自信を引き出す印象アップ方法

起業副業を加速させる外見ブランディング戦略

印象力をあげて「自分史上最高の自分」になる方法

生き方そのものが仕事になる時代に向けてできること。

 

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最近は、“働き方改革”とか色々言われてて

 

ワークライフバランス』という言葉も定着しつつありますね。

 

だけど、これからは「ワーク」と「ライフ」は切り分けない

 

仕事の「オン」「オフ」という概念すらなくなると言われています。

 

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だから

 

生き方そのものが、仕事(収入源)になる

 

とも言えるかも。

 

 

 

そしたらさ、、、

 

やっぱり、ますます自分のことをよく知っておくことが必須になってくる!

 

 

だからこそ、自分への問いかけ(セルフコーチング)は大切!

 

 

■目次

 

 

ワークとライフの垣根がなくなる?

 

この、ワークとライフの垣根のない生き方は、受け入れられつつあって

 

 

職業でいうと、YouTuberとかもう珍しくないし

 

 

アフィリエイトとかネット発信で稼ぐ人もいます。

 

 

人がやりたくない仕事はAIがやってくれる

 

 

だから、人は自分のやりたいことに専念できる。

 

 

そのやりたいことに需要さえあれば、必要とされてキャッシュポイント(お金になる)になります。

 

 

“仕事”の捉え方も変わってきているような気がします。

 

 

 

特別な人だけじゃない、あなたも私も時代には逆らえない

 

 

いや、でもそれって一部の人だけでしょ?

 

 

って声も聞こえてきそうだけど、その思考のままいると時代に取り残されてしまうかも。

 

 

だってスマホだって10年そこいら前は、一部の人だけ使っていたようなものだったけど

 

 

今じゃご年配の方も使っている世の中。

 

 

スマホは買って、使い方を知っていけば変えることはそんなに難しくないけど、

 

 

仕事のあり方はそう簡単に変えられない。

 

 

そして仕事を「我慢」「忍耐」と捉えて耐えて来た人ほど、そう簡単にこれまでのキャリアを手放すことができない。

 

 

だって頑張ってきたんだもんね。

 

いろんなこと犠牲にして、会社や社会は貢献しようと必死で闘ってきたりして。

 

 

だから、仕事は辛いものだっていう価値観をあっさり変えるのは難しい。

 

 

どこかに抵抗があるはずだし、

それが正しいと思って生きてきたのだから。

 

 

だけど、それすらもその人の思い込みなのかもしれない。

 

 

 

ガラスを割れ!

 

最近大好きな欅坂46の曲です(笑)

 

その中の歌詞に

想像のガラスを割れ!
思い込んでいるだけ Oh!Oh!
やる前からあきらめるなよ
おまえはもっとおまえらしく 生きろ!

 

 

今、私たちが思っている常識は「想像」という中であるだけなんですね。

 

 

「好きなことを仕事にするなんて無理」

 

「給料は我慢の対価」

 

 

そう思っているから、夢を抱かない

 

 

まずはその前提を疑う=想像というガラスを割る

 

 

そこから何か見えてくるのではないかしら?

 

 

自分を知るから、やることはシンプルに、荷物は軽くなっていく

 

 

私もね、なんでこんな記事を書いたかって、

 

 

まさに

 

私も好きなことだけして生きていいんじゃん!

むしろ、そうしたいって心が叫んじゃってるじゃん!

しかもそんな時代、来てるじゃん!

 

って思ったからなんです(笑)

 

 

これはねー、通勤が嫌だからと思い切って一人暮らしをして、私の大好きなナチュラルオーガニックライフを満喫していく中で

 

日に日にその想いがハッキリしてきたからなの。

 

 

私、やっぱり今のこのライフスタイルが好き♡

 

自分を知ったら、もうごちゃごちゃ悩むのもなくなって、どんどん身軽になってきたんです。

 

 

あとはもう、そうなると決めるだけ

 

そして行動するだけ

 

って感じ。

 

 

自分を知ると、本当に楽になっていくんですね〜!

 

 

モバイルボヘミアンでありたい

 

 

過去の記事でも紹介した

 

モバイルボヘミアンという考え方

 

詳しくはこちらの書籍をご参考くださいな。

 

モバイルボヘミアン 旅するように働き、生きるには

モバイルボヘミアン 旅するように働き、生きるには

 

 

福岡県糸島市とのデュアルライフを夢見て書いた記事にも、その概念が根底にあります。




こういう思いも、決して誰かに否定されることもバカにされることもない。

 

 

他人の夢には、誰にも口出しする権利はないのだから。

 

 

「そんなのできるわけないよ」って、そう決めているのは、紛れもなく自分だったりする。

 

 

自分を知って、自分らしく生きることに許可をしてあげよう。

 

 

自分の気持ちにシンプルに動くだけ。

 

私も動きます!

『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート』自分で人生を選択する力を。

 

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 今、取り組んでいることがあります。

 

 

それがこのノート

 

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美LIFEクリエイター長谷川朋美さんの最新著書

 

(長谷川朋美さんのブログはこちらです)

ameblo.jp

 

「自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート」

 

 

自己啓発本はあんまり買う気になれないけど

(読んで満足しちゃって、結局受け身のまま変わらないパターンが多いから)

 

こちらの本は、“ノート”というだけあって書き込み式。

 

100個の質問に答えるうちに、自分を知っていくというもの。

 

まさにこの1冊でセルフコーチングができます。

 

全ページフルカラーで、ステキな写真もあって

 

開くだけでも眺めるだけでも楽しい♡

 

 

長谷川朋美さんのライフスタイルもとってもステキで

 

私のめざすあり方に近いんですよね。

 

  • 都会と田舎(長谷川さんは葉山)での暮らし
  • 愛犬に囲まれた暮らし
  • 旅が好き
  • オーガニックの選択
  • 女性性と向き合う
  • クリエイティブな生き方

 

 

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長谷川さんの著書を読むと、

 

過去には旦那様を亡くされたという辛い経験もされていますが、

 

私はそれでも前を向いて自分と向き合って

 

人生を切り開く姿はすごいなぁと思います。

 

 

きっと何度も自分と対峙してきたからこそ

 

今の輝かしい人生があるのだろうな。

 

 

 

その方法を今回のノートでシェアしてもらえるのだから

 

やらない手はない!

 

 

てことで、発売時にすぐ買ったんだけど、

 

なかなか取り組むのも大変。

 

ほら、仕事で疲れてたりすると眠くてそれどころじゃなくなるでしょ?

 

そう言って、いつも言い訳して

 

自分との対話を先延ばしにしていたことにも気づきました。。汗

 

 

 

意識していないと現実に流されることはよくあることで

 

人が変わりたくてもなかなか変われないのはそのせいだと思うの。

 

だから、本当は「変わりたいけど変わらなくてもいい」

 

そう思って変わらない方を選択している人は多いと思う。

 

 

私も結局そっち側にいたんだ(苦笑)

 

でも、これまでのいろいろな人との出会いや学びの中で

 

自分と向き合うことが、どの局面においても必ず必要になってくるのは気づいている。

 

 

それが仕事や恋愛、結婚、人間関係にも影響するし

 

人生を思うままに道筋をたてて切り開くのは

 

環境や運ではなく

 

他の誰でもない「自分」なのだ。

 

 

セルフコーチングしたら何が得られるか?って

 

自分を知ることです。

 

それはすなわち自分の人生を選択する力

 

世間や常識が決める幸せや価値観ではなく

 

自分の本当の望みや価値観を知らないと

 

本当に自分が満たされる“幸せ”は感じづらい。

 

人と比べて自分の幸せを図ってしまったり

 

自分に自信が持てなくて

 

競ったり奪い合ったり・・・

 

 

自分を知っている人は強いです。

 

心の平穏があるし、選択にもブレがない。

 

だって、自分に正直に生きているという自信があるからね。

 

自分が何が好きで何をしたら喜ぶかをよく知っているから

 

周りの声もさほど気にならなかったりするもの。

 

 

 

だから、自分と向き合うことから逃げていちゃもったいないよね。

 

私もせっせとノートに書き出すことに取り掛かっています。

 

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート~自分を最強のパートナーにするセルフコーチング【完全版】~

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート~自分を最強のパートナーにするセルフコーチング【完全版】~

 

 

いつかの自分のために。

 

いや、今この瞬間の自分のために。

 

自分ともっとコミュニケーションをとっていこう。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フレッシュハーブを育てよう!

 

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普段からドライハーブを使って、チンキを作ったり、ハーブティやハーブコーディアル(ハーブをシロップに漬けたイギリス伝統の飲みもの)を楽しんでいるけど

 

 

そういえば、フレッシュハーブってあんまり扱ったことがなかった!

 

 

よくタイムとかバジルとか、料理に添えたり使ったりするけど、

私、そんな凝った料理は作らないし。

 

 

ハーバルライフをより楽しむためにも、

生のフレッシュハーブももっと使いこなしたい!

 

 

と思っていた矢先、

 

 

『初心者でも簡単!ハーブを育てよう』

 

 

という文字が目に入った。

 

 

そうだ、育てたらいいんだわ!

