会社を退職！→一人リトリート旅へ♡

こんにちは。ゆかです。

昨日、無事に退職しました。

今日から有給消化です。

そして早速リトリート旅ということで、都会を離れ、とある宿に向かっています。

いただいたお花♡感謝＾＾

昨日は関わった人たちにご挨拶をしにまわり

感謝の気持ちと今後の決意を伝えました＾＾

こうして一人一人とお話をすると

みんな本当にいろんな想いを持って働いているわけで…

きちんと向き合って本音を聞くと

誰一人として嫌だなって思う人はいない。

というか、私は30年数年生きてきた中でも、嫌いって人を思い出せなかったりする。

たとえその時は嫌だな〜！と思っても、その全てが嫌い！ってのはないかも。

人間関係に悩むことなくてラッキーだったな♡とこれまで思っていたけど、そうではなくて

私の中で、許せないことがあまりないからなんだと思う。

つまり、自分の内側を見つめたときに、自分を受容できているからこそ、外側である他人に対しても受容できるということだ。

他人を見て、自分を知る

同じ出来事に対して、受け止める側がそれぞれ違うものを見ていることなんてザラにある。

そもそも人は、自分の内側にあるもの(感情・意識)でしか世界を見ることができない。

AさんとBさんが同じ空間にいたとして

自分の中に怒りがあるAさんは、その空間で怒りで肩を震わせている他人を見つけやすい

自分の中の怒りを受け止めてリリースできたBさんは、そんな人がいることすら気づかなかったりする…！

こういうことはどこにでもある。

他にも妊婦さんが街を歩くとやたら妊婦を見かけるというように

無意識に、自分の内側にあるものが外側に映されてよく見えてくるもの。

他人(世界)を見ると、自分(内側の意識)を知ることができる＾＾

だから、周りが優しくて感謝が溢れる私はきっと、自分自身にも優しくできているんだ♡

そう思って一人でニヤニヤしたよ❤️笑

相手や外側を変えようとするよりも、自分の内側と向き合って変えていく方がずっと楽です。

向き合うことの恐れやめんどくさささえ乗り越えたらね♡

そこが難しいのよね>_<

だから、私はこの休暇中の時間を使って、リトリートをすると決めたのです。

もらったノートとペンを持って、いざ♬

またレポします♡

どっちの世界に行きたいのか？選択権はいつも自分にある。

ご訪問ありがとうございます。ゆかです。

今日は春分の日。

そして宇宙元旦！

占星術の考えで、太陽が12星座の最初の星座である牡羊座に入るタイミング(1年の始まり＝元旦)だそうです。

東京はポカポカ陽気で気持ちよかったですね。

春の訪れを感じるこの時期は、気持ちも前向きになるから好きです。

そんな宇宙的スタートの日は、

自由が丘のカフェで語り合い❤️

自由で前向きな人たちと語る時間ってなんて楽しいんだろう＾＾

そんな人と触れるたび、私もそうありたいと思います。

誰かの背中を押してあげられるエネルギー満タンな人。

やっぱり、誰と過ごすかで人生変わる。

大袈裟でもなく、出会う人で人生が180度変わることもある。

その環境にある当たり前の基準が自分に影響を与えて

自然と思考も信念もそれに沿って選択するようになるから。

今日あなたが発した言葉はどんなものだろう？

不平不満や愚痴なのか

希望や愛ある言葉なのか

自分の周りが

不安や不満で埋め尽くされている人が多いなら、自分もきっとそう。

希望やワクワクで楽しんでいる人が多いなら、自分もそっち側。

前の私は残念ながら前者だったかも…。

だけど、そんな自分が嫌で抜け出そう！って飛び出して今がある＾＾

今というこの瞬間は、

誰のせいでもなく、

自分の意思で作られるということを忘れてはいけないね❤️

そう、いつだってどちらにするかは選べる！

これからの時代、二極化がより濃く進むとしたら

あなたはどっちを選ぶ？？

こんな時だからこそ物事の光の面に目を向けて

軽やかに乗り切っていこう＾＾

印象をアップさせる3つのケア

こんにちは。ゆかです。

最近新しい場所へ出かけることが多く

初対面の方との出会いが増えました❤️

とはいえ、さほどコミュ力高くないので、毎回緊張！！！

これは朝活(人生初参加！)素敵な方々に囲まれ幸せ❤️

それで、最近初対面の人によく言われること

健康的だね！

これ、昔は全く逆のことを言われていたんです。

先祖代々色白家系なため、生まれつきお肌が白いのですが

白さを越して青白く見えたのか、体調悪そうとか体力なさそうとか

(生理痛やPMSひどそうとか、つわりもひどそうとかw)

とにかく不健康に見られていたんですよね。

実際アレルギー体質で病院通いしてたしね_:(´ཀ`」 ∠):

でも、本当に気づいたらあれ？病院なら歯医者さんしか行ってないや。(それも歯のクリーニング)

改善したのは、やっぱりこの3つのケアがあったからに違いない！！

1. 毎日ハーブティを飲む(インナービューティーケア)
2. 精油やハーブウォーターを使ったスキンケアをする(アウタービューティケア)
3. 自分と向き合う内観タイムがある(メンタルケア)

まず、１のハーブティは体調や気分によって変えているけど、毎日必ず飲むのがルイボスティー

H&F BELX　プレミアム ピュアルイボスティー　ノンカフェイン (2.5g×50包)

