アロマで内側から輝く*凛として美しく生きるための植物美容セラピー

*凛と美しく生きるための植物美容セラピー*外見&内面の印象アップ術

アロマやハーブを使った植物美容セラピーでメンタルケア、ホリスティックケアの方法、外見と内面の印象アップ術をお伝えします。

いつも同じことでグルグル悩んでしまう人は。

こんにちは。ゆかです。

 

 

突然、周りや現実によって自分を見失うことってあるよね。

 

そんな時は、いつもは難なくできていることも

まったくやる気にならなくて

 

ノートを書くことや

私にとっては癒しでもあるアロマのブレンドもできなくなる。

 

このままダメになるかも〜!ってウジウジしたりね。泣

 

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こないだふと

数年前と同じことに悩んでいる自分に気付いて(!)

 

あら?まだグルグルしてるんだ・・・私って。

 

そんな自分にゲンナリした。

 

そして苦しみながらも内観をして見つけたのが

 

「負けたくない」「だまされたくない」

 

っていう恐れからくる気持ちだった。

 

闘っているんだよね、なにかと。

 

ハートを開いて人と関わるのが怖いから

一人でいる。一人でも平気。

人と群れないし、優しくない人には関わりません!

 

・・・そんな自分。

 

だけどそんな私でも

 

人の力になりたいし、寄り添いたい。

与えられるものがあれば与えたい!

・・・と顕在意識では思っている。

 

だから与えようすることはできる。(表面的かもしれないけど)

 

ただ、素直に愛を受け取ることができないんだなと。

 

もちろん信頼している人はいるし(家族・恋人・親しい友人など)

 

このまま気づかず生きていくことはできたのかもしれない。毎回何かにつけて苦しむと思うけど。笑

 

とはいえ、ずっとこれが原因で同じことで悩み続けるのかと思うと

早いところ手放したいな、と思った。

 

だから本当の気持ちを聞いてみた。

  • 私も仲間に入りたい
  • 私も一緒に楽しみたい
  • 私も大切に扱われたい
  • 素直に愛を受け取りたい

だってね。まるで子どもみたい!!

 

すぐに心が惑わされる自分と

 

戦闘モードで闘い続ける自分。

 

相変わらずのダメっぷりだなーと思ったけど

 

不思議とそんな自分を知って、受け入れようと決めたら可愛いと思った(笑)

 

これが3歳の女の子と思えばね^^;

 

寄り添ってもらったらきっと安心するよね。

 

そう、この3歳児が「本当の私」なのだ。

 

 

で!!

 

ここに来て納得したことがあった!

 

私は昔から「ゼラニウム」の精油だけはいっつも好きで

(他の精油は時と場合によってきつく感じる時もあるのですが)

 

最近はよりいっそうゼラニウムの香りが心地よくて、毎日のように香りを嗅いでいたのだ。

 

そこで、アロマ心理学に基づくゼラニウム精油からのメッセージは

 

裏切られたり、傷ついたりすることが怖くて、

ハートを開いて相手を信頼したくても恐れがブロックしてしまう・・・

そんな繊細な心に響く優しい香りで恐れのエネルギーにそっと寄り添います。

それを乗り越えて人を信頼することや、本当の愛を味わいたい!

そんな想いの人へのサポートをします^^

 

だったんだ〜!!

 

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だから私は本能的にゼラニウムを求めていたんだな、と

精油が私に無言のメッセージを送ってくれていたのだと

ただただ感動した!!

 

頭で考える「私」と本当の「私」

そこにギャップがあるから苦しかったんだ。

 

自分と向き合って、内観して見つけ出すのが難しいなら

香りから感じたことに素直に従って生きていけばいいんじゃないかな?

 

 

私もこうして自分を癒して満たして救われているからこそ、

精油のメッセージを伝えられる人になりたい。

 

それでは、また♡

 

幸せになるために「思考」を使う。

こんにちは。ゆかです。

 

今日は双子座新月です。

そして何かをスタートさせるにはもってこいの日。

 

ホロスコープや星読みはできませんが、

新月や満月の日はチェックしています。

 

一般的には新月は願いを、満月は感謝をする日。

 

こちらを参考にしています↓

 

さて、今日の双子座新月のキーワードは

 
情報・コミュニケーション・
知識・副収入・学び・世渡り上手・
マルチ・両立・言葉・フットワークの軽さ
手・肩・腕・呼吸器etc

 

ということだったので、

 

さらなる知識をつけるべく勉強する&複数の収入源を持つべく

1年以上前から寝かせていたことを、このタイミングでえいっ!とスタート。

 

こんな風に新月や満月は

テーマに沿っていろいろチャレンジしたり

振り返って感謝したりするきっかけになるから

うまく活用すると、人生に彩りが生まれます。

 

 

で、ここからが今日の本題なんだけど

 

実は今回スタートを決めるまで小一時間悶々としていて(笑)

その心境はというと

メリットあるかな、飽きたらどうしよう・・・でした。

 

そういうのって、全部思考(頭で考える)のクセなんだよね。

 

やりたい!っていう高揚した気持ちと直感が湧いてきたのに

そのあとの思考がこれですから。。笑

 

私、損得勘定で決めようとしていたんだー!って内観してわかった。

 

心でいいなと思うものよりも

思考(頭)で考えて損か得かで判断するクセ。

 

もちろんこうして選ぶことで

「損」や「デメリット」を回避したり、

逆に「得」したり「メリット」は得られるかもしれない。

 

だけど、肝心な「満たされること」「楽しいこと」

もっとわかりやすくいうと

「幸せ」「わくわく」からは遠ざかってしまう・・!

 

 そんな経験はこれまでもあった。

 

だから今回は損得でいうと得は得られないかもしれない・・

だけど、心がGO!って言っているから選んでみよう!

 

そうやって決めました^^

 

思考すること自体がダメということではなく、

思考するタイミングが重要。

 

心に従ってみて・・・

心が動いたことをどう楽しむか?

心からの願いをどう実現させるか?