 

 

 

とりあえず苗から買いました。

 

 

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…で、普通の観葉植物のように、毎朝水遣りはしていたのだけど…

 

 

今朝見たら、レモンバームが萎れてる!!

 

 

昨日まで元気よく茂っていたのに、悲しいくらい下を向いている。。

 

 

「初心者でも簡単!」って嘘よね?!

 

 

と、朝から焦ってあれこれ調べてたのでした。

 

 

 

私が思うに、原因は

 

 

①苗のまま育ててしまい、窮屈になってしまった

 

プランターに移し替えて、根が伸びても大丈夫なくらい余裕をもたせる

 

 

②窮屈ゆえ葉と葉の空間がなく、水分を与えた時に蒸れて葉が枯れてしまう

 

→剪定して風通しをよくする

 

 

ということに行き着きました。

 

 

 

早速レモンバームを間引きして、収穫。

 

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 やっぱりちょっと萎れてる…涙

 

 

でも、これに熱湯注いで…

 

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そのままタオルをかぶってフェイシャルスチームに。

 

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ほんのりレモンのようなさわやかな香りで、朝から癒してくれました♡

 

(ちなみに、「レモンバーム」という名前だけど、レモンではないのですよ〜)

 

 

レモンバームの葉からは精油がとれるので、

こうしてスチームにするとその精油の効果を受け取れます。

 

 

レモンバーム精油は、「メリッサ」という名で売られていることが多いのですが

 

 

メリッサはギリシャ語で「みつばち」

蜂が好む香りなんだとか。

 

 

 

精油で購入すると、結構高価です。

 (ニールズヤードでは、2.5mlで12,960円)

 

■メリッサの効能

心への作用

・鎮静、抗うつ作用

・気持ちを落ち着かせる効果がある

・明るく前向きな気持ちへと導く効果が期待できる


身体への作用

・消化促進作用でストレス性の消化不良によい

・強壮や鎮静作用により、心拍や血圧を下げて、心臓の負担を和らげる


お肌への作用

・抗アレルギー作用や抗炎症作用のある成分が含まれ、アトピー性皮膚炎や湿しんなどに有効
・皮脂の分泌を抑え、頭皮のフケ、抜け毛の予防に効果的



フェイシャルスチームで心と身体を落ち着かせ、

最後にクエン酸リンスに混ぜて頭皮のケアに使いました。


フレッシュハーブは香りがしっかりとするし

新鮮なまま手軽にその恩恵を受け取れて

最高すぎるーー!(と興奮気味の私)


ただし、私のようにハーブは放置しないように(笑)


ちなみに、剪定して風通しのよく日光の入るベランダの近くに置いておいたら、

みるみるうちに回復してくれました。

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なんか・・・

 

可愛い…♡

 

元気になってくれて、親心のようなものが芽生えました。

 

あとでプランターに移し替えなくちゃ。

 

 

ちなみにこの苗、150円でした。

安いよね!

 

 

今回の反省を踏まえ、これからもハーブを育て行こうと思います。

 

 

また使い方や育て方(私もまだまだ勉強中だけど)を記事にしていきますね。

 

 

 

ただ、そこに咲いていたらいい。

 

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今週もお花を買いました。

 

https://www.instagram.com/p/Bg6KstxB8Ri/

 

週一回、ちょっと疲れた仕事帰りに

 

ふらっと自由が丘にあるお花屋さんに寄るのが日課

 

 

豪華なお花じゃなくていい。

 

一輪の花をちょこんとデスクや枕元に置く。

 

それだけで、幸せな気持ちになれるから❤️

 

やっぱりお花のパワーって絶大!

 

 

私はずっとこんなゆるく穏やかな生活がしたかったんだ。

 

お花を愛でる生活・・それもあるけれど

 

それよりも、お花のように生きること

 

誰に誇るでもなく、競うでもなく

 

ただ心地のいい世界に浸る

 

人と比べなくても

 

この一輪のお花みたいに、そこに咲いていればいい。

 

 

そうでしょう?

 

本当はそこに在るだけでもう十分なのに

 

自分の持つ色は価値がないように思い込んで

 

他の花にある色を出そうと頑張ってみたりして。

 

「ない」方に目が行くと、自分に「ある」ものへの価値を見失って

 

他人を羨んだり、勝ちに行こうとしちゃうんだ。

 

 

 

でも、一生そうやって何かと闘うなんて無理!!

 

自分が削られていく、疲弊して潤いを失う、カラカラになる・・・

 

だから

 

一刻も早く、自分の持つ色の魅力に気づいた方がいいよね。

 

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***

 

 

このブログにはまだ書いていなかったけど、

 

私は過去に抑うつ状態になったんです。

 

ちゃんと心療内科にもお世話になって。笑

 

 

その時は、自分の価値に気づけなくて

 

ひたすら頑張ることで自分をグレードアップさせたかった。

 

だからいつもなにかと比べないと、自分を測れなくて

 

無意識だけど、闘ってたんです。

 

 

結果としては、努力の甲斐あってたしかに成長にはなったけど

 

何かずっとモヤモヤしてね、何かに焦ってもいて

 

幸せな気持ちなんてよくわからなかった。

 

唯一、人に認められた時だけホッとするという感じ。

 

 

それじゃ幸せの感度は低いままだし、心中穏やかではない。

 

気づけば、朝起きるのがしんどくなっていました。

 

 

 

そんな経験もあるから、余計思います。

 

みんな、お花なんだよ!!って。笑

 

これを言うと、「あの歌」が流れます。

 

ナンバーワンにならなくていい〜・・・てやつですw

 

 

「そう言われても、私にはそんな価値あるとは思えません・・」

 

そうおっしゃる方もいるかもしれません。

(私がそうだったからその気持ちも言い分もわかります!)

 

 

当時の自分に伝えるとしたら、

 

まずは幸せのハードルを下げていきましょうと言うかな。

 

そのために、初めは無理やりでも1日の些細なことの中から

 

いいこと探ししていくこと。

 

その意識づけで考え方も捉え方も

 

感じ方も変わるから。

 

そうして

 

いまある豊かさに気づくと、そんな自分に価値がないだなんて

 

思わなくなります。(いや、思えなくなります。)

 

 

 

今ではあの頃の私は一体・・!?と言うほど

 

毎日穏やかな気持ちでいるし、不思議なほど自分は豊かだと思える。

 

だから、朝起きた時、一番嬉しい❤️

 

あー!1日が始まる!って。

 

眠れなくて、起きれなかった私が・・ですよ!?

 

だからきっと大丈夫♡ 

 

 

 

どんなに小さなことでも前には進むから、

 

まずは今ある“小さないいこと探し”をしよう。

 

 

私が“手作りコスメやアロマ・ハーブで日常をちょこっと素敵に

 

こう謳っているのも、

 

そんなささやかなことの中にある豊かさを感じることが

 

実は一番大きな幸せをもたらすと信じているから。

 

 

甘いスイーツで元気になれるように

 

カラフルなお花でパワーをもらえるように

 

可愛いネイルやメイクで気分が上がるように

 

 

手作りコスメやアロマやハーブが

 

私にとってはHAPPYをもたらす最強アイテムです❤️

 

 

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お花のように、ただそこに咲いていればいい。

 

極論、

ただ、そこにいるだけでいい。

 

あなたの持つその色を、どうか褪せらせないで。  

 

 

自分とコミュニケーションをとるから、物事がシンプルになる。

 

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私は今、悩んでいる・・

 

やりたくてたまらないことがある。

 

もっというと

 

その世界に行きたくて、そこで生きてみたい。

 

 

だけど、それを叶えるには現実問題があって

 

じゃあ、そこに到達するためにどうするのか?

 

順序立てて、逆算して、うまくいく方法を計算して・・・

 

そうして論理的思考に走っていくのか、

 

「えいっ!」と直感や心の躍動に従って勢いで動くのか。

 

 

立ち止まるその先は

 

この二つのパターンにわかれていくのだ。

 

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私が悩む時は、たいてい前者の時。

 

だから今きっと私は、かなり思考を張り巡らしている状態。

 

 

 

だけど、思考ばかりに目が向いちゃって、

 

心のサインやときめきは見逃したくないよね。

 

昨日の記事でも書いたけど、今は外から入ってくる情報量が多すぎて

 

自分の中にある「自然」と繋がりにくい。

 

思考ばかりがフル回転

 

これって賢く見えるし

 

世間の価値観や判断軸にうまく乗る方法としては長けているけど

 

自分の気持ちや価値観、考えは二の次になることも多いんだよね。

 

 

そう、本音や自分の正直な気持ちが見えにくいということ。

 

 

だからこそ、“ときめき”や胸の高ぶりというのは、絶好のサインなのだ。

 

本当はこっちだよ〜っていう、自分の中の神様の声みたいなね。

 

 

 

 

とはいえ、勢いだけで生きろってことではありません。笑

 

地に足をつけていくのも、大人の女性としては必要ですからね。

 

目標達成のためには逆算思考が効果的と言うし

 

それ自体はひとつの最適な方法。

 

 

問題なのは、そう言って行動をせき止めてしまっているということ。

 

それこそが、もったいない!