もうだいぶメジャーなハーブですよね。

南アフリカで生まれた奇跡のお茶とも呼ばれ、海外ではお薬代わりに飲まれるほど。

ミネラル、ビタミン、ポリフェノール豊富でノンカフェイン！

活性酸素を抑制する働きもあり、アレルギーの改善、老化防止にもオススメ。

２は、手作りコスメですよ！！

私が一番好きな手作りコスメは化粧水。

懐かしい！前のロゴ＾＾

とはいえ、手作りコスメって、簡単だけど作るのめんどくさい時あるんですよ。笑

でも！！やっぱりここに戻ってくる。

師匠のSHOKOさんがこんなこと言ってた↓

あえて

忙しい時こそ手作りの時間をもつことで

今の自分を見直したり

ゆとりの持つことの大切さを

思い出せるのだと思います。 

逆説的ですが、

忙しいから手作りする暇がないのではなくて

ゆとりをもとうと決めて手作りするから

そこではじめてゆとりがもてるのです。

そうそうそう〜！

ゆとりを持つと決める。

そしてね、植物の恵みやなんなら地球上の命をお肌に纏えるってめちゃめちゃ豊かなことなんです。

地球って、、、壮大でしょ！！笑

だからこそ、一滴一滴が心にも浸透して、結果お肌もキレイになるっていう＾＾

もちろん、植物が優しいとか自然なものは安心とかではありません。

むしろ、植物が持つ成分もまたダイナミックなので、気をつけないといけないこともある。

ただ、やっぱり植物の恵みに感謝して、自分へも愛を込めてスキンケアすると、綺麗にならないわけないよ♬って思う＾＾

そして最後、３の内観する

これは最近身についた習慣なんだけど

思い込みが見つかったり

本当はどうしたい？と聞くことで迷いがなくなるよ。

心の整理術。ノートに書くのがオススメ。

彼に買ってもらったスワロフスキーのペンを使ってます。

実家のワンコも気になる可愛さ＾＾

劇的な変化ではなくても、緩やかにプラス方面に進んでいけるケア。

インナービューティケア

アウタービューティケア

そしてメンタルケア

バランスよく自分ケアできたら、自分で自分を満たせるようになる。

それがイキイキと健康的に

さらには人生が輝くきっかけになるかもしれません＾＾

何もない、ただの私でいい。会社を辞める私が感じたこと。

こんにちは。ゆかです。

先週引っ越しを終えてはじめての休日。

まずはとにかく…

寝ました！w

実は日曜日はメディカルハーブ検定だったのだけど、

コロナウィルスの影響で延期に。

引越しや退職手続きでいっぱいいっぱいだった私としては「助かった〜」というのが正直なところ。。

そう、コロナのことはいろんな意見があるけど、私は日常を日常らしく過ごすのが一番だと思っています。

私の場合は、普段から食やアロマでのストレスケアで、免疫力を上げることを意識しているし

お陰でここ数年風邪をひいていないです＾＾

なんでもそうだけど、不安にフォーカスしてたらストレスまみれで逆に弱っちゃうよ〜😂

困難な状況ほど、恐れや不安から慌てて行動するのではなく、

じゃあどうするか？という建設的な視点で、冷静になること。

国レベルでの対応は安全を期してのものだからどうこう言うことはないけれど、

個人レベルではそういう意識でいること。

間違ってもネットの二次・三次情報に振り回されないことですね＾＾；

これ、結構無意識に陥りがち。

…と、今回はこんな話をしたかったわけじゃなく。

じゃあ、本題です！！！

この一週間、仕事の引き継ぎをしてた時に感じたこと…

あれ？なんか私、この会社でそんなに重要でもなんでもなかったかも(・ω・)

です。笑

どういうことかというと、

私の仕事の代わりはいくらでもいる！ということ。

つまり、会社での私の役割(＝社長秘書)は別に私じゃなくても成り立つんだなぁ〜。。

なんかとても悲しく感じるようですが（笑）

実は悲しむことはなく、それが会社というものであり、正しい姿。

私はどこかで、私が辞めたら会社に迷惑かかるし、役員の皆様にも申し訳ない…とか普通に思っていまして

いや、たしかに多少の迷惑はかけていますよ。

(そのせいで人事異動とか発生しちゃってるし)

