旅するように生きる 都会OLのオーガニック美Life

都会の華やかな光やきらめきを追うのが好き。だけど時々立ち止まって自然に身を任せたい時もある。 都会と自然のはざまにある止まり木のように、ほっと一息つける「心地よいライフスタイル」自分を好きになる「美容方法」を発信します。

MBTI性格診断を受けてみたら、気づきが半端ない。

 

手作りコスメやアロマ・ハーブで“日常をもっと素敵に❤️”

 

社長秘書としてOLをする傍ら

オーガニックビューティセラピスト

NARDアロマアドバイザーでもあります。

 

ナチュラル&オーガニックライフや、

セルフコーチングについて発信しています。

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私、気づいたの!!!

 

・・・っていう口癖がひどい(笑)

 

 

そんな私の突然の発言を聞かされる彼には

 

「君はいつも何か‘気づき’があるね」と

(半ば呆れ顔で)言われるくらい

 

「私、(とんでもなく大きな真実に)気づいたの!!聞いて!」(どやッ!)

 

と言っている。

 

でも、コレは大げさでもなんでもない。

 

毎回リアルに気づいてしまっているのだ。

 

何にって?

 

自分自身の本音や本質に。(←大真面目)

 

 

というのも、私は社会人になってからずーーっと

 

本当に10年くらいずっと

 

虚像のような自分の振る舞いと社会の矛盾に

どうしようもない違和感を感じていて

 

それゆえ、仕事に関しては定着度が低い。。。

 

とにかく他の世界も知りたい

色々な常識に触れたい

どこかに私の価値観とマッチする世界がある

なんなら自分が納得できるまで探していくぞ!

 

そんなモチベーションで

転職を繰り返してきた。

 

人間関係はどこでも割と良好で

ほかの人から見れば何不自由ない条件であっても

どこか理想を追い求めている。

 

どうしてこの違和感が拭えないんだろう

他の人みたく続けられないのはなんでだろう

こうも一貫性がない私って、ブレすぎなのだろうか・・

ピーターパンシンドロームか!

 

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転職回数が多いことは、

世間ではよくないとされるのもわかっている。

 

飽きっぽい

続かない

慣れたらつまらなくなる

 

こんな自分を

「だからダメなんだ」

「中途半端で何もできない」

そう責めては自己否定して。

 

私のダメダメっぷりを責め立て

エネルギーをどんどん奪っていく。

 

つ・・・疲れた・・><。

 

この生きづらさやなんたるや。

 

でさ、ググりまくるわけですよ。

 

「生きづらい 性格 社会不適合」

 

みたいなの。笑

 

そして私がたどり着いたのは

 

MBTIと呼ばれる

ユングの心理学的タイプ論をもとにした性格診断。

 

16タイプの傾向に分けるので一概に私はこれ!

と白黒決めるのは少し乱暴かと思いつつ

自分を知るための一環としてやってみた。

 

www.16personalities.com

 

 

結果

 

「INFP型」でした。

 

 

INFP型とは

強い感受性を持つ理想主義者で、心の調和を求め、自分の理想やオリジナルの感性に誠実な人です。

人間に対する深い洞察力があり、困っている人の話を熱心に聞き、自分のことのように心を痛めます。
世の中の不公平や矛盾に敏感で、他者の幸福、世界平和などに関心を抱き、そうしたことに貢献しようと奮闘します。

固定観念に縛られず、自由で感性豊かです。ひらめきを信頼していて、物事の本質を素早く見ぬくことができます。ただし、空想的で夢見がちな所があり、非現実的な妄想を膨らませることも大好きです。
自分の理想とする世界観と現実との狭間で苦しんだ経験がある人もきっと少なくないでしょう。

 

引用: 

www.motivation-up.com

 

他の切り口からも様々な診断をしたけど

 

結局同じ結果になるからたぶん間違いない。

 

 

なんか、妙に納得w

 

だけど創造性やアーティストには「??」だった。

 

でも、よくよく考えると

これは社会の生産性や効率的さ、

過去実績ベースを重視すべきと言う

世の中の基準に自分を合わせていたわけで

(これが虚像感につながっていた!)

