旅するように生きる 都会OLのオーガニック美Life

都会の華やかな光やきらめきを追うのが好き。だけど時々立ち止まって自然に身を任せたい時もある。 都会と自然のはざまにある止まり木のように、ほっと一息つける「心地よいライフスタイル」自分を好きになる「美容方法」を発信します。

週末のセルフリトリートで自分と向き合おう。

この週末は初のリトリートにチャレンジ!

 

リトリートとは…

リトリートという言葉は、日本語では転地療法、つまり普段の場所いる場所から離れ、非日常な空間(森林浴や温泉地など)で疲れを癒すこと。

自分と向き合い、本当の自分とつながることで自分を見つめ直すことができる。

 

 

そんなわけで、弾丸で温泉地に行こうかと思って宿の予約ページまで行ったけど

 

まずはお金をかけなくてもできることからやろう!(じゃないと、リトリートするにはお金をかけなければならないというイメージを自分に植え付けてしまう!)ということで

 

 

こちらの本を参考に進めています↓

 

自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~

自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~

 

 

著者のエレナさんにはお会いしたことがないけれど、以前もブログで紹介したことがあります。

 

 

 

リトリートをする前に決めることは

 

  1. 目的
  2. 重点を置くこと
  3. 手放したいこと
  4. リトリートを終えてどうなっていたいか?

 

 

私はこう↓

  1. 自分の棚卸しをしてクリアにしたい
  2. 自分の本音と向き合い、受け入れる
  3. ネガティブ思考や迷い
  4. 思考がクリアになって身軽になる、やりたいことをどんどんやる

 

 

これまでも散々自己の棚卸しをして、行動してきたつもりだったけど、

 

ここに来てまたモヤモヤしているので…!!

(そんな時期?)

 

まずは、今の自分の価値観を明確にします。

 

ズバリ、人生で大切にしていること

 

いくつも書き出して、その中から5つをセレクト。

 

私のNo. 1は…

 

自由で何にもとらわれないこと

 

自由とは?

 

✳︎心の自由

✳︎時間の自由

✳︎経済的自由

 

 

そして、それらをひとつひとつ紐解くとさまざまな思い込みが見つかるのです。

 

 

心の自由が欲しいくせに

 

人の目や社会常識、他者の意見を気にして、自分で自分を抑圧して不自由にしている。

 

時間の自由は

 

普段の仕事にとられる時間を不自由だと感じている。

 

だけど仕事がしたくないわけじゃない。

今の自分の価値観に沿わなくなっている仕事だから不自由に感じるだけであり、逆にいえば、最初にあげた自分の価値観に従った仕事を見つけていけばOK!

 

 

経済的(お金)自由は

 

ない!!と思っているけど、毎日割高なオーガニック野菜食べたり、都心にある便利なマンションに住んでいたり、学びや自己投資に費やしたりしている…

 

…この時点で十分お金による豊かさを受け取ってるじゃないかー!!

 

 

みたいなね。笑

 

 

このワークをやって気づいたのが、

 

全ては「自分の価値観が何なのか?」が基準となるから、それは明確に知っておいた方がいいということ。

 

何となくモヤモヤしていたのは、明らかにこの価値観から外れた状態になっているから。

 

さらにモヤモヤを紐解くために、次はマインドマップというものをします。

 

モヤモヤというキーワードから、それに連想するキーワードを繋げて関連図を作っていく作業。

 

これがとっても気づきが多くて!

 

自分の中でえぇ?!っていうのが出てきた。

だけど、これが自分の本音なのだろう。

 

 

1日目の午前中だけで結構整理されてきたので、午後は大好きなオーガニックランチを食べて再開します。

 

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祐天寺にあるRAKU SOEURのオーガニックハーブ牛のハンバーガー❤️

 

 

ちなみに予約していこうとしていたホテルはこちら↓

 

 

今回はひとまず見送りになったけど、近々行ったらまたレポートしたいと思います。

心の棚卸し。高望みも上等。

ご訪問ありがとうございます。

 

ふと空を見上げると満月でした。

 

満月の日は感謝と手放しをするといいそうですね。

 

こんな日は自分の心の棚卸しをします。

 

 

私にとって本当に大切なものは?