 

思考が支配している時って

 

心の奥底で「もっと頑張らないと・・(今の私じゃダメだから)」

 

「これやって、あれやって・・(じゃないとこのままじゃ足りないから)」

 

こんなことがぐるぐる巡ってたりする。

 

 

そう、本当は怖いだけ。

 

今の自分に対して、まだまだOKが出せていない状態なのだ。

 

だから頭でっかちになった時は、問題の本質を一度見直してみるといい。

 

いくら夢の実現まで完璧で無駄のないルートを作り上げても

 

動けない自分だったら意味がないのだから。

 

 

今の自分に対する不安をまず受け入れる!

 

 

 

って、私はこうして自分のことを客観視してみて

 

「しょ・・ショボい・・・」と愕然としましたw

 

だけど、いいんです、ショボくて怖がりの私で。

 

それが私。(どやっ!てするところでもないけど)

 

 

完璧にこなす自分

 

人に迷惑をかけない自分

 

ショボさや弱さを認めるって、

 

そんなイケてる自分でいたいという執着を捨てることなんです。

 

 

どんな自分でも大丈夫って思うことからがスタートです。

 

あとは「損得」で判断しないこと。

 

そこから人はブレてしまうから。

 

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やっぱり自分の心に何度も何度も問いかけよう。

 

どうすべきじゃなくて

 

どうしたい?

 

他の誰でもない、自分との最高のコミュニケーションを❤️

 

 

 

 

 

“自然と繋がる”心地よい暮らしへ。万能アロマスプレーのレシピ

こんにちは。

 

ナチュラル&オーガニックライフを発信しています。

 

都会OLでありながら、より自然に近いものや環境にも触れたくて

 

その両者“いいとこ取り”を実現すべく、その方法を楽しみながら模索しています。

 

 

 

さて、今週は年度の切替で忙しくされている方も多いのではないでしょうか。

 

 

私も本業は秘書なので・・

 

日々、緊張感とストレスにさらされています(笑)

 

そんなときこそ、“日常をちょこっと素敵に❤️”をマイコンセプトに

 

アロマとハーブの力を借りて、日々を豊かに穏やかに過ごしています。

 

 

今回は新生活にぴったりのアロマアイテムをご紹介します。

 

■目次

 

 

そもそもアロマ(精油)とは?

 

 

今でこそ、私にとってアロマ(精油)は

 

生活の一部であり、手作りコスメなどでも大いに役立っているものですが

 

数年前までは「アロマってディフューザーで焚くいい香りするものでしょ?」

 

と、ただその香りを楽しむだけのものだと思っていました。

 

 

 

でも!アロマそのものは、もともと植物から抽出されたもの。

 

そう、植物のあらゆる有効成分をギュッと濃縮したエネルギー源なのです。

 

つまり、アロマそのものが生命力溢れるエネルギッシュなもの。

 

香りの中にもリラックスさせるもの、気持ちをあげてくれるもの、

 

集中を高めてくれるもの、気持ちを解き放ってくれるもの・・・

 

心身ともに働きかけて、バランスを保ってくれる。

 

それは、植物が、自身が生きるために生み出している成分。

 

私たちはその力をお借りする・・ということになります。

 

 

 

 

新生活にぴったり!優秀かつ万能なアロマスプレー

 

さて、話は変わりますが、私、引っ越ししたんですよね。

 

perche.hatenablog.com

 

 

やっぱり引っ越しすると断捨離したおかげか

 

部屋が綺麗なんですよね〜!笑

というか、ものがないからスッキリしてる。

 

だからこのままずーっと綺麗に保ちたい。

 

できればお風呂はカビも生えず、キッチン周りもきちんと消臭したいし・・・

 

でも毎日掃除はめんどくさい。笑

 

 

そんなときにアロマを使ったナチュラルアイテムが

 

万能除菌アロマスプレー

 

です。

 

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天然のアロマ(精油)には殺菌や抗菌、消毒、空気清浄などの効能があります。

 

しかも、香りも良いからお掃除が楽しくなっちゃって一石二鳥❤️

 

そんな万能なアロマスプレーにおすすめのアロマはこちら⇩

 

 

■お掃除におすすめのアロマ

 

 * ティートゥリー

 

  • 抗菌・殺菌作用が強い
  • フレッシュでスパイシーな香り
  • 感染症予防に効果的

  抗真菌(カビ)作用に優れ、浴室のクロカビを防いだという研究結果も

(参考;公社 日本アロマ環境協会より)

 

 

* ペパーミント

 

  • 抗菌作用があり、メントールのすっきりとした香りが特徴
  • 消臭にも効果的
  • リフレッシュ効果も

     ※ ただし、刺激が強いため、3歳未満の乳幼児や妊婦、神経系統の弱い人は使用を避けること

 

 

* オレンジ・スィート

 

  • 空気清浄作用、空気防臭作用がある
  • 甘く優しい香でリラックス&リフレッシュできる
  • オレンジスィートに含まれるリモネンは油汚れを分解するため、

    キッチンまわりに最適! 

 

そのほか、ラベンダーなどをブレンドするのもおすすめ!

 

 

 

ちなみに私の愛用アロマオイルは「プラナロム」

 

アロマのメーカーについてはまた記事にしますね。

  

プラナロム エッセンシャルオイル ティートゥリー 10ml

プラナロム エッセンシャルオイル ティートゥリー 10ml

 

 

 

 

■万能アロマスプレーの作り方

 

★材料
・精製水(45ml)
・無水エタノール(5ml)
ティートゥリー、ペパーミント、ラベンダーなどの精油(15滴)
・遮光タイプのスプレーボトル
 
★作り方
手順1:ガラス容器に無水エタノールを入れ、精油を加える。マドラーやガラスの棒でよく混ぜる(アロマは水に溶けないので、しっかりとエタノールに混ぜた時に混ぜるのがコツ)
手順2:そこに精製水を加えてよく混ぜる
手順3:最後に遮光タイプのスプレーボトルに入れ替えれば完成!

 

ただ混ぜるだけの簡単レシピです♪

 

私はこれを作っては、バスルームやキッチン、部屋中にシュッと吹きかけて

 

除菌と空気清浄、さらにはリフレッシュ&リラックス。

 

本当にもう、部屋が綺麗に保たれるのも

 

すべてはこのスプレーのおかげといっても過言ではない・・!

 

 

 

 

自然と繋がるひとつのツール、それがアロマだと思う。

 

こうして生活の中にちょこっとだけでもアロマを取り入れてみる

 

それは、単にその効果だけを期待するものはなく、

 

私にとっては、自然と繋がるためのひとつの方法。

 

 

人間も自然と繋がると、やっぱりどこか心地いいもの。

 

こうして、アロマという植物が生み出す自然なものに触れると、

 

自然の本能に従って、ナチュラルな感覚を取り戻すことができる気がするの。

 

 

今は私たちに入ってくる情報量が、あまりに多いから。

 

そんな時こそ、自然に身を委ねるつもりで

 

自分の中の「自然」へのスイッチをいれてあげたいなぁって思う。

 

日々の暮らしをより心地よくするには、

 

五感をフルに使って、幸せの感度をあげるべし。

 

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ぜひ、試してみてくださいね❤️

 

 

 

 

 

無い物ねだりはやめて、ある物数えをしてみると、あっさり幸せに気づく♡

こんにちは。

 

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家の前の桜もいい感じです。

 

 

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実家の犬も春の散歩を楽しんでいるみたい。

 

 

この週末、いよいよ春到来ですね!

 

 

新しい気持ちで外へ出かけたくなる季節です。

 

 

家が好きでインドアな私も、今日は外の空気を吸いたくて、街へと繰り出しました。

 

 

 

とはいえ、あまり物欲のない私

 

 

今欲しいものはと言うと、「植物かお花」くらいです(^^;

 

 

春服とかインテリアとかも好きだけど、必要以上にいらないってのがホントのところ。

 

 

植物も生命を感じるものがいいから、フェイクやドライフラワー、プリザーブドではなく

 

生花がいい!

 

 

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いつからだろう。

こんなに植物が大好きになったのは。

 

 

お花を見て心が満たされるのは、もちろん私だけじゃないですね。

 

花より団子って言うけど、やっぱりみんな桜が咲けばわざわざ見に行くし

 

冬の寒い時期はこもりがちでも、春になればなんとなく外へ出てくる。

 

潜在的に、私たちを含めた生命は、春の季節を心待ちにしているんだなと実感します。

 

 

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ただ、春が来る

 

 

それだけでこんなにも気持ちが踊ることに気がついている人は、幸せな人です。

 

 

今の日本はものがあふれていて、モノの価値は昔のそれほど高くはないから

 

持っている=豊かである=幸せ

 

とは限らない。

(もちろん、物質的には豊かなんだろうけど)

 

 

それよりも

 

今あるものに対する感謝の気持ち

 

そこにある桜を見て、「綺麗だな」と思える穏やかなこころ

 

それがどれほど幸せなことなのか

 

それに気づくことこそ、本当の意味で豊かなんだー!と、桜を見てまたまた気づかされる私(^^;

 

 

きっと、物質的な豊かさはあとからついて来るものだと思うから

 

まずは小さな幸せ探しをして、心を満たすことが先。

 

 

 

んで、「お花に癒されてる」って彼に何気なく言ったら

 

記念日でも何でもないのに「お花あげるね」って…!感涙!