だけど、私が辞めたからといって組織が破綻するとか混乱を招いて崩壊するとか（笑）そんなことは断じて、ない。

他の人に代わっても、会社は成り立つんですよね。

過去にもネイリストの店長を辞める時に心痛めたことがあったけど、案外その後もお店は普通に回っていた。

なんなら、内閣総理大臣だって突然辞めちゃっても、日本の政界は回っている…！

そのクラスであっても辞められるんだから、一企業の一社員の辞職なんて、大した影響はないよね。笑

だから、辞めたい人は自分が辞めたら会社に迷惑かかる〜とか必要以上に心配して遠慮することはないってことです。

影響力ある人だとしても、一時は混沌としても時間が経てば通常モードになるんだから。

でも、なんだかそれはちょっと淋しい…っていう人は、それがなぜ？を考えてみてほしい。

どこかで自分の価値を

職場で役に立つ私

仕事ができる私

人に必要とされる私

いなくては困ると言われる私

正社員で年収がそこそこ安定している私

会社のために貢献するスキルと実績のある私

そういうところに感じているのかもしれない。

もちろん、それは努力の証でもあり、築いてきたものだから大切なもの＾＾

だけど裏を返すと、そうじゃなければ自分には価値がないと思っていないか？と自分に聞いてみてください。

もし、そうだとしたらやっぱり手放すことができないんですよ。

会社辞めたら私は何もないとか

私にしかできないこと(＝私以外の人ができたら困るから)仕事を人に渡したくないとか

忙しくて大変じゃないと落ち着かないとか

全部、自分の価値を条件付きで考えている。

私は今回、「あ、私じゃなくてもよかったんだ〜…」と気づいた時、

一瞬、居場所のなさというか、自分の価値のなさを感じて少し寂しさを覚えたんだけど

違う違う！

別に私の価値はなんら変わらない！

って我に返ったんです＾＾

だから軽やかに辞められるし

何かに執着することもない♡

結局何もない自分をいかに愛せるか？

これによって行動量も大きく変わります。

ということで、

何もない、ただの私でいいんですよ♡

許してないのは自分自身なだけ。

もっと楽に、もっとゆるく、自分にOK出してあげましょ♡

無意識のマイルールを疑う。

こんにちは！

三連休をいかがお過ごしでしょうか。

私はようやく引っ越し荷物を片付けて、お部屋で寛げるようになり、一安心❤️

今回も大量に断捨離！！

そしてね、約2年ぶり？に髪の毛カラーリングしましたよー！

かれこれ4〜5年お世話になっているAFLOAT JAPANの司さん。

AFLOAT JAPAN（アフロート ジャパン）‐全ての女性を可愛くする世界一のカリスマ美容師集団アフロート‐

嬉しくて、初めてカラーリングした高校生みたくなっている。笑

そんなんなるなら、別にこれまでもカラーリングすればいいやん＾＾；って感じなのですが

なんとなく、伸びたらめんどくさいな…とか

すぐ色抜けちゃってどうせ暗くするから、地毛でいいや的な…

なんとも美意識低い意見なのですが（笑）

それよりも、「オーガニックライフ＝ケミカル排除！」

というのが私の中にあったのかもしれません。

ヘアカラーはやはりヘナでも使わないと100%オーガニックとは言えないし。

私はオーガニックやホリスティックな考えが好きで、コスメや食事、衣服も自然に近いものを選ぶ志向があるけど

だからと言ってケミカルを嫌っているわけではありません。

だけど、わりとストイックになるところがあって、オーガニックを極めようとしてたんですよね。

ただそのルールも行き過ぎると少し窮屈になる。

私はガチガチのオーガニックを推奨したいのではなく、女性が笑顔になるモノや方法は何か？を考えて実践するのが好き。

それが私にとってはホリスティックな食、美容、ライフスタイルの追求であって

オーガニックはそれを叶える目的のひとつです。

ちなみに『ホリスティック(Holistic)』という言葉は、「全体」「関連」「つながり」「バランス」といった意味を包含した言葉であり、一部を見て対処するのではなく、身体と心、健康はすべて繋がっているから、全体を整えようという考え。

何が正しいとか、正しくないとかはなく

何が心地よいか？何がしっくりくるか？

それで選んだものが、その人らしさとなっていくのではないでしょうか＾＾

その人らしさが際立つと、他人との違いも生まれます。

自分の価値観と他人の価値観違って当たり前。

だからこそ、自分の価値観だけでジャッジするのではなく、他人の価値観も受け入れていく。

それを踏まえて、自分の好きを選べばいいよね＾＾

話はだいぶ逸れましたが（笑）

無意識に自分に課しているルールって結構あって、特に他人に対してジャッジしていることはまさにそう。

(私でいうとオーガニックじゃなきゃダメとか)