どんなライフスタイルで生きたい?

誰と過ごして、何を語りたい?

 

 

そんな自分の価値観を、自分が一番知っておいてほしい。

 

案外、自分の本音ではなく、他者や社会的評価を自分の価値観だと思い込んでしまっていることがあるから。

 

例えば、

 

都内の一等地で広くて大きな家に住みたい

自立したキャリアウーマンになって、たくさん稼ぎたい

刺激的な仲間と高め合いたい

 

とかね。

 

実は私、以前はそう思ってたけど、本当の望みは全然違った。笑

 

 

静かで空気の澄んだところに住みたいし、

できればゆるゆるマイペースに仕事をして、家では美味しいお料理作って、家族と楽しく食事して、ゆっくり寝たい。

コスメやスキンケアを追求して、年齢を重ねても美容を楽しみたい。

 

 

今の私はこっちがしっくりくる^^

 

もちろんその時々で変化するかもしれないけど、常にその時の自分の気持ちに問いかけていけばいいのです。

 

決して世間でいう幸せや成功の定義に惑わされない、

 

そのための自分の心の棚卸しを。

 

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本当の望みを知るとき、

 

[今の与えられた環境でできること]じゃなくて

 

その枠を超えた、基盤すらも作り変えるくらいの今の自分とかけ離れていたって大丈夫。

 

それを否定しないで、そんな高望みする自分がいることを認めてみる^^

 

 

高望み、上等。

 

無謀なチャレンジ、それこそが人生を彩るもの。

 

 

本音を知るのは

それくらい難しく

それくらい面白いはず。

 

 

まずは諦めてしまったことを思い出してみようかな^^

 

そこで燻っているのなら、まだまだ望めばいいってことなのだから。

 

誰だって、心のあり方は自由です。

 

もっともっと、自分の気持ちを解放していこう。

 

何よりもまずは自分に愛を込めよう。

自分のために

どれだけ愛を込めて生きていますか?

 

そう問われると、案外「う…そんなこと考えたことなかった」ということが多いです。

 

忙しい私たちって、“考えずに”なんとなく日々を過ごしているから。

 

とはいえ、目の前の問題、例えば頭を悩ます仕事、タスク、人間関係、将来の不安、病気、お金、過去のトラウマ…そういうのはいつも考えてしまうもので…(笑)

 

だから[何も考えてない]わけではなく、いつも何かしら思考をしているという方が正しい。

 

そして普段そういう思考だらけだから、自分のためにというのは後回しになりがちなのかも?

 

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自分のためにというと、なんだか自分のことばかりでエゴ的で自分勝手なイメージを持たれるけど、違います。

 

自分のために自分を満たすことは、他人に優しくすることの第一歩なのです!

 

 

有名な話で、シャンパンタワーの法則というのがあります。

 

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グラスを満たす順番が


一番上のグラス…自分
二番目のグラス…家族
三番目のグラス…友人やスタッフなど
四番目のグラス…お客様や取引先
五番目のグラス…他人、社会


一番上の自分を満たし
溢れ出たもので、自分の周りの人々を満たしていくというものです。

 

自分が満たされていないと、その下段にある自分の周りの人々を満たすことはできません。

 

これと同じで、自分自身に愛を込めて満たしてこそ、人に優しくできるものなんですよね。

 

 

なんだか日々をこなすことに必死ならば

 

ふと立ち止まって、自分のために愛を込めている?と尋ねてみてくださいな。

 

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その答えが“ノー”であるならば、ちょっと頑張りすぎです。

 

自分へ愛を込めましょう^^

 

自分に愛を込めるって?