 

それが息苦しかったり

つまらないと感じていた要因でもある。

 

私の中で0から1というのは

自由であり開放的であり、

なにより自然だと感じる。

 

私はまっさらな自由帳が好きなのだ。

 

ブログも自由に書けるから好きで

テーマが決まったコラムを書くのは途端に面倒になる。

 

作文は好きだけど

読書感想文は好きではない。

 

新しい事業や企画はワクワクが持続するが

ルーティンは眠くてしょうがない。笑

 

そう考えるとその要素はきっとあったんだと

思わぬ自分の発見(気づき)となった。

 

そして16タイプの中でもこのINFP型は

最も今の社会で生きづらいと言われているらしく

 

それもそうだろう、、、

だって芸術や理想主義ってそれだけじゃ稼げないもんね。涙

 

 

とはいえ、あくまで傾向があるというわけで

この結果で私は

 

私、この社会に適していないんで

働きません。(しれっと)

 

とは言いませんw

 

働くのは好きだし

仕事を通して人と関わるのは楽しいから。

 

結局、自分の本質を知った上で

どうありたいか?なんだよね。

 

夢見がちだっていいじゃんね。

夢すら見ない大人よりはずっと面白い。

 

定着しない、いつまでも落ち着かなくてもいいのさ!

だからこそ、淀まずいつまでも若々しく代謝できる。

むしろ、人に気づきを与えるメッセンジャーになれるかも?

 

 

私の気づきとは、

コンプレックスが

実は自分が自分らしくあるために

一番強化していいことだった!

ということ。

 

コンプレックスをさらけ出すことこそが、

これまでさまよっていた私の答えかもしれません。

 

 

この気まぐれブログを偶然読んだくださった方も

思い当たる節はありませんか?

 

コンプレックスが自分らしさの武器になりますよー!

 

偽りの自分を捨てていきましょうね〜

 

 

時には流れに身をまかせてみる。

 

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 早いもので、本日は大晦日です。

 

 

文章を書くのが好きで

古くはmixi(懐かしい!)

今はブログ、LINEやメールなど

何かしら誰かに向けて書くことはしていましたが

 

このブログに移行してから

更新ペースもかなりゆっくりになっているので

なぜだろう?と考えた時に

 

ひとつ、答えがわかりました。

 

というのは

 

このブログを去年の秋に開設した頃から

自分の関心が、外側より内側へ

 

一言で言うと

「自分自身」に向き始めていたんですね。

 

<なにか思いを伝えたい>よりも

<なにを自分が考えているのかを知りたい>

 

外へ発信するより、とことん内省する

 

その思いが強くて

はっきり言ってブログは後回しになりました。笑

 

だからか日常会う人も限られていたし、

休日があれば、大抵家で過ごしていたり

 

あまり外に出なかったように思います。

 

これまでは好奇心と学びたい欲で

新しい外の世界に行って知識をつけ

そこでの出会いをとても楽しんでいて

 

それをアウトプットする=ブログに書く

という流れだったんですけどね。

 

それもしなくなって

なんだか今はつまらない自分になったな〜とか

思ったけどw

 

そうじゃないですね。

 

落とし込んで自分のものにすること

自分だったらどうなのか?

その知識を身につけた上で、自分の考えは?

 

私だったら、どうしたい?

 

そこまで深く向き合った上で

その知識や経験はものになるわけです。

 

進化するために深化する

 

そういう時期だったのかなと。

 

そして、そんな引きこもり気味の私も

今またチャレンジしたいことや

やりたいこと、知りたいことが

むくむくと湧いてきたからね!

(だからこうしてブログ書いているんだと思うし。笑)

 

時が自然にそうさせてくれる。

 

だから、何も無理してもがいて

行動しなくちゃいけないなんてことはないのです。

(したい人はどんどんしてね!)