 

 

ほらほら、やっぱり小さな幸せ探しをして心が満たされていたら、思わぬところから手に入ってしまうのだ♡笑

 

 

「無い物ねだり」はやめて、

「ある物数え」をしよう。

 

そうすれは自分の器、広がっていくはず。

手作りコスメアドバイザーとしても活動します。

 

ナチュラルオーガニックが大好き♡な私。

 

私の普段のメイクはほとんどが手作りのものです。

 

リップグロス

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アイシャドウ、チーク、アイライナー

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もちろんスキンケアも。

 

これは夏に作ったアロエのジェル美容液と島バナナのパック

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こちらはハーブチンキという、ハーブをウォッカに漬けて成分抽出させてたもの。

 

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手作りコスメというと、なんとなく安っぽかったりクオリティとしてイマイチなイメージを持たれることが多いのですが

 

 

それ、誤解ですよー!!

 

 

かくいう私、

 

かつては雑誌に載っている見た目も可愛くて、キラキラしたコスメが大好きで

 

コフレなんてものが発売されるなら、並んででも予約しに行ってたし

 

ワンシーズンに色違いを2個も3個も買うくらいデパートコスメ好きでした。

 

 

その私が今やすっかり手作りコスメが大好きに…♥️

 

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手作りコスメを選ぶ理由

 

それは人によっても様々です。

 

 

ある人は敏感肌で市販のものが使えないからとたどり着いたのが手作りコスメという方もいらっしゃいます。

 

 

またある人は、お子様の頰にスリスリしても安心な化粧品を探していて知った方も。

 

 

きっかけや選ぶ理由はなんだっていいんです。

 

 

私にとって

 

あなたにとって

 

 

その手作りコスメを選ぶことで得られる幸せは何か?

 

 

選んだその先にあるものが大事。

 

 

私は心地よさはもちろん、作ったコスメひとつひとつをとても愛しいと感じます。

 

愛しいという感情は、優しさや柔らかさを引き寄せますよね。

 

手作りコスメというアイテムを通して、私はそんな豊かで満たされた気持ちになる♡

 

 

そう、選んだその先のものこそ、本当に求めるものなんです。

 

 

だから、私は私のために手作りコスメを選んでいて、自分で楽しめていたらいいかなと思っていました。

 

手作りコスメには欠かせない精油について、今NARDのアロマテラピーを学んでいるのも、私自身メディカルアロマを知り、生活の質を高めたいと思っているから。

 

 

…いろいろ言ってるけど、結局は単に好きだから♡

 

 

 

私にとっての手作りコスメは、

 

私のエネルギーを高める最強のアイテム

 

なのです。

 

コスメを作ること、使うことで

 

自分自身を癒し、自分の心や本音に目を向けて

 

優しく包み込む…♡

 

それは市販のコスメとは違う、"手作り"ならではの温かさなのかもしれません。

 

 

 

前置きが長くなったけど、

 

そんな大好きな手作りコスメ

 

自分のために使っていた手作りコスメを

 

必要としている人に届けられたら

 

その心地よさを知ってもらえて幸せの連鎖が起これば

 

こんな嬉しいことってない!!

 

 

だから、私、アドバイザーになって、周りへ伝えていこうと思います!!

 

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師匠の薬草魔女SHOKOさん

(薬草魔女の「お肌にも環境にも優しい手作りコスメ&メイク」)のもとにて魔女修行。

 

学びは永遠に終わりません!

 

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手作りコスメを通して、こんなことが手に入ります♡

  • 今より自分に優しくしたい
  • 心を込めて自分を癒したい
  • 暖かい居場所が欲しい
  • 自分の治癒力を高めたい!
  • トラブル知らずのお肌になりたい
  • ナチュラル美人になりたい♡
  • 五感で感じて女性らしさを開花させたい
  • お子様にも安心なものを使いたい
  • コスメを作って自慢したい 笑
  • 天然の香りでリラックスしたい
  • 疲れを吹き飛ばすアイテムが欲しい♡
  • みんなでワイワイ楽しみたい♡

 

こんな人こそ、手作りコスメを体感してほしいと思います♡

 

 

今後、手作りコスメを体感できる癒しのワークショップも開催していきます。

 

ブログやインスタに載せていきますね〜

 

インスタはこちら♡

 

 

是非是非、ナチュラルオーガニックライフを楽しんでいきましょう♡

 

 

 

 

 

 

新生活♡引っ越しして人生変わるかも。

お久しぶりの更新となりました。

 

桜の花もすっかり開いて、ようやく春ですね。

 

いよいよ新生活が始まります。

 

そんな私も先月から新生活を始めました。

 

■目次

 

 

 引っ越しました。

 

2月の末に引っ越しました!

 

2月の頭に不動産屋さんへ行って、その月中に引っ越しというスピード感。

 

ほんとにね、通勤ストレスで生理痛はひどくなるし、毎日疲弊して土日はぐったりだし…

 

今思えば、とっとと引っ越せばよかった。笑

 

もうすぐ1ヶ月ですが、かなり!快適で大満足です。

 

通勤が楽になった以上に

ものすごい自分の家が好き。笑


やっぱり、私は一人で家に引きこもるのが好きみたいです。

 

 

引っ越しって断捨離できるし、いろんな思考もスッキリ整理される気がする。

 

現に今、私は今までの引っ越す前の自分とはまた違った人間になった。

 

一見その変化ってわからないけど、思考の変化というか、

 

自分に集中できるようになった。

 

自分が今何を考えているのか

 

どうしてこんな気持ちになったのか

 

その小さな感情の変化にも気がつくようになった。


---


時間とエネルギーには、惜しみなくお金を払う価値があると思う。

 


私の場合、通勤にかけていた往復約3時間強と

 

そこに費やしていたエネルギー

 

それを「家賃」というお金で買った。

 

買った時間で、好きなことをしたり

 

好きなものに囲まれたり

 

有り余るエネルギーでこうしてブログという形でアウトプットする。

 

それは、私が一番やりたかった、日々の時間の使い方。


今、自由にそれを選べる自分になって

 

まるで子どもの時のような自由を感じているのだ。

 


---

嫌なことは、とっととやめちゃう。


よく「好きなことをしましょう」なんて言うけどね、

 

まずは*「嫌いなことをやめましょう」*なんだと思うな。

 

好きなことするにもエネルギーがいる。

 

それを嫌いなことで疲弊しちゃってたら、

 

とてもじゃないけど好きなことをするパワーは残ってない。

 

思ってる以上に疲れてるのに、それにも気づかないで

 

好きだからつい邁進できちゃうのね。

 

でも当然エネルギーは枯渇してくるから辛くなって、

 

好きなことなのに続けられなくなるのが、実は一番つらい。


だからまずは、

 

どうでもいい付き合いとか

 

見栄とか余計なプライドとか

 

自分を苦しめる思考とか

 

仕事であれば無駄な会議とか…

 

そういうの、思い切って捨てるべき。


---

 

勇気を持って「自分中心」に生きる!

 

誰かのために

 

みんなにために

 

そう言われて育った私たち。

 

自分のために生きることに罪悪感を持つ人は少なくない。

 


でも、特に女性は、人のことを考える前に

 

自分が満たされていないと、人をどうにかするなんてできない思うんです。

 

女性の笑顔は幸せを呼ぶって言いますよね。

 

家の中で母親や妻が幸せだと、そのご家庭は幸せとも言われるくらい

 

女性の笑顔ってすべてなのだから。

 

自分のためにできること、考えてみよう。

 

 

今あるものをやめるなんて簡単にできないよと言う人もいるけど

 

だいたい考える前に諦めるから、「できるわけない」だけで

 

考えていけば打破できることがある。

 


私はとにかく満員電車の通勤と付き合いだけの飲み会!

 

できれば家から出たくない。

 

でもそれをやめたら、仕事もいけないし

 

人間関係もギクシャクすると思っていた。

 


だけど、思い切って引っ越しをした。

 

気の乗らない飲み会は断ってみた。

 

そしたら今、こんなに満たされて清々しい❤️

 

 

人間関係もすっかり清算されて

 

その分自分のためにエネルギーを使えるから一石二鳥。

 


思っている以上に環境も状況も簡単に変えられる!

 

それにはちょっとした勇気と思い切り。


自分をもっと大切に

 

もっと自分の声を聞けば、勝手に誰かのためにもなるはずだから♡

 

 

 

環境も整ったので、

また思うことをゆるゆるブログを書いていきたいと思います。

 

 

つら〜い通勤ラッシュから逃れてみたら、思わぬ喜びに出会います♡

こんにちは。ゆかです。

 

 

今週はある実験をしています。

 

というのも、私の現状として困っていることがありまして。

 

でも、これまでは我慢さえすればいいだけの話だと耐えてきたんです。

 

 

でもでも!