 

私だったら、仕事を休んでお気に入りのカフェのテラス席でのんびりランチタイムをとることとか

 

休日に静かな場所で読書をするとか

 

手の込んだ料理をして、身体に優しい食事をするとか

 

欲しかった洋服を買っておしゃれな場所に行くとか

 

ひたすら寝て過ごすとか(そんなダラダラする自分に許可◎をしてあげてね)

 

わりとミーハーなことをすると喜びます(笑)

 

 

誰かに満たしてもらう、してもらうのではなく

 

自分でしてあげること

 

ここがポイントです。

 

そして自分という器に注がれだエネルギーが9割くらいになってから、他人へ目を向け始める。

 

きっとその時には笑顔の自分が増えているはず^^

 

周りの人もたくさん幸せに

 

周りの人からもたくさんの愛を受け取れる^^

 

 

そんなわけで、優しいあなたは

 

自分がとっとと幸せになってもいいんだ

 

と、覚悟を決めて。

 

それが誰かを幸せにすることに繋がるのだから。

 

この世でいちばん美しいのは…♡

発売当初の今年4月初旬に買った本で、今日ようやく読み終えた本

 

『この世でいちばん美しいのはだれ?』

この世でいちばん美しいのはだれ?

この世でいちばん美しいのはだれ?

 

 

私の好きな女性の一人、神崎恵さんの本です。

 

神崎さんの本はいくつか持っています。

 

単純に本のビジュアルも好みで、美しい神崎さんの写真を眺めるのも好きだし

 

その美しさと可憐さが言葉にも表れていて、女性として憧れる存在。

 

実際にお会いしたことがあるんだけど、(以前の出版時のビューティ講座で)

 

とにかくお肌ツルツルで美しいのはもちろん、親しみやすくて可愛かった…♡声まで可愛い♡

 

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その時もらったサイン本

 

 

言葉には内面の知性が宿るし、本の中に人を魅了するエッセンスが散りばめられています。

 

あの人がいつも色っぽいワケ ~「なんか気になる女」になる。

前作もときめきまくりでした。笑

 

綺麗は、女性の希望

年齢に流されず輝き続けるその正体は、知識と行動、そして意識

 

 

若い頃は、つい顔の造形に美しさがあると信じて

 

生まれつき持ったこの顔や身体に絶望したり(笑)、美人に生まれたら得だよねぇ〜なんて羨ましく思ったりもしたけど、

 

大人になってからは、どうも美しさは造形だけで生まれるものではないというのがはっきりわかってきた。

 

じゃあどうすれば?

魅了する美しさ、ハッとさせる雰囲気を纏わせるには?

 

あんなに悩んだ顔はそんなに関係なく、ここからは、綺麗になるセンスを磨いてきた人が輝き始めます。

 

 

そうか。

 

綺麗になるセンス。

 

 

美しさを纏うために、私たちは知ればいい。

 

そして知ったらそれをやってみればいい。

 

その意識を持ち続けたらいい。

 

知識と行動と意識で、だれだって綺麗になるもの。

 

 

美しい人の言うことを信じ、 それを自分の日常に落とし込んで、日々のケアを積み重ねていく

 

そして美しくあるという意識を忘れない。

 

美は1日にしてならず。

 

 

美を諦めたり、自分には縁のないことと思えばそうなるけど

 

「美しくある」ってやっぱり女性にとっては希望であり喜びなんですよね^^

 

ストイックに美を追求するのではなくね。

 

喜びを感じられる自分はどんな姿かな?って想像してみて…

 

きっと笑顔になれるのは、それを楽しんでいる時。

 

 

 

この世でいちばん美しいのはだれ?