 

 

 

せっかくブログを開設したんだから

更新していかなくちゃ

 

その思いがある一方

 

何か気乗りしない・・・

 

こんな風に、誰しも頭ではわかっているのに

気が乗らないことってありますよね。 

 

気乗りしないって言うのはサボることとは違って

それは今じゃないってことかもしれません。

 

行動が大事とよく言います。

 

確かに最速に叶えたいことがあればそうだけど

 

そもそも

叶えたいことがわからない人だって

たっくさんいます。

 

そんな時は、焦らずもがかず

今自分が気乗りすることを

優先にしようってことじゃないかな。

 

家でゆっくりする

自炊してのんびりご飯を食べる

家の中をきれいに保つ

ほんとうに心を許せる人とだけ会う

Facebookやインスタは見ない

帰り道は寄り道せず直帰

 

私はそれが気乗りすることだったから

そうしてきただけで

 

結果、感覚も自分の求めることも

シンプルになっていき

色々なものが削ぎ落とされました。

 

やっぱり、身軽が一番♡

 

 

 

2019年は時代の転換期の始まりと言われています。

元号も変わりますね。

 

これまでの常識の中に自分を合わせていくのではなく

もっと自分を明確にしたいと思います。

 

自分にとってのコレ!ってなんでしょう?

 

 

新しい年は 自分をリセットさせるチャンスです。

 

これまでのことは過去でありもう終わったこと。

 

生まれ変わった私が

何を意識して何を求めるのか

 

それが未来へと繋がっていくものだと思うから。

 

 

みなさんにとって実り多き年になりますように。

 

今年もありがとうございました。

 

来年もよろしくお願いします。

 

 

キラキラしなくてもいい。

 

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 最近思うのが


「キラキラ輝く必要ない」ってこと。



SNSを見てると


そういうのがよく目につくし


目立ってるし本当に輝いている!


…ように見える。


そういうの好きならいいけど


そうじゃないことを


意識低い私ってダメなんだ…


なんて嘆くことはないのです。



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最近、適応障害に苦しむ子が言ってました。



「私にはあんなに誰かの役に立つとか

影響を与えたいなんて思ったことない」


「ただ、家で犬と旦那と

笑顔で過ごせたらそれでいい」


ってね。



わかります。わかります!


そういうささやかな幸せこそ


何より心の栄養剤なんですよね。



スイートルームや

ラグジュアリーな場所


おシャレな洋服

流行りのスポット

インスタ映えする食事



そんなものなくたって


私たちは満たされるのだから。



地味だけど


お気に入りの場所で


大好きな人や物に囲まれるだけで


人生って豊かになる。



別にキラキラした自分を


誰かに見てもらう必要なんてない。


「キラキラ」しようと


頑張らなくてもいいんです。



心地よいと感じる自分がどこにあるのか


他人の輝きを見て自分とは違っても


あなたはあなたのベストがあるのよ。



こんな私でいいんだって


自分で認めてあげるだけ。


だから、誰にどう映るのかなんて


気にしなくてもいいんです。



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もちろん


人に影響を与えることや


誰かの役に立つことはステキなこと



だけど


自分を受け入れていない人が


キラキラ輝く自分を見せたって


それは単なる承認欲求に過ぎないから。


さっさと人の目から離れよう。




シャンパンタワーの法則


というのがあります。


シャンパングラスをピラミット上に

重ねていき


一段目を自分自身

二段目を家族や身近な人

三段目を仕事仲間

四段目をお客様


というように見立てます。



下の段にある他人を満たすには

まず一番上の自分自身が満たして

溢れされなければなりません。



人のために

誰かのために


そう言っている人は

本当にそうかな?


もっとはっきりと


【自分のために】


で生きていいし


そうあることで初めて


他人を満たすことができるのよ。



だから自分だけの幸せを見つけて


自分が納得できればいいと思うのです。


はたから見たらキラキラ見えなくても


心の中が磨かれていけば

それでいいじゃないってね。



心に光が差し込んで

前を向いて進めますように♡


 

 

転機がもたらすもの。青天の霹靂が私を突き動かす!