 

我慢なんかしてるから

 

現実がちっとも変わらないことに気づいた。

 

我慢なんかしてるから

 

週末彼と一緒にいてもぐったりして心配かけるし

 

平日の夜は即寝ちゃって、まるで時間なんてないし

 

やりたいことに100%向き合う余力なくて、ちっとも進まないし

 

ブログの更新も超遅いし

 

だんだんそんな自分に不満も出てきちゃうんだ!

 

 

 

言い訳せずに頑張れ、自分!

 

って言っても、消耗されている状態でどう頑張ったらいいのだろう…

 

ますます自己嫌悪。

 

そんな負のループ。

 

 

というわけで

 

これを脱するには、これまでだったら絶対しなかったことをするしかないのだと思ったのです。

 

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私の一番の困りごと

 

 

それはずばり

 

通勤

 

です。

 

 

都会サラリーマン宿命の通勤ラッシュは

 

下手したら仕事よりも私を消耗させる。

 

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ちなみに私の通勤時間はDoor to Doorで約1時間半。

 

その間乗り換え3回。

乗り換えも人を掻き分けながらだから、乗り換え電車に乗れずに見送る時もあります。

 

ただ、これって東京じゃわりと「普通」にあるんですよね。

 

だから耐えてきた。

 

あの雪の日の入場規制だって、みんな頑張ってたから。

 

 

でも、これ、試しにやめてみたらどうなるのかな……?

 

 

そんなわけで

 

   

私、今週タクシーで通勤しました。

 

 

▪️目次

 

世の中の常識は置いといて、やりたくないことはやめちゃう

 

そんなわけで、通勤ラッシュが大の苦手なのです。

 

中には「慣れる」という方もいらっしゃいますが

 

私は東京でOLやってもう何年も経っても一向に慣れず、むしろどんどんダメになっている。。

 

 

で、「そんなに疲れる通勤の混雑を避けるには、タクシーに乗れば?」と彼にもオススメされたことがきっかけで、1週間のうち数日ですが、試しに電車通勤やめちゃいます。

 

 

通勤にタクシーとか贅沢でしょー!

 

 

一般ピープルな私がタクシー通勤だなんて、、、とそんな声が聞こえてきたけれど

 

世の中の常識に従うより、自分の楽になる方を選ぶことも時には必要。

 

 

タクシーだと乗車時間は60分、

金額は片道7000円かかるけど

 

嫌なこと、やりたくないことをやめたら一体どこまで違うのかを感じるためには、

 

頭で考えたりシュミレーションをするより、体感する方が一番納得できるはず。

 

 だから、考えるよりまずは行動あるのみ。

 

 

やりたくないことをしないことで得られる効果 

 

 

今日は初日にして効果を感じました。

 

快適なタクシーでぼーっとしている間に最寄駅まで到着して

 

いつもは最寄駅に着いたら真っ先に家に帰りたくてしょうがなかった私が

 

  • 本屋に寄って今度受ける検定の参考書を探す
  • 預金の整理に銀行ATMを巡る
  • ずっと買わなきゃと思っていた文具を買いにロフトでお買い物
  • カフェ併設の図書館で興味のある本を検索する
  • 友人に手紙を書こうとレターセットを買う

 

 これが全部一気にできた!

 

さらにいつもは家に着いたらご飯食べて、即寝落ちしていた私が

 

  • 新しく手作り化粧水を作る
  • 新しくアロマバスを作る
  • ブログを書く(←今まさにここ)

 

私、こんなに仕事後でもサクサク動けたんだー!!と感激しました。

 

 

何より、ワクワクすることができるんですね。

 

あれしよう!

これやっておこう!

これもしたいな〜

 

そんな気持ちが生まれて、アイディアもどんどん沸くの。

 

やっぱり、なんでも活力があってこそ行動に移せるから。

 

叶えたいこと、なりたい自分、こうありたい姿を現実にするには、願うだけじゃなく絶対に行動がいるもの。

 

そのためには、余力のエネルギーが必要なのだと実感しました。

 

 

普段、見落としていた喜びに気づいた。

 

 

私の場合、

たとえば、図書館。

 

私は本を読むのが好きなのだけど、本屋さんや図書館に立ち寄ることすらできないほど、毎日消耗していました。

 

 

だけど、今日立ち寄った図書館には、たくさんの本があって(当たり前だけどw)、おまけに大好きなカフェもある。

 

それを選べる環境に自分はいたんだったと感動した(笑)

 

わざわざ買わなくても、借りることができる。

 

しかも静かで落ち着くスペースが、こんなにも身近にある!

 

お金をかけなくたって

わざわざ遠くへ出かけなくたって

欲しい環境や、モノはそこにあるんだった…!

 

 

これはね、本当に自分に余裕ができたからこそ見えてきたものなんだと思います。

 

 

いろんなものが「ないない」と普段嘆く人は、

 

もしかしたら目の前のあるはずのものが見えなくなるくらい、自分に余裕がないのかもしれません。

 

 

自己肯定感があがる

 

私はタクシーに乗るとき、「いいのかな…こんな贅沢な使い方をして」とドキドキしていました(笑)

 

途中でやめそうになるので、人にわざわざ「今日はタクシー通勤するからっ!!」と宣言しなきゃ、自分に許可を出さなかったくらい。。

 

 

だけど、乗ってみるとだんだんと「こんな自分でもま、いーのかな。」と思えてきて

 

徐々にそうして楽をさせてあげる自分が、とても心地よくなりました(^ ^)

 

 

なんというか、これまでは自分を甘やかすことを許さなかったから

 

こうして許せている自分は、なんだか自分を肯定しているみたい。

 

自己肯定感が高いかどうかって、実はナルシスト的に自分に酔ってるかではなく

 

自分に価値があるんだよって認められるかってことなんですよね。

 

 

私は、楽になるためにこれだけ自分にお金をかけているし、かけていいんだよ

 

その事実が、自分で自分の価値を認めることになるんですよね。

 

 

始めは慣れない贅沢でドキドキしたけど、

 

受け取るキャパを持ち始めたことで、自分に対して「よいよい〜〜♡」と思えます。

 

結局は受け取れてなかったんだ、私。

 

 

自分にお金をかけたり、贅沢することを禁じて我慢しなくちゃと思ってたけど

 

いざ、やってみると

 

そもそも自分が贅沢やお金を受け取る気すらなかったことに気づきます(笑)

 

 

これを機に覚悟を決めたこと

 

私、やっぱり遠く長く混雑した通勤がダメだったんですね〜〜

 

だから、そんな通勤の負担を軽減すべくとっとと会社の近くに引っ越します(笑)

 

当たり前だけど、毎日タクシー通勤するくらいなら、部屋借りた方が安いですしw 

 

 

私の人生では、

 

家賃がかかる > 通勤を我慢する

 

自分の負担の構図はこうだと思って、変えてきませんでしたが

 

それは逆でした。

 

きっと通勤を楽にした方が、余力ができてやりたいこともできて、アイディアも湧いて人生happyだ。

 

 

節約するって、一見大事なようだけど、気をつけなければ視野を狭くしてしまう。

 

これもやっぱり、思い切って「タクシー通勤で自分を楽をさせることを味わう」体感してみたから、確信したことなんだと思います。

 

 

自分を喜ばせよう

 

たとえば、ちょっとしんどい時くらいは

 

 

そんな贅沢をしてみてはいかがでしょうか。

 

 

お金かかるから…

自分には勿体無いから…

 

と、今までの思考を変えずにいると、やっぱり現実はそのまま。

しんどさもそのまま。

 

 

ほんの少しでも、贅沢を許可することで、自分の本当に求めるものは見えてくるからね。

 

何より、自分を喜ばせるその感覚こそが、自分自身を癒すことになります。

 

 

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心地よさを追求するために、嫌なことはどんどん手放していこう。

 

 

NARD「アロマ・アドバイザーコース」でアロマの世界へと踏み出します。

こんにちは。

 

ナチュラルオーガニックライフを目指すOLゆかです。

 

東京は寒い日が続きますね。

 

この寒さと乾燥で体調を崩されている方も多いですが

 

私はこの時期、自家製のゆずの酵素ドリンクの残渣(レスト)を

ジンジャー入りハーブティに入れて身体を温めたり

バランスのいい食事と睡眠を欠かさずに行っています。

 

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そのおかげか、今のところ身体もお肌もピンピンしています。

 

 

心身ともに健康であることは、日々の美容活動となり、

やはり健康と美はつながっているなぁと思います。

 

 

女性にとって大切な「美」を磨く上で一番重要なこと、

それは自分への扱い方を優しく、丁寧にしてあげること。

 

美しいメイクをする

ファッションにこだわる

ダイエットをする

 

それも大事だけど、まずは"自分"という土台をしっかり育てることで、

凛とした美しさがにじみ出てくると思うんですよね。

 

必要なものは何か、不必要なものは何か

それを見極める時間を持っていこう。

 

 

さて、そんな私

アロマテラピーを学ぶことにしました! 