 

そっちに頭(思考)を使えばいいですね♡

 

これからの時代は軽く生きるがテーマだからこそ

決断も一番ピュアな心の声を聞いて、さらりと行こう。

今、私たちは心を突き動かされる経験を求めているから・・

こんにちは。ゆかです。

 

先日インスタで、メンズ香水をイメージしたアロマ調香の投稿をポストしたら、

女性だけでなく男性からも「香水作るのいいな。教えてほしい」とメッセージが届きました。

 

ブログだとこちらの記事↓

perche.hatenablog.com

 

やはり男女限らず、纏っている香りが素敵だとそれだけで格があがるからね^^

 

しかもオリジナルやパーソナル感って、また特別。

 

こういうニーズがあるんだなと思うと

 

昭和〜平成の時代はどこに幸せを感じるか?って聞かれたら

「モノ」を手にした時という価値観だったけど

 

令和の今は心が豊かになったり、わくわくしたりする

心が弾む“経験や体験”に価値を置くようになっているとはっきり感じる。

 

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とはいえ、こういうわくわくするものは

今のコロナ禍や災害時の落ち込んだ時には

なくても生きていけるものとして一番はじめに排除される。

 

それでも、絶対になくならないのは、

 

一見生きていくことに必要がなくたって

人の心を動かすもの、ときめかせるものは

私たちのハートを潤わせてくれるから。

 

そして心に触れるもの、心のケアや感動を与えるもの

これらはますます必要になるはず。

 

だからこそ、心の声を聞いてあげること。

 

私がアロマを愛する一番の理由はそこなんです。

 

アロマが心の求めることを浮き彫りにしてくれる!

 

もちろん自然療法として薬理効果が期待できたり、

リラックスさせてくれるというのもあるけど

 

【香り】は本能をダイレクトに刺激し、その人の持つ本来の欲求を明確にしてくれるから

 

嘘をつけない。誤魔化せない。

 

私たちって知性や理性があるゆえ、本音や本心を隠していたり、

意識的に見ないふりをしてしまいます。

 

その知性が邪魔になって判断を曇らせてしまうこともある。。

 

多くの人の抱えるモヤモヤは、

自分の本心に従って生きていないから。

 

アロマセラピーでは【香り】から直感という感性に委ねて

心の目で本当の望み、本音、心を見つめることができます。

 

思考まみれで感覚が鈍っていて

私、好きなことがよくわからない症候群の方がなんと多いことか(笑)

私もそうでしたから。。

 

本心が曇って見えないから、解決の糸口も見つからない。

 

だから自分の本音を引き出す香りと出会えるのは幸せ^^

 

そしたら心を満たしたり叶えたりできるから。

 

まさに人生を変えられるということです。

 

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私は国家資格にもなったカウンセリングの学校にも通い、コーチングも学び

心のメカニズムや心理学理論を頭に叩き込んできた人なんですが

 

正直、アロマがこんなにも自分の心の中を引き出してくれるとは!と

初めて触れた時はびっくりでした。

 

だって「嗅いだ」だけ。

そこで感じたことを口にしただけ。

 

そしてそれから私の人生は動きはじめました・・・!

(その辺のお話はまたまとめたいと思います。)

 

そんなわけで、香りとアロマについてはまだまだ奥深く学ぶつもりです。

 

香水は簡単だから是非お好みのアロマで作ってみてくださいね。

 

◾️香水 10ml

・無水エタノール 3〜4ml

・精製水 6〜7ml

・お好きな精油  1〜5滴

 

①無水エタノール精油(アロマオイル)を入れブレンドする。

②そこに精製水を入れよく混ぜる

③容器に入れて完成!

 

※注意※

精油(アロマオイル)は100%天然植物から抽出されたものを選んでくださいね!!

アロマセラピー専門店で香りを嗅いで購入するのがオススメ)

精油は直接肌に塗布したり飲用したりしないでください。

・念のため高齢者や赤ちゃん、妊婦さんは使用を控えましょう。

 

香りを味方にすると…モテます♡笑

こんにちは。ゆかです。

 

綺麗なお姉さん

上品で凛とした女性

 

こんな女性から連想されるのは、きっと

 

いい香りがしそう♡

 

人のイメージと香りって密接に関わっていると思いませんか?

 

 

思えば、私は高校生の頃から香水にハマっていて

バイト代やお年玉を香水につぎ込んでいたことを思い出しました。

 

その時から香りの力を感じていたのかもしれない。

 

好きな男の子にいい印象を残すため

クラスの女子から「この香りといえばゆか!」と思ってもらうため

 

香りが持たせるイメージは効果絶大だから。

 

それを知ってか知らずか、当時からなかなか戦略的であざとかった。

そして予定通り、好きな男の子を振り向かせた。笑

 

本能的に人は香りに惑わされるし

記憶に刻まれていく。

 

 

香りを味方につけることは、あのクレオパトラだってやっていたんだから!

 

彼女は愛の象徴のバラの香りを好み

催淫作用のあるジャスミンを纏わせてデートに向かっていたという。

 

私が今愛してやまないアロマも、イメージを作り出すには最高の味方。

 

アロマって学び始めると

まずは薬理効果や化学式やらの暗記で心折れる人多発なんだけどw

でも大事なことだから仕方なし。

 

やっぱりね、アロマを知るにはもっともっと本能に従って、

ただただその香りを感じて楽しむことが大事♡

 

今日はそんな風に感覚でイメージを膨らませて、アロマの調香をした。

 

https://www.instagram.com/p/CAcNajtAOdx/

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今回はゲランの香水のメンズ 用「ベチバー」を再現。

 

はじめに香るトップノートはフレッシュさ溢れる柑橘系の「ベルガモット

次のミドルノートは「カルダモン」と「ジンジャー」でスパイシーに

最後に今回のメインとも言えるベースノートは「ベチバー」

 

爽やかさとスパイシーさ、そしてベチバーの濃厚でスモーキーな香りに。

 

男性の香水って日本じゃ少し好みが分かれるところだけど、私は好き。

 

特に大人になればなるほど、

パーソナルな香りを意識されている男性をかっこいいと思っている。

 

そして今回調香したアロマ、

これはもう、男性の格をグッと上げてくれること間違いなし。

なんったって、参考元がゲランの香水だ。

 

香りはイメージを作ると言ったけど、この香りを纏っているだけで

「スマートで落ち着きのある渋い大人の男性像」ができあがる。

 

 

こんな風に、香りは自由に連想できるし

自分のなりたいイメージは、香りから作れる。

 

逆に言うと、なりたいイメージの香りをもつと

そのなりたい自分に近づいていける。

 

そして、香りのハーブであるアロマは、心理的にもものすごいパワーを秘めている。

それはまた別記事に書くとして・・・

 

アロマで人生が変わる。

 

これは大げさでもなく、私がそうだったから。

 

そのあたりもこれから書いていきます^^

これから選ばれる人になるには。

こんにちは。ゆかです。

 

“アフターコロナ”という言葉が定着化しつつあるけど、

 

これからをうまく乗り切る人は

 

絶対に、軽やかに動ける人!