 

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転機ってなんだろう。

 

“私にとって、かけがえのない人が

突然いなくなるかもしれない”

 

そんな強烈な出来事があればだれだって

 

今までの価値観を疑って

 

今まで通りの毎日が私にとって正しくて幸せかと

初めて問うことになるのかもしれません。

 

だからそこから

意識も行動も変えていく。

 

それが「転機」だと私は思います。

 

 

 

これまでの人生、幾度となくあった転機。

 

26歳で大企業の正社員を捨て

 

ネイリストになった日。

 

家族や親友のいる東京を置いて

 

育った地の福岡へ行くことにして。

 

「いつかはネイリストになって

女性を綺麗に輝かせたい」

 

なんて夢見ていただけの私も、

 

ある時、そうせざるを得ない出来事が起こって

もうやるしか道はなくなったんですよね。

 

転機っていうのは

「いい加減そっちに進みなさいよ」っていう

天からの合図なのでしょう。

 

色々あって、ネイリストはもうやめたけど

やっぱりあの時、突き進んでよかったぁぁ!と

心から思えます。

 

経験は一生の宝だから。

失敗も含めて味わえるものは味わった方がいい。

 

安定が正しいと思っていた私だけど

 

変化の富んだ毎日は

いつも誰かに恋をしているような気持ちです。

 

ワクワクして面白くて

ピュアな気持ちになれる。

 

子どものような好奇心と感受性が

またもう一度宿ってくる感じ。

 

だからいつまでも若々しく

吸収する柔軟性も残っていく!

 

もちろん不安定ゆえに

不安や恐怖もあるけれど

 

不安にばかりフォーカスする癖が

不安を助長してしまうだけでね、

 

たいていのことは案外どうにかなるものです。

 

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他人には理解されなくても

自分が一番の理解者でいればいい

 

他人を説得することもないし

認めてもらおうだなんて躍起にならなくてもいい

 

それよりもまずは

自分自身が自分の本心に従っていくこと

 

そして、自分が誰よりも自分の味方になること

 

 

大切なのは他人や周りに目を向けることではなくて

 

自分の心や感覚に集中すること

 

 

そう思うから、私も決めたことがあります。

 

その決意は次のブログに書くとしよう(笑)

 

 

心に感覚に

アンテナ張って生きていこう。

 

「自信がない」と自分を偽っていたことに気づいた話。

 

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今日は日常生活で思ったことを

ちょっと語ってみようかと思います。

 

題して、『秘書と私と、偽りの自分』

 

 

よく、お仕事何してますか?

って聞かれて

とっさに「OLです」と答えてしまうんだけど

 

必ずといって「え?それって営業系?事務系?」

って仕事内容まで聞かれることが多くて。

 

その時に、なんとなく・・・

なんとなくだけど

 

「秘書をしています」というのを

ためらう自分がいる。

 

なんでだろう?

 

普通にそのまま言えばいいのに

「内勤です。(以上!)」

って答えることもある。

 

ブログではわかりやすく秘書やってますとか書いているけど、

実際はあまり人前ではあえて言っていなかったりする。。

 

 

で、よくよく考えたら

 

自分の中にある『秘書』のイメージの自分になれていないと

どっかで思っていることに気づいたんですよね。

 

 

私の中では秘書って

「できる女」

 

言葉遣いもマナーも完璧

その上、気遣いや気配りもできる

綺麗な形をしたスーツを着こなして

だけど柔らかく華やかな雰囲気をまとっている

 

・・・ごめんけど、私そんなんじゃないから!!

 

っていつも思っていたんだと(涙)

 

要は

イメージ通りの自分になれていない

それを名乗る資格はない

それなのにそう名乗るなんて恥ずかしい

バカにされるかもしれない

自分なんてまだまだだ・・

 

そんな思考パターンだったんです!!

