面白い試みもあって

 

心を込めて筆を取りました♡

 

3ヶ月後に自分宛に届く予定。

 

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心と身体を整えたい

 

静かにリトリートをする自分のために時間が欲しい

 

そんな方にはオススメの場所です。

 

神奈川県足柄下郡湯河原町土肥5-4-6

 

今回は湯河原と著名な文豪たちの関連についても学んだから、知的好奇心も満たされた旅となりました。

 

次の日は日帰り温泉と神社参拝です。(つづく)

会社を退職!→一人リトリート旅へ♡

こんにちは。ゆかです。

 

昨日、無事に退職しました。

 

今日から有給消化です。

 

そして早速リトリート旅ということで、都会を離れ、とある宿に向かっています。

 

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いただいたお花♡感謝^^

 

 

昨日は関わった人たちにご挨拶をしにまわり

 

感謝の気持ちと今後の決意を伝えました^^

 

 

こうして一人一人とお話をすると

 

みんな本当にいろんな想いを持って働いているわけで…

 

きちんと向き合って本音を聞くと

 

誰一人として嫌だなって思う人はいない。

 

というか、私は30年数年生きてきた中でも、嫌いって人を思い出せなかったりする。

 

たとえその時は嫌だな〜!と思っても、その全てが嫌い!ってのはないかも。

 

人間関係に悩むことなくてラッキーだったな♡とこれまで思っていたけど、そうではなくて

 

私の中で、許せないことがあまりないからなんだと思う。

 

つまり、自分の内側を見つめたときに、自分を受容できているからこそ、外側である他人に対しても受容できるということだ。

 

 

他人を見て、自分を知る

 

同じ出来事に対して、受け止める側がそれぞれ違うものを見ていることなんてザラにある。

 

そもそも人は、自分の内側にあるもの(感情・意識)でしか世界を見ることができない。

 

AさんとBさんが同じ空間にいたとして

 

自分の中に怒りがあるAさんは、その空間で怒りで肩を震わせている他人を見つけやすい

 

自分の中の怒りを受け止めてリリースできたBさんは、そんな人がいることすら気づかなかったりする…!

 

こういうことはどこにでもある。

 

 

他にも妊婦さんが街を歩くとやたら妊婦を見かけるというように

 

無意識に、自分の内側にあるものが外側に映されてよく見えてくるもの。

 

他人(世界)を見ると、自分(内側の意識)を知ることができる^^

 

 

だから、周りが優しくて感謝が溢れる私はきっと、自分自身にも優しくできているんだ♡

 

そう思って一人でニヤニヤしたよ❤️笑

 

 

相手や外側を変えようとするよりも、自分の内側と向き合って変えていく方がずっと楽です。

 

向き合うことの恐れやめんどくさささえ乗り越えたらね♡

 

そこが難しいのよね>_<

 

だから、私はこの休暇中の時間を使って、リトリートをすると決めたのです。

 

もらったノートとペンを持って、いざ♬

 

またレポします♡

どっちの世界に行きたいのか?選択権はいつも自分にある。

ご訪問ありがとうございます。ゆかです。

 

今日は春分の日

 

そして宇宙元旦!

占星術の考えで、太陽が12星座の最初の星座である牡羊座に入るタイミング(1年の始まり=元旦)だそうです。

 

 

東京はポカポカ陽気で気持ちよかったですね。

 

春の訪れを感じるこの時期は、気持ちも前向きになるから好きです。

 

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そんな宇宙的スタートの日は、

 

自由が丘のカフェで語り合い❤️

 

自由で前向きな人たちと語る時間ってなんて楽しいんだろう^^

 

そんな人と触れるたび、私もそうありたいと思います。

 

誰かの背中を押してあげられるエネルギー満タンな人。

 

やっぱり、誰と過ごすかで人生変わる。

 

大袈裟でもなく、出会う人で人生が180度変わることもある。

 

その環境にある当たり前の基準が自分に影響を与えて

 

自然と思考も信念もそれに沿って選択するようになるから。

 

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今日あなたが発した言葉はどんなものだろう?

 

不平不満や愚痴なのか

 

希望や愛ある言葉なのか

 

自分の周りが

 

不安や不満で埋め尽くされている人が多いなら、自分もきっとそう。

 

希望やワクワクで楽しんでいる人が多いなら、自分もそっち側。

 

前の私は残念ながら前者だったかも…。

 

だけど、そんな自分が嫌で抜け出そう!って飛び出して今がある^^

 

 

今というこの瞬間は、

 

誰のせいでもなく、

自分の意思で作られるということを忘れてはいけないね❤️

 

 

そう、いつだってどちらにするかは選べる!