 

そして自分の得意を知り、極めている人!

 

これだけ世の中変化のスピードが加速している中で、重くて時間のかかることをやっていてはもう遅い。

 

まずは軽く始めて、違うなと思ったら即!やめる。

うまくいけばラッキー♡くらいの心意気で。

 

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なぜこんなことを考えたかというと、

 

私自身が重いなー・・

そしてこれまでのやり方だと遅すぎる!って思ったから。爆

 

これまでのスタンスといえば・・

 

私はネイリストとして独立したくて

ネイル関連の資格はすべて取り、サロンワークで技術を身につけ、 

店長として苦労しながら新店舗オープンを進め、そこで人材の育成もした。

 

ある意味王道に、着実に夢への階段をのぼっていった。

 

だけど・・・

 

結局ネイルは辞めざるを得なくなった。(致命的なアレルギーが原因で)

 

ただ、独立心は未だくすぶっていたから 

ネイルに変わる技術として

新たにオーガニックトリートメントの技術を学んだりしていたんですよね。

 

その後も自営業の人や起業家、社長に話を聞いたり、

やっぱり社会人経験積まなきゃと思い(今更w)

社長秘書になることで、経営側に近づいてみようとした。笑

 

それ自体は前向きな行動だったからいいんだけど

 

その間、世の中が変わりすぎてて(!)

 

なんというか、単に手に職があることが有利になるなんて時代ではなくなっていた!

 

 

今求められているのって、よりはっきりとした 

個性。オリジナリティ、ユニークさ。

 

それは言い換えると、「自分自身を極めている」ということ。

 

誰でも手に入るものやコピーできるものって面白くなくて、

(手に職つけようとして)身につけたスキルもそう。

 

これは独立やビジネスに限った話じゃなく、人の興味関心が 

モノから経験へシフトしていることが大きい。

 

たとえばパソコンを買う時にWindowsMacで迷ったとして・・・

性能や価格、スペックを基準に選択するのではなく

「なんかMacをオシャレカフェで開いて仕事する素敵な自分になる(という経験したい)からMacにした」

という人は結構多いと思うw

 

スキルやスペックだけじゃ選ばれない。

あなたは面白そう!一緒に夢を見たい!くらいに思われなければ。 

 

それには圧倒的なユニークさがいります。

 

 

そして軽やかになるというのは、

自分にとって重いこと(=時間のかかること)はさっと捨てること。

 

だってそれ、得意じゃないんだから。

 

それに時間を費やすより

今ある自分の得意なこと(=簡単にできること)に集中して伸ばした方が断然早い。

 

それにそうやって自分が軽くできることを極めると、

自然と自分の得意が色濃く現れてくるわけで

 

それこそ、わかりやすく「私はこうです!」という個性が光る。

 

なんでもそこそこできる人より、

(できないことはあるけど)これに関しては圧倒的に長けている!という人になる。

 

自分を極めるために、軽くささっと動けるのはマスト。

 

これこそ、これからの世の中で選ばれていく人ではないでしょうか。

 

そんなわけで、重たい自分とはサヨナラしなくちゃ^^;

今というプロセスを楽しむことが達成への近道♡

こんにちは。ゆかです。

 

「今のできていない自分」を責めてしまうことってありますよね><。

 

私もこの2日間ほどは何の生産性もない時間を過ごしてしまい、若干凹んでいました。。。

 

未だ顔を出す“なにかをやっていない自分はダメダメ”思考。笑

 

さて、前回「喜びのためのメイク」をしようという記事を書きましたが

perche.hatenablog.com

 

メイクに限らず、なにかをするその動機が

 

自分にとってHAPPYになるものというのは、すごく大事。

 

例えば、痩せたいという思いも

 

自分が太っていて(そんな自分が嫌いだから)痩せないと・・・・

 

という欠乏の気持ちからするのと

 

あの洋服を可愛く着こなしたいから痩せたい!

 

というワクワクした気持ちからするのでは

 

痩せるまでのプロセスに大きな差が出ます。

 

プロセスが苦しいと続けることも苦しいですよね。

 

逆にプロセスを楽しめると、達成までのモチベーションが維持しやすくなります。

 

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私たちって何かに向かって行動をするけれど

 

結果のためにだけでは、それが達成しなかった時にとても苦しい。

 

だから余計に結果に執着する。

 

そうじゃなくて、結果に向かうプロセスをいかに楽しむか?

 

ここに焦点を当てて行動すると、たとえ結果が伴わなくても

 

楽しんだからいいや!と明るく受け止めることができる。

 

もしくは楽しい結果、続けられるから達成しちゃうってこともある!

 

むしろ結果は楽しんだオマケ!みたいなね。

 

「いや、結果が大事だ!特にビジネスなんて結果が全てだ!!」

 

という声も確かにありますが、

 

私は少しでもラクに結果を出すために

プロセスを楽しむように仕向けようよって思う派。

 

だって人生のほとんどの時間はプロセスなんだから・・・!

 

 

これって今この瞬間を大切に生きるということと同じ。

 

 

かくいう私はずっと未来志向で、

 

今の自分はショボい、もっと成長した私になろう!

 

こうなりたい、ああなりたい、こういう仕事をしたい!

 

という目標の未来に気を取られ、うっかり今の幸せを取りこぼすところだった。

 

それに今の自分の持つ良さも気づかぬまま。

 

夢や目標を持つことはもちろん素敵なことだけど

 

今の自分だって十分に楽しんでいける。

 

むしろ、今を楽しまないでいつ楽しむの?

 

ですよ!!

 

目標を達成したってまたすぐに次の目標を見ていては

 

喜びはほんの一瞬ものでしかないから。。

 

「プロセス=人生を歩んでいる今」を楽しみたい!

 

それならば「今のできていない自分」が今、楽しめることは?