 

 

これは自分の中の勝手な思い込みであるんだけど

結構普通によくあることなんだと思う。

 

自分にいつまでも自信がない人

・・・それは描いている理想のイメージが

高すぎるんですよね。

 

自分の中のルールが厳しすぎる場合もね。

 

だけどそれらはすべて

自分が作り出したハードルであり

基準であり、イメージに過ぎない。

 

自分の価値ってもちろん

成果とか評価で決まると思っている人が

多いかもしれないけど

 

本当は自分がはこう!って思って

それを価値だと思えばそうなるのだ。

 

 

だって、逆に

自分に価値がない

自信がない

できるって思えない

 

これらもすべて思い込んでいるから

結果、そう信じて疑わないでしょう?笑

 

それなら逆転の発想で

 

自分に価値がある

自信がある

できるって思う!

 

も思い込んでいたら、

きっとそうなるんだって

そっちを信じて疑わなくなる!って

ふと気付きました。

 

 

 

自分で言うのもなんですが、

私は結構器用な人間なんです。

 

割と難なくできてしまうことで

他人から疎まれたり

嫉妬のようなものを抱かれて

仲の良かった子に

突然無視されたりもしたんですよね。

 

それがあってか

完璧であろうと努力をするけど

完璧であることは

かえって嫌われることも知っているの。

 

だけど、

「努力をしている」

 

それさえあれば、周りも認めてくれる!

そう思って努力だけはやめちゃいいけない

 

それは疑ったことがなかったんです。

 

・・・だけどもうやめたい。笑

 

努力をやめたいんじゃなくて

努力していることを

嫌われないための担保のようにして

「できない自分」と偽ることを。

 

嫌われたくないとか

疎まれたり嫉妬されたくないとか

全部その気持ちを捨てられないせいで

「自信のない自分」さえも捨てきれなかった。

 

 

捨ててしまえば、

秘書だってなんだって

本当は名乗ることができるのに。

 

 

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「自信がない」ということにも

実は「嫌われない」という

メリットがあったということですね。

 

だけど、そんなの捨ててしまえだ。

 

嫌われたらいいし

できる自分や幸せになる自分に嫉妬されても

欲しいものは手にした方がずっと気持ちがいい。

 

 私はそう思うから

できる自分

特別な自分

そうあろうと決めました。

 

今まで自信のないふりしてごめんなさいです。笑

 

って、痛い奴全開ですがw

 

これからは偽らないで

自分が特別であることを認めようよ。

 

そうして前に進んでいこう。 

 

それが自分らしく生きるってことだから。

 

COREDO日本橋 Vivre de BIO Marché(10/6ー8)出店中です。

 

 

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秋晴れの朝を迎えました。

 

昨日から3連休ですが、

昨日はまるまるイベント出店でした!

 

そのイベントがこちら

 ↓

Vivre de BIO Marche

COREDO日本橋にて

 

----------*----------

 

【Vivre de BIO Marché】(ヴィヴル・ド・ビオマルシェ) とは...

『生きていくうえで必要不可欠なマルシェ』

 という意味を持つマルシェ

 地球を守りたい ・・・

 3.11。 忘れられない記憶。

 沸々と溢れだした想いから、始めた小さなマルシェ。

 地球環境、自然原理を大切に。

 そして、人は食べたものでできていることを念頭に置き。

 食の大切さを伝えるマルシェを。

 オーガニックはもちろん、ベジタリアンヴィーガンにも対応できる、

そんなマルシェを目指したいと思います。

 *Vivre=フランス語で「生きる」

 

(公式サイトより引用)

----------*----------

 

 

私は所属するORGANIC MOTHER LIFE

 

オーガニックコスメ、コットン製品、書籍と

 

自然栽培農家さんで

自然に近い環境で育てている

 

山梨県笛吹市

CULTA ファームさんのお野菜販売を。

 