 

 

■目次

 

アロマテラピーを本格的に学ぶと決意した理由

 

思えば、私がこのブログで再出発をしようとしたのも

 

自然療法やオーガニックを通して、

自分にもっと集中すること

自分を知り、満たしていくことで

大切な人をも癒すこと

 

どうしてもそれを実践する上で、もっと深めたいと思ったものが

精油エッセンシャルオイルでした。

 

今は手軽に手に入れることができるし、

アロマテラピーはもはや日本でもメジャーな分野。

 

だけど、実はメディカルアロマとして

身体に作用する薬理効果などを突き詰めると

実はものすごく奥が深いんだというのを知りました。

 

同時に禁忌事項もあるものだからこそ

きちんと専門の方から学ぼうと決めました。

 

NARD JAPAN アロマアドバイザーコースとは

 

今回私が受講を決めたのは、迷わずNARD JAPANのアドバイザーコースです。

 

「NARD?何それ?」

って方もいらっしゃるかと思いますので簡単に☟

 

アロマの資格って実はいくつかあって、有名なのは

AEAJ(日本アロマ環境協会)や

JAA日本アロマコーディネーター協会)でしょうか^^

 

協会によって精油(アロマ)のとらえ方が少し違っているのですが、

上記の2つの協会はイギリス式のリラクゼーション的要素がメインとなります。

 

対して、NARDについてはフランス式のメディカル的要素をベースにしつつ、

ラクゼーションを目的とした使い方も取り入れているとのこと。

 

つまり・・

  • イギリス式:美容やリラクゼーションが中心。精油を植物油で低濃度に希釈してトリートメント等に使用。
  • フランス式:医療や治療のために、精油を低濃度から高濃度にまで使用する。使用方法としては、皮膚への塗布、経口摂取など。

 

日本ではイギリス式が広まり、会員数もAEAJが最も多いそうです。

 

私が精油を学ぶ目的は

  • 自然療法というなるべく薬に頼らない生活をしたい
  • 不調の時のおまもりとして、精油を使いたい
  • 自然治癒力を高めたい
  • 心と体のセルフケアをしたい
  • 一家に一人のセラピスト」として、大切な人を守りたい
  • フランスに憧れているw 

 

そんなわけで、メディカル的要素の強いフランス式NARDに決まり!

 

アロマの世界へようこそ

 

早速、今月から講座はスタート。

 

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講師は手作りコスメでも一緒だったのりこさん

 

身近な知り合いにアロマ講師がいたのも、気軽に受講を決められた理由です。

 

 ちなみにのりこさんはNARDだけでなく、JAAのインストラクターでもあるアロマのプロです。

 

「風邪をひきやすい旦那さんの体調改善に少しでも役にたてたら・・」という理由で、アロマを学び始められたんですって。

 

そこには愛がありますよね!

 

やっぱり誰かのためにって一番の原動力になる。

 

私も「一家に一人のセラピスト」という、オーガニックの師匠の坂田まことさんの

言葉に心を動かされて、今があるもの。

 

www.organic-mother-life.com

 

 NARDのコースは精油の化学とか成分とか、メディカルな作用を理解するうえで欠かせない知識がたくさんです。

 

だけど、これを理解することで精油の特性、禁忌事項、酸化の可能性、

手作りコスメへの応用も効くようになるのです。

 

とりあえず、初回は

  • ペパーミント
  • ラベンダーアングスティフォリア
  • レモン
  • オレンジ・スィート
  • サイプレス
  • ジュニパー
  • フランキンセンス
  • ミルラ
  • ティートゥリー

これだけでも結構ありますが・・

 

各論で成分の分析や特徴を学んでいます。

 

 

アロマを身近な"おまもり薬"にする

 

今後はそれぞれの精油についても、もっと深堀した記事を発信しつつ

 

やっぱり女性が生きやすくなるコツを自然療法を通して知ってほしい。

 

小さな小瓶に入った可愛いおまもりのようなアイテム

 

この自然の恵みをいただいて、HAPPYになる人がたくさんいると思うから。

 

お肌の悩みや、メンタルの不調、身体の不調で元気がなくなった時だって

 

このおまもりがあればきっと笑顔になれる^^

 

そんな風に自分の味方となる知恵を深めていきます。

 

精油についてはまた細かく書いていきます。

 

 

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宅配野菜ビオマルシェを利用して感じた感謝の気持ち。エシカルという生き方。

こんにちは。

 

糸島と東京のデュアルライフを夢見るオーガニック好きOLゆかです。

 

 

彼が引越しして、スーパーがかなり遠くなってしまったので、ついに念願だった宅配野菜の有機野菜の宅配ビオ・マルシェ|有機野菜・加工品・肉・卵を利用してみました。

 

 

宅配野菜はビオマルシェ以外にもたくさんあるけれど、やはりオーガニック好きな私としては、減農薬や特別栽培といったものではなく、100%有機野菜であることはこだわりたいところ。

 

 

私の大好きなモデルの高垣麗子さんも利用していることでも有名です。

 

 

 

そもそも野菜ってこんなに美味しいんだ…と感動したのは、糸島のカフェ「月うさぎ 」の野菜を食べた時。

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月うさぎの紹介ページはこちら♡

 

 

 それから美味しい野菜を毎日食べられたらなぁと思い、宅配野菜に行き着きました。

 

 

話はビオマルシェに戻して…

 

今回ビオマルシェから届いたものがこちらです。

https://www.instagram.com/p/Bd6HC6nhg9X/

無農薬宅配野菜のビオマルシェのお試しセット♡早速夕飯に使ってみたけど、味付け薄めでも野菜の味が濃くて美味しい!#ビオマルシェ #ビオマルシェの宅配 #無農薬野菜 #野菜大好き #料理好き #野菜を使った料理

お試しセット ¥1,300

 

*今回入っていたもの*

人参

白菜

しいたけ

長ねぎ

赤カブ

長芋

さやえんどう

玉ねぎ

ズッキーニ

その時の旬の野菜、全9種類でボリュームたっぷり。

 

 

生野菜がとにかくみずみずしくて、料理の最中もつまみ食いが止まらない!!ってくらい(笑)やっぱり鮮度が違う。

 

 

これで8品作り置き。

(が、肝心な料理の写真を撮り忘れる痛恨のミス。。)

 

 

できるだけ野菜の美味しさを感じられるように、和え物やナムルなどを中心に使ってみましたよ!

 

玉ねぎは丸ごと煮てシンプルな味付けに。

 

赤カブは普段買わないんだけど、赤の鮮やかな色で食事が華やかになりました。

 

こういう普段だったら買わない野菜の価値を発見するのも、旬の宅配野菜ならではかもしれません♡

 

 彼も「こんな美味しい赤カブ初めて食べた!」と感激していました。

 

やっぱり美味しいご飯をおいしいっ!って共有できるのはいちばんの幸せ。

 

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有機野菜は作るのが大変だと言われています。

 

利益を追求すれば、有機栽培というのは手間暇かかるし、管理しきれないから大量にも作れない、非効率なやり方かもしれません。

 

 

だからこそ、生産者側にそれでもこだわりたい!という熱い想いがないと続けられないそうです。

 

生産者も安定的に収入を得られる仕組みが必要。

私たち消費者が定期的に購入して、その生産の仕組みを支えることが、未来に繋がるのです。

 

 

もちろん、有機栽培ではなくてもどの農家さんも、いろんな想いで作られていると思います。

 

こうして野菜をひとかじりずつでも美味しいと感じながら食べると、

 

不思議とその農家さんたちの想いが伝わる気がして、なんだか泣きそうになりました…!

 

 

私の手作りコスメの師匠のSHOKOさん(薬草魔女の「お肌にも環境にも優しい手作りコスメ&メイク」)が言う言葉を思い出します。

 

"エシカルな生き方"とは。

 

 今、自分が食べているもの・触れているもの・所有しているもの

自分に関わるすべてのモノが

どこからきてどこへ還るのか

という循環を意識して物事を選択していくこと。

 

 

野菜を作ってくれている農家さんのこと

 

そこまでに繋がる人や、いのちのリレー

 

そしてそれらを生かすこの大地、地球 

 

 

たった一口の野菜でここまで壮大に考えるのも不思議ですが、こうした考えをするだけで自分がとても豊かで生かされていることに気づき、感謝したくなりますよね。

 

 

美味しい

 

体に安心

 

その上、そんな幸せを味わえて

 

かつ、その循環を生む消費が私にできるなら!

 

これって素敵なお買い物だなぁと思うのです^ ^

 

 

まさにエシカルな生き方に繋がる。

 

 

私の心地よい暮らしは、そんな生き方です。

 

 

というわけで、身も心も満たされるビオマルシェ、かなりおすすめ♡

 

お腹が美味しいもので満たされると、彼や旦那様ともラブラブになれます(笑)

 

 

 ところで、肝心なビオマルシェの評価(メリットデメリットがより現実的!)を知りたい方は、こちらのページが参考になりますよ!

 

 

楽しいビオライフを♡

 

 

SNSに一喜一憂して疲れたら…

明けましておめでとうございます。



引きこもりオーガニック好きOLのゆかです。

年末年始はここ数年にないほど、家でゆっくりしました。

そのうちそれも退屈になるくらいw


昔はゆっくり休むことに罪悪感があったのですが、今はバカンスだと思えるようになりましたね〜


皆さんはどんな年始を迎えましたか?