 

失敗しても後悔しないには、毎日楽しむことだね♡

 

凹んでる場合じゃなかった^^笑

義務メイクはもうやめよう!喜びのためにメイクをしよう。

こんにちは。ゆかです。

 

【コロナによって売れなくなったもの】の調査結果を見つけました。

 

詳細はこちら↓

コロナで「売れた」「売れなくなった」商品TOP30 | 消費・マーケティング | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

 

これを見ると、30位までの中でなんと!化粧品が15品も入っていました。

 

たしかに…

 

外出自粛中、テレワークでメイクをしないとか

 

マスクをするからメイクをしないとか

 

とにかく、人目を気にしなくなるとすっぴんのままの方が楽だったりします。

 

そして新しいコスメへの関心も薄れがち。

 

 

でも、メイクの力💄って

 

社会的な目線(他人からどう見られるか?)だけじゃなくて

 

自分への目線(自分をどう見るか?)にも大いに影響あり!

 

なんですよね。

 

メイクをすると、気持ちがシャンとしたり

 

ちょっとした仕草や動きもなんとなく柔らかく優雅に、意識も高くなったりしませんか^^?

 

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朝、スキンケアをして肌を優しく包み込み、まずはお肌のトーンを上げる

 

まぶたにほんのり色気の帯びたアイカラーをのせ立体感を出す

 

眉毛で表情をキュッと締めて

 

唇をふっくら輪郭をもたせ、存在感を強める

 

…そんな一連のメイクの流れは

 

朝の少しテンション低めで眠た気な心を、一気に目覚めさせてくれる^^

 

多くの人は、メイクをする理由は?と聞かれた時に「義務的、社会的に」と答えるそうですが

 

本当は初めてメイクをした時のちょっとドキドキ💕した気持ちは、どこかで覚えているはず。

 

あまりに日常すぎるルーティンだったから、忘れてしまうけどね。

 

そんなわけで、私は予定がなくても毎日メイクを楽しむことにしています^^

 

誰かに見せるわけでもないけど、

 

自分が見た時に少しでも綺麗な私でいたいって

 

その気持ちが女性の喜びの源だよ♡

 

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早くメイクもおしゃれもして出かけたい❤️

 

そんな気持ちがあってウズウズしている(笑)

 

だけど今は、普段はやらないようなヒップアップエクササイズやくびれ作りなど、身体の土台を磨く時にする!

最近はかじボディこと加治ひとみさんをイメージしながらトレーニング!

 

こんなふうに意識を自分に向けるだけでも楽しめるから、女っていいよね笑

 

気持ちから明るく、楽しもう!

 

喜びのためにメイクをして、美しくなろう♡

「ピンチはチャンスに変える」と決意する。

こんにちは。ゆかです。

 

ピンチはチャンスだ。

 

って、昨日電話越しで彼が言ってて

かっこいいなぁ〜って思いました♡笑

 

そうそう、この混乱期にいかにマインドを立て直すか。

 

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私も今、働きたくても働けない状況で

貯金は減る一方だし(汗)

 

最初は焦りや不安でいっぱいだった。

 

だけど、いつだって人生が変わる前はピンチが訪れていたことを思い出した!

 

 

大学受験直前の模試で…まさかのE判定

 

就活内定前で…教職課程の教育実習と被り、教職を捨てる

 

ネイリストになると決意したら…大失恋💔と愛犬の死、経済苦

 

念願のネイリストになってから…致命的なアセトンアレルギー

 

東京へ戻り転職前に‥抑うつ状態に陥り、経済苦(2回目)

 

etc…

 

こうしてみるとこの10数年は決して平穏だったわけではなく、わりと山あり谷ありでw

 

だけどなんとかなってきたし、むしろその不安や苦しみをバネにやって来れたように思う。

 

会社の倒産や失業に比べたら、私のピンチなんてまだまだかもしれないけど、

 

それでも当事者になれば、ピンチを迎えると死ぬほど辛い。。

 

どんなに順風満帆に生きても

 

しっかりとリスクヘッジしてきても

 

誰だって人生の中で何かしらのピンチは訪れるもの。

 

その時に「ここで腐ってたまるか!!」と奮い立たせ、マインドを立て直して行動する。

 

するとそのたびに応援者が現れたり、素敵な出会いがあったりで

 

結果、人生を好転させてきた気がする。

 

そう!

 

ピンチをチャンスにするのは、自分のマインド次第。

 

たとえ今がどんなに悲惨な状態だって

 

自分がどう生きたいのか

自分がどうなりたいのか

 

それを描いて

 

それに近づくためにガムシャラになるのって

 

全然カッコ悪いことじゃない^^

 

むしろ、カッコいい!!

 

そんなエモーショナルな生き方したいな。

 

感動したいし、感動させたい。

 

突き動かされた人がまた誰かの心を突き動かすから。

 

そんな心が弾む循環を起こせたら、みんなが元気になれるよね^^

 

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さて、今日は父の誕生日です。

 

実は去年の秋に突然病気で倒れ、少しでも処置が遅かったら…という危機的状況だったのです。。

 

こうして誕生日を迎えられることは、本当に奇跡すぎること…!

 

世の中も緊急事態宣言が一部解除になって

 

みんな、当たり前のありがたみを実感していることだろうと思います。

 

私もそのひとり。

 

コロナ渦や大切な人の病気を機に大切なものを見つけたのだから、ピンチから学ぶことは多い。

 

落ち込んで、落ち込んで、落ち込んで…

感情には蓋をせず、とことん味わい尽くして…

 

そしたら這い上がるしかない。

やるしかない。

 

大丈夫。

ピンチをチャンスに変えていこう^^

 

 

水を制するものは美を制す!自分にぴったりなお水を選ぼう。

こんにちは。ゆかです。

 

美容や健康習慣として、やはり「水」はとても大事です。

 

よく美容家さんや芸能人も「水を1日2リットル飲んでます!」と言いますよね。

 

人間の体の60%が水でできているし、

 

みずみずしいハリのあるお肌といえば、やはり水分が重要。

 

私は勧められて2年前にウォーターサーバーを設置したのですが

 

体調や美容の面でもいい効果があるなと実感しています♡

 

今回、改めて水について考えてみました!

 

◼️目次

 

体の中の水の働きとは?

  • 酸素や栄養素を運ぶこと 
  • 浄化・老廃物の排出
  • 体温調整

 

水は細胞の活性化や内臓機能の正常化など、私たちの健やかな生命活動には必要不可欠です。

 

常に体内を循環しているものなので、毎日の習慣として飲み続けることが大事!

 

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水にはどんなものがあるのか?

 

大きく分けて軟水・硬水の違いがあります。

 

日本の天然水は軟水が多いので、ミネラルの含有量が多い硬水は少し飲みにくく感じる方が多いかもしれません。(私は苦手!)