自分の方が正しい…それって本当？

そのルールを疑って受け入れたら、自分にも他人にも優しくなるかもしれません♡

そんな風に思えたら、きっと人間関係もうまくいくはず。

まずは自分のルールを疑って、相手をジャッジをしている自分に気づこう。

なんだって、まずは自分から変えていけるのだから。

自分に嘘をつかずに生きると、ブレなくなる。

本日引っ越し完了しました。

がらんと空っぽになったお部屋を見ると、なんだか少し寂しい気持ちに…

今までここで暮らしができてよかったな。

ありがとうの気持ちを込めて退出しました。

バタバタな一週間だったけど

ここ1週間は心が喜ぶことをたくさんしました。

その一つにアロマトリートメント。

大好きなセラピストさんのアロマトリートメント&セッションを受けて

改めてアロマの力と奥深さに感動。

アロマに背中を押されて

私の直感は間違ってない！

そう実感した。

今回は心と身体の【調整】をしたくてね、

そんな私が感覚的に選んだ香り(精油)はこちら。

●シダーウッドヒマラヤ
センタリング、変容を促す、自分軸

●カルダモン
【私はこうしたい】想いにパワーを与える！

●ジンジャー
安心、安定、グラウンディング

●グレープフルーツ
幸福感、自分を受け入れる

●イランイラン

自分らしさを取り戻す、流れにまかせる、可能性の開花

地に足をつけて自分で人生を動かしたい

女性らしさを忘れずに豊かになる

まさに、今の私のこころを象徴する香り。

これまでとは完全に顔ぶれが異なる精油たち。

私の言う【調整】っていうのは

これまでの私と

これからの私の放つエネルギーが違うからこそ

心と身体の調整が必要だ！と感覚的にそうしようと決めていたんです。

セラピストさん曰く、以前受けた時よりもずっと芯が定まってたようで

私から発せられるイメージと、私が語る言葉の一致感が妙にしっくりきたのだとか。

それは本当の自分の望みを知って

それに従う選択を自分がしているから。

本音と行動の一致

自分に嘘のつかない生き方

不思議とそういう一致感って、他人から見ても感じ取れるんだよなぁってね。

特にセラピストは感性豊かだからね。

いろんな人から正社員の仕事辞めてどうするの？って聞かれるけど（笑）

私はゆくゆく私なりのビジネスをつくりたい。

というか、自分の役割を全うしたいんだ。

好きなことを仕事に♡

…とかふわっとしたものじゃなくて

資質として求められることは何か？

何を世の中に与えられるか？

それがその人の天職でしょう？

だから、自分に合わないことはやらないし

世間の常識より自分の価値観に沿って選ぶよ。

たとえそれが後悔するものだとしても。

そして、「そっち側」に行くには新しい仲間が必要。

誰と付き合うか？で驚くほど人生は変わる！

そっち側に向けて出向くことにします＾＾

これから出会う人たちに「また会いたい」と思ってもらえるように。

自分に正直に。まっすぐと。

今をもっと感じよう♡

こんにちは。

今日も心から自分を満たしていますか＾＾？

私は有給をとって、区役所で転出届の手続き、銀行で住所変更などなど

タスクは朝に済ませるべし！ということで、朝から出かけてきました。

いよいよ引っ越しだー！

ついつい眉毛描いちゃうよねw

昨日は彼に誕生日ディナーに連れてってもらい

幸せだなぁを連呼していて

それを聞いている彼もなんだか幸せそうだった＾＾♡

今この瞬間を幸せだと感じると

放つエネルギーもHAPPYオーラに包まれ

周りの人も幸せにできる！

だからこそ、まずは自分がHAPPYになっちゃおう＾＾と思うのです♬

帰り道、珍しく？ナンパもされたりして（笑）

ご機嫌な人って、声かけやすいのかな＾＾；

ナンパは置いといて…

なぜか人が集まる人って、いつも笑顔の人。

笑顔の人って、思い切り今この瞬間を楽しんでいるんですよね♡

お笑い番組とか見て笑ってる時も、未来や過去のこと考えずただ目の前のコントに笑っているw

つい未来のことを考えたり、

過去のことを引きずったり

私たちは今ここにいるのに、思考はどこかへ行きがち。

そして不安を生み出し、自信をなくしオドオドしちゃう。

今ここに生きているのだから

せっかくの今のこの時間をもっと味わおうよって思う。

食事も五感で味わう♡

最近、またコーチングとかカウンセリングとか

心の領域に関心が高まっていて

セルフコーチングをするべく、ノートにあれこれ書いている。

そして驚くほどの気づきを得ている！

思い込みとか、自分の認めたくない感情とか、気づくことで初めて受け入れられるんだなって。

客観的に捉えることができるから、これいらなーい！って手放せるんですよ。

そしてどんどんフラットになる！！

それが楽しくて、自分と仲良くなっているって感じがするんだ＾＾

ものすごくセラピー効果もある！

五感を研ぎ澄ませて、今を感じたいな。

感謝がわきあがってくるから♡

自分のエネルギーを消耗させずに高める方法

こんにちは。

会社を辞めると決まったら、気持ちが軽くなって

今日もブログも書きたい！って思える不思議。

…そう！

やっぱり、エネルギーなんですよね。

いきなり怪しげですが（笑）

ロールプレイングゲームでいうところのHP(ヒットポイント)みたいなね＾＾

いかにキャラクターのパワーゲージを下げないか。

下がったら、ケアルの白魔法をかけて回復させてあげる♡

…みたいな！！

(昔、FFが好きでよくやってた私としては、これらのワードが懐かしい＾＾)

同じように自分のエネルギーを高めるために、

たくさん自分にケアしてあげる。

これが大事。(特に女性はね！)

勘違いしちゃいけないのが

このエネルギーの消耗は会社が原因ではなく、

私が原因だった

ということ。

正確にいうと

私の思考の癖が原因だった！！

頑張らないといけないんだ！

間違えちゃいけないし、きちんとやって信頼されなくちゃ！

みんなに合わせなくちゃ！

仕事は我慢だ！

やりたくないけど、私がやらなくちゃ！

休むと迷惑かけてしまう！

辞めて人に迷惑かけちゃダメだ！

という思い込みが、自分をハードモードにしていただけ。

これって、やっぱり何もない自分に価値を見いだせてないからなんだよね。

だから頑張ったり、人に好かれようとしたり、能力高めたりして付加価値をつけようとしていた。

当然エネルギーを消耗して、毎日帰ってきたときにはエネルギーが0になっていったわけです…

こんな状態じゃやりたいことなんて、できるはずがない。

ダメだな…って思うポンコツな自分も愛してあげたら、きっともうこんなに頑張る必要なくなるのに。

人は、うまくいかないことを何かのせいにしたくなるけど

この現実をまさに自分が選んでいるということをまずは受け入れよう。

「事実」は「事実」でしかない。

それをどう捉えるか？(これが思考)