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前回、国際オーガニックエキスポにも

出店したのだけど

 

やっぱり接客って楽しい。

 

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こうして百貨店での販売をしていると

 

ネイリスト時代、店頭に立って

お客様とお話ししたり

商品の説明をしたり

・・を思い出してしまいました。

 

あのときもそうだったけど、

大好きなものに囲まれるって幸せ。

 

今回は同期のまゆちゃんと一緒でまた楽しい♬笑

 

まゆちゃんは美人でマイペースで・・♡

知り合って間もないのに

もはや親友並みに仲良くなったんですよね。

 

こういう出会いがあるから

学びに時間とお金を投資することは

それ以上に

大きなリターンがあると思っています。

 

 

代表の坂田まことさん

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 イベントは明後日(10/8)まで。

 

※私は初日だけの参加でしたが、

代表の坂田は3日間店頭に立っています。

お肌の相談があれば直接話せますよ♡

 

ぜひ、この世界観を味わってみてください。

 

 

 

ちなみに私も休憩中にこちらを購入

 

キルギスの白いはちみつ』

マウンテンハニー Sサイズ

jhibekzholy.official.ec

 

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(公式サイトより拝借)

 

その名の通り、白くてクリーミー

「食べるはちみつ」と称されます。

 

もちろん非加熱の天然物。

 

 聞くと

「平均標高2000メートル超の高山のハーブ類を

蜜源に集められたはちみつ」とのことで

 

生命力の強いみつばちの恵みそのものです。

 

 

早速寝る前に一口含んでおやすみ。。

 

喉の不調にはもちろん

抗菌作用、抗酸化作用

ビタミン、ミネラル、ポリフェノール亜鉛など

美容と栄養の宝庫。

 

キルギスのはちみつを使って

コスメを作りたいな〜と思うけど

美味しくてもったいないかな。笑

 

 

 

出店イベントはインスタやブログで

引き続きご案内します。

 

次回はクリスマスシーズンに

「丸井新宿本館」を予定していますので

またご報告しますね。

 

では、ステキな週末をお過ごしください。 

 

乱れがちな女性ホルモンをアロマでケアする♡

手作りコスメやアロマ・ハーブで“日常をもっと素敵に❤️”

 

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NARDアロマアドバイザーとして活動中。

 

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ブログを再開してから

 

あれも書こう、これも書こう!・・・

・・・Zzzzz(気づけば寝落ち。笑)

今週は何度寝落ちして朝を迎えたことか。泣

 

もちろんスキンケアLOVEな私は

メイクをしたまま…という悲劇はありませんが

 

日常使いは石けんで落とせるコスメオンリーなので 

どんなに疲れていても

すぐに落とせてほんっとに楽です♪

 

このラクチンさも好きなところ。

 

 

さて、そんなマイペースな私にとって

身体的にもメンタル的にも支えとなる

必須アイテムが「精油

 

手作りコスメの同期と始めた精油(アロマ)の勉強。

  

perche.hatenablog.com

 

NARDアロマアドバイザー試験に

先月無事に合格しました。

一緒に受けた同期とともに合格して、みんなで喜びを噛みしめました・・・♥

 

 

ひたすら書いて唱えて整理!

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学生時代に戻ったみたいで楽しい^^
 

 

精油(アロマ)のある生活は

毎回感動をもたらしてくれますよ~^^

 

たとえば、女性なら毎月向き合う月経。

 

精油は女性の身体やメンタルに影響を及ぼす

女性ホルモンのバランス維持に

一役買ってくれます。

 

さて、今回は誰でもすぐに活用できる

精油をご紹介しますね^^

 

 

女性のためのアロマテラピー

 

精油を活用するうえで知るべきことは

まずは私たちの身体のしくみです。

 

 

 

 ■女性ホルモンとは

 

言わずと知れた、女性ホルモン

 

私たちの健康や美容、メンタルに多大な影響を及ぼします。

 