 

よく便秘がちの人は腸に水分を集めるマグネシウムの多い硬水を飲むように言われますが、体質によっても効果の違いがあるので、自分にとって合うものを探す必要があるかなと思います。

 

ミネラルは体内で作り出すことが出来ず、食事など外から摂取するもの。

 

現代人はミネラル摂取不足ということで、硬水で補うのは体のためにはいいですね。

 

ただ私のように味が苦手で続けられないのであれば、硬水にこだわらず、食事やサプリからミネラルを摂るというのもひとつです。

 

また軟水でもシリカが入っている水は、骨密度が低い方や肌の調子が気になる方にオススメです。

 

RO水と天然水の違い

 

ウォーターサーバーの検討で水の比較をした時に、RO水というものがありました。

 

  • RO水 :原水をRO膜でろ過した純水
  • 天然水:特定の水源から採水した地下水に殺菌処理をした水

 

RO水はもともと含まれているミネラル分もろ過された人工水ですが、あとからミネラル添加しているものあるそうです。(※)

ウォーターサーバーの「アクアクララ」や「クリスタルクララ」など

 

同一の品質を保てることや、環境汚染の影響を受けてもきちんとろ過できるという安全面、天然水よりコストを抑えられるというメリットがあります。

 

一方、天然水の天然ミネラルはバランスよく含まれており、よりナチュラルなものを好むなら天然水です。

 

自分にぴったりなお水を選んで、続けてみよう!

 

水のプロフェッショナルのアクアソムリエの方曰く、

水を飲まない限りは体内の老廃物を排出できないから、週に一回だけ高いお水を500ミリリットル飲むよりも、水道水でも毎日飲んだ方が体にいい!」

とのこと。

 

何事も続けられることが大前提。

 

ナチュラルなものが好きな私の場合は「天然水・非加熱処理」というところにこだわった「プレミアムウォーター」を利用しています。

 

premium-water.net

 

毎朝、さらなるミネラル補給のため「宙の塩」を少しいれたお白湯を一杯。

 

あとはハーブティを入れたり、そのまま飲んだり、炭酸水を作ったり・・

 

先日作ったフルーツ酵素ドリンクや、母の日のプレゼントでもらった(妹から母へ)フルーツ酢と割って飲んだりもします。

 

とにかく用途が多くて助かっています♡

 

もともと水分摂取量が少なかった私ですが、お水を買っているという意識を持ったことや、いつでもそのままでもおいしいお水が飲めるということで、自然と飲む量が増えました!

 

その結果、お肌の調子も基本的には安定しているし、

 

代謝がよくなったせいか、太りにくくなりました。

(ピーク時の体重よりマイナス8キロ!!)

 

空腹時はお水を飲むので、間食が減ったというのもあるのかも。

 

全てがお水のおかげだとは思いませんが、生活のクオリティは確実に!あがります。

 

美容と健康の土台は、体に取り入れる食事から。

 

毎日飲む水についても、向き合ってみるといいかもしれません♡

顔タイプ診断と女の欲望の話。

こんにちは。ゆかです。

 

久々に女性誌を買いました。

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『美人百花』です。

 

20代半ばに読んでいた時期があったのですが、

 

30代になってからはちょっと甘いかな〜と思って

 

ほとんど読まなくなっていたのだけど。

 

久々に見ると可愛い♡♡(モデルさんが!)

 

田中みな実ちゃんと泉里香ちゃんが好きなので、ファッションよりそっちばかり見てましたよ。笑

 

で、なぜ今回買ったのかというと

 

実は3月初めにマンツーマンのメイクレッスンを受けていて、その時に「顔タイプ診断」をしてもらったんです。

 

今回の特集ページがそれで、興味があったんですよね😊

 

何気に付録のソーイングセットがすごい。笑

紙面に布マスクの原寸型紙とかもあった!

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ちなみに私の顔タイプ診断結果は「アクティブキュート」で下図の通り

 

子供顔✖️曲線の「キュート」よりやや大人寄り??

 

芸能人でいうと、

安達祐実さん、新垣結衣さん、杉咲花さん、滝沢眞規子さん、小泉今日子さん

がこの部類だそうです。

 

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出典:日本顔タイプ診断協会公式HPより

https://kaotype.jp/kaotype/

 

顔タイプによって似合うファッションや素材、メイクも変わってきます。

 

ただ髪型やファッション、メイクで、タイプの近いものであればほかのタイプに寄せることも可能だそうですよ!

(アクティブキュートなら、フェミニンやソフトエレガントあたりは可能)

 

『美人百花』にはそれぞれのタイプ別の初夏ファッションやアイテム、メイクが紹介されていました。

 

顔タイプ診断チェックシートを参考に、自分のタイプはどれかな?って探るのも楽しいですよ♪

 

とはいえ私はプロに見ていただいた結果と自分の予想が違っていたので(笑)

 

あくまで参考に。

 

さてさて、そんなわけでこのおこもり期間で女子力低下中の方にはぜひともおススメです!!

 

 

ところでね、私自身も雑誌を読みながら

 

女性って自由なんだなぁ。本当は。

 

って思いました。

 

自由にオシャレして、時には気まぐれで。

 

自分を好きに演出できて、愛されて。

 

欲しいものを欲しいと言って、可愛いと思うものを選ぶ!

 

これはいくつになっても変わらない。

 

不自由にしているのは、年齢や立場という“なにか”を理由にして

 

がんじがらめにしている自分自身ではないかー!ってね。

 

なんだか、年齢を気にしてちょっと落ち着こうよとかクールになろうよとか

 

どこかで女の欲望を捨ててきたのかもって思います(笑)

 

甘いファッションも、可愛いメイクは実は今でも好きだし。

 

だから女はもっと欲望に正直に生きていいと思う!!