 

これからの時代、二極化がより濃く進むとしたら

 

あなたはどっちを選ぶ??

 

 

 

こんな時だからこそ物事の光の面に目を向けて

 

軽やかに乗り切っていこう^^

印象をアップさせる3つのケア

こんにちは。ゆかです。

 

最近新しい場所へ出かけることが多く

 

初対面の方との出会いが増えました❤️

 

とはいえ、さほどコミュ力高くないので、毎回緊張!!!

 

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これは朝活(人生初参加!)素敵な方々に囲まれ幸せ❤️

 

 

それで、最近初対面の人によく言われること

 

 

健康的だね!

 

 

これ、昔は全く逆のことを言われていたんです。

 

先祖代々色白家系なため、生まれつきお肌が白いのですが

 

白さを越して青白く見えたのか、体調悪そうとか体力なさそうとか

(生理痛やPMSひどそうとか、つわりもひどそうとかw)

 

とにかく不健康に見られていたんですよね。

 

実際アレルギー体質で病院通いしてたしね_:(´ཀ`」 ∠):

 

でも、本当に気づいたらあれ?病院なら歯医者さんしか行ってないや。(それも歯のクリーニング)

 

改善したのは、やっぱりこの3つのケアがあったからに違いない!!

 

  1. 毎日ハーブティを飲む(インナービューティーケア)
  2. 精油やハーブウォーターを使ったスキンケアをする(アウタービューティケア)
  3. 自分と向き合う内観タイムがある(メンタルケア)

 

まず、1のハーブティは体調や気分によって変えているけど、毎日必ず飲むのがルイボスティー

 

 

もうだいぶメジャーなハーブですよね。

 

南アフリカで生まれた奇跡のお茶とも呼ばれ、海外ではお薬代わりに飲まれるほど。

 

ミネラル、ビタミン、ポリフェノール豊富でノンカフェイン!

 

活性酸素を抑制する働きもあり、アレルギーの改善、老化防止にもオススメ。

 

 

2は、手作りコスメですよ!!

 

私が一番好きな手作りコスメは化粧水。

 

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懐かしい!前のロゴ^^

 

とはいえ、手作りコスメって、簡単だけど作るのめんどくさい時あるんですよ。笑

 

でも!!やっぱりここに戻ってくる。

 

師匠のSHOKOさんがこんなこと言ってた↓

 

あえて

忙しい時こそ手作りの時間をもつことで

今の自分を見直したり

ゆとりの持つことの大切さを

思い出せるのだと思います。 

 

 

逆説的ですが、

忙しいから手作りする暇がないのではなくて

ゆとりをもとうと決めて手作りするから

そこではじめてゆとりがもてるのです。

 

 

そうそうそう〜!

 

ゆとりを持つと決める。

 

そしてね、植物の恵みやなんなら地球上の命をお肌に纏えるってめちゃめちゃ豊かなことなんです。

 

地球って、、、壮大でしょ!!笑

 

だからこそ、一滴一滴が心にも浸透して、結果お肌もキレイになるっていう^^

 

もちろん、植物が優しいとか自然なものは安心とかではありません。

むしろ、植物が持つ成分もまたダイナミックなので、気をつけないといけないこともある。

 

ただ、やっぱり植物の恵みに感謝して、自分へも愛を込めてスキンケアすると、綺麗にならないわけないよ♬って思う^^

 

 

そして最後、3の内観する

 

これは最近身についた習慣なんだけど

 

思い込みが見つかったり

 

本当はどうしたい?と聞くことで迷いがなくなるよ。

 

心の整理術。ノートに書くのがオススメ。

 

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彼に買ってもらったスワロフスキーのペンを使ってます。

実家のワンコも気になる可愛さ^^

 

 

劇的な変化ではなくても、緩やかにプラス方面に進んでいけるケア。

 

インナービューティケア

アウタービューティケア

そしてメンタルケア

 

バランスよく自分ケアできたら、自分で自分を満たせるようになる。

 

それがイキイキと健康的に

 

さらには人生が輝くきっかけになるかもしれません^^

何もない、ただの私でいい。会社を辞める私が感じたこと。

こんにちは。ゆかです。

 