 

…その答えはもう明白♡

 

 

綺麗な顔より、幸せそうな顔になろう。

カッコ悪い自分もあり◎

普段から仲良くしている人生の先輩方に言わせてみると

 

年齢を重ねていくと、だんだん仕事にかけるエネルギー配分が上手になるから、楽になるよ

 

だそうですが

 

私はまだまだ目の前の仕事に必死なのか、平日は余裕がないガチガチ人間です(笑)

 

この春入社した新人ちゃんから見たら、私もそこそこ年上の先輩になるけど(なんせもう社会人10年越えだし)

 

結局思ったようなカッコいい先輩にはなれていいない現実。。

 

 

ただ、その時々を必死に生きるって振り返るととても輝かしかったりするものでね、

 

一生懸命ってその時はなんかカッコ悪いように思えても、過去に頑張ってきた自分のことをなんか誇らしく可愛らしく思えるもの。

 

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結構過去の嫌なことは都合よく忘れていくんだけど(笑)

 

思い返してみたらそれはもういっぱいやらかして、落ち込んで、ショックで痩せて…てこともあった。

 

賢く生きられない自分に落ち込んで、うまくいっている人と比べて惨めになることもあり。

 

だけど今、その過去の失敗全てが自分に奥行き感や深みをもたせ、語ればそこそこ面白いストーリーとなっている。

過去を知る友人には、自叙伝書けるよ!と言われるくらい。笑

 

 

こんな風に、コンプレックスやトラウマって、捉え方でなんとでもなる。

 

無理にそれを好きになろうとしなくてもいいけど、

 

必要以上に一生の汚点!だとか、人には見せられない隠したい部分!と逆に特別扱いしなくてもいいんじゃないかなとも思います^^

 

否定したり、見ないふりしたり(←これ逆に意識しすぎね)、誤魔化そうと仕事や趣味に逃げたり、受け入れられる器がまだないのに直視して自爆したり(笑)

 

つい、頑張ってしまいます。

 

傷口は放っておきましょ〜

忘れた頃に治ってるから。

 

 

あくまで自然に

 

そんな出来事があったんだ〜

そんな部分があるんだよ〜^^

 

っていうくらいにそっとしておいて、それに縛られることもなく、淡々と年を重ねていくのです。

 

 

そう考えると、年を重ねるのって素敵なことですね。

 

女性は特にエイジングに敏感だけど、女になる!と決めたらいつだって女になれるし、

 

メイクや身につけるカラーを味方にして、とにかく楽しむ❤️

 

そんな軽やかさこそ、最高のアンチエイジング

 

重たいものはサクッと荷下ろして

 

楽しいことや心地よいことを優先していこう^^

 

平日ガチガチでカッコよく生きられないOLの私も、休日は私専門セラピスト。

 

お休みの日は自分を癒して緩めて、どびきり甘やかしてあげよう。

 

コスメの力を発揮させる妄想力。

手作りコスメやってみたいー!

 

って言ってくれる方がいたので、ひさびさに手作りコスメのワークショップを開催しました。

 

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敷くものが新聞紙しかなく、見てくれダサいのは許してくださいw

 

 

しかも今回リクエストをくださったこのお方…

 

「今まで手作りコスメのことは知ってはいたけど、特に興味がなかったんです。でも、ゆかさんを見て私もやってみたくなりました」

 

なんて言われたから(褒め上手👏)

 

私がどれだけ楽しく愛を込めているのかが伝わった気がして、ただただ嬉しい!!

 

 

☑️デパートコスメのヘビーユーザーだった私が手作りコスメと出会った経緯

 

☑️なぜ手作りコスメが好きなのか?

 

☑️手作りコスメによって起きた変化は?

 

☑️手作りコスメの注意点は?

 

☑️そもそもコスメの力、歴史、カラーについて

 

を語りました^^

 

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あなたにとってコスメ、メイクとは何でしょう?