女性ホルモンは

卵胞ホルモン(エストロゲン

黄体ホルモン(プロゲステロン

 

この2種類のホルモンが一定の周期の中で分泌を繰り返します。

 

ざっくりいうと

卵胞ホルモン(エストロゲン

「女性を創るホルモン」「発情ホルモン」と言われ

子宮粘膜の増生を促進するものです。

 

黄体ホルモン(プロゲステロン

妊娠の成立、維持に不可欠であり

基礎体温の上昇をさせるものです。

 

 

■女性ホルモン分泌サイクル 

 月経が終わることから、卵胞刺激ホルモンに刺激により

卵巣で卵胞が発達して

卵胞ホルモン(エストロゲンの分泌が急増し

子宮内膜の厚みが増します。

黄体形成ホルモンが放出され、排卵を起こし

黄体ホルモン(プロゲステロンを分泌します。

子宮内膜を着床に適した状態へ。

妊娠成立:プロゲステロンによる黄体は大きくなり、

妊娠を維持させます。

 

妊娠しない場合:黄体は小さくなり、

子宮内膜の層は血液とともに排出されます。 (=月経)

 

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出典元:月経周期とは|月経周期を考慮したコンディショニング法日本体育大学

 

 

■女性ホルモンバランスの乱れによる不調

これらのホルモン分泌は脳からの指令で調整をしていますが、

ストレスや加齢などのライフステージの変化により

このバランスが崩れることがあります。

 

≪ホルモンバランスの乱れによる不調≫

冷え症

便秘

自律神経失調症

不妊

頭痛

イライラ、鬱

月経前症候群

etc… 

 

・・・これらの症状、

誰しも一度は感じたことがあるのではないでしょうか?

 

私はとにかく月経前症候群に悩まされてきて

婦人科行っては漢方薬を処方されたり

(でもおいしくないから続けるのが苦痛・・)

 

生理痛で寝込むこともありました。涙

 

 

 ■更年期とストレスによる女性ホルモンへの影響

女性ホルモンは、特に卵胞ホルモン(エストロゲン)は、

加齢とともに分泌量が変化し、

20代半ばから30代前半でピークに達するといわれます。 

 

40代を過ぎたあたりから

閉経に向けての前後5年間を更年期と言い

エストロゲン分泌の減少で起こる

不定愁訴更年期障害と言いますよね。

 

ですがストレス社会や女性の社会進出で

30代でもストレスや寝不足で分泌が乱れることもしばしば。

 

年齢のせいで・・とあきらめるのではなく

女性らしさや美しさの源であるエストロゲン

うまく付き合うことが鍵となるんです!

 

 

■女性ホルモンのケアになぜ精油がいいのか?

香りで女性ホルモンのケア???

私も初めはそう思っていました。

 

だけど、香りを感じる嗅覚の仕組みを知れば

精油でケアができることに納得がいきます。

 

 

先述の通り

女性ホルモンは脳の指令により分泌されます。

 

 

一方で精油の香りもまた、ダイレクトに鼻から脳へと伝わり

脳の司令塔である視床下部へ届き、ホルモンの分泌調整をします。

 

視床下部は自律神経や免疫系をコントロールする中枢部分。

そこではストレスなどメンタル部分へも影響も及ぼします。

 

精油にはホルモン様作用(おもにエストロゲン用)という

女性ホルモンと似たような構造をもつ効果のあるものがあります。

 

精油の香りは

こうして脳へと影響を与えているのですね。

 

それをうまく活用して

女性ホルモンのケアしませんか♡

 

 

■おすすめ♡女性のための精油

 

私が実際使って効果を実感している精油です。

 

!!禁忌・注意点もありますので最後までご覧くださいませ!!

 

 

クラリセージ

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出典元:NARD JAPAN ナード・アロマテラピー協会

 

 甘くスパイシーな香り

 

(特性)

エストロゲン作用➡女性ホルモンの分泌調整

鎮痙攣作用➡生理痛などの痛み緩和

リラックス作用➡ストレス軽減、抗不安、PMS緩和

 

 

実際に生理初日は生理痛で寝込む私が

クラリセージをホホバ油で希釈したブレンドオイルを

お腹周りに塗っていたら・・・

 

痛みもほぼなく快適な月経期間を過ごしているという・・!