 

そうじゃなきゃ閉塞感でちっともワクワクしないですよね。

 

男もつまらんでしょう、そんなつまらなそうな女は。笑

 

ということで、愛されるためにどんどん望んでいいのです。

 

自分を可愛いと思えるまでやりつくそう。

 

自分を愛するって、自分をとことん喜ばせること。

 

シンプルにそうすればいいだけ♡

 

動物を飼うということ。ペットアロマケアでの大切な気づき。

こんにちは。ゆかです。

 

今日はナチュラルドックアロマケアの勉強をしていました。

 

perche.hatenablog.com

 

もちろん、犬へのアロマケアの方法を学ぶのですが

 

ドックアロマケアを施すと同時にアニマルセラピー効果も高い。

 

つまり、人間もまた犬によって癒されるということです。

 

そう、犬と心が通じ合うことや触れ合うことで感じる温もりに

 

人も救われるんです。

 

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アニマルセラピーは

動物と触れ合い、共に過ごすことで、人に生理的、心理的に安心を 与えることや、精神的健康、運動機能の回復を助ける療法

 

と言われていて、介護現場や教育現場での活動がありますね。

 

いのちの大切さとか思いやりの心を育むには

 

動物のピュアな気持ちに触れるだけでいい。

 

言葉を介さないコミュニケーションでも通じ合うことができるのだと

 

動物に対する思いに改めて胸が熱くなっています。

 

 

この学びを深めてから、愛犬の気持ちを注意深く観察し始めて

 

「今まであなたの気持ちを無視してごめんね!!」と涙ぐんでしまうよー。笑

 

だからこそ、今この瞬間の愛犬との時間を大切にしたいね。

 

そして・・・

 

そんなことを思うようになってから、初代の子のことを思い出すことが増えました。

 

もう9年前に亡くなっちゃった子のこと。

 

初めての子だからとっても厳しくしつけちゃっていたんですよね。

 

犬の気持ちなんて二の次で、順位を明確にさせないと!って

 

当時子どもだった私は、怒ってばかり。

 

シニアになる頃には私も社会人になって

 

仕事に恋に遊びに忙しくて、ほとんど家におらず

 

大好きだった散歩にも一緒に行かなくなって、完全に親任せ。

 

晩年、突然病気になった頃は、家族で介護をして大変だったけど

 

その時にようやく

 

この子を大切にしたい

うちで飼われて幸せだったって思ってほしい!

 

そんなことを思いながらも

 

何もできない自分に罪悪感でいっぱいでした。

 

 

もちろん、家族がいたからその子が一人ぼっちになることはなかったけど

 

私だけが自分のことに必死で、この子を思いやれなかったのかもとか

 

本気で自己嫌悪でした。。

 

そんなこともあり、

 

もう二度と私は犬を飼っちゃいけないって思っていました。

 

結局親が、今の子と運命の出会いを果たして飼うことになったけど(笑)

 

犬を飼うことの責任とか、愛することとか

 

できない人は飼うなよって思う。

 

過去の私のように、自分にいっぱいいっぱいで

 

他人や動物に優しくできないなら

 

愛を与える余裕がないなら

 

飼っちゃダメだよって思っていました。

 

それでも今は家族が飼ってくれたおかげで

 

こんなにも癒してくれてありがとう!!って思う。

 

やっぱり動物の力は偉大で、私はちっぽけなものです。笑

 

 

亡くなっちゃった子のことは、ずっとずっと忘れません。

 

会いたいし、今でも思い出すとすぐ泣く自信ある。笑

というか、ブログ書きながらまた泣くというw

ちなみにハムスターとかもいたけど、みんな好きすぎて泣く。笑

 

今の子は軽度のヘルニアだから、これから悪化しないように

 

そしてこれからはもっとこの子の気持ちも考えて接してあげようと思う。

 

人間の一方的な感情や事情で悲しませないように。

 

幸せに生きていてほしいからね😊

 

ドックアロマを学んでいたら、なんだかとても考えさせられます。

 

やっぱり、基本はここ!

愛する犬と心を通わせることで癒し癒され、深い絆を結ぶこと

 

どんな高度なトリートメントテクニックを手に入れようと

 

それよりも大切なことは、愛犬との信頼関係。

 

私は今、過去のような後悔のないよう

 

愛犬との時間を大切にしたいなと心から思います。

 

それが動物を飼うこということなのだから!

 

美しさと幸せを呼ぶスキンケアの秘密❤️

こんにちは。ゆかです。

 

手作りコスメの中でも特にお気に入りの化粧水を作りました❤️

 

お気に入りの理由は、

美しくなれて、幸せ気分にしてくれるから。

 

今回はお肌本来の働きを生かした手作り化粧水のお話です。

 

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■もくじ

 

愛用♡手作り化粧水の材料

 

今回はゼラニウムのハーブウォーターをベースに…

 

増粘剤として

  • キサンタンガム(ブドウ糖などの炭水化物を発酵させたもの。肌の保護膜、ハリ、乳化の安定)

 

保湿剤•有効成分として

  • 植物性グリセリン(ヤシの実などの油脂が原料)
  • コウジ酸パウダー(美白効果、シミに効く)
  • トレハロース(細胞を保護、保湿保水)
  • はちみつ(保湿保水、収斂、消炎)
  • 精油(ジンジャー、ラベンダー、ホーウッド)
  • ラディッシュエクストラク(大根を天然発酵したもの。天然防腐剤)

 

など、スキンケアの有効成分も一緒にいれます。

 

これらを加えることで、ハーブウォーターだけでは物足りないとろみや保湿力がグンとあがって市販のものと遜色ないクオリティに。

 

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植物エキスや保湿成分を入れる理由

 

こうした植物エキスや保湿成分を入れるのは、表皮ブドウ球菌を活性化させるため。

 

これは皮膚の常在菌の一つで、別名:美肌菌とも呼ばれます。

 

この美肌菌の役割といえば

 

  • 肌を弱酸性に保ち、アルカリを好む病原菌からお肌バリアを作って守ってくれる
  • 皮膚の汗や皮脂を食べ、代謝物としてグリセリンのような潤い成分を出してくれる

 

など、お肌の強い味方です。

 

化粧水にプラスした保湿成分がこの美肌菌のエサになってくれるので、

 

ますます活性化してくれる=美肌になるサイクルが生まれるというわけです。

 

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美肌菌の大敵、合成界面活性剤

 

しかし!

 

多くの化粧品に入っている(特にクレンジング)合成界面活性剤は、この美肌菌を殺してしまうんですね。

 

だからこそ肌荒れに悩む人は、まずは洗顔やクレンジングを見直して欲しい。

 

そうなると、化粧品も見直さなくちゃいけなくなりますが…

 

私がナチュラル系オーガニック化粧品や手作りコスメ使うのは、合成界面活性剤入りのクレンジングを使わなくても落とせるから。

 

それだけ美肌菌を守ることが何より大事なんです。

 

 

お肌の本来のバリア機能について

 

スキンケアの本来の役割は成分を浸透させるのではなく、バリア機能を高めること。

 

お肌のバリア機能は

  1. 皮脂膜 (皮脂腺から分泌する弱酸性油分)
  2. 角質層 (細胞間脂質&天然保湿因子NMF)
  3. 新陳代謝

 

があります。

 

それぞれ共通しているのが、きちんと機能することで外部からの侵入を防ぐということ

 

要するに皮膚本来の働きは

「排出」と「保護」

 

素肌を美しくするには、皮膚本来の「排出」と「保護」機能を働かせることしかないのです。

 

皮脂膜はシンプルに油分と水分を与えることで十分!