先週引っ越しを終えてはじめての休日。

 

まずはとにかく…

 

寝ました!w

 

実は日曜日はメディカルハーブ検定だったのだけど、

 

コロナウィルスの影響で延期に。

 

引越しや退職手続きでいっぱいいっぱいだった私としては「助かった〜」というのが正直なところ。。

 

そう、コロナのことはいろんな意見があるけど、私は日常を日常らしく過ごすのが一番だと思っています。

 

私の場合は、普段から食やアロマでのストレスケアで、免疫力を上げることを意識しているし

お陰でここ数年風邪をひいていないです^^

 

なんでもそうだけど、不安にフォーカスしてたらストレスまみれで逆に弱っちゃうよ〜😂

 

困難な状況ほど、恐れや不安から慌てて行動するのではなく、

 

じゃあどうするか?という建設的な視点で、冷静になること。

 

国レベルでの対応は安全を期してのものだからどうこう言うことはないけれど、

 

個人レベルではそういう意識でいること。

 

間違ってもネットの二次・三次情報に振り回されないことですね^^;

これ、結構無意識に陥りがち。

 

…と、今回はこんな話をしたかったわけじゃなく。

 

 

じゃあ、本題です!!!

 

この一週間、仕事の引き継ぎをしてた時に感じたこと…

 

あれ?なんか私、この会社でそんなに重要でもなんでもなかったかも(・ω・)

 

です。笑

 

どういうことかというと、

 

私の仕事の代わりはいくらでもいる!ということ。

 

つまり、会社での私の役割(=社長秘書)は別に私じゃなくても成り立つんだなぁ〜。。

 

なんかとても悲しく感じるようですが(笑)

 

実は悲しむことはなく、それが会社というものであり、正しい姿。

 

私はどこかで、私が辞めたら会社に迷惑かかるし、役員の皆様にも申し訳ない…とか普通に思っていまして

 

いや、たしかに多少の迷惑はかけていますよ。

(そのせいで人事異動とか発生しちゃってるし)

 

だけど、私が辞めたからといって組織が破綻するとか混乱を招いて崩壊するとか(笑)そんなことは断じて、ない。

 

他の人に代わっても、会社は成り立つんですよね。

 

過去にもネイリストの店長を辞める時に心痛めたことがあったけど、案外その後もお店は普通に回っていた。

 

なんなら、内閣総理大臣だって突然辞めちゃっても、日本の政界は回っている…!

 

そのクラスであっても辞められるんだから、一企業の一社員の辞職なんて、大した影響はないよね。笑

 

だから、辞めたい人は自分が辞めたら会社に迷惑かかる〜とか必要以上に心配して遠慮することはないってことです。

 

影響力ある人だとしても、一時は混沌としても時間が経てば通常モードになるんだから。

 

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でも、なんだかそれはちょっと淋しい…っていう人は、それがなぜ?を考えてみてほしい。

 

どこかで自分の価値を

 

職場で役に立つ私

仕事ができる私

人に必要とされる私

いなくては困ると言われる私

正社員で年収がそこそこ安定している私

会社のために貢献するスキルと実績のある私

 

そういうところに感じているのかもしれない。

 

もちろん、それは努力の証でもあり、築いてきたものだから大切なもの^^

 

だけど裏を返すと、そうじゃなければ自分には価値がないと思っていないか?と自分に聞いてみてください。

 

もし、そうだとしたらやっぱり手放すことができないんですよ。

 

会社辞めたら私は何もないとか

私にしかできないこと(=私以外の人ができたら困るから)仕事を人に渡したくないとか

忙しくて大変じゃないと落ち着かないとか

 

全部、自分の価値を条件付きで考えている。

 

私は今回、「あ、私じゃなくてもよかったんだ〜…」と気づいた時、

 

一瞬、居場所のなさというか、自分の価値のなさを感じて少し寂しさを覚えたんだけど

 

違う違う!

 

別に私の価値はなんら変わらない!

 

って我に返ったんです^^

 

だから軽やかに辞められるし

何かに執着することもない♡

 

結局何もない自分をいかに愛せるか?

 

これによって行動量も大きく変わります。

 

ということで、

 

何もない、ただの私でいいんですよ♡

 

許してないのは自分自身なだけ。

 

もっと楽に、もっとゆるく、自分にOK出してあげましょ♡