その思考から発生する感情で自分の思考パターンが見えてくる。

感情がネガティブであれば、ネガティブな現実を

ポジティブであれば、ポジティブな現実を選んでいるということ。

ポジティブが良くてネガティブが悪いわけではなく

どっちを自分は採用しているか？

どちらにフォーカスして、どちらの現実を選ぶのか？

事実をフラットに見る意識を持つだけでも、現実に翻弄されなくなるね。

翻弄されている限りは、きっと会社を辞めてもまた同じような消耗戦を繰り返す。

そういうわけで、原因はいつも自分にある。

職場の同僚からは

もったいない

ボーナスもらえるのに

って言われたりした。

私は、時間の方がもったいないよ！

と思った。

だって、自分の思い込みと価値観に気付いたから

心の声を無視しているこの時間の一分一秒も惜しい。

辞めることで心が軽くなったのは、

やっと自分の心に従うんだ！って心が喜んでいるからだ＾＾

だからエネルギーが高まって、やりたいこと(ブログとか)やれるんだ。

エネルギーがすべてとはこういうこと。

自分を認めて、愛して、心に従う。

これからはそういう自分でいようと思う＾＾♡

自分を苦しめる思い込みは何？

こんにちは。

退職に向け、いよいよ後任者への引き継ぎを始めました。

会社を辞めることは、実は私にとってなんてことはなかったりします。笑

こう言うと、多くの人に驚かれますが＾＾;