 

コスメを使う全ての人に聞いてみたい。

 

 

私にとってコスメは

 

女のスイッチを入れるもの

 

そう、「女」になるものなんです。

 

社会的なマナーとか自信を持つためのアイテムとか

 

そういうのではなく(そういうのもあるけど)

 

 

女になりたい。以上。

 

 

これを紐解くと、、、

 

私は子どもの頃、実はピンクとかドレスを着たお人形さんとか、ロングヘアとか可愛いのが好きだったけど

 

母親がぶりっ子嫌いでして。

 

それを察してか、好きな色は「茶色」とかいうなかなか渋い(?)子だったんですよー…

 

そして女の子らしさを求めることに罪悪感みたいなのもあり。

 

それをコスメが開放してくれました。

 

初めてコスメを手にした高校生の時、

少し背伸びして買ったリップやアイシャドウにときめき、大人の女性になれた気がしました。

 

メイクをして綺麗になる以上に

「あ、女性らしく綺麗でいたいって思っていいんだ」と思ったんですよね。

 

 

だから、コスメやカラーが大好き。

そして手作りコスメは楽だから好き(笑)

 

(失敗すればまた作ればいいから)カラー選びも悩まないし、

落とすのもメイクの手直しも楽チン。

 

罪悪感もないしね。

むしろ地球の恵み(アースピグメント)を材料にしているからか、一体感がある(笑)

 

女要素出したいとき、いつもより少し濃いめに質感をたっぷりにして…とか楽しみながら

 

今度のデートに使う口紅

仕事の日に使うアイシャドウ

休みの日にノーファンデだけじゃアレだから、血色よくするためのチーク

 

そういうシチュエーションを想像して作ると楽しい^^

 

私のように本当は女として輝きたいけど、「今更…」とか、「私なんかが…」とか思う方にはとってもオススメしたいです。

 

素肌もセットで美しくなれるはず^^

 

私は"酒さ"という赤みがひどく出てしまう弱い皮膚&アレルギー体質もあり、すぐに発疹が出るけれど、休みの日はノーファンデで外歩いています^^

 

 

そんなわけで、ただレシピ通りコスメを作るのではなく

 

色々と妄想を膨らませて

 

が大事です^^

 

 

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またリクエストあったら開催しまーす。

新しいスタートは今日からでもできる。(令和初日は伊勢神宮へ)

旅するように生きたい

 

そんな願いを込めてつけたブログのタイトルですが…

 

とはいえ、「旅する」っていうのは、別に旅行ばかりしたいというわけではありません。

(家で過ごすのも大好きです^^)

 

 

人生は変化の連続。

 

朝目覚めると、今日がまるで新しいスタートであるかのように新鮮な気持ちで迎えたいという感じが近いかな。

 

旅の始まりのような、そんなまっさらな感じ。

 

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毎日生まれ変わると、昨日までの自分とは違うから今日なんでも選んでいいんだなぁって思える!

 

 

もし、なんの制限もなければ、あなたはどう生きたい?

 

そう問われた時に答えたことを、ただすればいいからね^^

 

 

この10連休はまさに

時間の制約がなかった私。

 

仕事に追われることも

勉強しなきゃ!という焦りもなく…

 

まずはずっと行きたかった伊勢神宮へ行きましたよ❤️

 

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当然、新元号とともに行ったのでそれはもう激混みでしたが(笑)

 

だけどずっと行きたかったところなので、一緒に付き合ってくれた彼にも感謝だし

 

なんならここに来られたことがもう感謝でしかない。

 

 

こんな風にね。

 

やりたいことをやったら、頑張らなくても勝手に幸せになれますね!

 

 

制限がなければどう生きる?

 

たとえ今は制限があっても、望まなければ始まらないから考えてみよう^^

 

 

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生シラス食べたいけど、釜揚げシラスも捨てがたい…と思ったら両方食べられるいいとこ取り丼発見!

 

 

昨日までの私は、今日からの私と違うよ〜

 

だから今さら…ではなく、今から!やればいいのです^^

 

 

では、残りもおやすみも堪能したいと思います。