 

現代のスキンケアの多くは美容成分を浸透させるものが多いですが、

 

大事なのは化粧品に依存しすぎない地肌力を高めることです。

 

 

手作りコスメは肌本来の働きを生かしたスキンケア

 

そんなわけで、この肌本来働きを生かすのには、手作りコスメってとてもいいんですよね。

 

季節に合わせたレシピで作ったり、好きな精油を選べるのも嬉しい❤️

 

自分を癒す、慈しむコスメ❤️

幸せで満たされるコスメ❤️

 

コロナが落ち着いたらまたワークショップやりたいなー!!

 

自分を大切にしたい

自分を愛して美しくなりたい

 

手作りコスメはただのクラフトでない、私にとって幸せコスメです^^❤️

 

注意))

手作りコスメは自分で作って自分で楽しむものです。(販売やプレゼントは薬機法で禁止されています。)

また天然のものだからと言って全ての方に安全とは限りませんので、自己責任の上使用するようにしましょう。

 

米粉のチーズケーキ♡ゆるゆるおうち時間の過ごし方。

こんにちは。ゆかです。

 

愛犬のヘルニア再発…😭

 

とはいえ、前回ほどひどくないので内服薬とケージレスト(ケージでじっと安静にしてること)で様子を見ることに。

 

まさにワンコも「ステイホーム」中です^^;

 

こういう時、ワンコもちょっぴり不安になってソワソワするので…

ワンコの気持ちをリラックスさせるために、好む香りの精油を精製水で希釈したものをスプレーにして(濃度は0.05%)、ブラッシングしてあげます。

 

すると落ち着いてすぐに寝ちゃいます。

 

※正確には精油は親油性なので水には溶けません。使う時はよく振ってから使います。また禁忌のある精油の使用は避けます。

 

 

さて、今日は母の日ですね。

 

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兄夫婦から届いたお花💐

 

私も毎年母の日はお花を贈るのですが、今年は実家にいるので米粉を使ったチーズケーキを作りました。

 

ズボラcooking♡米粉チーズケーキ

材料
クリームチーズ 180g
米粉 30g
・全卵 3個
・砂糖 90g

 

作り方

クリームチーズ→砂糖→米粉→卵の順に混ぜて、予熱済み170度のオーブンで45分焼く。

焼けたら粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。

以上☆

 

洗い物も少なく、失敗もほぼなくすぐできるw

 

それにしても小麦粉がどこも売り切れ!!

今、粉物が家庭でよく使われているんですね〜

 

とはいえ、グルテンフリーの米粉でもしっかり美味しいチーズケーキができるのでオススメです。

 

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最近家族との時間が増えて、ずいぶんと家庭的になりました^^;

あんなに遊び歩いていたのが嘘のよう(笑)

 

愛犬のお世話も…なんだか眠っていた母性本能が目覚めたかも^^???

 

退職してからすぐは「早く働きたい!!」と思っていましたが、

 

今はしばらくゆっくりでもいいかな♬なんて思います。

 

早起きも朝ヨガもトレーニングもして

 

今日は化粧水やクレンジングも作ったりして。

 

何かを作ることが好きな私にとっては、意外とこんな生活も悪くないのかもしれません^^

 

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自由に絵を描くのも好き。にゃんこ。

 

とはいえ、ぐうたらしながらも「私にできることはなんだろう?」と常に考えてしまいます。

 

こういう思考力多めなのは昔からです^^;

 

やっぱり根本は誰かの役にたつとか、誰かに感動を与えられるとか、そういう欲求があるー!

 

まぁ、焦らず前向きに行きたいですね。

 

今日はゆるりとしたブログでした^^

 

では♡

時代の流れに乗っていくために、私の考えたこと。

こんにちは。ゆかです。

 

アフターコロナをどう生きるか?

 

そんな話題をよく目にします。

 

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私が思うに、いろんな意見や情報が飛び交う中で、それをそのまま鵜呑みにして受け取るのは

 

これからの激動の時代を生きるには苦しすぎるな…と思うんです。

 

 

■もくじ

 

 

俯瞰する力を身に付ける。

 

情報はあくまで情報。

 

それを受けて自分はどう考えるのか?

 

その情報の意図することは?

 

その背景に何があるのか?

 

一度冷静に、判断軸を他人ではなく自分にする作業が必要です。

 

物事を俯瞰して見るというのは、目の前の出来事に感情だけで決めつけないことですね。

 

メディアがこう言うから「ふーん。そうなんだ。じゃあそれで」と、考えることを放棄するのはある意味で思考停止状態。

 

いざという時、誰かに指示されないと動けない人間になります。

 

そうすると何かあるたびに無意識に外側に振り回され、不安定になります。

 

俯瞰する力と自分軸で考えることは、無闇に不安になることから身を守ることになります。

 

 

私が思う、これからの流れに乗る方法。

 

今回、テレワークの導入で浮き彫りになったことといえば

 

  • 意外とオンラインで仕事が完結する
  • 逆になんとなくだらだら会社にいた人は淘汰される(会社にとってさほど必要ないということが目に見えてわかってしまう)

 

つまり、結果や成果を出せなければ必要なくなるということ。

 

オンライン化で地域差もなくなり、東京や大都市にいない人も同じ土俵にたつため、本当の意味で成果や実力が試されるということ。

 

厳しいけれど、誤魔化しがきかなくなったということです。

 

だからこそ、自分で考えて、価値を生み出すことがこれからは必須になるのでは?と考えます。

 

実際このことはコロナショック前から言われていたことですが、コロナにより顕在化し、いよいよ多くの人が体感するようになったということですね。

 

オンライン化で自由度が増す一方、具体的な成果物を求められる。

 

それならば、やはり自分には何ができるのか?

 

できることがなければ、どのようにすれば這い上がれるのか?