なんならこうして会社を去るの、これで何回目かな？ってくらい

安定とは程遠い変化の富んだキャリア。

社会人不適合すぎる！と何度思ったことか…

…と言いつつ、本音を言っちゃうと

誰になんと言われても

自分の気持ちに嘘をついてまで

違和感のあるものを握りしめることはしない。

と決めていて。

もちろん、今の会社にはたくさんお世話になったし

色々な経験をさせてもらったので感謝です。　

ただ、ここ数年内観を続けてきて

自分の価値観が、ぼんやりしたものからくっきりと輪郭を帯びてきたせいか

なりたい私像やありたい姿、生きたい世界とのズレをもう誤魔化しきれなくなったんです。

私なりに試行錯誤したりもしたけど。

それならば、もう手放すしかないなって。

不思議なことに、失う恐怖より、身軽になった喜びのが大きいよ＾＾♡

理想主義といえばそうなんだけど

昔からビジョンを描いたり語ったりはできても

それを現実に落とし込むのが超絶下手でして。笑

そう理解したのは実はつい最近！！

なので、人に頼れるところは頼って、私は私のできる役割で生きようと思いました。

未来を変えるには、今を変えるしかない

変えるのは自分の思い込み

そして思い込みを変えるには、身を置く環境や付き合う人を変えるのが一番。

そして

アップグレードした思考からの行動が、現実を変えていく。

私の思い込みは、

頑張らなくちゃ

ちゃんとしなくちゃ

認められなくちゃ

耐えて耐え抜かなくちゃ

という修行僧のような思考だった。笑

それ、捨てちゃお( ´ ▽ ` )ﾉ

どんな自分でも

ちゃんと受け止めてもらえるから。

そしたら、ほら、心が軽いよね♬

自分を苦しめる思い込みは何かしら？？

それを見つけて、どんどん変えていこう＾＾

頑張るを手放す。

頑張るを手放す

ふと、昨日思ったんだ！

というのも、昨日は朝からなんかもやもやしていて

あーいつもの生理前の波が来たかな？？

そう思っていたんだけど。

待てよ？

これって内観のチャンスじゃない？

そう思ってノートに書いてみた。

すると、出てくる出てくる

謎の「〜ねばならない」という制約たっぷりの思い込み。

もはや強迫観念。

だからその次に続くものは

やりたいことより、やるべきことをしてしまう

興味がないのに、あるフリをしてしまう

という、制限の世界に押し込められた言葉たちだった…。

モヤモヤしていたのは、そんな苦しい世界に支配されて苦しかったから。

そしてこの思い込みは、長年染み付いてきたものだから

無意識レベルで、自分の心に植え付けられている。

だから、こうして感情が揺れた時はチャンスで

こうして何度も何度も見つけてあげるのです。

それに気づけば、これまでの思い込みはサッと手放して、新しい考えにすり替えたらいい＾＾

最初は違和感があるかもしれないけど

それでも無理やりにでも、そうありたい方向へ自分を諭していく。

やるべきことより、やりたいことをしていい。

興味がないものはなくてもいい。

我慢しなくていい、サッと離れていい。

私には「〜してもいい」がしっくりくる❤️

制約から解くには、許可することだから。

頑張るのを手放す

頑張らなくても、何もできなくてもいい

誰かを喜ばせようとしなくても

わがままでも

幸せになっていい

自分を甘やかしていいし

溺愛されていい

幸せになるために、無意識に苦労を選ぶ人は多いね。

努力や苦労は幸せの引換券だって思い込んでいるから。

頑張らないとその資格がないとでも？？

いいえ、そんなことはない。

頑張らなくても、

自分が許したその瞬間から、私たちは自分に向けられているはずの愛を受け取れる。

受け取る器を大きくするには、自分を認めることからね＾＾

さようなら、ありがとう。片付けは人生の棚卸し。

ご訪問ありがとうございます。

今月末の引越しに向けて、週末はお片付け。

そこで、思わぬ事態に。。

それは、意を決してネイル道具を捨てた時

涙が溢れて止まらなかった…！！

そのため片付けは一時中断（笑）

そろそろ捨てよ〜って思ってて、特にもう思い入れなんてないと思っていたのに。

私は20代の頃、プロのネイリストだったんですよね。

当時の私の頭の中は、ほとんどネイルのこと。

使う商材、道具、デザイン、技術アップのための練習などなど。

そしてやっぱりネイルを通して女性を笑顔にすることがしたくて、

そのための自己研鑽は夢の通り道っていう感じで、ものすごくワクワクした。

夢の妄想はリアルだったし、そのためのステップも踏んできていたから。

それが道半ばで夢破れ、

自分のアイデンティティすらも失ったような気がしていた。

時は流れ、こうやって今いざ手放すことになったときに、私の奥深くに潜む何かが反応したのかな。

なんとなく、過去の私に「ごめんね」という気持ちが湧いた。

あの頃、未来に描いていた私になってなくてごめんねって。

もしかしたらネイルへの情熱と諦めの気持ちがまだまだ浄化されてなかったのかもしれない…

なーんて思った！

だけど、やはり久々に嗅いだネイルの匂い…

すぐに頭痛がしてしばらく横になった。笑

もうこれは、アレルギーだから仕方ないのだけど！

そしてね、だからこそ私はオーガニックコスメに出会ったんですよね＾＾

それから植物のパワーに魅せられ、手作りコスメやアロマの世界を知ったわけです。

こう考えると、全ての出来事には意味がある。

いや、後になって意味づけをしただけかもしれないけれど。

ネイリストの私も

アロマセラピストの私も

どっちも「好き」を突き詰めて進んだ私の姿だ。

何者かになりたいわけではなく、

好きなものに夢中になっていたらこうなった。

そのプロセスが夢そのもの。

そういう夢の叶え方もある＾＾

だから過去の私よ、夢はとっくに叶っていたんだよ！

って言いたい。

そしてネイル道具たちにお礼をして、手放すことにしました✳︎

ありがとう。

そんなわけで、いろいろな思いも一緒にお片付け！！

新生活は新たな気持ちでいきます❤️

私の新習慣。アンチエイジングにはこれ！

ご訪問ありがとうございます♡

私のブログは結構心のあり方やマインドについて語ることが多いのですが

それを語る前に考えたことがある。

モヤモヤする人ほど、動いていない。

何が？

身体が！！

言葉の綾かもしれないけど、＂運を動かす＂と書いて「運動」というように

運気は自らを動かすことで上がるのだと思う。

頭の中の思考がグルグル巡っても、迷走するか、問題がより複雑化するかのどっちかで

いい結果を生むことはあまりなかったりする。

逆にスポーツしたり旅行に出たりなど、物理的に身体が動いていたら悩む暇もなくなり、

時間もエネルギーの無駄遣いもなくなる。

そしてやりたいことにエネルギー注ぐことができて、さらに気持ちも身体も軽くなって…

それが、なりたい私へ向けた行動につながるんですよね〜＾＾

心と向き合うのは大事と散々言っているけど、身体が動けば思考は勝手に変わるものだと思っています。

だからまず、少しでもいいから身体を動かそう＾＾

前置きが長くなりましたが、私の最近の習慣は…

肩甲骨を動かしてます。

週2回整体に通って、自分の身体とめちゃめちゃ向き合う日々です＾＾

今までも肩こり首こり、腰痛、歪みと色々自覚はあったんだけど

整体って高いし痛いし続かない。

だけど、この言葉を聞いて目が覚めたのです。

体を垂らさせないためには「肩甲骨」

これは神崎恵さんの書籍の一幕。

この世でいちばん美しいのはだれ?

肩甲骨周りを柔らかく保てば、バストや背中、ヒップも引き上がるそうです。

肩甲骨はいわば、サスペンダーの役割を持っていて、ここを鍛えることで身体のラインを美しく保てるとか。

整体師さんによると、

長時間のスマホ、仕事でパソコンを扱ってるとどんどん内に入り込み、肩甲骨の可動域が減ってしまうそうで…

それが身体の歪みとなり、変なところに負荷をかけて痛みとなってしまう…！

なので、私も毎回肩甲骨周りはきっちり矯正。

だいぶ腕がまわるようになって、そのせいか疲れにくくなりました。

コンスタントに続ける大切さを実感中。

整体師さん曰く

身体だけは自分の言うことを聞いてくれる。

だからどんな無理難題だって、身体は言うことを聞こうと頑張ってしまうんだよ。

痛みとなって現れた時は、もうすでに限界値を超えているということ。

だから痛む前から身体のケアをしてあげないとね。

身体を酷使しているのは自分なんだな…とちょっとだけ自分の身体に謝りたくなりました。

健康と美容のためにも、身体ともしっかり向き合おうと決めました＾＾♡

昨日はお試しでEMSというインナーマッスルに刺激を与えるという機械で

太ももとお尻まわりの内部？をブルブル……!!!!