今年も、"自分らしく"生きていきましょう*



◾️目次

 

 

世界を広めているようで実は狭めているのかも?なSNSの闇(笑)

 

いきなりですが、私、お正月にSNS断ちしてたんです。

といっても、単に家に引きこもってひたすら本を読んでいたので、意図的にではなく結果的に…ですけど。笑


最近じゃFacebookもあまり開かないし、Twitterはもともとやってないので、私にとってSNS断ちは特に大きなインパクトはないと思っていたけれど

断ってみると、意外とよかった。

まず自分の時間ができる。

そう。

 

自分と向き合う時間が。


案外、SNSって他人のことばかり追いがちで、自分のことや自分の奥底にある本音を見過ごしてしまうんですよね。


誰かの充実した、キラキラした投稿や活躍ぶり。
いいね!の数や友達の数。


それが全てでないとわかっていても、人からどう見られているのかは誰だって気になるもの。


かくいう私も一時は、ブログとFacebookを毎日更新していたこともありましたが

その時は人の投稿はもちろん、自分の投稿の反応も気になって、しょっちゅう見ては人と比べてみて落ち込んだり(笑)

そんな一期一憂を繰り返して、気づけば大切な時間が過ぎていたように思います。


その時間、その落ち込みは
今思えばもっと自分に集中する時間やエネルギーにかえられたのかもしれないなぁ。


自分には自分のペースがあるし
生き方だって、幸せと感じることだって、人の評価や価値観は関係ない。

それに自分に集中するには、周りの声というのが邪魔になる時がある。


SNSは普段出会えない人とつながるツールとなり、世界を広げてくれるけれど、

それに翻弄されたら、途端に自分の可能性、発想力など自分が作る世界を狭めてしまうから、付き合い方は注意が必要だ。

 

 

自分に集中して自分を知ると…結局うまくいく!

 

これからは間違いなく個の時代です。

変化が激しい社会や価値観の転換に耐え抜いていくには、より"自分らしさ"を見失わないことが要となるから。

 

私にとって何が大切か

心地よいものは何か

 

それが支えとなるの。


婚活や就活を思い出してみてもわかるように、自分を知らないとそもそも「何か」を選ぶこともできないですよね。


何が好きで、それはなぜか?

何が苦手で、それのどういうところが?


わからないと、相手にも自分を伝えられないからコミュニケーションだってうまくいかないんですよ!!



本当はこうしたいのに、こういう風にして欲しいのに、うまく伝えられなくて、

そもそも自分がそんな欲求を持っていたなんて知らずに、パートナーや家族とこじれることはよくあります。

 

私って◯◯だったんだ…!

だからそれが満たされなくてこんなにイライラしちゃったんだ。


そんな風に問題だと思っていたことは、「◯◯だったんだ」という本質を知ることでシンプルになっていきます。


SNSやインターネット画面ばかり眺めて、いいね!で承認欲求を満たすことよりするべきことがあったんじゃなかろうか…?!

 

私は自分の心の奥底の声を聞いてあげたことで、私がどういう人間かを知ることができました。


そしたら、何をすれば満たされるのか、幸せになれるのかがすぐにわかっちゃうから、とーってもラクなんです。

 

 

今、目の前にあるものこそすべて

 

SNSで友達の数がたくさんあったとしても

今悲しくて泣いている私を慰め励ましてくれる目の前の友人こそが、私の本当の大切な人。



私だって超人じゃないのだから、一人で対応できる人数は限られますし。笑


もちろんSNSでの繋がりで得られたこともたくさんあるから、否定はしないし素晴らしいところも知っています。

 

人によってはそこからビジネスに発展させているしね。

 


だけど、今、目の前のものにいかに癒されていたのか、SNSと離れていると気持ちが穏やかに過ごせていることに気づきました。


たまにはSNSという異質な世界と距離を置いてアナログになると、近すぎで見えなくなっていたものに気づけるのかも。

 

 

SNSはツールです。私たちが生きているのはリアルな現実世界です。

 

結局結論はこれ(笑)


「今」「この場で」自分が満たされたらそれでいいんです。



SNSで注目されなくても人気者にならなくても、今、目の前に大切な人がいてその人に愛されていたら、それで十分。

 


私はそう思うから、SNS疲れしている人も薄々気づいてるんじゃないかと思ってます。

 

本当はただ愛されたいとか、認めて欲しいとか、大切にされたいとか、受け止めてほしいだけだったんだと。

 

 

もし、そういう自分の本音に気づいたら、まず自分で自分にそうしてあげなくちゃ。
いいね!の数やフォロワー数の少しの増減で心を乱してたら、やっぱり疲れちゃう。

 

 

SNSの数はただの数字。

 

(実際、自動的にいいね!と数をあげるリア充ツールなんてのもあるらしいしw)

 

だから、不快になるくらいなら離れてみるのもあり。

 

 

SNSとの付き合い方

 

  • マイルールを決める
  • 自分で自分の内側を満たす

 

 

●マイルール 

私はFacebookより、Instagram派です。

なぜならInstagramは本当に見たい人のみフォローしているからです。

 

つまり、自分に必要だと思う情報のみを選択して見るのがマイルール。

 

他にも自分の調子が良くないときはあえて見ない…とかあります。

 

 

●内側の自分を満たす

SNSの中には、自分の幸せをひけらかすようなものもありますよね。

 

つい、そんな投稿をしたくなるところですが(笑)、幸せは自分で味わうもの。

 

誰かにすごいねー!と言われようとエネルギーを使うと消耗していくから、やはりここでも自分一人で楽しめるよう自分の内側を満たしていくが大事だと思います。 

 

 

 

 

今年も始まってから1週間。

 

便利だからこそ、意識的に賢くSNSを使って、今年一年をエネルギッシュに過ごしたいものです。

 

 

では、今年も一年よろしくお願いします。

やりたいことをするには、余白を作ることがまずその第一歩。

今年も残すところわずかになりました。

 

皆さま、今年はどんな一年でしたか?

 

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12月はどうしても仕事が忙しくなりがちで、"私"をおろそかにしちゃったなぁと反省。

 

 

そのツケは必ず回ってくるんですよね。

 

生理が遅れたり吹き出物ができたり、身体は本当に正直です。

 

 

いつも「自分を大切に」とブログで唱えてきた私だって、いつも「順調!」というわけではなくて、

 

やはり女性ならではのリズムや調子に左右されてしまいます。

 

だからこそ、誰かに甘えたり、自分が喜ぶことをして自分に優しくしたり

 

そんな時間を持つことがとっても大事。

 

どんなに完璧に見える人がいても、決して完璧な人になんてなれないよね。

 

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私、最近思うことだけど、

 

忙しすぎると、目の前のことに囚われて、本来の自分を見失いがちなんだなぁと。

 

 

私の好きなオーガニックライフや、手作りコスメ、心地よい暮らしも

 

毎日満員電車に揺られて会社に行き、そこでのタスクをこなすことに必死になると

 

ついその恵みやありがたさを忘れそうになる。

 

 

欲を言えばOLの傍ら、オーガニックネイリストとしてサロン借りてネイルの施術だってやりたいのに

 

今そこにある(特にやりたくもない)ことを「やらなきゃー!」で支配されて、エネルギーをそこだけに費やしてしまう。。

 

 

本来やりたいことにパワーを注げなくなることに気づきます。

 

 

本当に不器用で、うまくできない自分にガッカリすることもあるけど、

 

それでも頑張った自分に「お疲れ様。頑張ったね。」と声をかけて、私はなんとか立っています。

 

 

 

よく「やりたいことを続けるモチベーションの維持ができない」と言われるけど

 

 

それは

やりたくないことでエネルギーもモチベーションも消耗しちゃってるから

だと思う。

 

 

だから、まずはやりたくないことはやらない勇気を持ち、手放す。

 

そうして自分の時間と心に余白を残すこと。

 

 

やりたいことへの情熱や好奇心は、自分で守らないと!