 

個人差は当然ありますが、辛い生理を軽くできたことで

精油の力に感動せずにはいられませんでした。

 

 

 

ゼラニウム

 

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 ローズに似た甘く優しい香り

 

(特性)

 ホルモン調整作用➡エストロゲン増加

交感神経鎮静作用➡ストレス・精神疲労・抗不安

 

 

ゼラニウムは実際に研究で香り刺激により

エストロゲン濃度が増加したという結果もあるそうです。

 

(公社) 日本アロマ環境協会 | アロマを知る | アロマの研究・調査 | アロマサイエンス研究所 | 精油の吸入が女性ホルモンに与える影響

 

 

普段は収斂効果(引き締め)、抗菌・抗真菌作用を

期待したスキンケアにも用いていますが

ホルモンバランスを崩しがちな方が好む香りとも言われます。

 

身体が求めるものは、「好き・嫌い」で判断できるんですよね。

そういう直感型のところも好き。笑

 

 

 

ジャスミン

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優雅で甘美なフローラル調の香り 

 

※NARDジャパンではアブソリュート(溶剤抽出)のため

嗅覚療法で用いる (皮膚塗布はしない)

 

(特性)

エストロゲン作用➡女性ホルモンの分泌調整

子宮強壮作用➡出産時の分娩を助ける

リラックス作用➡ストレス軽減、抗不安、PMS緩和

 

神経系にも高揚感や多幸感をもたらし

精神面の強化に効果的です。

 

 

採油率も低く高価な精油であり

「香りの王様」と称されるジャスミン

古代エジプトでは、ジャスミンの甘美でエキゾチックな香りを

「媚薬」として使用していたそうです。

 

精神面での強化や抗鬱に効果があるだけでなく

一方では本能を解放する香りであり、

まさに輝きに満ちた女性らしくありたいと願う女性に

持っていてほしい精油です。

 

 

ローズ

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 甘く気品あふれる香り

 

(特性)

エストロゲン作用➡女性ホルモンの分泌調整

子宮強壮作用➡出産時の分娩を助ける

感情調整作用➡心を癒す、気持ちを前向きにする

 

クレオパトラも愛したローズ。

精油の女王」とも称されています。

 

皮膚強壮作用もあり、お肌のスキンケアにはもちろん

女性の精神・神経の不調には素晴らしい効果が期待できます。

 

精油は大変希少なもので1滴を抽出するのに

ローズ50本~100本!

それでもその底知れぬパワーに

私たちは魅了されるのです。

 

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 NARD農場研修時の無農薬ローズ。ここに住むミツバチも幸せそうでした。

 

 

精油を使用するときの注意点

紹介した精油ですが、

女性にとってとても素晴らしい効果が期待できる反面

状況によっては使用NGの場合があります。

 

基本的には

乳児、妊娠中、授乳中は使用しないでください!

 

というのも、特性にも記載した通り

子宮収縮作用などがあるため妊婦さんにはNGです。

 

またホルモン依存型がん疾患、乳腺症の方も使用不可です。

ホルモン様(エストロゲン様作用)が働くためです。

 

 

精油って簡単に手に入ることや

香りを楽しむ感覚だけでいることで

見落としがちなのですが

 

植物の生命力、いうなればそれを育む地球の持つ力を

ぎゅっと濃縮しているもの

 

その恵みを上手に活用するためにも

しっかりと知識を身につけることが大事です。

 

 

■いつまでも愛される女性でいよう

女性ホルモンとうまく付き合って

美容や健康的な心を保つためにも

精油を楽しく取り入れていきましょう♡

 

まだまだ語りつくせない精油の魅力・・

 

今後も記事にしていきます。