今までに味わったことのない感覚でした。笑

しなやかなボディラインを保つには、インナーマッスルをしっかり！

メンタルとフィジカルのメンテナンスに運動は欠かせませんね。

私のアンチエイジングへの道はまだまだ始まったばかりです＾＾♡

パートナーシップもセルフコーチングでうまくいく！

ご訪問ありがとうございます。

2020年もあっという間に1ヶ月が経過してしまいました！

私の今年のテーマは(今更…w)

1.軽やかに行動

2.パートナーとのコミュニケーションを深める

3.美容&インナービューティ

だったのですが

さっそく2のパートナーとのコミュニケーションを深めるについては、意識が変わってきちんとコミュニケーションをとるようになりました。

5年の付き合いなので、さすがにお互いわかってるよね〜とあぐらをかいていた私でしたが！

自己開示してよくよく話すと、出てくるミスコミュニケーション。

特に男女の脳の違いが浮き彫りに。

相手への愛情表現(喜ばせようとしたとき)に、何を言えば嬉しいのか？

お互いに捉え方が違いすぎて、良かれと思ったことが伝わっていなかったという悲劇w

例えば私は(女性は？)とにかく共感してほしい。

大変だったね

がんばったね

大丈夫？

わかるわかる！

無理しなくていいからね

パートナーにこう言われると、少なからず安心したりするものです。

それにそれこそ、愛！を感じる。

だけど、彼(男性)からしたら、

「別に共感されても…ていうか、本当にそれ嬉しいの？！」

私の喜ぶ対応、つまり共感されたい❤️を伝えたら、そんな反応でした。

じゃあなにを言われたいのか？と言うと

かっこいいね！

すごい！

さすが！

という賞賛や承認。

一般的に男性は結果重視なので、成果や達成に対する評価をされるのが嬉しいという。

もちろんそれも相手によるから、きちんと向き合って話すことが大事ですが。

ついついよく使ってしまっていた

「無理しないでね」

は、自分の能力を信じられてない気がして嫌だとのことでした。。

こっちは労っていたつもりなのにね。笑

こんなふうに良かれと思ってやっていたことが、実は相手にとっては全然良くなかった！なんてのは結構あるんだなと思う。

とはいえ、相手とのコミュニケーションで大事なのは、相手を知る以前に

自分とコミュニケーションがとれているかどうか？

なぜなら、自分はこうだというのを言語化できなければ、当然他人へ伝えることができないから。

私は何をされると嬉しいのか？

それはなぜ？

…そこまで相手に伝えられますか？

ということです。

だから、私も彼も今は自分と向き合うのが裏テーマで

会話の中でも

なぜそう思うのか？

それはあなたの価値観とリンクしていることなのか？

そもそも価値観(人生で大事にしていること)は何？

としつこいくらい聞きまくるので（笑）会話が止まる気配がありません。

それが対話なんですよね。

私はコーチングを学んでいるので、自分自身にも他人へもこの手法を無意識に使っていますが

何かもやもやするときは、大抵自分の価値観から離れてしまっているときなんですよね。

私の描く理想のパートナーシップは「互いに対話ができること」なので、

彼とうまくいかないと悩む時は、ほとんどが対話不足の時です。

そうして自分の軸を知っていると、うまくいかない原因も対処法もわかってくるので人生楽になります＾＾

ということで、最近また私の中で特にセルフコーチングが熱いです。笑

以前も記事にしたこちら

ここで紹介した長谷川エレナ朋美さんの本をもう一冊買おうかと思います❤️

セルフコーチングするにはオススメです。

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート~自分を最強のパートナーにするセルフコーチング【完全版】~

ファッションレンタルサービス air Closetを始めてみたワケ

ご訪問ありがとうございます。

突然ですが、エアクロ始めてみました。

air Closet

【公式】洋服レンタルならairCloset(エアークローゼット) | スタイリストがコーデする借り放題のファッションレンタルサービス

略して＂エアクロ＂

エアークローゼットは、月額制で新しい洋服との出会いが楽しめるファッションレンタルサービスです。

つまり、お洋服のレンタルサービスです。

自分で選んだものをレンタルするのではなく、プロのスタイリストさんが利用者の好みや意見を参考にして選んだ洋服をレンタルするもの。

ちなみに、同じく定額制ファッションレンタルサービスでは、「メチャカリ」や「EDIST.CLOSET（エディストクローゼット）」など色々あるんだけど

洋服のテイストやブランド、利用のしやすさなどを検討した結果、エアクロにしました。

エアクロは主にデパートで売られているようなブランド(価格は1着8000円〜15000円クラス)を取り扱っていて、30代半ばの私でも着やすいかな？と思います。

たまたま初月30%オフコードがあって、1ヶ月のうちなら返金制度があったのも試してみようと思ったポイント。

※ライトコースは返金制度適用外

で、初回届いたものは3着とも

THE無難

でした。笑

(サイトから画像拝借しました)