 

自分の余白なしに、何かを始めてもおそらくしんどくなるだけだから。

 

 

改めて、そう「決める」

その意志の力は大切だなぁと思いました。

 

 

 

私も、ここ数日は気持ちに余裕がなかったけれど、やっぱりこうありたい姿に従うと

 

 

*もっとダイレクトに誰かを癒せる私

 

*好きなものに囲まれて、尊敬できる人と過ごす私

 

*クリエイティブで自由に表現する私

 

*オーガニックや自然療法を取り入れて生活する私

 

*彼との新しい暮らしを楽しむ私

 

 

などまだまだたくさんあって、そうあるためには、捨てるべきこともあるのだ。

 

 

だから、この年末の休暇はとにかく部屋の断捨離から。

 

今さらながら、こちらの本3冊を読破しました。

 

フランス人は10着しか服を持たない (だいわ文庫 D 351-1)

フランス人は10着しか服を持たない (だいわ文庫 D 351-1)

 
フランス人は10着しか服を持たない2 (だいわ文庫)

フランス人は10着しか服を持たない2 (だいわ文庫)

 
フランス人は10着しか服を持たない ファイナル・レッスン 「凜とした魅力」がすべてを変える

フランス人は10着しか服を持たない ファイナル・レッスン 「凜とした魅力」がすべてを変える

 

 

フランス人は〜シリーズは初刊の『フランス人は10着しか服を持たない』を発売当初に読んだ時に、モロ影響を受けて(笑)服を捨てまくった覚えがあります。

 

この時期に思い出したかのように読むことができてよかった。

 

 

今年のうちに捨てるもの、手放すものを整理して、新しいものを掴むためのスペースを確保しよう。

 

 

そして2017年に「できたこと」「得たもの」を棚卸しするといいですよ^ ^


それが次の一年に繋がるはずだから。

 

一年の出来事をごちゃごちゃにしたままにせず、きちんと知っておくことが、来年の飛躍や願望達成へと誘います。

 

 

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来年は、今も勉強中の自然療法(ナチュロパス)をさらに深め、自然療法士(ナチュロパシー)の第一歩として身体の不調に合わせたお手当てをする真のセラピストになります。

  

そしてNARDアロマテラピーのアドバイザーの資格を取り、彼との新しい生活に役立てます。

 

 

私のオーガニック師匠の坂田まことさんの提唱する一家に一人のセラピストを実践へと移して、大切な人を、私を癒したいから。 

 

そして、ネイルに安全性と高級感を求める人のためにオーガニックメソッド®️のネイルを極めます。

 

 

これはもうやると決めたこと。

 

 

心豊かに、日々を穏やかに過ごせますように。

 

 

それでは、今年もありがとうございました。

 

来年もどうぞよろしくお願いします。

 

 

良いお年をお迎えください。

 

 

ゆか

コスメキッチンChristmasスペシャルセミナー&トークショー②

コスメキッチン代官山店主催のイベント

 

Christmasスペシャルセミナー&トークショー

 

今回は

②パリのハーブ薬局に学ぶフィトテラピー

 

 

前回の布ナプキンで冷えない体づくりはこちらです。 

perche.hatenablog.com

 

■目次

 

フィトテラピーとは?

植物の癒しの力を用いて、私たちが生まれながらにもっている自然治癒力に働きかけて心身の健康を保ちながら、美しく日常を過ごすための自然療法をフィトセラピー(植物セラピー)といいます。

一般社団法人 日本フィトテラピー協会より

 

植物の力、例えば植物から蒸留される精油(アロマ)やハーブの薬理効果をうまく活用して、人間が本来持つ自然治癒力に働きかけ、病気の予防・ケアをするヨーロッパの伝統療法です。

 

私の大好きな自然療法の一つです。

 

フィトテラピー活用法 

フィトテラピーには

①飲む

②香る

③塗る

の3つの活用法があります。

 

①飲む

ハーブティーやハーブチンキ、薬膳など。

 

ハーブティはおなじみですね。

ハーブチンキは、ハーブの有効成分をウォッカなどのアルコールで抽出したもので

飲み物に数滴たらして飲んだり、美容液に混ぜたりして使えます。

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見た目はこんな感じ♡

しばらくアルコールに漬けておくと、ハーブの成分が抽出されます。

 

②香る

精油(アロマ)など。

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人の嗅覚は本当にすごくて、五感視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)でも

唯一本能(大脳辺縁系)に直結するといわれています。

 

"香り"はダイレクトに感情や本能を支配する脳に作用するため、

精油の心地よい香りを嗅ぐことで、リラックスができたりイライラが緩和されることがあります。

 

③塗る

植物オイル、クリーム、漢方オイルなど。

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(MoonPeachサーキュレイトオイル)※画像はお借りしました。

 

 

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(INSOLEフラワーオイル)

 

このような植物から抽出された植物油を「キャリアオイル」と言います。

 

馴染みのあるのは、オリーブオイルや椿油・ホホバオイル・アルガンオイルなどでしょうか。

 

精油をキャリアオイルで薄めて使うとアロマトリートメントができます。

 

 

パリのハーブ薬局に学ぶってどういうこと?

 

 "フィトテラピー"の語源はもともとはギリシャ語やラテン語と言われており、

ヨーロッパ発祥のもの。

 

フランスでは「HERBORISTERIE(エルボリステリア)」というハーブ専門の薬局が街に当たり前にある文化で

 

体の不調を感じると、病院へ行く前にHERBORISTERIEへ行き、ハーブを調合してもらうのが普通なんだそうです。

 

私たちよりずっと身近にフィトテラピーがある!

 

そして、パリジェンヌが女性として輝く秘密もここにあるというわけです。

 

 

パリジェンヌは女性ホルモンのリズムをよくわかっている?

 

私たち女性は、初潮を迎えてから亡くなるまで、女性ホルモンとお付き合いしています。

 

女性らしい体を作ったり、生理周期を整えたり、妊娠のための体作りをしたり。

また閉経後の更年期も、女性ホルモンの影響を受けていますよね。

 

女性ホルモンと一言で言いますが、エストロゲンプロゲステロンの2種類があります。

 

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出典:生理の周期とカラダの変化|ザクロ屋

 

図を見てもわかる通り、2つのホルモンの分泌によって月経サイクルが決まってきます。

 

生理前のイライラは、プロゲステロンが極端に少ないとなりやすいんだそう。

 

こうしたメカニズムのもと、私たちの感情や行動に影響を及ぼすんですね~

 

日々慌ただしく過ごしていると

「最近イライラしてるな・・あ!生理前だからか!」

と初めてここで生理が近いと気づく人も多いです。

 

 

で、ここでフィトテラピーが身近にある、あるパリジェンヌはというと・・

 

男性にデートに誘われたら、まずは 卵胞期(生理終了~排卵期)にスケジュールする♪

なぜなら、この時期は最高にセクシーで一番お肌も体もコンディションがいいから♡

 

そして、排卵日~次回の生理までの時期は、リラックスして体を休める時期。

読書や映画・絵画を楽しみ、ここで知的さを磨くのだそうです。

 

こうした女性ホルモンのリズムに合わせて、生活しているとかいないとか。

 

知的&セクシーが女性へのほめ言葉であるフランスでは

自分の女性ホルモンバランスを理解して、それを意識しているから

 

生理前の不調には、お気に入りの精油フレグランスをポケットに忍ばせていて

フィト(植物)をの力を身近に感じ、活用してるみたい。

 

だからあんなに素敵に見えるのかな。

 

素敵♡(と、セミナー中パリジェンヌにうっとりする。笑)

 

 

 女性が輝くために活用したいフィトテラピー

 

今回このセミナーの講師をされた南上 夕佳さんは、植物療法士であり、ルボア フィトテラピースクールの講師です。

 

また女性パーツケアブランド「アンティームオーガニック byルボア」のディレクターとしても活躍されているお方。

 

どうりでパリジェンヌのように美しく凛としている・・・!

 

 

こちらのセミナーで女性のデリケートゾーンのケアのお話もあって、買ってみました。

 

じゃん!(←って古いw)

 

アンティーム フェミニンウォッシュ

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いわゆるデリケートゾーン専用のソープ

 

通常のソープは洗浄力に強いアルカリ性のものが多いため、経皮吸収のしやすい膣には強すぎるんです。

 

こちらは経皮吸収のことも考えて開発されたもので、成分にこだわり、pHを弱酸性に合わせて刺激を与えないようになっているそう。

 

ローズマリー

ラベンダー

オレンジ

レモン

 

それぞれの効能の他、香りでも癒されます。

 

もちろんオーガニック認証済。

 

 

 

手作りコスメ推奨の私。

 

あえて市販のオーガニックコスメを使うことは少ないけど

 

デリケートゾーンのケアは実はちゃんとしたことがなくて

 

南上さんのお話を聞いて、これを機に始めてみました♡

 

毎日のバスタイムでもっと自分を大切に扱おうと思えるから不思議。

 

自分ケアをすることが、結果的に自分を労わる意識改革につながるんですね。

 

あ~やっぱり女性って最高に楽しい!!

 

 

アンティームHPはこちら☟

intime-cosme.com

 

 

フィトテラピーをはじめとする自然療法については、今も継続して学んでいますが

まだまだ奥深いので今後も綴っていきますね。

 

女性の強い味方に、フィトの力を♡

 

今回のトークショーのまとめ

 

今回のトークショーは女性にとって耳寄りな情報ばかりでした。

 

さすがはコスメキッチン♪

 

 

布ナプキンの話も、フィトテラピーの話も根っこは同じ。

 

女性はね、自分を大切にして慈しむことが最優先事項。

 

そうして満たされるから、周りを幸せにできるんです。

 

自分勝手とか自己中とか、周りの目を気にしないで

 

本当は誰かに優しくしたいし、支えたいし、力になりたい、必要とされる自分でありたい

 

その気持ちは自分を大切に扱うことで自然と行えるから。

 

そしてそんな自分を好きになるからこそ、人からも愛されるんだと私は思うんです。

 

布ナプキンフィトテラピーも、切り口は違えど同じことを伝えてくれました。

 

まずは大事にしようね、私を♡