 

そういう視点を今この時期に持つことで、次の流れに乗りやすくなるのでは?と思います。

 

あくまで私個人の考えですが…

 

私はこう思うので、これまでの常識や生き方からシフトしていこうと思います。

 

 

自分を知っておけば、活かすこともたやすくなる。

 

まずは、自分を知ること。

 

自分の資質、できること、価値観。

 

それを活かすことが世の中に価値をもたらすことになるからです。

 

できないことや苦手なことは、さっとできる人に頼る勇気を持つ。

 

そのかわり、できることはどんどん伸ばす。

 

一言で言えば、自分を生きることです。

 

 

じゃあ私のできることって?

 

その答えをすぐに知りたいところだけど(私も知りたい。笑)、答えは自分の中にしかありません。

 

セルフコーチング=自分に質問することで、知らなかった自分を知って

 

より自分の価値観に従って生きてみる。

セルフコーチングの時に使う質問ノート♡

 

 

そして「私」という人を表現すれば、「私」を必要とする人も「私」を選びやすくなります。

 

これまでのように代わりのきく量産的な自分では価値は生まれにくくなるのではないでしょうか。。

 

自分らしく生きるのは、もはや避けられない気がしています。

 

 

動けない今は冬眠の時。力を蓄えよう。

 

とはいえ、先が見えずに動けない今、

 

不安は募りますよね。

 

私もなんといっても独身ニートですし…

就活しようにもこの状況では動きづらい。

 

だから今は冬眠中で力を蓄える時!と捉えています。

 

流れを見ることや自分を知ることは、時代の変わり目のきっと今だからこそ、時間をかけてできること。

 

煽りたいわけでも焦らせようともしているわけでもなく、むしろ今からいかようにもできるのでは?という期待を持って、前向きにいきたいから。

 

何かを失っても、また1からスタートする!くらいの覚悟があれば、恐れることはなくなるし

 

私自身もそのつもりで発信していきたいです。

 

やりたいことの見つけ方〜自分を知るおまけ付き♡〜

こんにちは。ゆかです。

 

ふと、やりたいことについて考えたときに

 

やりたいことってなんだろう?

 

本当にやりたいことってあるのかな?

 

そう思ってグルグル考えていたことがあります。

 

そして、やりたいことを夢中になってやっている人を見ては羨ましくて…

 

なんだか特別難しいことだと思ってしまう。

 

実はそんなことなかったのだけど^^;

 

今日は簡単にできる!やりたいことの見つけ方のヒントを書いていきます。

 

 

 

まずは思いつく限り書き出す

 

まずはとにかく書き出すこと!

 

目標は100個。

それくらい書くと、自分のことがわかるといいます。

 

やりたいことはどんな小さなことでもOK!

 

「作家の○○さんの本を読む」とか「愛犬と昼寝する」とか、今すぐできちゃうものでいいですね。

 

それをやったら「やり終えたリスト」になるわけで、それが増えていくのも楽しいから❤️

 

 

自分が知らない世界のものを望むことは難しい…だから他人の力を借りよう!

 

とは言え、いきなり100個って実は難しいんです。。

 

願いや望みは、自分の見えている世界の範疇のものしか描けないから。

 

人は、聞く・見るなどの経験をして世界を広げていくうちに、次なるアイディアが浮かんでくるもの。

 

思いつかない!そんな時は他人のやりたいことリストを参考するといいです。

「あ、それいいね♡」というものを自分のリストに追加していきましょう〜

 

私の例

北海道支笏湖に行く

毎朝スムージーを飲む

ロースイーツをマスターする

劇団四季を観に行く

回らないお寿司屋さんに行く

糸島をドライブする

MacBookを買う

などなど^^

 

普段じっくり考えたことがないならなおさら、制限を捨て自由に考えてみよう^^

 

 

なぜ書き出してみるのがいいのか?

 

ところで、なぜ書き出すのがいいのでしょうか?

 

それは、書き出すことで頭の中を整理できるから!というのもあるけど

 

書き出したものを定期的に見ることで意識が定着し、関連した情報が集まってくるからです。

 

意識の違いで見えるものが変わる例として、妊婦さんが「突然街に妊婦さんをたくさん見かけるようになった」というのも、意識がそこに向いてそれをキャッチしやすくなったから。

 

普通に生きていると、やるべきことで頭がいっぱいで、案外やりたいことを忘れてるんですよね…

 

毎日リストを見て思い出すことで、意識が情報を探して見つけてくれるのですぐにやれちゃったりします。

 

そしてひとつずつ達成していくと、そのうちピンとくるものに出会える!

 

だから、本当にやりたいことなんて今は知らなくていい。

 

ただただ、小さなちょっとやりたいことをやっていく。そしてリストにも思いついたらすぐ追加すれば自ずと開けていきます。

 

 

便利なアプリ発見♡

 

やりたいことリストはノートやメモ帳でももちろんOKです。

 

だけど、こんなアプリを見つけました↓↓

 

◆LIST公式サイト/やりたいことを見つけよう

https://100list.app

 

やりたいことリストを持ち歩く

 

あなただけの「やりたいことリスト」をつくりましょう。やりたいことを可視化するとカラーバス効果によって、これまで出会わなかった情報が集まり、その夢が叶いやすくなります。

 

早速ダウンロードしてみました^^

 

やりたいことが思いついたら、どんどんこのアプリにリスト化していきます。

 

ひとつひとつのリストに期限をつけたり、通知機能もあって振り返りができるのもアプリならでは。

 

他の人のやりたいことリストも見れるので参考になります。

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検索ページは画像があってイメージも湧きやすい♡

 

それに「やりたいことリストを持ち歩ける」もポイントです。

 

どんどん活用してアップデートをしていくと、次なるやりたいことが見つかって…

 

もはや人生やりたいことばっかりやってる状態になるかも♡

 

 

やりたいことはすぐそこにある。

 

そんなわけで、やりたいことをやるって何も難しいことはないんですよね^^

 

やりたいことがわからないっていうのは、

 

やるべきことに追われて考えたことがなかっただけか

 

何かすごい強い気持ちがないといけないとか

 

そう思いこんでいるのかも?

(私はそうでした^^;)

 

まずは100個目標にリストを作ってみたら、自分のことが見えてくるかもしれません。

 

私は「何かを作る」ことと「どこかへ行く」ことが多いかな。

 

あとはラグジュアリーな場所や自然に身を置くことが好きで

 

学びに行くこと音楽も多かったです。

 

やりたいことリストを客観的に見ると、自分の傾向も見えてきて面白いです♬

 

是非お試しください♡