肩のメタルスナップはかわいかった＾＾

最初は利用者の好みが伝わりきってないので(つまりデータがないってこと)こんなもんらしい。笑

返却時に感想を書いて、これは好きこれは嫌と伝えるほど、精度の高いものになっていくとのことです＾＾

私の彼はこのしくみを

プロのスタイリストっていうか、AIだよな。

って言ってましたが（笑）

なるほど、AIを使うとこういうサービスが生まれるんだな！と感心してしまった。

まぁそれが本当かどうかは定かではないですが＾＾；

それより、なぜレンタルサービスを利用してみようかと思ったかというと…

①部屋のクローゼットがいっぱいになるのが嫌だったから

②とはいえ、いつも同じ服ではなくていろんな服を着て気分を変えたいから

の主に2つの理由からです。

何を隠そう私は5〜6年ほど前にこの本読んで、豊かな暮らしにモノはそんなに必要なかったかも…という気づきを得ていて

フランス人は10着しか服を持たない (だいわ文庫 D 351-1)

それ以来、服を買うことが極端に減りました。

モノはいらない。

それでもやっぱり常に新しい自分を演出したい。(それも自己満足でいい)

それなら借りるっていうのはどうだろう？

ということで、お試し中です。

ただ、air Closetは自分の好きな洋服を選べないのがネックではあり…

※無料オプションで1着は選べますが、選択肢が限られています。

相当なファッション好きやこだわりのある人、洋服選びが趣味で楽しみな人にはオススメしません。

私も学生時代はtsumori chisatoの世界観が好きでお金貯めて買っていたのですが、特定のブランドファンであればそこに費やすことが最大限の幸せだと思います。

私の今の感覚では、とにかく色々な洋服を着て自分を飽きさせないとか、自分じゃ選ばないアイテムにチャレンジしたいとか

自動的に新しい自分を楽しみたいという人向けかな。

そう。

自動的

これがファッションレンタルサービスを始めた一番のメリットかもしれない…

普通に買うときにぶち当たる心のブロック↓

こんな華やかなものは着れない

服は高いし、着回しできなくちゃ！

って迷うことなく自動に届くので（笑）

実はこの仕組みって結構ラクです。

今2回目のお洋服が届いたんですが、前回の返却時にしっかりと感想を書き、かなり細かに自分の好みやパーソナルカラーを伝えたからか？

3着とも好きな感じのが届きました💕

とりあえず1ヶ月間利用してみて、続けるかどうか決めようと思います。

何事も軽くチャレンジ！が今年のテーマなので

他にも色々やるつもりです♬

物質的に身軽になると精神的にも軽くなって、行動力が増します＾＾

悶々としている人のオススメの打開法

こんにちは。

昨日の雪から一転

本日東京は気持ちの良い天気でした。

近所の自由が丘を散歩＾＾

来月お引っ越しをします。

2年前にこの地に越してきたのですが、

この2年間の私にはぴったりの環境でした。

• 静か
• 全体的に建物が低い
• 自然豊か。だけど都心に近い
• オーガニックショップが多い
• 散歩が楽しい

どちらかというと、これまでの時期は内向きで、新しい世界へ出向くより内省する時間と場所を発していたのかもしれません。

それが住まいに反映されていた気がします。

そして今、2年前とは違う自分になっているのを感じていて…

だから今の自分に適した場所を求めていきます！

自分の気分が上がること

何をしたらやる気が出るだろう？

日々を悶々として生きているならば、まずはこの問いを考えてみてはいかがでしょうか。

ポイントはレベル1〜レベル5のレベル分けをして考えること

なぜか？というのは、後ほど解説するとして

例えば私だったら…

レベル1 ：掃除をする、花を飾る、カフェランチ、犬と遊ぶ、料理をする、読書、一日中寝る

レベル2 ：日帰り温泉、彼とデート、コスメを作る、海辺でビールを飲む、美容院へ行く、歯のクリーニングをする

レベル3 ：全身アロマトリートメント、セッションを受ける、美容家にレクチャーを受ける、人に何かを教える&伝える

レベル4 ：飛行機で旅に出る、エステや美容クリニックで施術を受ける

レベル5 ：転職する、引っ越しをする、自己投資の学び(スクール通い)をする

となり、基本的にはレベルが上がるにつれお金がかかったり、変化を伴ったりします。

それだけ自分に与えるインパクトは大きくなる！！

そして私はこの半年内にレベル5をふたつやる予定。笑

やりたいことがないとか毎日退屈ならば、まずは自分の欲望に耳を傾けて、書き出してみることをおすすめします♡

レベル1なんて今すぐできることだし、

だったらもうやっちゃえばいい。

人は自分の意図したことをできると、それだけで満足して、心が満たされるものだから。

そして、レベル5をするとなるとお金が…とか、勇気が…ってなるけど

レベル1から徐々にやっていくと、不思議とレベル5に抵抗が無くなったりします。

そう、なぜレベル分けをするのか？というのは、自分を解放するには段階が必要だからです。

レベル5は確かにインパクトがあって、変化を起こすにはもってこい！なんだけど

心理的抵抗があるうちは、夢のまた夢…(感覚的には)

だけど、レベル1から少しずつ自分に許可してやっていくと、だんだんと次はこれ！と階段を登っていくことができます。

ちなみに私は去年レベル1からレベル4までやってきました。

レベル4までいくと、それをできる自分に喜びを感じ、それとともに自己肯定感があがりました。

だからレベル5は少しの気合でできそうです。

もちろん、いきなりレベル5をやろう！とできるならそれはそれでOKです＾＾

何をしたら自分は変われるのか？

輝けるのか？

それでぐるぐる悩んで動けない人こそ、段階的に自分を満たすことを試してみて欲しいです。